距離上次健檢,已經是四年前的事。所以這次回台,我跟DDC特地安排了一次全身健康檢查。
隨著健檢報告出爐,發現和四年前相比,多了好多紅字 (確實,搬到英國後的這幾年來,慢慢覺得體力跟身體狀況已大不如前)。其中一個比較嚴重的,是我的缺鐵性貧血,雖然一直以來我都有貧血,但這次的數據指出我的血紅素遠低於一般人,所以我很容易頭痛、疲倦、而且怎麼睡都睡不飽。還有其他一些數據,醫生說我有『過勞』的現象,想必這跟我長期熬夜及作息不正常有關。
然而,最令人擔心的,是在乳房超音波跟攝影的時候,發現我的右乳房長了一顆大於0.6公分的腫瘤。
其實幾年前檢查,就有發現我的左右胸都各有一個結節,但醫生說並無大礙,持續觀察即可。可是這次,據醫生觀察,他覺得這顆新長的腫瘤形狀較為奇特,尺寸也比較大,不排除惡性腫瘤的可能 (他是說90%為良性,但有10%機率可能是惡性)。所以醫生建議,一個方法是做切片;另一個方式則是直接動手術切除然後拿去化驗。我選擇了後者。
開刀當天,我換上手術衣,一個人步入了手術室,這已經是我第三次進入手術房了吧,第一次是鼻息肉切除、第二次是引產,所以對於這個場所我覺得有點熟悉 (苦笑),但是裡頭的環境依舊冰冷的讓人有點害怕。
在手術台上,護士們幫我插針打點滴,手術醫生跟麻醉科醫生簡單的向我做了自介,深呼吸幾次之後,我就睡著了。手術大約進行了兩小時,我後來在恢復室醒來,意識清醒,但身體好無力。我眼淚不自覺的一直流,我先想起我爸媽,再想到女兒跟老公,我害怕他們擔心,但如果化驗結果是不好的怎麼辦?!
約莫20分鐘過去,我的麻藥也退得差不多了,當下就可以直接出院回家。說真的,手術的傷口不痛,就胸口悶悶的而已;倒是護士插針但沒插中的地方 (照片紅紅的部位) 整個大瘀青,好痛。
然後手術後沒過幾天,我就搭長途飛機回英國了。化驗報告出來之前,我就盡量不去多想,因為不論結果是好是壞,都得要面對。
幸好,後來化驗結果,腫瘤是良性的。日後每年定期追蹤即可。
這件事,除了家人之外,我沒有跟其他任何朋友講起。因為在報告結果沒有出來之前,我也不希望大家替我擔心。而且我的個性就很ㄍㄧㄣ,開心的事樂於跟大家分享,但壞事就自己默默消化,就連跟Q外婆,我也是動完手術才告知她 (因為一想到要跟媽媽開口講這件事就想哭)。所以昨天在粉絲團提到我動手術的事情時,我的Line跟私訊馬上被塞爆,讓各位朋友們嚇到真不好意思。
總之,為人父母之後,真的不希望自己倒下,也沒有權力倒下。再多的財富,都比不上健康的身體。版上的所有朋友們,一起加油,重視並正視自己的身體!真心希望所有的人都健康快樂。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過195萬的網紅EHPMusicChannel,也在其Youtube影片中提到,❖訂閱頻道收聽更多好聽的歌:https://www.youtube.com/c/EHPMusicChannelII ❖Facebook臉書專頁:https://www.facebook.com/EHPMC/ ❖IG:ehpmusicchannel ❖微信公眾號:ehpmusicchannel ---...
