那天打完針9:15分,覺得沒有任何不舒服,趁著出門一趟,把該買的東西買好。立刻到果菜市場去,2個禮拜沒有買肉,冰箱都空了,才20分鐘,我買了3隻雞、1斤絞肉、1斤肉絲、2條三層肉、2條魚、10顆洋蔥、8隻竹筍、2盒豆腐、1斤豆皮、1斤豆干、1大把蔥、芹菜、3顆花椰菜、4顆番茄、薑、蒜.....我還是喜歡到傳統市場去買菜,雞肉攤的店長看到我提著很多菜遠遠走來,貼心地幫我提到車上去,老闆娘聽說我剛打完針,送我一條小鮪魚說要讓我補一補...
9:50到家花10分鐘把菜肉處理好,10點參加學校線上環境教育,11:30上完,開始煮午餐,12:10開飯,我煮好了蝦米瓠瓜、蔥油雞、芹菜透抽、竹筍湯...
真心覺得自己是超人,打完針沒有副作用,還能提那麼多菜,瞬間煮完那麼豐富的一餐....
下午4點載兒子去駕訓班上課時在車上跟兒子說:「你看,我都沒有副作用,是因為我的作息和飲食都很正常,你們也要注意身體....」
原來不是沒有副作用,而是作用還沒開始。
晚上八點(太準了,10個小時開始發作)開始畏寒、全身痠痛、38.7度、左手舉不起來...實在很不舒服但是又睡不著,在床上滾到11點吃了普拿疼終於睡著。全身痠痛讓我坐也不是、躺也不是,也睡不著,就這樣昨天在床上滾了一整天,賺到一天沒有煮飯,還在想這樣的不舒服要持續多久呀?晚上八點突然所有症狀全部消失,像是沒有發生過一樣.....
哈!打完AZ副作用十個小時後開始,會畏寒、發燒、頭痛、全身痠痛、打針的手舉不起來....持續24小時結束。驗證沈老師是年輕人,身體狀況極佳才會有這麼嚴重的反應。
是真的不舒服,但是昨天看到風傳媒的的專訪中,萬芳醫院精神科醫師潘建志說的一段話,我覺得很有道理!潘醫師說:「大家忍受副作用的不舒服時,可以換個想法思考~兒童幼兒不能打疫苗,還有些人因為種種原因不想打,我們忍受副作用是為了保護他們。」
想到我每天要接觸那麼多沒辦法打疫苗的孩子,如果忍一天的不舒服,可以保護自己保護孩子,再不舒服一天我也願意!!
有疫苗輪到就去打,讓生活早日回歸正常,台灣加油。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,一個晚上抽到7原五+1偽五+1真原五假原四的暗海盜, 史上最正面工商、最經典的圓夢舞台,沒有之一!六週年禮包還不趕快手刀買起來! 代抽開始時間 01:06:08 自抽開始時間 01:31:26 原本只是想百抽刻印石抽水仙,結果沒想到運氣太旺要趁勝追擊, 一直加碼再加碼,存了好久的屬性、傳說跟光暗...
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- 關於晚上頭痛睡不著 在 美絮子 Melody Youtube
- 關於晚上頭痛睡不著 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube
- 關於晚上頭痛睡不著 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube
- 關於晚上頭痛睡不著 在 頭痛到睡不著 - 心情板 | Dcard 的評價
- 關於晚上頭痛睡不著 在 晚上睡覺頭痛的原因和症狀,YOUTUBE、PTT 的評價
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- 關於晚上頭痛睡不著 在 失眠多夢睡不著?2要2不要,教你睡個好覺! - YouTube 的評價
晚上頭痛睡不著 在 范琪斐的美國時間 Facebook 八卦
******這是業配文******
我以前一直都是超級好睡,我睡前固定看書一小時,但只要頭一貼到枕頭,不到五分鐘,就睡得很死,刮大風下大雨地震,毫無影響;也很少作夢,我只要睡了,就一路空白到天亮睡醒為止。每次蘿蔔頭跟我說他夢到什麼,變成大明星開演唱會之類的,還有情節非常曲折的謀殺案,有一次還夢到我被謀殺!這什麼東西啊?但我也沒轍,因為我都不作夢的,沒辦法報仇。
但差不多六年多前,就突然變得很難睡。 明明累得半死,但躺在床上,就是睡不著。數綿羊數到一萬隻,那綿羊從左跳到右,又從右跳到左,還是睡不著!想像跟喬治庫隆尼約會,什麼都做完了,還兩眼睜大大的瞪著天花板。最討厭的是,會睡個兩小時,突然醒來,又要再一次跟喬治約會,很煩吔!也是這時候,我常常會作夢,但我的夢不是在趕飛機,就是迷路,都四十多歲的人了,夢裡還在考聯考。睡了比不睡前還累!
