【#人生洞察室 13 你了解自己喜歡什麼環境嗎?】
-除了努力還是努力?為什麼不是玩到開心玩到頂尖?
在出社會以後,跟比自己大很多的人溝通互動是常態,這樣也不錯啦,這些人閱歷多,通常能從他們身上學到許多。
不過年紀大太多,可能差了一兩個世代,又加上本身工作環境比較封閉的...真的,先不要當朋友了。
可能是我遇到的人剛好都是那種帶點「舊世代」的權威感的人,
嘴上常說的口頭禪都是「你們年輕人就是....」、「像我們以前哪有那麼好命....」
我想起之前有學生來公司訪談,老闆劈頭就說「不努力,就等死」這種驚世駭俗的話。
我看到那些孩子明顯被堵得不開心,但又不能表達自己的想法,台大的孩子多少帶點驕傲,但為了順利完成訪談,只好閉嘴。
但,真的不努力就等死?什麼又叫做夠努力了?
別人說你不努力才會是現在這樣?但那是真的嗎?
▌你努力嗎?你自己知道
我曾一直被說過不夠努力,但你是否努力、盡全力了,你一定知道,所以誰都不能定義你。我還記得有個大我五歲的朋友,我要強調他大我五歲而已,因為大我十歲以上或更多的,肯定不是這樣講話:
「如果你一直有在反省自己做不好的地方,並且持續在進步,那些說你不好的人,都是想把錯都推給你的賤人。」
這位姊姊講話比較嗆,但卻覺得真實。
▌努力這件事很沉重,為什麼不是先開心→成就感→賺錢
前一陣子也認識一個在電商產業擔任主管職的朋友,他帶團隊的順序是:先讓成員覺得工作是好玩的、開心的投入後,會有成就感,最後自然錢越賺越多。
他設計了許多任務,並把許多任務取名取得很有趣-像是客服的新進人員訓練計畫,則是叫做「魚場管理大師」,因為客戶是他魚場裡的魚,他必須和魚場的魚和睦相處外,還能持續把魚場養大。
▌曾害怕在餐飲業打工,後來用玩的姿態開心覆蓋陰影
高中時我開始打工,曾經待過餐飲業但幾天就被辭退,原因是被覺得動作太慢、很不靈活,說真的那是我人生第一份打工,我會多靈活呢?
那時運氣不好,也遇到脾氣糟、講話機掰的老闆,所以烙下很深的陰影。
後來唸碩士時,曾和朋友去一間韓式餐廳吃飯,覺得這邊氛圍實在太自在了、老闆老闆娘非常的和藹可親,就像回到家一樣的自在,剛好看到他們有缺人,於是我去應徵了。
後來我的碩士生活,幾乎都在這邊被好好照顧著。
剛打工時,高中時的陰影還在,所以我時不時提醒自己、要靈活、動作要快,我發現老闆娘動作神快,於是我觀察她到底都怎麼節省時間?事情都擠在一起時,都怎麼安排順序?
