最近疫情嚴峻😅,身為醫護人員之一的我,常常收到朋友們貼心的電話關心,叮嚀我要照顧好自己的身體,真的很感動,當然身為營養師的我,有自己的一套保養法寶,除了隨身攜帶酒精,戴好口罩做好勤洗手的工作,最重要💪的提升免疫力真的需要足夠的蛋白質和維生素B群,最近我的防疫食物中也備好🥰『克寧銀養心力雙效奶粉』來照顧全家人的健康。
當然,防疫期間,自我防護非常重要,營養素特別建議補充這三大類~~✅優質蛋白質、✅維生B群、✅Omega3不飽和脂肪:
➢ 優質蛋白質有助於組織的修復,免疫球蛋白的製造也需要足夠的蛋白質,最近為了增加抵抗力,真的要做到早晚一杯奶。
➢ 維生素B群是三大營養素的好朋友,有助於蛋白質的代謝合成,維持心臟、神經系統、皮膚及黏膜的正常功能和健康,疫情壓力讓大家容易緊張,因此需要足夠的B群來讓大家放輕鬆
➢ Omega3不飽和脂肪,具有抗發炎預防心血管疾病的作用,也是保護黏膜細胞的重要營養素,尤其大家可能印為擔心疫情睡不著,身題也會呈現長期發炎,所以建議從現在起要每天補充。
其實對克寧的印象在學生時期,👩媽媽總是在我念書熬夜的時候泡一杯”克寧奶粉”給我當消夜,那時候的我很期待那一杯溫溫熱熱媽媽的愛心💗~~
每日飲食指南建議⏩成人要早晚一杯奶🥛🥛!!而且樂齡族真的是最容易缺鈣引起骨鬆的問題,所以也提醒長輩要記得補充牛奶,但是你們有發現長輩還是習慣將鮮奶加熱,所以可以建議他們晚上那杯就可以泡溫熱的克寧銀養奶粉,補充鈣質也好入睡,加入葡萄糖胺700毫克和軟骨素也讓長輩白天可以行動靈活,當然護行動力更要好”心力”,裡面含有的維生素B1對維持心臟正常功能也很重要。
💕對爸媽的照顧「心」與「力」缺一不可!有了好的行動力,才能健康走動、運動,補充豐富的營養素,讓長輩心力充沛又健康。
💟克寧銀養心力雙效奶粉💟的營養特色:
● 市面上少見,同時保護行動力和心力的奶粉
● 天然植物性Omega-3不飽和脂肪酸:人體無法自行合成的必需脂肪酸,需要從食物攝取才足夠。
● 維生素B1:幫助維持心臟正常功能
● 700毫克葡萄糖胺+軟骨素
● 高鈣、低鈉、低膽固醇
大家在喝奶粉時,還是有很多顧慮,但是克寧銀養,榮獲潔淨標章認證,安全再升級,讓我推薦給我爸媽吃都覺得很放心!!
⭕️安全度:『八大不添加,有潔淨標章』:
1. 防腐劑
2. 人工香料
3. 人工甜味劑
4. 漂白劑
5. 保色劑
6. 結著劑
7. 含鋁膨脹劑
雖然專為熟齡族設計的配方,但是我覺得現代人飲食不均衡,運動量不足,身體年齡老化的特別快,過了40歲的中壯年朋友,真的也需要來一杯!!跟著我一起早晚一杯奶🥛🥛!補足營養健康吧!
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克寧銀養
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#行動力
劉怡里
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過108萬的網紅Kawanishi Mikiかわにしみき,也在其Youtube影片中提到,◎うわああああああああぁああああああああい! 2018年11月11日(日) ラクーアガーデンステージ・東京ドームシティ アトラクションズ 『URA-FES.〜サブステージなのにキャパ多すぎてワロタ〜』 出演決定しますた!!!!!!!!!! とりあえず、サブステージとは?と言いたいほどの大きいキャ...
