每日營養攝取量計算的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 自己算卡路里好麻煩？下載這三個app幫你輕鬆算！ | HAVFIT

是由運動用品品牌Under Armour開發的APP，其實在紀錄每日攝取的熱量上和FatSecret操作模式大同小異，同樣根據你目前的身體狀態以及自己訂定的目標來計算每 ...

#12. 想增肌、想減脂分別該怎麼吃？健身網紅帶你3步驟吃出精瘦身材

增肌期的飲食關鍵是每日攝取熱量要大於TDEE約200～300大卡，若超過太多恐會肥。 ... 可利用美國運動醫學協會提供的公式計算（建議用體脂計測量會更 ...

#13. 營養素的定義及功用 - 營養資料查詢

定義及功用 · 成年女性: 每天的攝取量應不少於1.15 毫克和不超過10.0 毫克。 · 成年男性: 每天的攝取量應不少於1.35 毫克和不超過12.0 毫克。

#14. 【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量 - Angela ...

若還是沒有瘦，可能你就需要在下修一點你的熱量、調整你的食物內容、或是增加你的運動量。 簡單總結. 一天熱量需求計算公式. 方法一：計算一日熱量需求( ...

#15. 三大營養素攝取量速查表

因為TDEE 的計算是來自人口統計資料的公式，每個人實際的身體需求仍有個體差異，會因為工作量、運動量而變動，如果查詢一天需求大約是1600大卡，但吃了三餐仍總覺得餓，就 ...

#16. 每天所需熱量、碳水化合物(澱粉及膳食纖維)、蛋白質、脂肪

201105220342每天所需熱量、碳水化合物(澱粉及膳食纖維)、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質應攝取之比例 ?五大營養素. 每日所需熱量=你的理想體重x 25 ...

#17. 【營養素需求計算】2021過好日子健康才是真本錢

【營養素需求計算】幫助你快速找到每天的營養需求，讓你在健康的路上更為輕鬆。 也可以快速為家人挑選好 ... 營養素. 建議每日攝取量. 國人平均攝取量. 每100個人就有 ...

#18. 熱量計算 - 財團法人腎臟病防治基金會

熱量為產生體力的主要來源，食物中的蛋白質、脂肪與醣類都可以產生熱量。一般每天每公斤體重約需攝取熱量30-45大卡，以維持理想體重為原則。足夠的熱量攝取，可防止身體 ...

#19. 每日熱量

達成理想體重每日所需熱量(大卡). 以上數值僅供參考，如有相關疑問請向專業醫師進行諮詢。 計算公式： ... 性別→男、身高→180公分、體重→100公斤、活動量→中度工作.

#20. 樂活飲食原則 - 健康體位促進網

「每人每日建議攝取量」是以一天2000卡為基準來計算，在這樣的熱量之下，建議每個人每天攝取蛋白質60公克、脂肪55公克、碳水化合物320公克、鈉2400毫克、飽和脂肪18公克、 ...

#21. 【運動科學】一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養 ...

以下是營養科學家對運動員每日所需營養訂立的參考標準，大家可以試著計算自己每天的營養需求量，設計你的個人營養餐單。 熱量需求量. 每日熱量需求量取決 ...

#22. ‎在App Store 上的「FatSecret卡路里計算器」

有在控制飲食的用這個計算熱量赤字跟吃進的營養素（蛋白質、脂肪等），資料庫裡的食物種類也很多，幾乎都找得到，還有分類各種烹飪方式的，看進食營養的統計表也很方便！

#23. 成人每日需求熱量

活動量, 活動係數, 活動種類. 輕度工作, 30, 家務，上班族，售貨員等. 中度工作, 35, 保母，護士，服務生等. 重度工作, 40, 運動員，搬家工人等 ...

#24. 《增肌減脂小幫手》IIFYM (If It Fits Your Macros) 計算機

獲得每日總消耗熱量(TDEE)後，接下來計算要吃什麼食物，才能達到自己的目標(減脂or增肌)……有點麻煩對吧？到這邊連我都想要放棄了！或者，懶得算的人，一週七天每天三餐 ...

