年輕時不懂什麼是活在當下,現在慢慢體會到這個意思。人生每個階段都有不一樣的挑戰。每次的變化讓你害怕也讓你期待。只要勇敢去做,認真做,就算結果是不如預期的,你還是進步了。因為你願意改變,成功遲早是你的。I never really understood the meaning of "carpe diem" ,but now I am learning to understand it. Every turn in your life can bring new challenges,it might scare you, excite you. As long as you are brave enough to take that new chance,and do it, no matter what the outcome maybe, you have already improved, because you are willing to change and take that first step. One day you will achieve your success.
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,790的網紅艾波外出中X身心靈平衡,也在其Youtube影片中提到,「我忘不了舊情人」 「學生時代比現在好多了…」 「以前總是XXX,所以現在也會XXX」 「現在不夠好,遠方有我的盼望~」 你能分辨以上是活在過去or未來嗎? 專注力相當珍貴 當我們專注於何處,就會增加那處的力量 許多人包括我先前,經常出現「精神時差」的問題 陷溺於過去,追趕著未來 導致並未真正活於...
什麼是活在當下 在 Facebook 八卦
#活在當下的練習
小時候常被叮嚀必須『未雨綢繆』,不能『安於現狀』,然後馬上搬出千百個例子告訴你『某人曾經多成功的人,因為太過自滿沒做好準備,潮流一轉變,就面臨事業失敗...』所以你應該居安思危,人生才能安穩....
適當地提醒當然是不錯,但過多的話,令人一直活在焦慮裡啊。
這段疫情期間的不安,加上工作忙碌, 我常擔心...萬一這樣...那該怎麼辦? 萬一如何如何...我現在可以先做些什麼來預防? 所有的忙碌,都是『防範未然』,『為了有更美好的未來』,那現在呢? 就因為擔心而睡不好? 怕等一下來不及把事情完成,現在腦袋一直重新排列組合該做什麼,才能把事情做好,別人的感受也照顧好。
行程塞塞滿了,工作的時候,在想等下要煮什麼飯,煮飯時候又想下午工作怎麼安排。 吃飯的時候,在想晚餐要吃什麼。下午工作的時候,又覺得早上工作效率不夠,進度都拖延了怎麼辦。 外出買晚餐,騎車的時候也在想等一下要做什麼麵包當明天早餐。做麵包的時候,等一下趁空擋要去買的東西,洗澡的時候也在想明天要工作要怎麼做...哈..寫下來都覺得自己好笑.. 腦部都不會過熱嗎?
等我們計畫好了,去執行,如果成功順利完成了,似乎也沒開心多久,因為馬上又有下個計畫要去追趕。 我們都知道該活在當下,要好好珍惜所有的一切,身旁的人,但那個人坐在你旁邊,也是忍不住看明天氣溫多少,今天新聞有什麼事情,line裡面有什麼訊息。那...什麼是活在當下?
前幾週的某一天,我洗澡的時候,想著滿滿的事情要做,一下子開心,一下子失落。突然一秒覺醒..ㄟ ?洗澡不應該很享受嗎? 熱水沖一沖,身體都舒服了。如果讓這些瑣事阻礙了這短短幾分鐘的享受,不是很可惜嗎? 於是我下定決心,我要練習專心地洗澡。(但真的不容易喔...會一直分心啊)
洗澡的時候,我習慣先把蓮蓬頭轉向我的另一邊,然後再打開水龍頭,免得噴到自己。 做這個步驟,我會稍微專注看一下我的手去觸碰蓮蓬頭的瞬間,心裡面重複講一句『我現在用手去碰蓮蓬頭』,然後專心看一下這個角度是否可以,而不是急忙就做下一個步驟。
專心看著每一次擠出來的沐浴乳,在手上都有不同的份量與形狀,心中都要重複著『我正在看沐浴乳』可以讓自己更專心。然後用手搓出的泡泡每一次都不一樣。 洗頭的時候,是不是有哪邊沒洗到,而不是像以前洗完了,竟然忘了剛剛有沒有洗兩次,是否有用潤髮乳。
水打在背的時候,特別感覺一下今天的水流與溫度。 沖完之後,腦袋有沒有變得比較輕? 本來有點小鼻塞,是否有好一點?
然後..我發現在洗澡的時候這樣練習真的滿好的,可以看看自己身體是否有什麼變化,或許手的某側皮膚顏色怪怪的,或是剛好發現哪邊有黑青,怎麼自己都不知道,年紀大了..有什麼狀況提前發現也好。
把頭髮吹乾的時候,特別觀察哪邊不自覺吹得比較久,手碰一下感覺哪邊好像還有點濕,就把吹風機移過去一下。咦?這一天頭髮吹乾的特別快噎! 真的沒有唬爛! 之前都覺得吹好久真浪費時間耶。 我猜可能專注把當下的事情做好,不自覺變得更有效率,也有可能專心了之後,時間自然也變快了。
我的身體,一直被急性子的腦袋拖著走...一直想讓明天更好,而我的身體變成什麼模樣,卻沒仔細看過。
為明天先規劃讓自己更安心是對的, 但一定要空出一些時間,好好看看並且感受自己生活的現在。無論是沐浴乳的香氣,每次擠出來的多寡...搓出的泡泡... 再日常不過的事情,竟也有著有趣的變化,會令人有莫名的安定與喜悅。
#辣媽語錄 #每週五連載
什麼是活在當下 在 百吻巴黎Kiss.Paris-楊雅晴 Facebook 八卦
有人問到底什麼是活在當下?
