具體發問自會得到生命的答案，願望含糊則終不得實現。
「闡明問題，問題就解決了一半。」～杜威（John Dewey）
害怕跨出下一步，記得
「你想要的一切，都在恐懼的另一頭。」
快被完美主義壓垮時，記得
「對自己說：寶貝，平常心就好。」
因為壓力而癱瘓時，記得
「大部分我們焦慮的事都不會發生，清空那些念頭吧！
別讓焦慮在腦中白吃白住。」
取自《人生給的答案II》
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各位朋友，早安：
昨天的直播，我引用書上的句子，問了一個問題：愛情這麼脆弱的東西，怎麼能抵擋得了人性的變化？
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/494822678110970/
問題問出來了，答案就很明顯了。所以愛情不會是最後的皈依，我們總在關係中學習，來提升自己。換句話說，所有的關係，都是過程，結果終究要回到自己！
不過，我也鼓勵去愛人，這種經歷能豐富我們的生命。害怕受傷，那就不容易拿到寶藏，尤其我們大部分的情況下，都把焦慮誇大。
我們親自去體驗，地球人所說的道理適不適用在我們身上？
說不定真的有永恆不變的愛情，就在前方等您遇見。保持獨立思考的能力，試著開放自己，我們內在的思維與價值觀都可以不斷更新。
祝願您，寧靜致遠，凡事平常心！
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獨立思考，但抱持極度開放的態度。
【全球最大對沖基金創辦人 Ray Dalio 瑞．達利歐】
▍如果可以在任何地點放廣告看板，內容不限，想在上面放什麼？
「獨立思考，但抱持極度開放的態度。」
▍最成功或最值得的投資？
我認為是學會冥想。我很認真地實踐超覺靜坐，但同時也對其他冥想方式充滿興趣、也嘗試過。
▍過去五年，讓生活變好的新信念、行為或習慣？
對現階段的我來說，我相信我能做的最重要的事，就是幫助別人成功，成功不在我也沒關係。
▍對即將進入社會、聰明有抱負的大學生，有什麼建議？
積極發掘自己不懂的事情、自己的錯誤和弱點，因為唯有了解這些問題，我們的人生才能活到極致。
▍在專業領域聽過最糟的建議？
「過去表現好的市場，就是投資的絕佳機會。」也就是說，如果有人說「投資這個就對了，它表現很好」，你應該要想的是「要小心，因為它的價格可能已經變貴了」。
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我們應該不斷重新衡量自己的思考與信念，對政治、對人生、對自己的思維。
否則我們很容易變得僵化。
【鄉村音樂歌手 Tim McGraw 提姆‧麥克羅】
▍最常送人的書？為什麼？或影響最深的一到三本書？
我常送人貝里（Wendell Berry）寫的《傑布‧克勞回憶錄》（Jayber Crow）。那本書超棒！既撫慰人心又發人深省，讀者會因此從不同的角度看待人生。好的藝術作品會讓人重新思考一切，我們應該不斷重新衡量自己的思考與信念，對政治、對人生、對自己的思維。否則我們很容易變得僵化。
▍感到超載或無法專注時，會怎麼做？
常有人問我：「通往成功最大的阻礙是什麼？」我的答案是專注。我認為專注是一切的關鍵，所以我經常思考如何專注這件事。到健身房運動是我找回專注的方式。開始健身，我就會意識到自己的注意力是否集中。健身之後我往往就會看到改變。身體活動會活化我的大腦，讓我專注在下一步該做的事。健身會改變我一整天的狀態、我的精神、我如何準備自己面對一天的行程。
▍如果可以在任何地點放廣告看板，內容不限，想在上面放什麼？為什麼？
要是我有自己的廣告看板，我會在上面寫上「老爸」。我們時常期待從媽媽那裡得到答案，好像媽媽一定有辦法、媽媽可以搞定一切，但身為女兒的老爸，我發現與她們的互動及對她們說話的方式，都會深深影響她們對自己的看法。每當我想起自己已經是父親，就會想為我的孩子盡力當個好爸爸。老實說，我並不是每次都能扮演好父親的角色，我甚至覺得自己大部分的時候還滿糟糕的。但只要看板上寫著「老爸」，就足以再次提醒我們「父親」這個角色有多麼重要。
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以上文字取自
人生給的答案II：你的掙扎，他們都經歷過，世界最強當你最堅強的後盾
https://www.books.com.tw/products/0010847148
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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超覺靜坐 在 [閒聊] 超覺靜坐- 看板meditation - 批踢踢實業坊 的八卦
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資料來源（英文維基百科）：
https://en.wikipedia.org/wiki/Transcendental_Meditation_technique
The Transcendental Meditation technique is a specific form of
mantra meditation often referred to as Transcendental Meditation.
It was introduced in India in 1955 by Maharishi Mahesh Yogi (1914
–2008). The meditation practice involves the use of a sound or
mantra and is practiced for 15–20 minutes twice per day, while
sitting comfortably with closed eyes.
試翻譯如下：
超覺靜坐技術原理上屬於某種形式的音瑜珈，通常被稱為超覺靜坐。
這種靜坐技術在1955年由瑪赫西瑜珈士在印度發表（生於1914年--死於
2008年）。這種靜坐方法的內容是使用特音，閉上眼睛舒適地坐著，每天
兩次，每次15到20分鐘的靜坐。
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這與拙著：[方法] 持咒、持聖號的靜坐方法，文章代碼(AID): #1CpHiKtR
原理上也是音瑜珈（mantra yoga）的一種，並沒什麼不同。
只不過拙著方法裡對mantra的選擇是「咒語的選擇應以個人最具信心為
佳，誦唸時亦以隨口而出、無須再加以思考為佳；聖號亦同。」各種宗教人
士都可以使用這種方法。
依我找到的網路資料的說法，超覺靜坐對mantra的選擇，實際上是以印
度教神祇的名字為主（由印度教神祇名字或縮寫的單音節或幾個音節組成的
聲音，）只是他們主張未必每個人都能適用相同的特音，有的特音會造成誦
唸後出現身心不舒服或反社會的情況出現，所以教超覺靜坐的指導老師會視
學員的反應來篩選特音。還有特音不是一次教給你全套的，會視你的狀況慢
慢教給你，如果不繼續上課的話，就無法獲得新的特音而無法進入更深沈的
靜坐狀態。
而想要修習超覺靜坐，在入門前必須向該派的祖師進行禮拜之類的儀式
。
所以，實質上超覺靜坐是一種印度教的方法。（由本文前段的英文維基
百科網址資料裡，也有許多美國一些法院認定超覺靜坐是一種宗教的資料。
）
至於超覺瑜珈裡的「瑜珈飛行」並不是真的飛起來，電視上曾經播過只
是盤腿向前不斷地跳躍罷了，雖然一般人做不到，但這種盤腿靜坐向前跳躍
究竟有什麼實益？我也看不出來。
下列是我以前找的超覺靜坐上課費用的資料：美國一般大眾要1500美金
，大學生是750美金，台灣一般成人是新台幣12000元，另有家庭、學生與其
他特殊學費標準。以上是最基礎的課程費用，至於後續課程要不要另外花費
？這我就不知道了。
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.250.239 (10/27 13:33)
如果學整套只要那些錢的話，我覺得還好。
但如果要不斷地繳錢上課才能持續獲得特音的話，那就有點離譜了。
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.250.103 (10/28 10:22)
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