#25. 今天吃了多少蛋白質？教你簡單計算、食物如何選擇！ - 益富

且研究顯示，60歲及以上的長者，增加蛋白質的攝取量有助於維持肌肉力量（註5），飲食中較高的蛋白質攝入有益於保持健康，所以我們每天更應該注意攝取充足 ...

#26. 每日營養攝取量計算我的體重一天該吃多少？營養師教 ... - Gxear

想像一下，無論是增肌還是減重，平常沒有運動習慣的人，碳水化合物和鈉。因此，若有減肥或增重需求，營養標籤必須標有能量和4種核心營養素含量，當攝取的熱量= tdee 時，而 ...

#27. 每日營養攝取量計算 - Sionva

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪，如果要 ...

#28. BMR / TDEE 計算機：計算基礎代謝率、每日消耗總熱量

BMR 基礎代謝率，是維持身體重要器官運作的最低所需熱量。TDEE 每日消耗總熱量，指的是除了基礎代謝率之外，再加上所有可能消耗熱量的變數後（如：活動程度），計算出 ...

#29. 八大食品營養標示換算 - SGS安心資訊平台

每一份量、份數、每日參考值百分比、熱量、蛋白質、胺基酸、脂肪、脂肪酸、 ... 包裝食品各項營養標示值產生方式，得以檢驗分析或計算方式依實際需要為之；其標示值之 ...

#30. 八大營養標示

已達每天所需要量的百分比是多少，以控制食用量。 8. 每日參考值：. 熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和 ...

#31. 中研營養資訊網-飲食計劃 - IBMS, Sinica

以下就跟著我們的五大步驟，試試由自己目前的體態、活動量計算所需要的熱量(卡路里)，並檢視自己是否維持在健康體態，每一類食物是否吃不夠、或是吃太多。 第一步：了解 ...

#32. 想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

想減重就是要讓攝取的熱量＜消耗量(即基. 礎代謝+活動量所需的熱量)，因為當我們所攝取的熱量不足以. 供身體一天所需時，身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。 我想維持 ...

#33. TDEE與基礎代謝率BMR計算機｜Peeta Fitness 健身網

也有人稱為維持體重的熱量，因為當攝取的卡路里= TDEE，體重會維持。 ... 計算. 你的基礎代謝率：. 每日總消耗熱量TDEE：. 利用TDEE 熱量計算機來算熱量雖然不能說是 ...

#34. 【新手飲食指南】如何分配營養素攝取？ - Rachel Nutrition

而這1196大卡要如何分配給碳水化合物跟油脂類基本上是不重要的，兩者都不要非常低就好了。只要婷婷平均每天有製造熱量赤字，蛋白質攝取也有注意到，就足夠了。 那多少才是 ...

#35. 如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ...

搞懂基礎代謝適當熱量不會胖。田宜民中醫師比喻，這就好像一輛車子需要一定的汽油量才能開動。基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算：以一個50公斤、坐辦公室的上班族 ...

#36. 健康專刊04 103.04.10 出刊 - 吳鳳科技大學

可提供熱量的營養素包括醣類、脂肪、蛋白質三大營養素，每. 公克可分別提供4、9、4大卡的 ... 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。

#37. FatSecret卡路里計算器- Google Play 應用程式

卡路里計算器是不可缺少的應用程式，它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。FatSecret是免費的。

#38. 【基礎代謝率的算法】vs.減重者的飲食比例調整

所以採取合理的減肥飲食，減少15%計算： ... 那要怎麼算他們澱粉、蛋白質和脂肪的每日攝取量？很簡單~~~ ... 減肥期間每日蛋白質攝取量 = 體重 x 1.25.

#39. 3款熱量卡路里計算APP推薦！手機就能計算出一天的熱量卡路里

減重關鍵不外乎『運動』與『飲食控制』，其中飲食控制是讓大多數人感到困擾問題，最簡單易懂的飲控方式就是計算每天吃進去的熱量卡路里，但也不是每 ...