呼吸右胸口痛 在 Facebook 八卦
昨天早上發生了車禍😢
限動告知一下親友們,就去休息了…
晚上醒來全身酸痛,是車禍後必經的正常現象。
很多人私訊關心,在這裡跟大家說明:
在南下工作的白牌車上補眠的我,突然車子劇烈左拐右彎旋轉打滑,我整個人突然四處亂撞的感覺,最後撞上護欄,車子停了。
當下我頭暈目眩,噁心想吐,胸口劇烈疼痛,用一點力氣問司機發生什麼事了?司機也問我還好嗎?我迷糊中說:「我現在好痛」
司機打了電話報案,叫了救護車🚑於是我被攙扶上救護車,躺著一路雙手緊扶胸口,很痛,車子震盪更痛,所以只能用力扶住胸口減少疼痛。
到了急診室照X光,初步檢查所幸沒事(但查了網路資料,有些骨折損傷幾天後才會看得出來)
當下身體多處瘀青,手肘破皮流血,護士幫我擦藥包紮好,請我起來走一走,沒事就能離開了。(怎麼可能沒事,就是到處痛啊,尤其胸口只能一直扶著才能行動,無法打噴嚏、大笑等,一點動作都會劇烈疼痛)不過生命無大礙啦!隨後,司機跟我說要去警局做筆錄,就一起去了。(司機手部嚴重燙傷)
在警局外有三組人馬,原來前方也有兩部車禍,初步判定三輛車是同一起車禍事件。可能因為疫情,筆錄在戶外做,超熱的…因為我在車上睡覺,基本上我也說不出事故為何發生,只能說如上的撞擊經過。
後來當場先和司機談好6000元賠償和解。
胸痛到無法正常拍攝,於是坐車回家休息…
目前腳、下巴的挫傷瘀青稍微動到就超痛,手肘要持續擦藥包紮,預計幾天就會好吧…
最嚴重的是「胸口挫傷」,目測只有淡藍色瘀青,但估計是合併嚴重肌肉拉傷,影響現在有些行動不便😣
大概就是網路上查到的這個狀況⬇️
胸部挫傷有時會合併肋骨骨折,但有部分肋骨骨折初次 X 光無法看出,應定期回門診追蹤。如有肋骨骨折,在深呼吸、咳嗽、大笑時,可能會使疼痛加劇,建議以手輕壓在肋骨骨折的部位局部支托,可減輕疼痛症狀。
我現在就是深呼吸、咳嗽、大笑時,會疼痛加劇!要一直用手做局部支托,減輕疼痛。
目前應該只能盡量多休息,如果一週後還是很痛,可能要再去門診檢查吧…查網路說胸部挫傷骨折,X光可能照不出來,要照超音波,不知道需要去照嗎…好麻煩😩
總結就是:
雖然衰衰的,但沒有生命危險,就是不幸中的大幸。
行動會痛,但不是不能行動,還是能緩慢的處理工作…
祈禱趕快康復,有什麼方法能加速復原嗎?
目前有先冰敷了..但還是很痛呀,肯定的😂
#圖文不符
呼吸右胸口痛 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook 八卦
休息了一陣子,最近都在上班和看中醫西醫,想說應該跟小粉絲們聊聊些東西,還有分享一些看醫生的知識。
前兩段關係加起來差不多快五年,第一個軟爛人讓我開始吃自律神經失調的藥,因為壓力,而一吃就吃了快五年,有時候西醫會一直開藥給你然後加重藥量,其實吃西藥沒關係,但是整個身體狀態調整好之後應該要慢慢減量,但是我沒有,中間經過了加量以及戒斷過程反反覆覆,目前以中醫為主,西醫為輔(抗焦慮 抗憂鬱 安眠藥),因為西藥有些物質會控制你的大腦,沒辦法一下子抽掉,要等身體狀況好了之後慢慢減量。
第二段關係的那個洋人傢伙,雖然他非常自私又自我中心又愛計較錢,但是因為他有亞斯伯格症和注意力不集中症候群,雖然做了很多爛事(請自行去看我的連載漫畫西行記) ,但目前沉澱之後覺得,唉呀他就是心理上有那個問題,所以不會特別再去對他有什麼感覺。
但前一段關係的軟爛人絕對無法原諒,那傢伙被養了快兩年,我家裡的人都對他非常好,結果他全家都一樣自私,好一陣子前因為以前我案子關係使用他的MAIL,客戶要求要登入匯款,於是逼不得已傳訊息給他,跟他談到巴褲的事,我說我身體狀況和阿嬤關係無法同時照顧兩隻狗,巴褲那時是跟他一起去養的,結果他回一大串說不關他的事,他沒有責任,他不想跟過去有瓜葛等等,幹我也不想跟你這爛貨有瓜葛,狗是一條生命還講這種屁話,我傳訊息把他狠狠臭罵一頓之後他就不敢回了,當初那垃圾搬出去時,阿嬤還哭的好傷心,真是個王八蛋,祝他這個沒責任感的軟爛人一生安好,希望他別忘了替代役時他下體皮膚過敏爛掉(說太熱得濕疹),還是恁北帶他去看醫生付錢,每天幫他那邊貼人工皮和繃帶,還幫他傳訊息給他爸說,因為下體很痛不能回去過端午節,一堆狗屁事情都是恁北在處理,這輩子最衰小的事情就是認識他啦!幹!
