【Virtual Racing 虛擬賽事】
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除了台灣以外,世界並沒有所謂的「後疫情時代」,
美國防疫最爛了,各州都還在疫情中,
許多州因為確診數飆高而不得不再度關閉商業活動。
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「#Virtual」絕對是2020的關鍵字,所有名詞前面全冠上Virtual, Virtual Event, Virtual Talk, Virtual Marathon, Virtual Training…..其中Virtual Marathon(虛擬馬拉松)就是我想特別提出來講的。
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2020美國所有的馬拉松跟路跑活動幾乎部取消了,波士頓馬拉松於1897年開辦以來,經歷了兩次世界大戰、爆炸事件都沒有取消,今年史上第一次停辦,沒有任何比賽敢在今年舉辦,明年也不確定會有。
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因此,現在美國流行一種「虛擬慢跑」或是「虛擬馬拉松」。只要在規定的某一段時間內,在任何地方跑完指定里程數,就可以拿到完賽獎牌跟禮品。
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紐約馬拉松就是一個很好的例子,首次以Virtual Racing的模式舉辦,在10月17到11月1之間自己選時間跟路程跑完42公里,完賽者一樣會收到獎牌。
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對主辦單位來說,少了申請路權的行政程序、大批志工的動員規劃,依然可以舉辦比賽,重點是虛擬比賽是照常收費沒有便宜多少,線上賽事或許比實體賽事利潤更高。
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對參賽者來說,優點是一來現在參加比賽不用飛來飛去了,省下了不少的旅行支出,就可以參加全美各地的比賽,二來是時間跟空間的彈性大,可以自己規劃路線與運動時間,十分方便。
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缺點是,自己一個人跑步真的蠻空虛的,無法跟大家一起興奮歡呼,也沒有路人在你身邊幫你加油打氣,在這麼很沒氣氛的條件底下卻還是要收費,覺得有點被騙錢的感覺。
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即便如此,美國還是很流行這種虛擬活動,沒魚蝦也好吧,既然沒有實體的活動,虛擬的也勉強接受,我自己也報名了很多虛擬路跑,疫情時代也不要計較那麽多了,只要能跑步就好。
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前陣子我參加了Run for Black Lives Matter為黑人的權益而跑,最近又報名了迪士尼路跑賽Disney Run,在上半年所有比賽都被取消的悲劇下,我下半年給自己參加十個路跑賽的挑戰。
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或許未來,#虛擬運動賽事會成為一種常態,成為運動新興的商業模式。
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實體的健身房會消失、現場看球賽會取消、大型馬拉松、自行車等運動活動全都會被虛擬化,建立線上的收費機制跟商業模式,是整個產業的下一步。沒有良善的線上服務,馬上就會被淘汰。
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New York Sports Club知名運動俱樂部破產、Sports Authority知名運動用品破產、美國最大的保健品公司GNC破產......,截至今年上半年,已有超過3600家美國企業申請破產,這股湍急的破產潮造成經濟土石流,沒有人可以全身而退。
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這種不可逆的產業趨勢,你們準備好了嗎?
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#美國健身業幾乎倒的倒關的關
#各大球賽不開放民眾進場苦撐
#羨慕台灣還有路跑賽可以參加
#留言告訴我你的想法
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#新明市場 可以說是我們中壢最大的菜市場,每天早上都熱鬧不已!
