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每年的 4 月 17 日是「世界血友病日」，
這次謝謝台灣血栓暨止血學會的邀請，
讓我有幸參加「紅傘友愛守護計畫」。
血友病是一種體內缺乏凝血因子,造成血液不易凝固的疾病。最常發生出血部位為關節,也讓患者常有關節病變問題。
紅傘的骨架就像人的骨架,預防性治療就像保護傘幫助減少出血、保護關節，
維持良好生活品質，病友其實跟常人無異。
#只要有愛沒有人是一個人
#2020世界血友病日 #紅傘友愛守護計畫 #友你撐傘血友生活不卡關 #擁友愛讓他們走更遠 #血友病 #預防性治療
我是Bii,畢書盡
好朋友蔡易餘 家己人點名，挑戰台灣高齡化政策暨產業發展協會的「#深蹲點名公益活動」，趕快把握時間，邊看委員會開會實況邊交叉深蹲。蔡易餘來參考一下，運用零碎時間運動，慢慢就會看到成果！
交叉深蹲跟一般深蹲姿勢最大的差別，我覺得是比較容易負重訓練，深蹲重訓需要搭配槓鈴，如果不是在專業場所，失去平衡就容易有危險性；交叉深蹲的話只要兩手拿同樣重量的啞鈴就可以達到平衡了，很適合在辦公室做！
深蹲除了可以燃燒脂肪，也能讓身體的代謝變好，預防膝蓋傷害，避免肌肉功能下降造成老年失能的主因「肌少症」。而且不只是長輩需要，久坐辦公室的朋友竟有將近30萬人在青壯年就罹患肌少症，大家有空就來深蹲吧！
接著就來點名洪申翰 Sun-Han以及黃捷 高雄市議員，一起加入運動深蹲的行列！
【深蹲有愛肌少不在 深蹲肌力好走路不跌倒】公益接力活動，邀您一同照顧自己，影響他人。讓我們攜手，把愛接力傳下去。
跟我響應挑戰活動，一起提倡運動！
拍攝自己深蹲的照片或影片(歡迎找親朋好友一起拍！)
上傳並公開(開地球)發佈於FB
最後TAG三位好友並複製貼上此響應內容
歡迎加入壯運動社團，讓壯世代陪你一起深蹲！
網址：https://reurl.cc/kVk9VK
#深蹲有愛肌少不在
#深蹲肌力好保護關節不跌倒
台灣高齡化政策暨產業發展協會：親愛的，我老了
#肌少症 #壯世代
#深蹲有愛肌少不在
鄰居辦公室 蔡易餘 家己人 委員點名我挑戰高發會推動「#深蹲點名公益活動」，我現在固定在 PEETA 營養健身葛格 的工作室接受健身課程，緩解高壓力造成的身心損害，也維持足夠的肌肉量。
開會到一半被cue，時間太趕，只好穿西裝先來，大家別嫌棄。我點名我的同事 李雨蓁 Lí Ú-chin，我們面對的路很艱辛，一起深蹲護台灣。再點名另一位我的兄弟 鳳梨 吳泓逸 ，薯叔來運動啦，這樣你媽揍你時，可以跑比較快。
大家一起深蹲運動，遠離肌少症！
【 #深蹲有愛肌少不在 #深蹲肌力好走路不跌倒 】公益接力活動，邀您一同照顧自己，影響他人。讓我們攜手，把愛接力傳下去。
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跟我響應挑戰活動，一起提倡運動！
拍攝自己深蹲的照片或影片(歡迎找親朋好友一起拍！)
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台灣高齡化政策暨產業發展協會：親愛的，我老了
#肌少症 #壯世代
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之前好多朋友查詢除左運動，如何可以開始健康飲食，今次同大家分享最簡單嘅燕麥食法！希望大家都搵到自己喜歡嘅食譜，一齊進入燕麥嘅世界！如果你地有好味嘅燕麥食譜，留言同大家分享吖！
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Products mentioned﹕
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Dorset Cereals燕麥片﹕http://goo.gl/SV8nSa
Dagoba可可粉﹕http://goo.gl/9ToHaE
Now Foods奇?籽﹕http://goo.gl/8kalkS
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iHerb寵手食品分享﹕https://youtu.be/jfw_ll66JE4
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Pet Naturals of Vermont, Hip + Joint For Cats, Chicken Liver Flavored保護關節小食﹕http://goo.gl/6QOCPn
Nordic Naturals, Omega-3 Pet, Cats and Small Breed Dogs魚油，皮毛靚﹕http://goo.gl/k2Yp1U
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Aveeno, Active Naturals, Stress Relief Moisturizing Lotion ： http://goo.gl/W6N4lk
Aveeno, Active Naturals, Stress Relief Body Wash ： http://goo.gl/NjQwhU
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Cat Man Doo乾雞肉粒﹕http://goo.gl/CkjPPO
Cat Mix營養粉﹕http://goo.gl/Beq7YL
Nubian Heritage非洲黑梘﹕http://goo.gl/21BcE6
有時間重溫下其它分享﹕
Workout with Mi齊齊做運動﹕https://youtu.be/_9pfc9okLaA
敗家unboxing iHerb開箱分享 : https://youtu.be/9NGI8-QIkSM
Talika產品試用分享﹕https://youtu.be/irRwl27ohR8
久別重逢‧東京重溫﹕
