【醫生活影片】寧心安神湯
完整影片：http://goo.gl/KVqbRX
每天半夜睡到凌晨2、3點就醒來，接著就很難入睡，
長期導致白天上班精神差、身體虛弱無力。台北市立聯合醫院
中醫師楊素卿推薦，晚餐來份寧心安神湯，讓你一晚好眠。
寧心安神湯 在 今周刊 Facebook 八卦
同時也有32部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，武漢肺炎肆虐，戴口罩已成為香港人的日常。長時間戴口罩，每當想喝水時，都會懶得除口罩，寧願飲少啖水。這樣容易導致喉嚨乾涸，皮膚變得乾燥。註冊中醫師何慧潔建議可飲用雪梨雪耳無花果百合湯，有助潤肺養陰，減低口乾、口澀情況。 飲水不足，當然會令身體變得乾燥。何醫師指，這情況屬於陰虛和津虧，容易出現眼睛乾澀...
「寧心安神湯」的推薦目錄：
寧心安神湯 在 CheckCheckCin Facebook 八卦
【好眠湯水】睡覺時有夢好還時無夢好？
⭐️甜夢不怕多
⭐️最怕惡夢驚醒眼光光等天光
#星期五湯水
多夢易醒要安神
發夢是正常的睡眠反應，但如果發夢太多，容易驚醒，睡醒仍然感到疲累，就要正視問題。從中醫角度來看，導致多夢易醒的原因多為心脾兩虛，現代人飲食失調，或者過於勞累、思慮過度以致心脾受損，心失所養所以睡覺時容易多夢，伴隨症狀包括面色偏白、心悸、善忘、倦怠無力、食慾減退、腹脹便溏等。試試睡前一小時遠離手提電話及電腦，多吃蓮子、百合、等養心安神的食材，有助紓緩睡不安寧的情況。
寧心安神湯水小貼士：
適當地添加寧心安神功效的食材如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等。
南瓜紅蘿蔔茯神湯
功效：寧心安神，改善面色偏白、善忘、多夢、失眠等症狀。
材料：南瓜300克、紅蘿蔔1根、茯神15克、去核紅棗4枚、花生40克、紅腰豆30克、紅豆米水1包或紅豆30克
做法：
1. 所有材料洗淨，南瓜去皮去籽切塊；紅蘿蔔去皮切塊備用。
2. 鍋中加入2000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1小時，最後下鹽調味即可。
備註：濕熱體質人士及感冒未清者不宜飲用。
✔推介茶療：難入眠
功效：寧心安神，適合常思慮過度及難以入眠
材料：炒酸棗仁、甘蕎麥、龍眼
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#男 #女 #我煩躁 #失眠
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【新年更新－睡眠篇】南瓜蘋果茯神湯
#瞓得好先有精神打大佬
#紅豆可以寧心安神
#星期五湯水
來到新一年，最緊要還是要大便暢順、吃得香、睡得安寧。睡得安寧，才有充沛體力迎接新挑戰，否則整天烏眉瞌睡，做事又怎會有精神！今天教大家一個寧心安神湯，喝完化身睡寶寶，又能增強記憶力，精精靈靈地實踐新年大計！
睡得好湯水－南瓜蘋果茯神湯
材料：南瓜300克（約1／2斤）、蘋果2個、茯神15克、去核紅棗子4枚、花生40克、紅豆30克
做法：所有材料洗淨備用。南瓜去皮去籽、蘋果去皮去芯切塊。鍋中加入約2000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約1小時，最後下鹽調味即可。
功效：寧心安神，可改善面心蒼白、善忘及失眠等症狀。
注意：感冒未清者不宜飲用。
#男 #女 #失眠 #不寐 #我疲憊 #氣虛 #血虛 #素
In the new year, the important things are still to have smooth bowel movement, eat well and sleep peacefully. Good sleep gives your body energy to take on new challenges. If you’re always tired, you won’t have energy to get anything done! The soup today calms the mind and can give you a good nights rest, improve memory to give you the brain power to put your plans in action!
Sleep well soup- pumpkin soup with apples and poria with hostwood
Ingredients: 300g pumpkin (about 1/2 catty), 2 apples, 15g poria with hostwood, 4 seedless red dates, 40g peanuts, 30g red beans
Preparation: rinse all ingredients thoroughly. Peel and seed pumpkin and cut into pieces. Peel and core apples and cut into pieces. Combine all ingredients with 2000ml of water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1 hours. Add salt to taste.
Effects: calms the heart and mind. Improves pale complexion, forgetfulness, and insomnia.
Note: not suitable for those recovering from a cold or flu.
