【#人生洞察室 16 打造妳的完美男友規格書】
-做自己的理想愛情產品經理
-200912微型姊妹小聚心得
我跟夥伴經常都會有很多特別的點子討論,像是:
「用產品經理視角看愛情」、
「以職能觀點談我的完美男友」、
「從夜店獵豔學STP行銷」
然後有一天,我們就想說:
「為什麼我們不把這些點子做成活動呢?」
對阿,這樣會發生什麼事呢?
我們之前擅長做的主題是-
簡報課程、職涯講座,
我們這次用產品管理視角來帶姊妹探索自己在愛情裡的模樣。
這個產品管理有五步驟,我們今天的聚會主要focus在前三步驟-
縮小問題範圍、溝通產品設計、管理製程流程,
而在這前三步驟時產品是-
打造出一個理想男友;
後兩步驟其實是行動階段,
上市前準備、獲得消費者回饋,
這邊的產品是自己,所以必須轉換成-
如何將自己行銷給理想男友。
▌產品視角一:打造理想男友
在這個視角裡,我們專注於了解
自己是誰、想要什麼?
了解自己愛情風格、人際依附類型?
依照這些測驗的框架,去整理過去
在每一段感情中那些碎片化的認知、感受,
也和身旁的夥伴相互分享
自己過去的經驗及想法。
接著,我們也幫各位整理出
七個可以讓各位去思考理想伴侶的要素,
根據前面透過測驗對自己的了解,
以及過去經驗的反思與整理
寫下理想伴侶條件規格。
▌產品視角二:如何推銷自己給理想男友
寫出理想規格伴侶後,我們接著要來思考,
我列出的這些條件,我自己做得到嗎?
例如:我可能希望另一半每天都跑健身房,
但我自己幾乎不運動,
我和這個目標就存在著落差,
這個時候不代表這樣的條件不值得擁有,
我們可以根據落差,制定行動計畫。
而接下來,我們就要轉換產品視角了,這時候產品就是自己,要想想如何把自己行銷給理想男友。
雖然這邊今天的活動我們只有上半部的設計,
但剩下的步驟,是實現的重要步驟。
其實找伴侶這件事,
多少還是要用點心機去設計,
也要刻意練習與改變。
像是我前面提到的,
我希望我理想伴侶是每天都去健身房重訓的,
但我完全不運動,那麼我該怎麼遇到他呢?
是不是要做點不一樣的事呢?
開始走出家門,去健身房,直接去接觸理想目標
也許對方會理我、也許不會;
也許會直接給我回饋,例如:
「你不是我的菜!」
也許會給我間接回饋,例如互動熱度、態度等。
再根據這些直接與非直接訊息,
持續優化自己的產品全流程。
▌任何人都可以找到適合的人,只要夠了解自己
這個活動的最後,我們送給姊妹一句話:
「我們每個人都可以找到理想伴侶,只要夠了解自己」
其實我們不管是談戀愛、找工作...等,
了解自己喜歡什麼?不喜歡什麼?
期待什麼?想要什麼?需要什麼?
這些都很重要,因為只有夠了解自己,
你才能夠不將就。
清晰自己最想要的理想的樣貌,在理想機會來臨前,我們可以學會不將就。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅大人學,也在其Youtube影片中提到,在戀愛關係的討論中,「#依附理論」時常被作為相處模式分析的依據。大致分為「安全型人格」、「焦慮型人格」、「迴避型人格」三種。其中「迴避型人格」被認為難以和他人建立關係,真是這樣嗎?又為何這類型的人常常和「焦慮型人格」在一起呢? 這集節目中,自認也是「迴避型人格」的 #Joe 以自身經驗分享,當你遇...
人際依附類型 在 大人學 Youtube 的評價
在戀愛關係的討論中,「#依附理論」時常被作為相處模式分析的依據。大致分為「安全型人格」、「焦慮型人格」、「迴避型人格」三種。其中「迴避型人格」被認為難以和他人建立關係,真是這樣嗎?又為何這類型的人常常和「焦慮型人格」在一起呢?
這集節目中,自認也是「迴避型人格」的 #Joe 以自身經驗分享,當你遇上「迴避型人格」時,該如何接近他們?如何跟他們相處?如果你也是「迴避型人格」的話,其實你並非難以跟他人相處,只要做好調適,將自我防衛機制化為優勢,也能擁有良好的人際關係。
節目中提及實體課程
【 #成熟大人的伴侶溝通學】https://bit.ly/35VcJxE
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人際依附類型 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「適度依賴:懂得示弱,學會從信任出發的勇敢」介紹
訪問編輯:丁慧瑋
內容簡介:
【疏離】(有敵意、多疑、封閉)←【適度依賴】(安全感、信任、彈性)→【過度依賴】(不安全感、焦慮、依附)
「適度依賴」意味著充分信任別人,
打開心,露出自己的脆弱,
同時有足夠自信,處理關係裡的失落與衝突。
▌在愛情、親情、友情、職場中,安心依賴並保有自己。▌
▌開口求助,反而是自信的表達。▌
●美國心理學會卓越人格研究獎項得主│劃時代傑作!
●美國亞馬遜網路書店讀者│5星強推!
不想跟人太冷,又怕太親暱的你,
總是照顧別人而難有喘息的你,
被冷待、被排拒,自尊銷蝕的你,
以為求助是錯的,自責不夠好的你……
別再含淚硬撐,用「適度依賴」,讓關係新生!
獨立就只能靠自己?開口求助很沒用?其實,真正的堅強是勇於攤開脆弱,你相信自己,信任別人,有點黏但不太黏,遇上磨擦、衝突或失落時,不會死守過去的經驗不放,讓你與人相處更舒服、自在──這正是「適度依賴」。
作者歷經二十多年研究,針對十大關鍵面向,精闢剖析「適度依賴」的概念及方法。
你是什麼樣的「關係類型」?
●「障礙性疏離型」:獨立,不求助他人,拒人於千里之外。
●「適度依賴型」:自信自主,信任他人,懂得求助。
●「消極的過度依賴型」:依附他人,逃避責任,無助。
從辨別「關係類型」的自我檢測開始,書中有多項心理測驗,讓每個人透過獨有的測驗結果找到人際定位,避開他人設下的「關係陷阱」,並搭配情境故事,針對伴侶、親子、手足、好友、同事、主管……以及重大的人生關卡,提供「適度依賴」的因應策略,一步一步跟著本書的步驟,你將萌發勇氣,更有自信好好地經營每一段關係。
作者介紹:羅勃‧伯恩斯坦博士
【依附領域研究權威】
臨床心理學家,依附領域的研究權威,以人格研究的傑出表現,獲頒美國心理學會(APA)的西奧多‧米隆大獎(Theodore Millon Award)。
紐約州立大學水牛城分校臨床心理學博士,任蓋茨堡學院(Gettysburg College)心理學教授,並由美國國家精神衛生研究院(NIMH)、美國國家科學基金會(NSF)贊助進行多項研究。
在人格動力、診斷與治療領域發表了一百五十多篇文章,參與寫作三十多部相關作品。
作者介紹:瑪麗‧朗古蘭博士
【臨床心理治療專家】
臨床心理學家,臨床心理治療專家。紐約州立大學水牛城分校臨床心理學博士。
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