第一集同大家由香港到新宿，去靚靚貓Cafe睇貓貓表演﹕https://youtu.be/LdzV1aVDXAQ（新宿、渋谷）
第二集一早帶大家去Youtube六本木office參觀，之後入住箱根溫泉酒店﹕https://youtu.be/tQ4eYl7PSV4（Youtube space tokyo、箱根）
號外一，同大家分享旅行帶左乜嘢化妝護膚品迎戰日本乾燥天氣﹕https://youtu.be/MWxOmiOW7lQ（what's in my cosmetic bag)
第三集由箱根出發走到御殿場，使出敗家精精神瘋狂買買買﹕https://youtu.be/x7QctqRQUPY（箱根、御殿場）
第四集走訪鎌倉小街，遊走貓島江之島，努力尋找貓星人踪影﹕https://youtu.be/KMNWUOUOMC4（鎌倉、江ノ島）
號外二，自由行計劃行程小工具，分享使用Google Map及TripAdvisor，無論搵路搵食一樣咁輕鬆﹕https://youtu.be/-XIZxFfVEhw（Google Map使用分享、自由行不求人）
第五集，臨別時繼續買買買，戰到最後一刻﹕https://youtu.be/Wcsz70ooasM（新宿、機場）
第六集，戰利品分享 https://youtu.be/sMY4MlRcAh0
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今次Emi 同大家分享下近期生活上有邊幾樣嘢係冇左唔得嘅，而呢幾件生活上嘅必需品真係接近日日都要用嘅嘢黎㗎，後半部加入三樣「寧可千日不用、不可一時不備」家居必備用品⋯
自己就覺得每樣都非常好用，非常推薦大家有機會都試下！希望大家都鐘意呢個分享啦！
Products Mentioned :
Thayers玫瑰花爽膚水﹕https://goo.gl/2YecS7
Therapeutic Dermatologic Formula AHA Revitalizing Lotion 10 果酸﹕http://goo.gl/B9hzzG
Neostrata Gel Plus : https://goo.gl/Sq2hUH
Estee Lauder Advance Night Repair : https://goo.gl/pKbiY9
Alba Botanica木瓜酵素面膜﹕https://goo.gl/2YecS7
Nubian Heritage非洲黑梘﹕http://goo.gl/21BcE6
中藥焗頭精華＆藥酒 Herbal Tonic Mix : 銅鑼灣波斯富街67號高華樓1樓 (Whatsapp查詢﹕6251 7274，即日至2016年9月30日只要like佢地同freeminder Facebook可享首次中藥護髮treatment 85折優惠，詳情whatsapp查詢)
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Neosporin First Aid Antibiotic Ointment 藥膏﹕http://goo.gl/VeQdC6
3M nexcare 抗水透明醫生膠布﹕http://goo.gl/jOe5s4
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其它iHerb好物分享﹕
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Nubian Heritage非洲黑梘﹕http://goo.gl/21BcE6
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Dorset Cereals燕麥片﹕http://goo.gl/SV8nSa
Dagoba可可粉﹕http://goo.gl/9ToHaE
Now Foods奇?籽﹕http://goo.gl/8kalkS
Chocolove海鹽杏仁黑朱古力﹕http://goo.gl/SbydJq （冬季限定）
Chocolove小紅梅黑朱古力﹕http://goo.gl/wfTXmK
Nubian Heritage 非洲黑梘﹕http://goo.gl/Cza3Wj
Avalon Organics薰衣草洗頭水 : http://goo.gl/IklX96
Bob's Red Mill 三色藜麥﹕http://goo.gl/5ydOH3
Bob's Red Mill 小米﹕http://goo.gl/UtfX7w
Bob's Red Mill 海鹽﹕http://goo.gl/qtK5Gg
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】
本集怪獸講堂，何博士要來聊聊有關護膝、護肘對於保護關節的重要性，關節與肌肉不同，關節沒有微血管，無法直接獲取養分，該如何使受損的關節復原？患有關節炎還能做重訓嗎？
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 膝蓋和肌肉於傷口復原程度差異。
🇹🇼 ➤ 護膝、護肘的功能性及重要性。
🇹🇼 ➤ 健力比賽選手與一般民眾選擇護膝的方向不同。
🇹🇼 ➤ 退化性關節炎，不能再做深蹲訓練了？
🇹🇼 ➤ 在訓練中，無痛訓練原則為何重要？
🇹🇼 ➤ 不用害怕大重量訓練，因為要循序漸進，由輕而重。
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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本集完整內容：https://youtu.be/UtkHRja4Nk4現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7 ... ... <看更多>
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