被我發現之後,我開始學老闆娘,收桌時盡量快速的把碗疊好;我手比較大,我一次會送兩份餐點(其他工讀生一次只送一份)...等。
後來工作熟了之後,工作自然覺得有點無聊了,我會跟著店裡放的流行歌曲節奏放餐點;見到熟客來了,就主動打招呼在他們開口點餐前,把餐點好...等。
後來還發現,前台的白飯沒了的時候,老闆娘總是會從後台慢慢挖過來,我覺得這樣實在太花時間,於是告訴她直接把整鍋換過來就好,於是也優化了流程。
後來聽說,我是這間店裡同時期或前幾期請的員工中,最好的員工。
這些,除了這邊真的讓我「很放心」的學習工作事務以外,我也在這邊「玩」得很開心。
▌玩得開心,比努力更重要
這是對我而言,我相信應該是對很多人都是。
我記得好幾年前,大概是還在讀大學的時候,我有聽說學長姐出去面試找工作都會遇到「壓力面試」的環節,甚至還激進到把人要逼哭那種,我一直不懂這樣意義是什麼?有經驗的人資會知道,人在放鬆的情況下,透露出的訊息更多。
還好最近越來越多「面試趣」之類的平台,敢亂用「壓力面試」就讓全部的人都知道。
前一陣子參加了個有趣的活動,鼓勵內向者上台說說自己的故事,主辦人創造了一個「很放心」氛圍,讓人可以暢所欲言,甚至讓內向者對於上台「躍躍欲試」,因為這件事不再是「必須很努力才能克服的事」,而是「好玩的事」。
p.s.照片是碩士打工時的叔叔阿姨
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過109萬的網紅YouTube Speaker Yoshihito Kamogashira,也在其Youtube影片中提到,コミュニケーション能力(コミュ力)は『その人の特別な能力、センス』と一括りにして、自分には無理な事だと諦めていませんか?コミュ力が高くていい人間関を築ける人は、〇〇をしています。ということで今回は、『コミュ力の高い人が無意識にやっていること』についてお伝えします! 【目次】 0:00 洞察力の磨き...
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人生洞察室 在 職涯成長駭客-Crystal Facebook 八卦
【#人生洞察室 16 打造妳的完美男友規格書】
-做自己的理想愛情產品經理
-200912微型姊妹小聚心得
我跟夥伴經常都會有很多特別的點子討論,像是:
「用產品經理視角看愛情」、
「以職能觀點談我的完美男友」、
「從夜店獵豔學STP行銷」
然後有一天,我們就想說:
「為什麼我們不把這些點子做成活動呢?」
對阿,這樣會發生什麼事呢?
我們之前擅長做的主題是-
簡報課程、職涯講座,
我們這次用產品管理視角來帶姊妹探索自己在愛情裡的模樣。
這個產品管理有五步驟,我們今天的聚會主要focus在前三步驟-
縮小問題範圍、溝通產品設計、管理製程流程,
而在這前三步驟時產品是-
打造出一個理想男友;
後兩步驟其實是行動階段,
上市前準備、獲得消費者回饋,
這邊的產品是自己,所以必須轉換成-
如何將自己行銷給理想男友。
▌產品視角一:打造理想男友
在這個視角裡,我們專注於了解
自己是誰、想要什麼?
了解自己愛情風格、人際依附類型?
依照這些測驗的框架,去整理過去
在每一段感情中那些碎片化的認知、感受,
也和身旁的夥伴相互分享
自己過去的經驗及想法。
接著,我們也幫各位整理出
七個可以讓各位去思考理想伴侶的要素,
根據前面透過測驗對自己的了解,
以及過去經驗的反思與整理
寫下理想伴侶條件規格。
▌產品視角二:如何推銷自己給理想男友
寫出理想規格伴侶後,我們接著要來思考,
我列出的這些條件,我自己做得到嗎?
例如:我可能希望另一半每天都跑健身房,
但我自己幾乎不運動,
我和這個目標就存在著落差,
這個時候不代表這樣的條件不值得擁有,
我們可以根據落差,制定行動計畫。
而接下來,我們就要轉換產品視角了,這時候產品就是自己,要想想如何把自己行銷給理想男友。
雖然這邊今天的活動我們只有上半部的設計,
但剩下的步驟,是實現的重要步驟。
其實找伴侶這件事,
多少還是要用點心機去設計,
也要刻意練習與改變。
像是我前面提到的,
我希望我理想伴侶是每天都去健身房重訓的,
但我完全不運動,那麼我該怎麼遇到他呢?
是不是要做點不一樣的事呢?