寧心安神湯 在 果籽 Youtube 的評價
武漢肺炎肆虐，戴口罩已成為香港人的日常。長時間戴口罩，每當想喝水時，都會懶得除口罩，寧願飲少啖水。這樣容易導致喉嚨乾涸，皮膚變得乾燥。註冊中醫師何慧潔建議可飲用雪梨雪耳無花果百合湯，有助潤肺養陰，減低口乾、口澀情況。
飲水不足，當然會令身體變得乾燥。何醫師指，這情況屬於陰虛和津虧，容易出現眼睛乾澀、口乾舌燥、唇紅微乾，皮膚偏乾、易生皺紋，睡眠不佳等症狀。她推薦雪梨雪耳無花果百合湯，適合懶飲水人士。各種材料清肺養陰，有助增強呼吸道、氣管和肺部功能。其中的乾百合更有清心安神的作用，幫助入睡。另外，無花果有潤燥和止咳的作用，能夠減低口乾眼澀等情況。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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#果籽 #戴口罩 #喉嚨 #雪梨雪耳無花果百合湯 #潤肺養陰 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
寧心安神湯 在 果籽 Youtube 的評價
預防中風中醫推介牛蒡茯神湯 改善失眠便秘高血壓三大誘因
中風是香港的四大主要致命疾病，雖然家族遺傳的風險因素難以改變，但大部份中風可以透過改善生活方式來預防。
註冊中醫師謝嘉雯指，高血壓、便秘和睡眠質素差都是較易誘發中風的三大因素，而夏天容易心火盛，亦增加誘發心血管患者中風的機會。謝醫師分享一款絲瓜牛蒡安神素湯，主要針對以上三個誘發因素，有助改善排便及寧神入睡。
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動物蘋台： http://applepetform.com
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#果籽 #中風 #高血壓 #便秘 #失眠 #牛蒡 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
寧心安神湯 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的評價
記得好幾年前，日幣還蠻低點的時候帶父母到日本玩，
我父親是個很節省的人，即使他們有消費能力，但是對他們來講沒必要的開銷他們絕對不會亂花。
那年，經過我三吋不爛之舌說服跟洗腦，謊稱廉價機票超便宜!!
爸媽終於跟著我們全家來一趟東京及東北之旅。
坐飛機時還發生一段插曲，途中遇到亂流，飛行時非常不穩定，
爸爸說:『買便宜的機票果然不安全。』 XXXDDDD......第一次坐飛機就被嚇得要死。
好不容易來到東北松島，當然要品嘗當地的名產:烤牡蠣。
選了一家小店，進去坐了下來，老公要幫每人點牡蠣，爸爸看到菜單，覺得太貴了，馬上說他不餓，不用點他的，
媽媽是很傳統的女性，看到爸爸這樣講，也就不敢出聲。
其實老公也是很小氣的人， 他沒多點菜，我這沒有收入的家庭主婦 也不敢出聲。
就這樣，爸媽在餐廳喝茶，看我們大家吃飯，現在想想，當時應該多點一些菜，假裝吃不下請爸媽幫忙吃就好了……..
雖然他們全程花費很省，但是我看得出父母興奮的像小孩一樣到處拍照，回來後還將照片做成動畫跟他們那群登山好友吹噓。
這是我爸媽第一次出國也是目前唯一的一次，
自從那次後，爸爸說什麼也不肯花錢出國，我可以看出媽媽還想要出國看看這世界，但是在爸爸面前提都不敢提，
跟另一半辛苦了一輩子，年紀也漸漸大了，卻不能做自己想做的事，突然，讓我覺得有點感傷!!
今天的牡蠣飯，不用出國吃了，或許我該做兩碗給爸媽吃，補償那年他們沒吃到大顆牡蠣的遺憾~~
如果不想用大顆的廣島牡蠣做，其實也可以替換成鮮蚵，大約買一斤的量，取小部分剁碎成小塊混入炊飯裡面，也是一樣的美味。
柴魚高湯請看之前的視頻。 一定要用高湯做 才會好吃，這點不能省去。
https://youtu.be/Bd6UF0KaNh4
另外，這個牡蠣炊飯不一定要用鑄鐵鍋做，也可以同樣的作法用電鍋做喔!
飯煮好跳起來，悶10分鐘，然後快速的放入牡蠣，再趕快蓋上蓋子，再悶五分鐘，是一樣的做法。
以下資訊來自:
https://goo.gl/bkgVt9
牡蠣是種非常具有營養價值的海產貝類， 每100克的牡蠣含蛋白質9.7克、脂肪1.8克、醣類５克、熱量78卡，並富含維生素及礦物質。
膽固醇只含51.1mg，比其他海產類如花枝及蝦子等都來得低，故牡蠣為低油及低膽固醇的海產食物。
含有人體必需的8 種氨基酸，還有糖元、牛磺酸、穀胱甘酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E、岩藻糖及銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵和有機質。
這些營養成分讓生蠔有著美容養顏、寧心安神、益智健腦的功效。
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