大致上罵完了,跟大家聊一下我的身體狀況,給有一樣煩惱的小粉絲們參考,目前有自律神經失調(我的症狀是頻尿,心悸,胸悶,會吸不到氣,心臟會痛,失眠) ,但自律神經遍布全身,每個人的狀況都不一樣。
因為身體非常不舒服的狀況,還有上兩段衰小的關係,我在美國的後半年和回台灣的七個月左右得了嚴重的憂鬱症,我以前聽到人家得憂鬱症,我還想說蛤為何會得憂鬱症,結果自己竟然中了,幹!
我大概講一下最嚴重時的症狀,我瘦了好幾公斤,還有強烈的背痛,我一早醒來就希望自己永遠睡下去,我對拿起畫筆畫圖和想故事再也沒有興趣,我覺得寂寞和焦慮,沒有希望和無助,對以前喜歡的事和吃東西失去了樂趣,生活中再也沒有讓我開心的事情,我每天看著泥褲都想帶他去死,對任何人都感到易怒,我討厭別人靠近我,我不想跟別人說話,我希望躲在黑暗裡,每天唯一能讓我平靜的時間就是吃安眠藥睡覺的那一刻。
如果阿嬤沒有中風,我可能會好得更快,阿嬤是全家最了解我的人,如果她好好的,就會站在我這邊,跟我說要我好好休息之類的話,但是她現在只能認得出我是誰,還有我的名字,不能像以前那樣巴拉巴拉的跟我說話,我回家都不覺得我自己是真的回家,因為身體上的不舒服和精神上的狀況,我每天睜開眼就希望一把火把全部的東西燒光。
我很厭惡聽到[ 憂鬱症是抗壓性不夠啦 ] ,[ 你要調整自己的心態啊 ] ,[ 你怎麼一堆毛病 ],[ 你想太多了 ]之類的話,得到憂鬱症之後我才理解這些話有多靠北,就像你哪個地方受傷了,別人跟你說[ 不會痛啦,你要堅強 ]這種狗屁話,靠北如果自己可以調適狀況誰想要變成這樣喔,幹你X的不然我們交換身體和心理看看,醫生和心理醫師說這是因為我上兩段衰小的關係,還有我長期服用自律神經的藥物,以及我的腦部可能有些神經失去了平衡和大腦有些物質出現問題,所以才會這樣。
憂鬱和憂鬱症是不一樣的東西,大家可以看一下這篇文章(如果你覺得一直很憂鬱的話)
https://www.medpartner.club/depression-prevention-treatment/
如果我以前完好的狀態是10分(遇見軟爛人之前),我目前應該是5分,最糟糕時只有1分,憂鬱症的人需要支持和陪伴,但是我們家人現在都要照顧阿嬤,阿嬤要洗澡睡覺時我就會被趕上去(我自己有在同一棟租房子,因為我們家看護宗教信仰關係不能摸到狗),我最痛苦的時候常常在禱告,因為身體非常不舒服,我一個晚上要起來尿個8-9次,胸口悶到無法呼吸,心臟還會痛,現在雖然還會胸悶和心臟無力,有時安眠藥效退了之後五點多會起來尿尿,但憂鬱狀況比起最糟時算是好了不少。
以下我的方法參考:
1.禱告(宗教信仰和心靈依靠)
我跟神禱告我會每週回到教會,拜託神趕快搞好我,現在教會裡面很多阿姨還有阿嬤都很關心我,還會打電話跟我交通,之前聚會時,有個阿姨說:主讓你經歷這個過程,是為了讓你將來幫助更多需要的人,一切都會過去,主永遠在你身邊與你同在。(我不知道有症狀的小粉絲們看到這篇文章有沒有被幫助到,因為我還沒完全好,但至少你們可以參考參考)
2.看醫生(中醫和西醫)
主要是中醫把身體先調好,再慢慢減輕西藥的量,因為我已經吃快五年了,沒辦法把那些物質直接從腦中抽走,醫生說大腦會受不了。