「天然植物b群」的推薦目錄:
天然植物b群 在 Dr 文科生 Facebook 八卦
《直線抽擊偽科學系列》䁠錢賺到語無倫次新境界
話說早前有媽媽讀者inbox文科生想我講解一下這間公司的AQ 萬用是否真係的那麼神奇,各種病症都適用。
然後就在昨天,這間公司見最近香港麻疹問題愈來愈嚴重,想借機散播偽科學去賣其自家產品斂財。
首先我們要先了解何為麻疹
——————背景資料—————
1. 麻疹 measles 是一種病毒感染引起的疾病
2. 感染途徑:空氣傳播(air-borne) 。空氣傳播是眾多感染途徑中最難預防的,只需身處同一地方便能透過空氣感染,你甚至不需要跟感染者親密相處已經可以感染。
跟傷風感冒最大的不同是,傷風感冒是透過飛沬(droplet)傳播,一般外科口罩足以保護自己免受傷風感冒感染,但卻無助麻疹
3. 治療方案:由於麻疹是病毒感染,所以並沒有針對性的治療。到目前為止醫學界亦沒有有效殺死病毒的藥物,抗病毒藥物只能減慢病毒的複製,殺死病毒主要依賴人類的免疫系統。
根據美國疾病控制中心(CDC)的資料常見麻疹的症狀和表徵為發燒、咳嗽、流鼻涕、紅和水汪汪的眼睛(因結膜炎所致(conjunctivitis))、口裡亦會出現白點(Koplik spot) 。約3-5天後便會出現麻疹的特色紅疹,出紅疹時發燒溫度可升至40度,可令病人,特別是小孩相當不適。
麻疹主要治療以支援性為主以及治療麻疹併發症,常見的併發症為以下
A. 耳感染 (10%),可致永久性失聰
B. 肚瀉 (<10%)
C. 肺炎 (>5%)
D. 腦炎 (0.1%)
E. 死亡 (0.1%)
嚴重但較少見的併發症有亞急性硬化性泛腦炎(measles subacute sclerosing panencephalitis),會於感染後7-10年後出現,致命率甚高,現時沒有有效治療。
4. 防治方法: 最有效的方法是接種疫苗
一針疫苗能提供93%保護,兩針疫苗能提供97%保護(世界衛生組織資料)
無論是口罩、洗水、做足個人衛生都不及接種疫苗以及社會群體免疫(Herd Immunity)提供的保護高。
————————————————————
睇完背景資料,我地不妨一起睇睇這間公司的行銷策略和荒謬的見解
1. 「從源頭解決細菌」
嗯,我想這間公司需要先從源頭解決缺乏科學知識的問題。
麻疹是病毒、麻疹是病毒、麻疹是病毒!
這實的很重要,請跟我讀三次。
初中生物學告訴我們,病毒不等於細菌,無論從他們的DNA/RNA排序、顯微鏡下的樣貌、繁殖方法、體內感染途徑、致病性、治療方案等等都是南轅北轍的。
這間公司連細菌和病毒的分別都未能分辨的情況下,你相信他們那枝水真的能殺死麻疹病毒和提供保護?
2. 「每日都噴一噴,為自己建立一個防衛機制」
剛剛在背景資料提及到麻疹的感染途徑是空氣,所以這公司是想要建議客人全機場連McCafe的所有空氣都噴這枝水?但水大概一陣就dissipate,所以是要間歇性瘋狂噴滿機場和食肆?
而噴這枝水又怎樣建立防衛機制?退一萬步我當你枝水可以form一陣insulating layer,這層用水form的layer又怎樣選擇性過濾病毒和細菌但又不影響我們呼吸空氣?
市面上唯一可以令人類避免呼吸時吸入細菌和病毒,透過過濾層只讓空氣穿過的,叫做「口罩」。
這枝水非但透明,還完全見不到這層so called的防禦機制,是傳說中的國王的口罩嗎?
