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早餐像國王，但是高熱量、高油脂一定高營養？
小心～早餐吃錯，營養不均衡，還會造成身體买負擔！
跟著名模 成語蕎 的健康早餐，
搭配運動，不但身材好維持，心情💕up up
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这个9分钟的运动能够快速的帮助你改善背部和肩膀线条，矫正驼背圆肩和腰酸背痛的问题。现代生活大家总是长时间坐在电脑前很容易养成驼背圆肩的坏习惯，让整个人显得很没自信和削弱了气场。改善站姿后，你的腰变直了，肩膀打开了，看起来更高更瘦同时也显得更有气质和气场。
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Q：多久可以见效？
A：每天都做30分钟以上的运动，比如做我的“有氧运动” + 一个或多个我的局部运动 + 拉伸运动 + 健康饮食习惯，坚持一到三个月会看到效果。建议每天都坚持，或至少一周4次。
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Macklemore ft. Ed Sheeran - Same Love (De Hofnar Bootleg)
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