開始走出家門,去健身房,直接去接觸理想目標
也許對方會理我、也許不會;
也許會直接給我回饋,例如:
「你不是我的菜!」
也許會給我間接回饋,例如互動熱度、態度等。
再根據這些直接與非直接訊息,
持續優化自己的產品全流程。
▌任何人都可以找到適合的人,只要夠了解自己
這個活動的最後,我們送給姊妹一句話:
「我們每個人都可以找到理想伴侶,只要夠了解自己」
其實我們不管是談戀愛、找工作...等,
了解自己喜歡什麼?不喜歡什麼?
期待什麼?想要什麼?需要什麼?
這些都很重要,因為只有夠了解自己,
你才能夠不將就。
清晰自己最想要的理想的樣貌,在理想機會來臨前,我們可以學會不將就。
人生洞察室 在 職涯成長駭客-Crystal Facebook 八卦
【#人生洞察室 09 沒有人需要給你建議,你本來就很好】
-履歷王展覽閉幕派對活動感想
20.08.22
雖然前兩天才和和室友下班後,
才一起參加過展覽,
但因為妹妹剛好上來台北玩,
剛好趕上 #履歷王 的閉幕派對
而展覽中有履歷before&after展示,
剛好可以跟妹妹分享-
這之中的差別,以及為什麼要這麼改?
而這天履歷王依然邀請大家上台分享自己的故事
我鼓起勇氣舉手了,而一項內向慢熟的妹妹
也站到台前分享自己,這之中有些感動
想和大家分享。
▌最感動的目標:打工存錢去心理諮商
履歷王首先請一個19歲的妹妹
和大家分享她的故事。
為什麼第一個先請她上來分享呢?
原因是因為她是憂鬱症患者,
她告訴我們她最近錄取一個打工,
為了自己存去心理諮商的錢。
這真的是一個很令人感動的目標,
比起聽到一大堆「三十歲要存一桶金」、
「要當上主管」...等,
都還令人感動,
因為這些目標都是很外在的,
有些還甚至是因為別人的期望,
而許下這些目標,
但卻不一定是自己想做的。
而這個妹妹令人感動的是,
她很願意分享她的狀況、想法,
不怕別人對她貼標籤,
存錢去諮商這個目標,
也代表她願意正視和照顧自己的情緒,
比起一般被認為「健康」的人,還更有勇氣。
▌沒有人需要給你建議,你本來就很棒
大概在第三個還是第四個分享者結束後,
我勇敢地舉手分享,
除了想跟大家分享自己正在做的事情,
另外一方面,也是希望
給一起前來的妹妹一點示範版本。
希望讓她了解,上台分享、說話沒有這麼難。
剛好履歷王創造了
一個可以安心說話、聊天的氛圍,
想讓她體驗這樣的氛圍,
讓她了解找到對的夥伴,
會發現我們的想法和一切,
都是值得被傾聽。
在我分享結束之後,
妹妹大概發現
這樣的氛圍很自在、「很好玩」
於是也躍躍欲試的上台去了,
也照著我之前跟她說的
自我介紹內容說一遍。
也因為她最近在學日文,
介紹完之後加一句-
「希望有日語大神可以指點迷津...」
履歷王告訴她-
「沒有人需要給妳建議,妳本來就很棒!」
是阿,我怎麼會這樣給我妹「建議」呢?
其實每個人都很棒,
都可以成為自己喜歡的樣子
前提是要先接受現在還在成長的自己
總有一天會真正蛻變成很棒很喜歡的樣子。
▌接受讚美,接受自己本來就很棒
履歷王在這個分享的環節中,
一直設定這樣的機制-
1.聽完分享後給兩個讚美
2.聽完讚美後,說「是,我就是」然後再謝謝。
大部分的人對於讚美都有個習慣,
那就是不敢真心接受讚美,
聽到對方的讚美如同燙手山芋,
要趕快說「沒有啦」再把球丟回去
但我們真的就很棒啊,
為什麼不敢接受呢?
我們的教育中覺得「謙虛是美德」
但在謙虛之前,要先建立
對自己的基本認知與自信
才能夠好好愛自己,
好好了解自己!