3.睡眠
睡覺很重要,尤其對於自律神經失調的人來說,你越累,症狀就越明顯,你就會更憂鬱。
4.找個好心理諮詢師
可以找個心理諮詢師談個幾次,他們不會告訴你該怎麼做,但是過程中你會覺得清掉一些垃圾,他們也會告訴你一些轉移悲傷和注意力的方法。
5.找些可以陪你說話或出去的人
憂鬱症不建議在室內待太久,也不適合長時間的獨處,像前陣子我小提琴老師就常常來找我,有些朋友也來找我,那時的狀況就改善不少,我以前在美國刺青工作室的老師和同事們也有關心我(有些墨西哥人真的認真又溫暖,對美國少數美好的回憶)。
6.罵些很骯髒的髒話(不知道對別人有沒有用)
我之前跟神禱告說我不罵髒話,我就停止了好久,但有一天禱告時感覺神要我罵出來,幹,開始罵之後感覺就好多了。
總之就是,身體舒服,陪伴和支持,深呼吸和吐氣(這個不舒服時可以做) ,去按摩舒壓刮痧等等,沒有像我一樣軟爛心臟無力的人可以去運動,然後跟樹木一樣曬一下太陽,千萬不要用說教或罵的方式刺激有憂鬱症的人,因為患者會覺得你很吉X,而且有些失去自信心的患者真的會想死,所以寧願閉嘴給病人一點東西吃,你也不要講些屁話。
以上跟小粉絲們分享目前身體和心理的狀況。
未來我會趕快把和蓋亞出版社連載的[ 寶總監西行記 ]完成,因為那是不好的回憶,之前憂鬱時畫了其實滿煩的,但出版社的人很好,他們讓我休息了一個月,一月我才需要繼續畫,真是非常感謝他們。
之後我應該暫時不會想要出書,因為大家也知道,現在書不好賣,然後我這種對於自己作品完美主義的人,看到數字就會很阿炸,然後鬱卒個好幾天,反正我也不是什麼大作家,我寧願自己偶爾出個限量的繪本,非不得已,我不會再想要出書了,有一天禱告時,我跟神說我畫不下去了好煩,我是那種聽不到神聲音的基督徒,但那時腦中就浮現一句話,莫忘初衷,我決定以後就畫自己爽的東西和認養文在粉絲團就好,目前計畫是把西行記先完成這樣。
總之就是養好身體,然後上班和接案子存點錢(剛從美國回來時宛若乞丐),之後我還有自己想要做的事業,但前提還是養好身體和把憂鬱症弄到完全康復為止。
感謝我剛從美國回來時照顧我的春花麻,幫我照顧巴褲的超有義氣阿培和他老婆,我的一些好朋友們,我芝加哥的刺青藝術家老師和同事們,還有我們家看護安那,然後大姑小姑和我表弟,還有教會的弟兄姊妹,關心我的小粉絲們,最後送給有些正在阿炸或憂鬱的小粉絲們一段經文:
你不要害怕,因為我與你同在;不要驚惶,因為我是你的神。我必堅固你,我必幫助你;我必用我公義的右手扶持你。
(以賽亞書 41:10)
希望大家都平安喜樂,感謝。
呼吸右胸口痛 在 EHPMusicChannel Youtube 的評價
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❖歌詞在下面❖
演唱:王嘉懿/空匪
作詞:王嘉懿/空匪
作曲:王嘉懿/空匪
微博:王嘉懿懿/空匪kongfei
監制:王嘉懿
混音:姜冉
企劃:劉暢
統籌:王智明
出品:@太空漫步Strool Music
HOOK:(王嘉懿)
既然你選擇放手
就別回頭
