補鈣不是年長者的專利
其實,所有年齡層都需要補鈣
之前健康檢查,健檢結果顯示我可能有缺鈣的問題,
醫生也說高達80%的台灣人鈣質都攝取量不足,
像是我們飲食不均,每天愛喝咖啡、茶飲
或是曬太陽的時間不足,
這都是造成我們缺鈣的主要原因
所以從懷孕以後,
我就一直有在補充鈣質的習慣
醫師告訴我,孕婦補鈣,每日需要1000mg以上
但其實補鈣有一個很大的關鍵就是吸收率
有些人每天狂喝牛奶、優酪乳,鈣片也是照三餐吃,
但還是出現缺鈣的問題
這就表示其實是身體沒有吸收到喔
因此吸收好,我們補鈣才會有效率
台塑生醫 醫之方-益菌活力鈣
有6大促鈣及固鈣的配方
#幫助鈣吸收:維生素D3+酪蛋白磷酸胜肽CPP+初乳基礎胜肽CBP
#讓鈣不流失:維生素K2+維生素C
另外,添加專利海藻鈣,及最佳鈣鎂比例2:1
最最特別之處,還多了三包埋防護技術的益生菌,幫助維持消化道機能讓身體的鈣吸收率變好,補鈣才能真的補進體內
我還有另外幫小維尼準備了
台塑生醫 醫之方-兒童成長高鈣口嚼錠
採用3合一鈣配方:專利海藻鈣+檸檬酸鈣+碳酸鈣,
不只鈣含量高、吸收率佳,
另外添加專利益生菌+專利菊苣纖維+維生素D+酪蛋白磷酸胜肽(CPP),可增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒的生長發育,有助於維持神經、肌肉的正常生理
小朋友成長階段不可或缺的營養素喔
它每錠的鈣質含量高達300mg
搭配平日飲食,一天只要吃1~2錠,相當於喝了6杯100CC的牛奶,就能讓我們的寶貝可以輕鬆補足每日成長所需的鈣含量
做成口嚼錠也滿好入口的,綜合水果口味,酸酸甜甜的,小維尼不會抗拒吃
而且台塑生醫 醫之方有長庚專業團隊的品質把關
都是來自長庚的專業配方
有通過多項國際檢驗標準
要我們吃的安心有保障
想要補鈣的你們千萬不要錯過了❤️
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅嗨KIKI生活手記,也在其Youtube影片中提到,如果跟我一樣愛喝咖啡,按下訂閱就對了!(什麼邏輯XD 影片裡提及的相關論文連結如下,供參考: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696634/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23880351 歡迎多...
孕婦鈣攝取量 在 張宇 Facebook 八卦
女人努力聰明了一世
就是為了在懷孕功虧一簣?
以前聽過人家說
厲害的女生都很愛裝傻
明明什麼都知道
卻要假裝不懂、甚至說自己”笨”
但我覺得真正厲害的女生不是裝
而是一種理解世事的體貼
直到我懷孕阿才發現
女人努力聰明了一世
就是為了在懷孕功虧一簣
孕婦「傻」根本不用裝
妳可能開始聽不懂笑話
(反正本來就沒啥幽默感阿)
可能怎樣都想不起來手機放哪
(習慣找到崩潰吧)
最慘的就是那些 #養豬行程
像我每天吃維他命.葉酸.鈣.各種營養品
有些早上吃,有些晚上吃
有些一天一次、有些兩次
(之前還加吃安胎藥)
光是搞清楚這些膠囊之間
亂七八糟的關係
孕婦的腦容量就已經用燒光
每天站在廚房回想
”這個今天到底吃過沒”❓❓❓
一堆膠囊吞到懷疑人生
吃過?沒吃過?
天啊!!!!完全不記得!!!!!
後來我才知道自己不是懷孕笨
是真笨耶
這世界上有種東西叫 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊
每天早餐後吃一顆就好
裡面包含DHA.鐵.葉酸.B群等綜合維生素
DHA含量還100%
滿足WHO建議孕婦一天的攝取量
而且從備孕.懷孕.到哺乳媽媽都能吃
每天一顆就搞定有多佛心
我之前又到底為何要受罪每天當藥罐子呢???