我已經快要精神崩潰,去看醫生,才知道更年期婦女都有這個問題。
醫生要我做荷爾蒙治療。但我聽說荷爾蒙治療有可能增加得癌症的可能性,總覺得不妥。醫生一方面安慰我說,荷爾蒙治療的風險其實很低,還說我老是不能睡覺,更容易得癌症吧?
我想想滿有道理,於是就開始貼荷爾蒙貼片。
真的很神奇吔! 貼了沒一個星期,我就又開始好吃好睡,而且什麼頭痛,背痛,牙痛,連痘痘都沒了。這才知道睡眠影響層面這麼大。
但醫生當時就跟我說,荷爾蒙治療通常只能做五年,然後就最好要停掉。我想,時到時擔當,到時再來傷腦筋。
然後,五年就過去了。
去年我在台灣再去看醫生,醫生也是說,該逐漸停用荷爾蒙藥了。但我只要一停,就又開始睡不好,想到綿羊跟喬治,我就很煩惱,加上工作很忙,從早到晚都要保持備戰狀態,就更不願放棄我的荷爾蒙藥。於是我就只是把藥量減半,但又得開始跟喬治纏綿了。
一個月前,好菌家跟我聯絡, 說有一款《晚安益生菌》,可以幫助睡眠,希望我試試,並幫他們寫個文。
我心裡想,有這種事?益生菌不是顧腸胃的嗎?怎麼可能幫助睡眠?而且我真不懂台灣的益生菌為什麼要做成粉狀,亂難吃的。但我的確有一點..這個..便便的問題,對啦,年紀大了,新陳代謝變慢,就很容易便便不通暢,我就想,至少對這個問題會有點幫助吧?於是我就開始在睡前都會吃一包《晚安益生菌》。
第一印象其實不錯,因為口感滿好的,很像做成粉的養樂多。反正我吃了就去睡了,心裡不抱太大的期望。
然後,我就是第二天醒來,中間一片空白。
這真的太神奇了!
我就想這《晚安益生菌》也太有效了吧?但太有效是不是也有問題呢?而且幾天也不能做準,於是我就連吃了三個多星期。
我必需要說,這三個多星期以來,也不是每天都睡得一百分。有兩三個晚上,還是要把綿羊跟喬治叫出來,尤其有一天因為喝了酒,甚至得吃安眠藥。但大部分時候,我的睡得好多了。我很快入睡,而且最討厭的睡眠中斷現象一次都沒有發生。這個產品對我來講,已經夠厲害了。
我又把一包分給公視團隊裡的夥伴,她也是說她平常都不太好睡,半小時睡著就很不錯了,吃了10天,當中3天還是不好睡,其中有一天睡旅館被旅館的洗髮精薰到睡不著覺,但有7天變得好睡,不太會翻來覆去,很快就入睡了。
這跟我自己的經驗很像,雖然不是一吃就絕對今晚一覺好眠,但平均都睡得比較好,於是我現在到處跟朋友推薦。
好菌家有無感退費服務,也給了我們的飯糰們提供了一個折扣碼,吃了效果如何來告訴我喔!如果不想試,也歡迎你來分享你的喬治是誰。or 綿羊。
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晚上頭痛睡不著 在 Facebook 八卦
長輩的教育方式有時候也是很讓人頭痛
上次我們去阿里山女兒們說要在我阿母房間的榻榻米上睡....因為很興奮又是週末所以她們嘰嘰呱呱一直講話不睡覺
晚上10點多,我阿母打電話給我!