人生洞察室 在 YouTube Speaker Yoshihito Kamogashira Youtube 的評價
コミュニケーション能力(コミュ力)は『その人の特別な能力、センス』と一括りにして、自分には無理な事だと諦めていませんか?コミュ力が高くていい人間関を築ける人は、〇〇をしています。ということで今回は、『コミュ力の高い人が無意識にやっていること』についてお伝えします!
【目次】
0:00 洞察力の磨き方
6:20 日常を見て、想像する
7:20 受け取ってくれる人の存在
10:30 映画えんとつ町のプペル
(目次制作協力:平野 勝己さん)
ウエダノゾミさんの感動スピーチはこちら
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【一流の雑談力②】あなたも「コミュ力おばけ藤森慎吾」になれる
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【漫画】コミュ力を簡単に上げる方法は?【イヴイヴ漫画】
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【コミュ力上げる】コミュ力高い人が無意識的にやってる3つのこと
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【あるある】友達多いヤツ少ないヤツあるある【コミュ力】
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株式会社東京カモガシラランド 代表取締役社長
高校卒業後、東京に引越し19歳で日本マクドナルドにアルバイトとして入社 4年間アルバイトを経験した後、23歳で正社員として入社。 30歳で店長に昇進。32歳の時にはマクドナルド3300店舗中、 お客様満足度日本一、従 業員満足度日本一、 セールス伸び率日本一を獲得し最優秀店長で表彰される。 その後も 最優秀コンサルタント。 米国プレジデントアワード、米国サークルオブエクセレンスと国内のみならず全世界のマクドナルド表彰も全て受賞する功績を残す。
2010年に独立。現在は組織構築・人材育成・セールス獲得についての講演・研修を行っている日本一熱い想いを伝える「炎の講演家」として活躍する傍、リーダー・経営者向け書籍を中心に15冊(海外2冊)を出版する作家としても活躍。
また伝わるコミュニケーションスキル・伝えるスピーチスキルを身につける「話し方の学校」「ビジネスYouTuberの学校」の学長として、7,000名以上に【目的が達成できる伝達力】【YouTuberとして自ら成果の出た自分の売り方】を教えている。
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◆エンディング曲「ハッピーマイレージ」を歌ってくれている宮崎奈穂子さん
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以下為本段內容文稿:
不曉得你在生活中,有沒有一種經驗,就是你控制不住自己的腦袋,會一直往負面的方向想去,明明知道這樣想會讓自己心情很不好,可是你就是停不下來。
可能早上在會議裡,老闆多念了你兩句,你就開始擔心自己的飯碗會不保,下一波裁員會輪到你。
或是情人晚一點回家,也沒接到你打去的電話,你就開始焦慮他是不是愛上別人,不愛你了,
更有可能這次聚會你的朋友,表情比較嚴肅,笑容比較少,你就開始自責是不是自己不小心說話錯,讓朋友不開心等等,很多很小的事情,你都可以無限放大。
來,先別自責,你要知道這其實是代表你的腦袋有在進化。
因為我們人類的大腦,有一個地方是比一般動物還要發達的,叫「新皮質區」,因為有了這一塊,我們才有洞察力,可以看見表面事物底下的含義,語言發展,可以跟人溝通互動,閱讀書本,消化反芻成自己的知識等等,使我們擁有智力和反省能力,甚至是想像能力。
但有一得必有一失,在獲得抽象運作的同時,這個新皮質也讓我們學會的擔憂、變得容易絕望、固著。
這裡的固著,就是你的壞習慣為什麼那麼難改掉的原因,他有點像是電腦程式,一定被寫入,就很困難被刪除。
但動物沒有這一塊,所以你會發現一隻羚羊剛剛被一隻獅子追,千鈞一髮,躲過危險後,下一秒他可能就躲在草叢呼呼大睡,可是如果換成是人,恐怕就沒這麼快放鬆,我們可能會拼命抓住另一個人,跟他說:「你知道剛剛有多危險嗎?我被“一群”獅子追,差點死掉ㄟ!」
我們會在腦中重複播放這個可怕的畫面,然後開始擔心下一次如果獅子來怎麼辦?要怎麼逃脫?會不會傷害到我們其他的家人,可能想著想著就失眠了。
演化的需要,讓我們人類比較容易專注在負面想法,而不是正面想法,目的是活下來,而不是活得好。
可是即使我們已經不在草原上生活,生活也相對安全,你知道走在路上不會有獅子跑出來傷害你,你的平均壽命可以高達八十歲,但我們還是控制不住基因裡的本能,很容易鑽牛角尖,自己嚇自己。
這該怎麼辦?難道在等三百年嗎?等大腦在長出另一個「新新皮質區」,來抑制這樣的衝動發生嗎?