非常感謝10月、11月的時候,桃園市議員簡智翔,以及時代力量不分區立委候選人邱顯智,分別陪我到新明市場和旁邊的萬利市場跟大家打招呼!🙋
來了市場很多次,每次都有不一樣的發現,在萬利市場的時候,遇到也有在健身的攤商,立刻跟「#桃園館長」簡智翔議員聊了起來!而我也感受到各個攤商的熱情招呼,甚至還直接拿豆花餵食我,真的是超感動的😂
投入選舉至今已超過五個月,這陣子走遍中壢的大小市場,還有大街小巷,接觸到許多基層心聲,大家無不希望有一個更美好的城市、更有希望的未來,讓我們一起努力!💪
#勞工作伙前進國會
邱顯智
桃園市議員 簡智翔
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【學歷】
政治大學社會學系
台灣大學建築與城鄉研究所
【經歷】
桃園市空服員職業工會秘書長
桃園市產業總工會秘書長
消防員工作權益促進會顧問
協助2016年華航空服員罷工、國道收費員大量解雇案、全國關廠工人連線案
協助華映、宏達電、復興航空大量解雇案
籌組長榮航空工會、桃園捷運工會、美光晶圓科技工會
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【肌肉量與力量成正比嗎?】
將健身健美運動員的肌肉跟格鬥、健力等運動員相互比較,是大部分人喜歡討論的事情,及至經常聽到的是健身健美的肌肉只有圍度,在力量方面是不成正比的理論。
關於以上的種種說法,必須先了解肌肉與力量的本質,好讓大家能夠更清楚及明白的去看待這些問題。
肌肉的大小與力量的大小其實並不是必然的,但很多人說的肌肉越大力量越大這個道理也是對的。
肌肉增大的原因在於你訓練時代謝廢物的積累有關,以訓練次數去計算的話每組訓練次數應當在 8 – 15 次之間,在這個次數範圍內使用的重量越大,代謝廢物堆積的效果就會越好,對增肌的幫助也就越大。
而格鬥、健力等運動更多的講求是肌肉瞬間的力量,簡單的說是肌肉的爆發力。
肌肉量及力量訓練方法的差異
對於目標是肌肉量的需求來說,使用的訓練重量應該是在最大訓練重量的 70% – 80% 左右,在這個重量範圍內能夠去完成 8 – 12 次左右的次數。
而格鬥、健力訓練方法則需要挑戰肌肉的極限,用負荷最大重量的 90% 甚至以上的重量去訓練,次數在 2 – 6 次範圍內甚至更小,動作速率盡量以快速為主。
健身健美訓練所使用的 70% – 80% 訓練負荷的好處在文章開始時已有提及,就是能夠最大化的幫助肌肉積累代謝廢物,好處就是提高肌肉量,缺點是力量的增長相對肌肉量來說不是非常快。
而 90% 以上重量的則主要訓練爆發力,挑戰肌肉極限,從而不斷的提高身體的瞬間力量和最大力量,缺點在於肌肉量的增長遠不及健身健美訓練。
若用運動員角度去比較的話,在同等肌肉量情況下,一個格鬥、健力運動員的瞬間爆發力是遠遠超過一個健美運動員的。
因為兩方面的訓練目標是並不一樣,導致兩者的訓練方法也是完全不同的,在目標完全不一樣的情況下,根本兩者之間毫無可比性。
作者:私人健身教練Ryan poon
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Hi 我又來了
小弟晚上又去斗六新開的abs健身房(虎尾過來開的)
廢話不多說就用圖片稍微介紹
畫質不好沒對焦就請見諒......
門口
入口櫃台旁
一般器械重訓器材(稍微拍)
自由重量區
有氧器材區
以重訓角度來看
1.啞鈴最重單邊120磅(約55kg)非常夠用
2.Power Rack x 4 (共用深蹲、臥推)
3.如ming大所說abs有混著用喬山及Hammer Strength比較好一點的牌子
4.多樣化機械式器材 像是其中有一台我覺得對新手很適合
引體向上機(因為大部分剛接觸幾乎拉不上去)
但我不知道為什麼斗六其他兩家都沒......
以有氧的角度看
1.有跑步機、滑步機及腳踏車? (剩下沒看清楚或者不熟)
2.沒有 有氧教室
3.沒有 飛輪教室
心得:
個人覺得我是重訓為主的話 滿適合的
而且價錢由於現在 "大健身房時代" 來臨
店長說虎尾、斗六的價位也都一併調低了
整體而言 其實CP值很高 之後也不會漲
但有氧真的又是
只能默哀了......
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順道一提借朋友在FB看到消息
有人po將來會在雲林
開儲值單次收費健身房
(借朋友圖>"<)
看起來營運模式很像
台北的"體育客" 24H 一分鐘1塊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.194.193
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Yunlin/M.1479747729.A.3E2.html
對吼 忘了 有氧器材滿貴的
轟菌王專業^^
不然超期待你開的
有接觸健身房的應該都知道~
還ok啦
有單次消費的
只是器材老舊環境沒這麼好而已
只有稍微看一下照片
但相信艾斯柏特應該不差
只是如下面所說 就近才是重點
如果兩邊距離差不多住在其他鄉鎮的
可能就可以比較一下
※ 編輯: henry5405 (61.224.214.18), 11/22/2016 17:48:37
買奶昔送運動?記得沒錯的話
聽說器材滿不全的 所以還是別太期待
https://goo.gl/O3lvyD
他好像最近有開粉絲頁了
不太敢進來
怪了...我沒用FB
但手機跟電腦都可以直接點到那篇說
... <看更多>