我:喂!媽~怎麼了嗎?
母:我和你說喔!你們家女兒們一直在講話不睡覺,我和她們說不要再講話她們都不聽
我:你把電話拿給她們用擴音
母:好~來現在你擴音了
我:(拉高嗓門)現在已經10點多了!你們答應看了電視洗完澡就要睡覺了!都躺在床上快30分鐘了還沒有睡覺,而且還在講話,答應的事情都沒有做到。你們這樣明天晚上就會失去在阿公婆婆房間睡覺的機會,而且現在還沒有睡可能是晚餐吃了甜點太興奮而睡不著嗎?這樣子明天晚餐你們就不能吃甜點了!我現在掛掉電話,等10分鐘再打來如果你們還是醒著的,全部回來我房間,聽到了嗎!?
女兒們:聽到了!
母:好了啦!不要再唸了,她們已經全部睡著了!
我:(....這是哪一招?🤷♀️) 媽!啊你不是說她們還沒有睡,怎麼可能我一說完她們就立馬睡著了!你這樣我怎麼管教小孩!而且不是你打來說她們還沒有睡的嗎?!你自己又說她們只聽我說話不聽你的話…..嘖嘖嘖這樣她們當然不會在意你說的話啊!
母:啊!好啦好啦!你快點去睡!
你說!被要求扮黑臉,扮完還要被嫌棄!你們家的爸媽是不是也都是這樣的!
晚上頭痛睡不著 在 美絮子 Melody Youtube 的評價
一個晚上抽到7原五+1偽五+1真原五假原四的暗海盜,
史上最正面工商、最經典的圓夢舞台,沒有之一!六週年禮包還不趕快手刀買起來!
代抽開始時間 01:06:08
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原本只是想百抽刻印石抽水仙,結果沒想到運氣太旺要趁勝追擊,
一直加碼再加碼,存了好久的屬性、傳說跟光暗等等除了神秘卷以外全都梭下去了。
確切數量是107刻印石+61屬性卷+20傳說+30光暗+2超越,總共220抽。(實況中一直講成214抽XD)
運氣爆棚、突破新紀錄啦~玩魔靈最歐洲的一天,第一次覺得原五竟然像原四一樣好抽哈哈~
也謝謝願意支持我、斗內我的朋友們,讓小美達成這個月第三個目標了,有你們真好(大心)
感謝前面讓我代抽、幫我墊卷+上六的朋友,今晚嗨炸差點興奮到睡不著,肯定做夢都會笑OwO
原本今天上《百抽賓果王.名人大亂鬥!》官方直播節目超非洲的,
結果回家用各種都市傳說抽卡流就順利的抽到好多原五了。
抽卷真的要有一個Tempo+信仰的頻道+使用各種都市傳說才會抽得順~
像是砍樹流、上六補刀、觀眾洗澡/刷牙大絕、大聲呼喚、威脅平板、重開遊戲等族繁不及備載。
現在終於證明我的歐洲血統啦,我要永久居住在這裡再也不離開了~~
真舒服~~超棒~~這遊戲真好玩!
( 直播節目完整回放👉🏻 https://youtu.be/UUywdS7remw )
本週日(4/26)有下一集的百抽賓果王,會由我和大B哥主持,
這次會抽取觀眾參加直播節目,有參加就有參加獎激怒符文帽子+抱枕喔!
達成指定條件還有大天使怪玩偶及超限量水晶球可以帶回家,
詳情請持續追蹤魔靈官方粉專的最新消息~
公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華之類的,
但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來幫忙做這件事,
薪水可以談,有興趣的人請私訊小美詳談唷!