雖然曾經都擁有
曾幻想與你白頭
痛在胸口
多少次想把你挽留
沒你的整晚獨自苦酒入喉
在凌晨三點眼淚不住的流
很遺憾不能陪伴在你左右
只希望能在夢裡牽你的手 baby
V1:(空匪)
開始變得平靜把音區都寫在中位
我的目光還是停留在你走的方位
我的袖口還殘留著你身上的香味
原來你不在了生活真的變得lonely
總會有些故事講不完
但其實寫到相遇的時間就應該停筆
你說的話永遠聽不煩
我和你的關係形容就像是墻和墻衣
沒有你的日子我該怎麼度
我就像是魚離開了湖
悲傷到平靜把呼吸都屏住
聽聽我給你唱的這段hook
HOOK:(王嘉懿)
既然你選擇放手
就別回頭
雖然曾經都擁有
曾幻想與你白頭
痛在胸口
多少次想把你挽留
沒你的整晚獨自苦酒入喉
在凌晨三點眼淚不住的流
很遺憾不能陪伴在你左右
只希望能在夢裡牽你的手 baby
V2:(王嘉懿)
我一切為你
卻得不到你
我每天晚上睡前都會帶著醉意
我在騙自己
但你不在意
我還是忘不掉我們曾經的回憶
我曾經不覺得你多重要
直到我失去了你的擁抱
房間裡殘留著你的味道
失去了悸動的脈搏心跳
那晚的雨夜你奪門而出我變空白
我所有寄託都是你啊可你已不再
從來都沒有想到多麼對你離不開
你走的那晚我確實也哭的像小孩
你不知道我對你多在意
我知道我再也等不到你
HOOK:(王嘉懿)
既然你選擇放手
就別回頭
雖然曾經都擁有
曾幻想與你白頭
痛在胸口
多少次想把你挽留
沒你的整晚獨自苦酒入喉
在凌晨三點眼淚不住的流
很遺憾不能陪伴在你左右
只希望能在夢裡牽你的手 baby
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呼吸右胸口痛 在 逆流音樂 FLOW RECORDS Youtube 的評價
Zion P ( MC 耀宗 )
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🥂歌曲介紹:
取樣翻玩自MC耀宗熱愛已久的探戈大師Astor Piazzolla 的經典作品 Libertango, 挑選其中的樂句來切分及改編!用TANGO當作歌名及主題,傳遞出人生就像被上帝之手操控著在快樂與痛苦間共舞的強烈情感及無奈!也許我們都是傀儡,不自覺的取悅造物主般存在的法蘭西奴。
詞 | 曲:ZION P ( MC耀宗 )
編曲:LENA-J
混音:MC耀宗 ( Zion P )
製作人:MC耀宗 ( Zion P )
發行 by 逆流音樂 Flow Records
設計 by NAUSH
歌詞:
VERSE:
是誰把我們矇上眼 蠻橫的丟包在這
是誰開始指指點點 圍觀的人們鼓譟著
欸 你還不開始? 別再愣住像白痴
緊身到難以呼吸的貼身來自逼死人的材質
如何律動 從來沒練過 但他們說就跳吧
語帶威脅像驗貨 接下來就看造化
表情在熱愛與悲哀間交錯 and now I know
他她牠祂們說這種舞步就是TANGO
HOOK:
鈔票 that’s my boss 人口 熱死了宙斯
網路 測試著瘋子 let’s go, let’s go, let’s go, let’s go!