#40. 每日營養攝取量計算

每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重、肥胖者所 ...缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=。 每日飲食指南手冊- 衛生福利部國民健康署。 本版 ...

#41. 計算寵物每日所需熱量毛兒一天要吃多少？用超真實案例教你算 ...

認識RER（靜止能量需求量）. 毛兒就算一整天什麼都不做只有睡覺、吃飯、排泄也是會消耗熱量的，這樣什麼都不 ...

#42. 每天應該吃多少克的碳水化合物來幫助減脂? - 運動星球

一般來說想要把體脂降低，除了計算你每日的熱量攝取及營養比例分配之外，運動以及水份的補充也是十分重要的一環。在運動方面我們都知道有氧運動可以幫助燃 ...

#43. BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里- 亞尼活力

BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里- 此計算器將幫助您將估算您達成目標所需要的每日卡路里攝入量，立即免費測驗BMI指數、基礎代謝率(BMR)及每日熱量消耗 ...

#44. 如何計算「增肌期」要吃多少蛋白質、碳水化合物和脂肪？

腿部訓練日採用Moderate Carb的營養素攝取、沒有運動日採用Lower Carb。 常見問題Q&A. 疑問1：每天都要吃一樣的營養素嗎？ 不一定，可以設定週期性的飲食 ...

#45. 你一天需要多少熱量？簡單2步算出| 基礎代謝率| 肥胖| 體重

消耗的熱量取決於基礎代謝和身體活動。「基礎代謝」是指維持血液循環、呼吸及體溫等，生存所需的最低熱量。每天需要的總熱量，可以藉由每日基礎代謝率 ...

#46. BMR（基礎代謝率）/TDEE 計算機-營養師Ricky，免費贈送88 ...

身體每日所能消耗的熱量TDEE（Total Daily Energy Expenditure）： TDEE是最後的結帳金額，會依據你每天活動量、吃的食物計算出來的數字就不一樣，簡單廣義理解：BMR加 ...

#47. 彰化基督教醫院血管醫學防治中心資訊網

每日 熱量需求為依照個人的性別、年齡、身高、體重、活動因子及壓力因子所計算出來的，為一個人一天所需要的熱量。在身體正常且無疾病情況，依照平時的活動下，可用平常 ...

#48. 貓喵營養計算神器 - 大樹寵物

計算 量, 建議量. 熱量(大卡/100g), 每日建議食用. 蛋白質, > 35%. 脂肪, 30% ~ 55%. 碳水化合物, < 10%. *此數值僅供參考，實際攝取量請諮詢專業獸醫師建議 ...

#49. 常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE) 男性

知識館／你的一天所需熱量. □熱量公式：. 常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE). 男性BEE = 66+13.7x 體重+ 5 x 身高-6.8 x 年齡.

#50. 飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！ ... 現在我們知道各個營養素的功用和熱量，以及建議的攝取量. 那如何應用到上週TDEE計算後的熱量上呢？

#51. 青春期營養

體重過重者應減少高熱量食物的攝取。體重過輕者應增加熱量及各種營養. 素的攝取。 ▫其他身體的利用效率及健康情況會影響每日營養素的需要量。

#52. 開始計食

一日所需熱量計算公式. ※ 熱量決定: 一克體脂肪可產生7.7卡熱量，若每天減少500卡熱量攝取，則期望一週可減少0.5公斤 體脂肪，減肥不宜過快，急速減重(1公斤以上/週)， ...

#53. 你知道你家貓咪一天要吃多少嗎？教你如何計算貓咪熱量需求 ...

#54. 每日熱量計算

還真三十典藏黑膠專輯; 每日飲食建議量：; 一天也是吃兩餐濕食，一次卻可以吃完100g。 ↓; 8 ×年齡)+ 66 重點就這些。日本藤素. 女生每日熱量需求 ...

#55. 在計算餐餐熱量的同時，你有注意飲食均衡嗎？

了解如何計算每日攝取的總熱量對於體態的控制一定最重要！ 當攝取量＞消耗量時，必然會造成體重控制不佳！ 所以第一步，一定要熟悉自己每天吃進去的 ...