就是呢~上禮拜我去參加精油趴,活動結束後我留下來跟朋友悠閒吃餅乾聊天,朋友見我難得自己一個人出現,沒帶小孩老公也沒跟,就說:「楊雅晴,你自由了。」我想都沒想就回她:「哎,我等一下就要去接小孩了,自由不了多久。」朋友秒回:「此刻當下,你是自由的。」我聽了大笑,笑自己平時的鍛鍊都忘光光了,哈哈哈,這就是為什麼要有同學,可以互相提醒、一起成長。
即便五分鐘後我就要出發去接小孩,但此刻當下我是自由的,如果我的心在當下,而不是五分鐘後,那麼我能夠享受這一刻的自由並感到喜悅,這就是活在當下。
我們常誤以為活在當下是一種放縱。倘若有個人做事完全不顧後果,整天揮霍光陰、放縱逍遙,他活在當下嗎?八成沒有,他八成是卡在過去某個創傷,所以過著放棄未來的生活。
也分享上課時老師舉的例子:
如果你的愛人對你說我愛你,你有可能會⋯⋯
一、感到幸福、感動
二、惱怒。「我聽你在放屁,你不久前才扯我後腿,現在好意思說愛我。」
三、不相信。「最好是,我看你明天就後悔了。」
第三種反應,心在未來擔憂著事情能否如預期;第二種反應,心在過去怨恨舊帳。唯獨活在當下,才會產生第一種反應:感到幸福與感動。
這個當下他說愛你就是愛你,無關乎之前表現也無須預設未來,好好享受這個當下即可。這樣做會有什麼損失嗎?其實沒有。你說若下一秒他就不愛了怎麼辦?若真如此,你這一秒的幸福更是不拿白不拿,且你永遠追不到也控制不了未來,何苦?你說他剛剛才惹毛你,怎麼可以現在說愛你?姑且不論他有多可惡,若計較他過去的表現,你們之間愛的流動將所剩無幾,這份關係很快就會像死水一樣臭掉。
你看,活在當下容易嗎?不容易,心量度量要很大,不然不是在記恨就是在擔心。仔細看看路人或身邊任何一個人,你會知道他活在哪兒。活在未來的人一臉焦慮,他擔心這兒擔心那兒,戰戰兢兢、小心翼翼;活在過去的人則是一臉哀怨可憐,因為他一直在複習人生中的悲慘事蹟與恐怖故事。所以很多老人看起來很苦,很多小孩看起來很膽怯,因為他們站在人生的時間線上,都向著比較大片的那一方,感到無能為力。
到底要怎麼判定有沒有活在當下?看你的心是否平靜踏實,沒有驚慌也沒有受害。
《當下的力量》作者托勒不是說過嗎?如果你問自己這個當下有什麼問題,其實什麼問題都沒有。所有的問題都來自過去與未來。我的不自由在五分鐘後,戀人的不安全感來自前任曾經出軌,不敢做決定的人害怕不確定會不會犯下的錯⋯⋯
受過傷的人們都失去了活在當下的能力,但沒有人不曾受傷,所以你看看四周,大家都差不多,沒有什麼難堪的。
一起加油。
攝影:
劉岳璋
什麼是活在當下 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的評價
「我忘不了舊情人」
「學生時代比現在好多了…」
「以前總是XXX,所以現在也會XXX」
「現在不夠好,遠方有我的盼望~」
你能分辨以上是活在過去or未來嗎?
專注力相當珍貴
當我們專注於何處,就會增加那處的力量
許多人包括我先前,經常出現「精神時差」的問題
陷溺於過去,追趕著未來
導致並未真正活於當下
那是因為我們的小我心智
最在行的就是『歸納經驗,計算未來』
但除了當下外的時間,其實都是虛幻的
只有當下具有強大的改變力量
真實且充滿意識性,能拉升我們的幸福程度
今天分享3個活在當下的秘訣!
若想恢復意識感,活在無限創造「現在」的人
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:50 秘訣1- 昨日的我已死,今日的我新生
04:41 秘訣2- 放下對未來的引頸期盼
10:02 秘訣3- 唯一真實的只有 #當下
立即分享給朋友,了解什麼是「活在當下」
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣靜不下來怎麼辦?「這3步」有效消除雜念💭
:https://reurl.cc/NrdOWp
‣‣靈性覺醒的3個好處,不變的心態及2大迷思
:https://reurl.cc/rgoV7b
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‖ 服務項目 ‖
➢ 塔羅讀牌占卜 線上
費用:中牌陣$350 NTD/ 大牌陣$580 / 1個問題
方式:視問題大小抽5-10張牌
個人報告書:過去、現在、未來預測
建議 + 贈天使及高我卡指引
解牌方式:36時內文字回覆,若有問題可問會盡量補充
需提供:西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
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➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用:$580 NTD/ 1個問題 (光之療癒+$150)
方式:7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式:48小時內以文字回覆,若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書!
需提供:西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
PS:
算牌前可先聊聊,討論問題設定喔 :)
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