3. 「天然植物製劑、口服無害、簡單易用又有效」
太利害了,大概我將「蘆薈汁」取代「AQ水」整句說話聽起開也不會覺得突兀。
這種對白是偽科學常見的萬用句,以嘩眾取寵式的手法去銷售其產品。往往會講到有數之不盡的益處但卻無害無副作用。然後他們是永遠都不會提供任何證據去validate他們的claim
當你問他們有何臨床數據時,往往只會以「我講的是我自己的親身感受,沒有親身感受過的產品,我相信沒有任何人敢這樣講話」等順勢療法或自然療法狂熱者愛用的對白去敷衍你,完美地把論證責任推給你。彷彿一個人「試完」後的證供就等於真理一樣,不需要有科學理論支持和醫學實證一樣。
這種低層次的詭辯,我稱之為talk shit
——————————————
今日先同大家分析到這裡。看完這篇千字文後我希望大家都能領略到一個道理,就是我們必須時刻保持sceptical,要分析別人的說話到底合不合理、有沒有理論去支持其說話,千萬別被一些專有名詞和術語大到你。
批判性思考是很重要的,在偽科學當道的今時今日你不知道這些以「Baby健康」之名售賣產品的廠商到底可不可信。
媽媽們為了小baby可以上刀山落油鍋、破五關斬六將,無任何事情可以阻止媽媽們追求更好的生活給兒女,但這份母親的愛卻慘遭毫無良心的商人利用去斂財,實在令人心酸。
各位媽媽們的inbox我都有看,我有空會寫文替大家以科學和醫學角度分析時下產品的真實性。
但願這股初心仍可堅持,如果有朝一日大家再見不到我的文章時,大概已被滅聲了。
————-
延伸閱讀
世界衛生組織 https://www.cdc.gov/measles/index.html
美國疾病控制中心 https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/measles
天然植物b群 在 我是吃貨營養師家芸 Facebook 八卦
你知道瑪卡嗎?說到瑪卡我就驚訝,男生其實是很少會主動買保健食品的~但沒想到大部分的男生都知道瑪卡,而且還會偷偷網路上下單購買!我才知道原來瑪卡對男生有莫大的吸引力呀~可是大部分的朋友都是看廣告說什麼就吃什麼,身體沒什麼狀況也胡亂補充,不知道吃進身體的到底成分好不好?吃貨今天就要來幫大家解答啦!
#先來介紹一下瑪卡是什麼?
瑪卡(Maca),是富含多種高營養價值的 #超級食物,它來自於祕魯山區,有 #祕魯人蔘 之稱。瑪卡的根中含有豐富的蛋白質,胺基酸以「#支鏈胺基酸」含量較高,礦物質如鉀、鈣、鐵、鋅,可 #增強體力、#滋補強身、#調整體質。此外,瑪卡含獨有的 #瑪卡烯(manaenes)及 #瑪卡醯胺(macamides),目前被認為是瑪卡中補充男性營養補給的活性成分。其豐富的營養讓它成為時下熱門超級食品。
#每個人都可以食用瑪卡嗎?
男性過40歲之後,若是上班容易打瞌睡,建議可以補充瑪卡、精氨酸、B群等相關保健品,也可以藉由 #增加運動量 改善血液循環,並 #多休息 比較實際。
秘魯人已經食用瑪卡有2000多年,用來增強體力、保持精神旺盛及健康維持, #不論老少男女都可以食用,特別推薦給 #上班族、#老齡族群。以瑪卡的營養價值來說,與其說瑪卡是男性保健品,不如把它視為「營養補給及維持體力的保健食品」。
#瑪卡產品那麼多該如何選擇?
目前市售瑪卡產品和服用方式和相當多元,包括粉包、膠囊、濃縮液、乾燥切片等等,選購上需要注意的是:是否有清楚標示瑪卡的含量、複方的成分是什麼?是否有添加其他人工添加物?
吃貨確認過用料實在的瑪卡👉https://lihi1.com/yhAQy
我看過市面上的瑪卡產品,只有天然保健所 Nutitions.tw『#黃金戰神將瑪卡能量補給』將瑪卡在配方做得比較完整。這是台灣原生的品牌,產品也是在台灣生產。使用全世界最大瑪卡工廠的專利原料 MacaPro®,具有多國專利檢驗認證,採用 6:1 超高濃縮比,使人體吸收效率好,一包瑪卡含量就有 2,500mg,瑪卡的含量是同類產品 3 倍以上,足夠高劑量最有感!
瑪卡就像是男性的綜合維他命,主配方除了瑪卡以外,還包含了:#酵母鋅275mg、#L精氨酸200mg、#南非醉茄125mg、#酵母B群30mg,包含男性日常所需的營養成份。
成分都是 #天然植物萃取,原料通過 BRC 全球食品安全標準、HACCP 驗證,並確認微生物檢驗、重金屬檢驗、農藥檢驗合格。看了成分就感到非常安心~
#瑪卡該怎麼吃?