當然不是,其實有更簡單的做法。
既然你已經知道這是刻在骨子裡的本能,一昧的壓抑和阻止是無效的,你只會賦予他更大的吸引力,讓壞念頭越長越大。
你唯一能做的就是承認並允許自己這麼想。
蛤!不是不要想,反而要想個夠?
對,你沒聽錯。舉個例子,很多人有分手的經驗,如果有人跟你說,天涯何處無芳草,走,我們去喝酒,喝完你就不會想那個人了,你覺得有用嗎?
答案絕對是沒用了,很可能喝完一個人回家,隔天宿醉沒人照顧,你覺得更孤單,然後哭更慘。
那該怎麼辦?
請你拿一支筆一張紙,用力的把你腦袋中的想法全都寫下來,把那些抽象的、片段的、破碎的記錄下來,變具體的過程,你就在滿足大腦新皮質的需要,讓他覺得你有在做事,保護自己。
因為在創作的過程中,你需要寫字或打字,就彷彿你重新經驗那個可怕場景,但不一樣的是,這一次是你自己主動送入虎口。
不是啦!是你主動啟動事件,所以你可以控制危險的大小,你可以隨時按下暫停,讓自己跳離開,想想下一次可以怎麼逃脫。所謂的體悟或是啟發,其實就是大腦編織的一套行動策略,要你下一次不要重蹈覆徹。
這個效果,我確實在我帶領的寫作課學員身上有見證,有些學員他可能跟家人的關係有些糾纏,但他也說不出來自己卡住的地方是什麼,但透過寫下來,然後放個幾天,他重新發現原來這件事情還可以怎麼想?是對彼此都好的。
或是,有些學員並不知道生命中的某個經驗對他有很大的影響,他只記得某個畫面很重要,於是他花了一點時間,重新回憶,寫下來,啟動了新皮質區的運作,寫著寫著,他就懂了為何他會這麼在乎什麼事情?或是個性變得體貼?或是能言善道,那些都是在好多年前種下的種子。
所以寫作,並不是附庸風雅,只有那些喜歡咬文嚼字的文青才會想做的事情,不,他反而是一個最簡單、容易入手的方法,幫助我們冷靜下來,啟動新皮質區,開始反思、策劃。
如果你覺得自己的想法很容易原地踏步、糾結,或是你希望訓練自己的反思能力,每一次啟動的速度可以快一點,就像好的跑車0-100公里只有三秒鐘,那麼寫作會是一個很好的幫手,訓練你的抽象和邏輯能力,讓你更懂自己,同時也加大對自己想法的掌握度。
所以,希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是嘉玲。
如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天分享到的「寫作小學堂」課程,下一期是在7月21號開課。是由我和另一名資深的編劇一起開立的課程,不只有教學,還會親自一份份給每個學員寫來的文章,給回饋,因為很量身定做,所以名額非常有限,很期待你能夠把握這難得的機會,期盼在教室能夠見到你。
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以下為本段內容文稿:
在進入今天的分享之前,想要先跟你打個預防針;就是呢,今天分享的內容,可能會讓你回想到一些,自己過去受傷、受騙的經驗。
但是呢,我想還是從一個保護你的角度,如果今天的分享,能夠開啟你一些自我保護的機制、一些判斷的能力;那麼我想哦,這一段分享就有它的價值。
我們回想一下喔,自己過去人生在受騙上當的時候,可能在事後我們都會問自己:「我怎麼那麼笨,對方根本就是胡扯一通,那為什麼我還信以為真呢?」
即使呢,我們沒有這樣子反問自己,身旁的人一定也會提出類似的問題,就是:「啊你怎麼會被他牽著鼻子走?」
然而我們在遇到這種狀況的時候,典型的答案就是,如果你在現場你就會知道,那時候他聽起來真的是很可信、很合理的啊!