今天講話大舌頭還請大家見諒,
最近身體狀況每況愈下,從2月中開始到現在反覆的喉嚨痛跟舌頭痛幾乎不間斷交替,
目前研判可能是病毒感染引起整個舌頭超痛的問題,
導致我現在過著每天定時吃雙倍止痛藥+使用消炎止痛噴劑,
各種超出一般劑量的使ˇ用方式才有辦法抑制痛覺好好說話。
講話、吃東西、喝水、刷牙、打呵欠等等,所有任何會牽動到舌頭的動作都非常痛,
尤其是剛睡醒藥效都退掉的時候真的是會痛到一句話都說不出來,
肚子還是會餓,卻因為太痛所以什麼都不能吃也不想吃。
現在是無法正常進食的狀態,只能吃流質食物或是一些像果凍那樣完全不太需要咬的東西,
雖然因為擔心會面臨營養不良的問題而逼自己至少有一餐吃粥,但吃1/3就痛到受不了,真的太痛苦......
而且病毒沒有特效藥,只能依靠自身免疫系統康復,以目前的狀況來說會是場長期抗戰。
只能注意飲食+養份的攝取+祝我自己早日康復了。
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晚上頭痛睡不著 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#好眠十招 #去去腦霧散 #失眠大作戰 🔥🔥躺在床上翻來覆去睡不著,你會做什麼?吃宵夜?!追劇?!還是狂做運動讓自己好入眠?!宜婷和雅惠告訴你:千萬母湯啊~ 今天分享絕對好眠十招,要告訴你晚上可以好好睡覺,需要從白天開始努力喔💪 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸如何能夠好眠!
🔸睡前不能做的地雷事是什麼?
🔸午睡有關係嗎!
🔸失眠怎麼辦?
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#影片大綱
🔸破除腦霧,從睡覺開始做起,睡覺十大絕招:
1. 調整日夜節律
2. 規律作息時間
3. 睡前放鬆儀式
4. 午後避咖啡因
5. 睡前少吃消夜
6. 午睡小於30分
7. 規律有氧運動
8. 優良睡眠環境
9. 失眠不躺太久
10. 請專業協助
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TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演:汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯:汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
晚上頭痛睡不著 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了,你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎?還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫?末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹,其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔!今天就跟著物理治療謝老師,帶來簡單又實用的小運動,降低四肢腫脹所帶來的不適吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸什麼樣的人容易有手腳腫脹的問題?
🔸可以增加末端循環的方式!
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧!
#影片大綱
🔸什麼樣的人容易有末端肢體循環不佳的狀況?
▫手部患有關節炎、扳機指,或是手部經常過度使用的人
▫經常久站、久坐的人
▫做過膝關節、髖關節置換手術的人
🔸增加末端循環的方式
▫溫熱敷:我們可以準備一個溫熱敷包,在我們末端循環比較不好的手或腳上,溫敷10到15分鐘。也可以準備一盆溫熱水,將我們的手或腳泡進溫熱水裡面,也是一樣持續10到15分鐘就可以了。基本上溫熱敷的溫度只要比我們的體溫高一點點就可以了,千萬要小心燙傷的問題!
▫手部抓握幫浦運動(Grasp Pump):將我們的手稍微用力握緊,然後停住5秒鐘,接著再把手部全部打開,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們手部末端肢體腫脹的問題。
▫踝部勾放幫浦運動(Ankle Pump):將我們的腳底板往身體的方向用力往上勾,然後停住5秒鐘,接著再將腳板慢慢地往下踩,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們腳掌末端肢體容易腫脹的問題。
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧:如果你也是一個需要久站、久坐的人,而且也常常伴隨腳腫脹問題的發生,我們在晚上睡覺的時候拿一個枕頭,將我們的小腿墊高且將膝蓋保持在微彎放鬆的狀態,枕頭高度只要稍微比心臟高度高一點點就可以了,這樣也可以有效地解決我們下肢水腫的問題喔!
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 : 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#手脹 #腳腫 #末端血液循環 #促進血循 #早晨手脹 #晚間腳腫
#知識+ #姿勢+ #神經很有事 #手部抓握幫浦運動 #踝部勾放幫浦運動 #枕頭擺位 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
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#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
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