每日保養1包,早餐或睡前食用,請搭配冷溫開水食用,多食無益。像吃貨自己從事的工作時間長、晚睡又壓力較大,就會加強吃到2包,在吃完瑪卡後明顯就有體力增強、精神旺盛的感受,而且代謝也變好了!!再跟大家提醒一下~不只有男生需要吃,女生也需要喔~
天然保健所 Nutitions.tw『黃金戰神 將瑪卡能量補給』在蝦皮熱銷已售出超過71,000份,評價5(滿分5)。30天份瑪卡 $1,260,每份含有 2,500 mg,換算 100 mg 瑪卡只要$1.68。用料很實在,價格也很優惠~推薦給大家!
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#天然保健所 #將瑪卡 #瑪卡推薦 #Maca
天然植物b群 在 Kawanishi Mikiかわにしみき Youtube 的評價
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天然植物b群 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的評價
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天然植物b群 在 Smart Travel Youtube 的評價
#銅鑼灣驚安之殿堂 #名古屋千里馬 #日本藥妝 #中文字幕 #CC #englishsubtitles
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
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由於驚安之殿堂即將在銅鑼灣隆重開幕
除了有四層之外, 還會開24小時, 位置就在宜家傢俬旁邊24小時惠康上面
為了令到大家對日本產品有更多認識
今日就同大家分享, 我上年在名古屋最平的妝藥店
千里馬, 位置好方便,就在名古屋車站旁邊, 相當出名
如果大家遲些去名古屋的話
這間妝藥店一定不可以錯過, 因為它的產品好多元化
它總共有五層, 退稅就在5樓,
這裏好多產品,驚安之殿堂都有得買
有一樣是很重要的,千里馬只收現金
快些來看看今日的十大必買, are u ready?
第一必買, SHISEIDO/資生堂 尿素角質軟化護手霜
598yen=43hkd
非常之便宜, 均勻地將手霜塗抹於手部,指甲的邊緣按摩促進吸收。
最厲害是可以塗上手腳肘部位、雙膝以及腳部等角質較厚的位置。
添加膠原蛋白、保濕成分,清爽乳狀,可迅速吸收滋潤,
給雙手一層鎖水薄膜,讓雙手膚質柔嫩有光澤
含有豐富維他命及滋潤成份,改善手部粗糙及老化現象
特別添加了超級彈力成分,讓您的雙手富有光釆和彈性
質地清爽,令肌膚更容易吸收
內含10%尿素成份及維他命E,能迅速滲透,軟化角質層,
保持手足肌膚柔嫩潤澤,防止肌膚乾燥、凍傷、粗糙。
另外呢隻hand cream平啲, 有殺菌作用
但係滋潤性冇咁高
呢隻hand cream我喺美容院買嘅, 大概五百蚊到啦
非常滋潤, 一分錢一分貨啦
第二必買, 小林制藥 改善夜間尿頻、 膀胱機能補充嘅 顆粒
采用”清新蓮子飲“的漢方配制,
由9種草藥組成的中藥制劑,一天服用兩次可起效,
能夠改善膀胱機能,改善尿頻等,
對於排尿困難、小便疼痛、夜尿頻多等癥狀都有良好效果。
針對癥狀有:體力不足,腸胃虛弱,全身乏力,口幹舌燥者,
3980yen = hkd286.48 , but hk selling 416.47
另外亦有一隻小林製藥對付殘尿感、排尿痛等癥狀,
產品功效可以針對排尿痛,殘尿感,尿頻,尿液混濁,
呢一隻呢就係摩耶堂製藥腎仙散12包, 排尿結束的時候有刺痛感
感覺尿不盡, 一天中去很多次廁所、尿液混濁等
呢個藥品含有15種中草藥成分,對膀胱炎,浮腫有特效,
具有抗菌、利尿作用,抗炎癥、鎮痛作用。
第三必買, 樂敦和漢箋物忘改善藥
含有生药“オンジ(遠志)”提取精华的医药品。
活化大脑的记忆功能,改善中年期以后随着年龄的增加嘅善忘感。
