我今天再來推薦另外一位 跑者肌地 Runner Sports Training 的阮彥鈞教練。
彥鈞是陽明大學物理治療系畢、目前就讀該校研究所的物理治療師。我們第一次在肌地見面時，他不知道我是誰、我也不知道他是誰，所以彼此都沒有前提假設。
大家知道我前陣子因為梨狀肌發炎，大概傷停了三週吧？那天碰面時，彥鈞問我身上有哪些地方有傷，當時我的梨狀肌基本上康復九成，不過還沒有跑過強度，稍微會有點不安心，所以重點就放在該部位的受傷原因、以及肌力加強等等。
他先透過幾個簡單的測試，看出我右邊下肢的肌力控制不佳、以及活動範圍 (range of motion) 受限的問題；同時我也主動告知因為學生時期打球受過的膝傷，造成我在做某些動作時身體會很自然產生、我無法控制的自然保護。
我記得當天的恢復課過程有兩個印象很深刻的點，第一個是：「嗯，你的左腳滿爛的...可是右腳更爛呢！」（OS: 呃，好誠實！）
當他要我做出某個透過臀肌去控制足弓位置的動作，發現我的右臀特別不行，不是肌力不夠，而是控制很差，沒辦法順暢不停頓完成動作。
第二個點則是在當天練完恢復課，我們的聊天：
「你的腳看起來滿緊滿疲勞的，你一個月通常跑多少公里啊？」
「一般訓練期平均應該是 500 公里吧，巔峰期會超過 600。」
「600！？好吧，以這個標準你這樣算很健康。」
（OS: 計畫通！！！）
物理治療跟肌力訓練是我比較欠缺的知識，但彥鈞那天帶給我的，除了專業的知識外，還有讓人很安心的感受。他不帶有成見地去評斷一個人，而是正向積極地幫助學員去理解、並且使用正確的出力方式。聽說彥鈞的業餘興趣是練重量，所以在他旁邊我終於不高大了吧（笑）
有興趣的話，歡迎私訊跑者肌地暸解更多關於肌力訓練的知識。彥鈞本人還沒有粉絲頁，除非他自己在下面跳出來，不然我就不特別 tag 他的個人頁了（招手）
若是你的居住地不在台北，也歡迎跟跑友推薦或者自薦你覺得不錯的肌力訓練教練及治療師。我每次去看完治療師，都會覺得：「啊，果然隔行如隔山。用跑者的心態去想，難免是會有一些盲點。」就當作第三意見參考也好，如果有傷困擾你很久，試著尋求專業的協助，會是個好方向。
最後祝大家平安無傷～～～！
#請忽略我沒抓頭髮的齊瀏海
#彥鈞高大而且也沒收我錢
#但是他會收你錢
梨狀肌發炎 在 久坐族屁股痛！必學這些動作擊退梨狀肌症候群健康2.0 的八卦
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