現實 that’s my boss 限量 昂貴的諷刺
是誰 弄丟了種子 let’s go, let’s go, let’s go, let’s go!
Cash rules everything around me 最後呼叫的班機
跳著 TANGO 的絕望 yup yup! 鈔票 that’s my boss
心碎 that’s my boss 失望 that’s my boss
Nuh nuh nuh nuh
VERSE:
She rules everthing around us
她同時給了命運也給了機會
她擺動方式好激烈
她帶你飛或者往下墜
猜不透的燒腦情節每天都在上演
昨天盛開 明天就枯萎
慾望跟浪費的設計好速配
喝太多媒體跟網紅 從此宿醉
有無數成功的故事 但沒成功的還是更多
迷失不同十字路口到底該往前後左右
錢帶不進墳墓 但沒錢帶你進墳墓
人情冷暖測試溫度 墜落谷底有多深處
匕首插進凱撒胸口 羅馬繼續轉動
這間酒吧沒有風 就讓汗水全濕透
在生和死間Party 每天都像是last call
踩出了瘋狂的舞步跟著悲歡離合跳起了TANGO
HOOK:
鈔票 that’s my boss 人口 熱死了宙斯
網路 測試著瘋子 let’s go, let’s go, let’s go, let’s go!
現實 that’s my boss 限量 昂貴的諷刺
是誰 弄丟了種子 let’s go, let’s go, let’s go, let’s go!
Cash rules everything around me 最後呼叫的班機
跳著 TANGO 的絕望 yup yup! 鈔票 that’s my boss
心碎 that’s my boss 失望 that’s my boss
Nuh nuh nuh nuh
呼吸右胸口痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了?快試試物理治療師劭玟的回春三招!在外一整天,回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒,可是時間一長,開始覺得腰臀皆痠,苦不堪言!讓我們一起看看專業的三招,解救腰臀痠痛的北投賴小姐吧!現場示範影片,趕快一起做,讓痠痛遠離你的生活!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 坐姿不良的腰臀痠痛解套密技!
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🔸 伸展時枕頭位置也很重要!
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展!
#影片大綱
🔸物理治療師指導動作(腰部),為讓背部伸展有較多樣變化,此次動作皆以平躺方式完成。應特別注意躺下後枕頭的位置,須使頭、脖子、肩膀皆有良好支撐。
🔸.下背部伸展 01:13
・身體躺平,膝蓋彎曲,使腳平踩於床上。
・雙手將雙腳膝蓋往胸口方向抱起,感覺下背部有些微緊痠感即可,注意肩膀須放鬆,維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開,注意腹部應出力,使腳緩緩落下。
🔸梨狀肌伸展 01:51
・身體躺平,膝蓋彎曲,使腳平踩於床上。
・以左側痠痛為例,將左腳以「二郎腿」姿勢放在右腿上。
・腹部出力,左手穿過雙腿中,與右手抱住右膝,將右腿往胸口方向抱起,感覺臀部與大腿有些微緊痠感即可,注意肩膀須放鬆,維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開,注意腹部應出力,使腳緩緩落下並恢復至起始姿勢。
🔸臀部肌肉伸展 02:43
・身體躺平,腿伸直。
・以左側痠痛為例,將左腳膝蓋彎起並跨過右腿平踩於床上,注意左腳不能踩在右腳膝蓋上。
・右手覆於左膝上,將左膝往右側方向帶,感到臀部與側腰有些微緊痠感即可,注意肩膀應放鬆平貼床面,維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開,膝蓋慢慢回到左側並恢復至起始姿勢
上述動作每日兩回,每回十次,建議兩側皆伸展。
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 : 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予
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#關於鄭淳予醫師
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#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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剛剛右邊胸腔突然超痛,(很確定不是心臟在痛,一開始是右胸腔在痛,然後感覺痛到連後背也一起跟著痛,時間差不多持續10分鐘吧,沒有呼吸困難也沒有 ... ... <看更多>