#56. 人所需的熱量

身體需求的熱量應該有50%-55%來自碳水化合物，15%來自蛋白質，脂肪則佔30%以下。食物提供的熱量以卡或仟卡的單位來計算，身體所需要從食物獲得的熱量，則必須是每天需要 ...

#57. 每日所需熱量.基礎代謝量計算機｜計算Pro

這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機.

#58. 【衛生保健組】如果你想瘦請跟我這樣吃

想瘦身，請你跟我這樣吃」演講摘要 2020.06.10周幸蓉藥師 健康飲食第一步 計算目標熱量(每日所需熱量>目標熱量>...

#59. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

曾聽過基礎代謝率BMR，或TDEE每日總消耗熱量嗎？ ... 目前通用的計算方式，是於1919年，距今一百多年前提出來的「Harris-Benedict Equation」.

#60. 包裝食品營養標示應遵行事項

(一) 每包裝所含之份數、每日參考值百分比、鈉含量，以整數標. 示。 (二) 每一份量、熱量、蛋白質、胺基酸、脂肪、脂肪酸、膽固醇、. 碳水化合物、糖、 ...

#61. eVIP 皇家御醫 全家人的健康由專屬御醫及健康經紀人替您守護

... 人體的消耗量，否則容易造成體重過重，不但加重生理機能的負荷，還可能引發疾病。 每日均衡飲食; 不良飲食習慣對身體健康的影響; 良好的飲食習慣; 食物熱量計算.

#62. 每日攝取蛋白質多少才夠？ - RicoRico

蛋白質建議攝取量因體重、需求與活動量不同，簡單的計算方式可依照體重來計算，一般健康成年人的蛋白質需求量大約是每公斤體重1公克的蛋白質， ...

#63. 兒童健康體位 飲食篇

導致營養攝取不均衡，影響到生長發育，. 或是因為熱量、營養不足而使之精神 ... (1)能養成正確每日練習飲食記錄. (2)能由飲食紀錄中學習分析自己 ... 兒童熱量需求計算.

#64. 学会计算你每天的总摄入量，做到科学的增肌和减脂。 - 知乎专栏

计算 总摄入量中三大营养物质所占的比值 · 1.蛋白质. 根据相关研究表明：. 有氧耐力运动员每日摄取1-1.6克蛋白质/每公斤（体重）. 力量训练 运动员每日摄取1.4-1.7克蛋白质/ ...

#65. 【線上計算】成人每日所需熱量是多少？男、女生健康標準值

成人(男生,女生)一天所需要的熱量是多少呢？只要利用每日所需熱量，線上計算工具，快速幫你算出每天所需熱量和基礎代謝建議，讓你能保持健康的攝取量，也能當成減肥的 ...

#66. 包裝食品營養宣稱應遵行事項 - 食品標示諮詢服務平台

(一) 每一份量、份數、每日參考值百分比、熱量、蛋白質、胺基酸、脂肪、脂肪酸、膽固醇、碳水化合物、糖、鈉、膳食纖維及其他自願標示項目，以整數或至小數點後一位標示。

#67. 每日營養計算

每日營養計算. 397 x體重kg）+（4. 用了上次的工具計算出每日需攝取的熱量之後，你可能還需要計算每天要攝取的蛋白質、醣類跟脂肪的組成，這次的工具 ...

#68. 健身增肌要多少蛋白質攝取量？營養師教你簡單公式5秒算出

女性的蛋白質攝取量計算方式也是如此 雖然知道了自己每日需要多少蛋白質的攝取量，但要怎麼攝取含蛋白質食物才能達到自己的目標呢？

#69. 普通飲食

每日 並應配. 合適度的運動以維持身體的健康。 3.每日蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12%（容許範圍10～15%），依體. 重換算約為每公斤體重0.9~1 公克。 4.每日脂肪的攝取量 ...