“乐敦Kioguddo颗粒30胶囊”是含有草药“
(遠志)”提取物的组合的药物。
成人:1次1粒,一日三次。
第四必買, Orihiro快活宣言180粒生蠔提取物
"Orihiro是使用瀨戶裏面的海產100%的生蠔健康的補助食品。
除了生蠔濃縮抽取物以外,把蒜,精氨酸,鋅,維生素B群混合起來了。
因為是無臭的糖衣丸,所以容易吞食。
蠔富含18種氨基酸、肝醣元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,
具有滋補強壯、潤肺補腎、寧心安神、益智健腦、細膚美顏等功效。
尤其蠔富含核酸,核酸在蛋白質合成中起重要作用,
因而能延緩皮膚老化,減少皺紋的形成。
隨著年齡的增長,人體合成核酸的能力逐漸降低,
只能從食物中攝取,人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶”。
第五必買, 日本霸王 20倍濃縮馬卡精華保健品 120粒, 男人嘅補品,
主要含有一種秘魯瑪卡嘅植物 , 被稱為秘魯偉哥或秘魯人參,
除此之外瑪卡尚有抗疲勞、抗氧化、神經保護、平衡荷爾蒙、
改善性機能、預防前列腺增生、提升受孕率、
緩解更年期不適、免疫調節等功效。
瑪卡最知名的一種功效是可增強男性和女性的性慾及性功能。
臨床試驗證明了這些特性,其中包括瑪卡促進勃起的功效。
男性食用時,瑪卡的表現不是為直接影響睾酮水平,
而是作用於整個內分泌系統,降低壓力的有害影響,
同時改善情緒、提高精力和持久力。
女性對瑪卡的響應也很好, 經過實驗證明瑪卡緩解了焦慮和抑鬱情緒,
降低了性功能障礙。
大家可以去google 搜索一下秘魯瑪卡嘅功用, 就知道我講緊乜嘢啦
第六必買, 淺田飴, 由日本天皇御醫調製的護喉配方「淺田飴」,
最早起源於1887
由明治年間著名的中醫「淺田宗伯」創立而流傳之至的藥方。
內含5種藥材: 吐根 桔梗 麻黃 人蔘 葛根。
能有效緩解咳嗽、喉嚨痛、化痰止咳。
一歲以上的小孩可服用
第七必買, 滿點吐息,功效係促進體內環保,幫助排出惡臭
防止細菌滋生,有效舒緩牙周病
亦都能夠增加體內乳鐵蛋白,改善腸內環境
簡單地說,滿點吐息可以幫我們從身體的內臟幫我們做調理來改善口臭問題。
滿點吐息完全日本製造,而且通過許多測試,
廠商VENTUNO保證完全不含防腐劑,所以大家可以放心吃啦
滿點吐息有一種專利成分,葡萄糖氧化(Glucose Ocidase)增加口腔抗菌能力
第八必買, 日本 MDC THE PLACENTA
長期COSME榜美肌輔助食品綜合排名第一名
高純度100% 胎盤素+膠原蛋白+玻尿酸+蜂皇漿精華膠囊
(30日分量), 產品特點:
改善皮膚,令皮膚水潤彈性、收毛孔、抗衰老、美白、活化肌膚
使用既胎盤係採用日本專門飼養純度100%豬膠原蛋白,
安全高效,受到日本特許認可
其中的成分胎盤精華,膠原蛋白,玻尿酸這種大家都知道是補水保濕增加彈性的,
蜂王漿是含有20多種氨基酸。
30歲以上吃用後效果比較明顯
食用方法, 每日1袋任意時間都可以服用,1天1小袋,1袋3粒,溫水吞服。
一般膠原蛋白胎盤素,都可以在晚間服用。
第九必買, 天然紅豆蒸汽熱敷頸肩枕 (重複可使用250次)
產品特點可以舒緩頸部肩部疲勞,保護肩頸椎
適合嗰啲長時間在電腦前,肩頸肌肉酸疼的白領工作者,
年紀大的長輩肩頸部位活動不靈活,有肩週炎、頸椎等問題
熱敷的療法有效緩解肌肉壓力,緩釋疲勞
天然的紅豆蒸汽溫熱內芯,能夠更長時間的保持溫熱感覺
使用嘅方法, 大致可以將紅豆包放入微波爐叮少於兩分鐘就得㗎喇
第十必買, 日本熱買嘅池田模範堂止鼻鼾噴霧
由著名百年藥廠池田模範堂與瑞典的專門機構共同研發
有效緩解呼吸期間引起的喉嚨組織震動,改善鼻鼾狀況
含有3種天然植物精華油及維生素E,令引起鼻鼾的組織得到滋潤
整晚保持喉嚨濕潤,減少鼻鼾噪音
適合睡眠呼吸不適者,及旅行時、飲酒後等各種睡眠呼吸不適症狀
食品級原材料,不易有副作用, 噴霧式設計,方便易用
訓覺係最重要嘅休息, 但當另一半有鼻鼾真係一件勁困擾嘅事.