真正厲害的是它的口感
有點彈性、小小一顆,不會硬梆梆導致吞嚥困難
最佛心的是
它有特殊技術Trio-Pro鎖養層
有就是膠囊外層能保護營養
不被胃酸破壞、直達小腸吸收
所以食用時
不會有一般膠囊的噁心反胃感
簡直讓我想歡呼
(((親愛的我不再聞到B群就想吐了)))
#貼心小叮嚀一下
這顆裡面唯一沒有的就是鈣
為什麼呢?
因為”鈣”跟”鐵”在人體內會互相影響吸收
但鈣也很重要阿? 怎麼辦呢?
營養師建議我們”分開吃”
例如早上吃雀巢媽媽孕哺營養膠囊
晚上喝一杯牛奶
這樣營養都能吸收之外
牛奶還幫助入睡
簡直就是超棒的孕婦schedule!
#懷孕重點營養便利貼
葉酸:幫助寶寶神經管發育
備孕到初期開始補充
DHA:幫助寶寶視神經、腦神經發展,每日建議補足200毫克
鐵質:可以製造紅血球供氧,尤其後期產婦分娩需大量血液更須注意補充
當然孕期最重要的還是均衡營養
以上雀巢媽媽孕哺營養膠囊一顆統統都有囉👌
其實懷阿蹦餵奶時就吃過
第二胎當然要從孕期開始吃
#媽媽碎碎唸
有人說一孕傻三年也沒什麼不好
老公還覺得挺可愛的不是嗎?
人生有時候別看太仔細
看破不說破
也是另一種媽媽的智慧(眨眼)
#送禮時間
只要是懷孕、哺乳期的媽咪們,到雀巢1000天官方網站註冊會員免費領取迎新禮,包含雀巢媽媽膠囊(10入,價值550元)以及一個媽媽包
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#孕婦最大懶得出門
現在還可以線上購買,會有專員親自送貨到媽媽手上
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#孕期營養一顆搞定
#2000位醫護媽媽親身使用推薦
孕婦鈣攝取量 在 Facebook 八卦
超級開心可以跟大家介紹 #母親節禮盒 https://bit.ly/2OGAIKN
#第一則留言有彩蛋一定要看喔
今年的我真的不一樣了,除了擁有兩個嶄新的身份 #人妻 #人母 之外~
對我而言我有了爸爸跟媽媽了❤️
真的很感謝老天的安排,讓我生命中前半部所沒有的,通通一次補回來!
也因為如此開始了完全不一樣的人生階段!
#母親節 是以前我人生最抗拒逃避且無感的日子~
但是,今年開始很不一樣....
我居然開始期待,也開始做了功課.....
突然間,這個日子從陌生到變得跟我息息相關了!!
現在我自己是準媽媽,也多了愛我的媽媽,對我來說我的婆婆就是我人生開啟新一頁裡屬於我的媽媽!
所以我今年非常用心在挑選:
自己很喜歡,也非常適合媽媽,送到心坎裡的禮物❤️
噹噹~~就是這個~
#飲氧品/紅寶食/黑寶食精品禮盒!
很漂亮吧!!!
而且 #飲氧品 有2款顏色包裝(金色和綠色,內容物相同),
兩款都很美!一個走文青風、一個走高雅風!
我非常推薦這一個2盒組的方案~
剛好一盒送媽媽、一盒送婆婆!
或跟我一樣一盒犒賞自己、一盒送媽媽(婆婆)!
自從懷孕之後,開始覺得大餐或很貴的禮物,或許能短暫的開心,但身體健康比什麼都來的更重要了~
#飲氧品精品禮盒 真的很棒!是全家大小,不分年齡都可以喝喔!!!
簡單一包就能有滿滿的營養但是無負擔,而且有飽足感,可以取代下午茶!
因為沒有人工添加,沒有鹽、糖調味的添加,也沒有膽固醇....都是天然食材研磨而成的!而且很重要的一件事,孕婦/產婦也能喝~像我現在很容易肚子餓,隨時來一杯,補充高膳食纖維、高鐵、高鈣,補充營養、調整體質、幫助排便,有夠讚!
平時我隨身一包帶在身上,補充植物性蛋白、優質澱粉、膳食纖維,簡單方便。尤其平常在外大魚大肉,擔心蔬果攝取量不夠,真的很需要!