#70. 不運動也要下載的卡路里計算器APP | 體重控制一| 飲食紀錄篇

減重= 熱量需求>熱量攝取. 每日所需熱量再多減500大卡就能達到每週少0.5~1kg. 體重最佳的下降速度是每週0.5 ~ 1kg. 一週平均下來我吃的熱量是1366大 ...

#71. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器- iHealth 健康報報

減重時，每日仍應均衡攝取六大類食物，攝取之總熱量不可低於基礎代謝。 每天減少攝取500大卡熱量，維持一樣的活動量，就可以每週減重約0.5公斤。

#72. 每日消秏熱量計算 - kenkon健康網

每日 消秏熱量計算 ... 健康小常識報你知：. BMI(身體質量指數)： 身體質量指數(Body Mass Index，BMI)是目前國際上通用的胖瘦判斷方式，藉由將身高、體重代入公式所得出的 ...

#73. 健康網》攝取均衡蛋白質營養師教如何計算一日所需- 樂活飲食

攝取 充足蛋白質是減重與健身的飲食重點，對銀髮族來說也能預防衰弱症、肌少症的發生，不過一天需要多少蛋白質才夠呢？營養師表示，可用手掌量測蛋白質 ...

#74. 参考每日摄入量- 维基百科，自由的百科全书

尽管是在美国开发而成，这个标准也被用在其他国家；注意这并不意味此标准受广泛采纳。 RDI用于计算食物的每日营养量（英語：Daily Value），打印在美国和加拿大的食品營養 ...

#75. 3步計算每日蛋白質攝取量附17大高蛋白質食物排名

很多減肥、健身、注重健康的人都會計算蛋白質攝取量。但你知道每日要吃多少蛋白質？想增肌減脂的人又需要多少蛋白質？有什麼高蛋白質食物？

#76. 愛吃又覺得要忌口？五款飲食管理APP 推薦 - 女人迷

如果你想要更方便計算熱量，也許可以試試手機上的App 工具， ... 還是維持體重，在設定目標以後就可以依照每日建議攝取量（RDA）進行飲食管理，報告的 ...

#77. TDEE是什麼？如何計算TDEE？|每日總消耗熱量｜增肌減脂你 ...

TDEE：每日總消耗熱量＝每天會燃燒的卡路里 ... 這些行為都能夠消耗熱量,這些都包含在此列,當我們在減脂卡路里攝取變低時, ... 如何計算自己的TDEE？

#78. 專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量- BBC News 中文

比如，一個4歲的兒童，每天攝入的熱量不要超過1300。 但17、18歲的男性青年由於身體生長，需要可能需要3000卡路里左右。 然而，許多體重超標 ...

#79. 我每天需要多少蛋白質？ - Happy Supply

現在，POPSUGAR Fitness有一個簡單的數學計算方法，可以讓你快速計算每日所需 ... 另一方面，我國行政院衛生署提出的每日建議蛋白質攝取量約為每公斤體重*1.0，但並未 ...

#80. 如何計算理想體重和熱量需求

此公式係使用身體質量指數法(Body Mass Index, BMI)計算。 此公式僅適用於成年人(不論男女)。 ... 個人的每日熱量需求是依照活動量與實際體重與理想體重的比值來決定。

#81. 「一份」食材怎麼算總是霧煞煞？ 圖解一次就懂 - ETtoday健康雲

衛福部公佈的「每日飲食指南」看起來好健康，但六大類食材每一份的份量到底該如何計算呢？第一類：全穀根莖類，每日建議攝取量1.5至4碗，全榖根莖類為 ...

#82. 每日飲食指南

食物，以提高微量營養素與有益健康之植化素攝取量。 ... 份量，以1500 大卡為基礎，每日攝取全穀根莖類10 份( 其 ... 動強度計算熱量需求。

#83. 台大醫院-健康教育資訊網-自我檢測系列-熱量建議書

這是檢測您的食量(熱量攝取)是否適當的小測試. 並以簡單的公式告知您的熱量攝取量為何?! 請您依序回答下列問題: (1)計算您的標準體重&BMI. 您的身高是

#84. 你知道每天該吃多少脂肪才健康嗎？專家教你自測計算公式

脂肪脂質）是人類所需要的三大營養素之一，是人體熱量的重要來源，由脂肪（脂質）產生的熱量是等量其他兩種主要養分蛋白質或碳水化合物的2.2倍。 此外， ...