如果你都有以上困擾,就要試下池田模範堂止鼻鼾噴霧劑
希望大家睇完影畀個表情符號以示支持啦
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希望大家多多支持啦, 今次講住咁多先,
大膽嘅朋友, 記得我哋星期六嘅約會, 88
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コーズウェイベイにアンの神殿がグランドオープンしたため
4フロアに加えて、24時間営業です。場所はウェルカムの24時間上にあるイケアの家具のすぐ隣です。
日本の商品をもっと知ってもらうために
今日はあなたと共有します、私は昨年名古屋で最もフラットな化粧薬局にいました
名古屋駅すぐそばのマキシマという便利なロケーションで有名
後で名古屋に行くなら
製品が非常に多様であるため、このメイクアップ薬局は見逃せません
合計5階建てで、税金の還付は5階にあります。
ここには非常に多くの製品があり、それらを購入できます
持っていることが重要です、マキシマは現金しか受け入れません
今日の必需品トップ10を簡単に見てみましょう。準備はいいですか。
必見のSHISEIDO /資生堂尿素ケラチン柔軟化ハンドクリーム
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天然植物b群 在 Re: [問題] 安麗和好事多的B群那種比較好? - 看板Lifeismoney 的八卦
先不管天不天然了 請問你聽過安麗嗎?
一樣的分子式 一樣的化學結構 請問天然的跟不天然的吃起來會有什麼不一樣?
難道身體能夠通靈 會感應出來一個是化學合成的 所以就不爽給你看?
當然啦 有學過化學的都會知道有同分異構物這種東西
也就是成分一樣 但化學結構稍有不同 例如左旋和右旋的差別
而化學合成的環境確實就可能會讓同分異構物的比例不同(跟焓熵之類的有關 我也不懂)
也有可能因此吸收較差 但也不是所有的同分異構物都會吸收較差
有些根本沒有差別 有些則是反而可能較好吸收 但這些其實也都不是重點啦
重點是號稱天然的產品真的天然嗎?
有植物長出來就會含有50mg的b1 50mg的b2 b6 b12之類的東西
但是其他什麼都沒有嗎? 想也知道不可能
含量再怎樣高的動植物一樣需要經過萃取精製才能拿到那些有效成分
然後再給他大鍋炒並加入一些"填充劑"之類的 再做成碇才會是我們吃到的補充劑
那要怎樣萃取精製呢 還不是得要靠那些宣稱天然的人最怕的"化學物品"
而且天然的成分因為含量少 雜質多 所以萃取的過程要相對複雜很多
並且經過一系列的萃取過程後 所謂的天然成分可能也會變成和合成的一樣
也就是我上段所說的同分異構物
反之合成的因為成分環境單純 所以反而能夠用相對簡單的方式萃取
這兩者孰優孰劣還真的是很難講
更不用說那些天然的原料的品質如何 現在環境汙染這麼嚴重
天然的產品可能反而有重金屬 作物如果是人工種植那有農藥殘留的機率很高
由這些天然成分萃取而出的天然重金屬和農藥一定特別的有效果啦XD
不過雖然說這麼多 也並不是要推薦大家去吃便宜好吃?!的合成維生素
因為一般食物在攝取時 都是各種成分一起攝取
如果單吃維生素確實可能會使吸收變差 因為缺乏某些輔助攝取的成分
所以多半的維生素補充劑都會建議餐後使用 就是希望搭配那些成分幫助吸收
(不過天然的還不是只有那些維生素 我就不相信有比較好吸收)
真要天然安全的話還是從均衡飲食做起最實在
每天吃超過建議攝取量十倍二十倍的B群產品(建議攝取量只有1~2mg 卻給到50~100mg)
即使這些都是水溶性的會隨著尿液排出 我還是覺得有點恐怖就是了
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