這麼好的東西,當然不能只有自己喝到,還要送給疼我的婆婆,祝她母親節健康快樂啊❤️
當然,也要跟大家說說產品的特色,讓健康美麗從裡到外👏:
💖【飲氧品-5色食材】: 內含22種5色食材,並包含珍貴的「冬蟲夏草菌絲體、刺五加和辣木」。而且,這產品還得了很多獎項!
💖【紅寶食-紅色食材】: 含9種紅色食材,包含甜菜根、紫山藥、紅豆等,並特別添加「三色藜麥」,又稱為「印加黃金」,是公認的全營養食材。
💖【黑寶食-黑色食材】: 8 種黑色食材,包含黑芝麻、黑米、牛蒡等,也一樣有「三色藜麥」喔!。
#飲氧品、#紅寶食 和 #黑寶食 ,無論是分開喝,或是加在一起喝也非常好喝喔!!! 早餐、點心或消夜都非常適合!
說這麼多硬梆梆的東西,大家一定會好好奇到底是甚麼口感❓ ❗
老實說,我一開始,也擔心這麼多青菜在裡面,會不會有怪味道🙄?!
可是,當喝到時,口感讓我很驚訝!!!好喝👍好喝👍好喝👍
#飲氧品 會讓我找到小時候記憶中....阿嬤給泡我喝的 #麵茶 ,但更香更好喝,而且有飽足感!
#黑寶食 就很像黑芝麻糊的味道; #紅寶食 喝的時候還可以吃到南瓜丁,有像紅豆湯/南瓜的感覺。
真的看得到👀也吃得到👄真材實料,一杯下肚真的超級舒服,而且會飽!喝完覺得健康又滿足。尤其我現在懷孕,容易餓,來一杯,好好喔!
至於味道和口感,我真的覺得年輕人、上班族、小孩、長輩或不愛吃青菜的人都會喜歡,而且就算冰冰喝也好喝❤️
真的很推薦大家可以選這個禮盒當 #母親節 禮物,無論是送媽媽、婆婆或自己喝,絕對妥妥的👍🏿👍🏿👍🏿 https://bit.ly/2OGAIKN
#調整體質 #純天然 #無添加 #營養補給 #飲氧品Oxydrinks
孕婦鈣攝取量 在 嗨KIKI生活手記 Youtube 的評價
如果跟我一樣愛喝咖啡,按下訂閱就對了!(什麼邏輯XD
影片裡提及的相關論文連結如下,供參考:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696634/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23880351
歡迎多交流討論!如果生活中還有什麼好奇的疑點,可以留言告訴我~
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孕婦鈣攝取量 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的評價
#沙鹿 #孕婦 #新寶納多
懷孕期間正確的營養補給是必須的,除正餐定時外,很多媽媽都會想要搭配使用營養補給品幫助自己與寶寶攝取更好的的養份,但媽媽在不同孕期時,甚至準備懷孕期間,營養補給的重點皆有所差異。
📌準備懷孕
定時、定量、均衡飲食即可。
一般綜合維他命
抗氧化維生素C、維生素E 。
📌懷孕初期(1~3個月)
可補充優質蛋白質,如豆、魚、瘦肉、蛋、奶製品等;另外可開始補充葉酸。
一般綜合維他命
葉酸可幫助寶寶神經的發展。
📌懷孕中期 (4~6個月)
胎兒開始增量吸收,所以飲食攝取量必須稍微增加,尤其纖維素、含鈣高的豆類DHA,對於可以幫助寶寶腦神經的發育生長相當關鍵。
鈣片
膳食纖維,避免便秘而堆積毒素
深海魚類、藻類、亞麻仁油等
孕婦專用綜合維生素,裏頭的抗氧化維生素、葉酸較一般高出許多。
📌懷孕後期(7~出生)
蛋白質是發展器官相當重要元素,且最好兼顧植物性蛋白與動物性蛋白質。分娩到泌乳時都會大量流失鐵質。
含鐵維生素B群+葉酸產品
建議停用魚油,以避免生產時出血異常。
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孕婦鈣攝取量 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的評價
孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!
#營養師媽媽Priscilla #孕婦補鐵食譜 #懷孕後期貧血
00:00 懷孕補鐵
01:52 孕婦補鐵原則和禁忌
02:21 原則一 鐵質+維他命C
04:32 原則二 減少飲茶類飲品
05:17 原則三 避免高鐵和高鈣食物同吃
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