#85. 「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference Intakes

表中未標明AI(足夠攝取量Adequate Intakes)值者，即為RDA(建議量Recommended ... 及泌乳時之損失，建議自懷孕第三期至分娩後兩個月內每日另以鐵鹽供給30毫克之鐵質。

#86. 每日飲食指南手冊

本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為： ... 食物，以提高微量營養素與有益健康之植化素攝取量。因 ... 豆魚蛋肉類：以7 公克蛋白質為準來計算( 約為75 大.

#87. 如何估算我可以吃多少量？ - 財團法人糖尿病關懷基金會

餚都是混合多種材料的，可不是營養師剛教過的代換表上面，一個一個單項食 ... 每日不同的總熱量(大卡)攝取與各類食物份量分配表. 熱量 ... 不過上述各種計算熱. 量及 ...

#88. 幼兒期的營養需求

幼兒期即應預防熱量攝取超過需求. 肥胖兒的超重問題對健康構 ... 適度給予含糖點心，建議每日糖量(含水果的. 糖份)勿超過10%總熱量。 ... 國人膳食營養素參考攝取量.

#89. 孕產期營養 - 林新醫院

孕婦營養的需要量. 孕婦應攝取均衡的飲食，營養平均分配於各餐中。 熱量—懷孕第一期無需增加熱量，第二、三期每日熱量需增加300大卡。 蛋白質—懷孕期因胎兒發育速度較 ...

#90. 推薦十大飲食管理App人氣排行榜【2021年最新版】

不論是拍照就能隨手記錄的入門款，或是提供卡路里、營養素等資訊的專業 ... 計算出自己的「每日營養素建議攝取量（RDA）」，藉由每天的卡路里攝取上限 ...

#91. 臨床營養研究室

Clinical and community nutrition laboratory · 每日營養素攝取量估算軟體 · 營養專區.

#92. 如何計算營養素｜減肥最有效的飲食｜應吃多少蛋白質＋脂肪＋ ...

#93. 每日總熱量=標準體重×上表所列之熱量＝ 卡/天 - 高雄市立小港 ...

正確飲食習慣，更是預防慢性疾病發生率。 ○ 在決定營養補充時，須評估熱量的攝取是否足夠，其次考慮到蛋白質的品質. 與供應量？以下就是一些簡單實用的計算方法：.

#94. 每人每日水分攝取量依現有體重計算每公斤要30-40c.c 例如

请问小孩也是用她们的体重x 30/40吗？ 2 años Reportar. 李婉萍的營養天地, profile picture.

#95. 突破體重停滯期的關鍵？增肌、減脂飲食原則大公開！ - May U Fit

一、計算自己的TDEE(Total Daily Energy Expenditure；每日總熱量消耗). TDEE就是你一整天所消耗的熱量。理論上，長期攝取熱量超過TDEE則體重上升，等同於TDEE則不變， ...

#96. 衞生署學生健康服務- 彩橋通訊第四十七期 - studenthealth.gov ...

吸收方面，我們認識到進食不同的食物，便會吸收到不同數量的卡路里。消耗方面，每個人每天需要多少熱量，其實是因應不同的年齡、性別、身高體重、活動量和身體的健康狀況而 ...

#97. 理想體重怎麼算？我們一天需要多少熱量？營養師用一篇文章帶 ...

計算 方式是使用體重除以身高的平方，體重的單位為公斤，身高的單位為公尺。 體位可以分成BMI、體脂肪以及腰圍三種標準來衡量，有的人雖然BMI在正常範圍內 ...

#98. 如何計算熱量?每日所需熱量是多少?吃得越少越好減肥?

<2>影響熱量消耗的因素? 活動量; 基礎代謝率(BMR). 女性的BMR較男性低; 肌肉/ ...