這句話的背後有一個暗示,就是如果你跟我一樣在那個現場,你可能也會一起淪陷的。不可否認,有些人確實太容易相信別人,被那些花言巧語的騙子,耍的團團轉。
但是我們仍然知道,有一些他其實不是這樣的人格特質,他還是會受傷。到頭來我們會發現,只有那些少數特別聰明、世故的人,他們對於人性有深刻的洞察,才能夠一眼看破騙徒所設下的騙局。
其實有時候讓人心情更不好的,就是即便是研究這個領域的學者,還是有可能被騙。
那麼這樣的人,我們會說他是一個精神病態者;這樣的精神病態者,他們會有很多的特徵。
而其中今天最想要跟你分享的,就是我們試著去辨識出他們說話,那些很奇怪的邏輯、那些前後矛盾的話,有可能是呈現出什麼樣的模式?
當你有了這一層理解之後,你至少就有一個起碼保護自己的能力。
我在這邊喔,就舉幾個例子,這些例子呢,就是在「精神病態人格檢核表」裡面,拿到很高分的犯罪者。
有一個犯罪者,被問到是否有過暴力犯罪,而這個人因為竊盜罪服刑。他說: 「沒有!不過我有一次必需要殺死某個人。」
他說他沒有暴力犯罪,但是他還說,他必須要殺死某個人。你有聽出他的說詞矛盾嗎?
另外有一個女子,她有一長串的詐欺啊、詐騙啊、說謊啊、說話不算話啊…這些記錄。她寫信給「假釋裁決委員會」,在她信的最後寫道。
她說:「我曾讓很多人失望,人必須以名譽為重,才能夠對得起自己的名字,我的承諾如黃金般的貴重。」
可是如果你還記得的話,她是被一長串的詐欺、詐騙、說謊、背信的這些記錄,才被抓去關,然後現在才有假釋的裁決,不是嗎?
是不是很顯然她那些信誓旦旦的宣稱,跟她所做的客觀事實,是完全對不起來的?
再來還有一個。有一個人呢,因為持槍械搶劫而坐牢。他聽到證人說出對他不利的證詞的時候。
他回嘴說,他說:「這個證人說謊,我那個時候不在現場,我當時真應該轟掉他那顆腦袋。」;你聽出沒有?他說:「我當時真應該轟掉他那顆腦袋」。
然後還有一個例子,有一個電視節目邀請一個典型的詐騙犯。
這一個人呢,他說到自己是怎麼樣騙老婦人的錢。而主持人就問他說:「那你怎麼樣在對、錯之間劃下界限?」
他回答:「我也有道德原則,不管你信不信,我是個有道德原則的人。」
而主持人再問一遍:「那你如何劃下界限呢?」;他說:「問得好,我不是故意回避,不過真是個好問題。」
主持人又在問他:「你真的把空白的委託授權書,放在公事包裡隨身攜帶嗎?」;他的回答說:「不,我沒有隨身攜帶,但公事包裡有授權書。沒錯,它就是在那裡。」
你聽出來了沒有?一個短短的問話、一個短短的表述,它這裡面有多少的矛盾、衝突、前言不對後語的部分?可是在這一個人身上,他卻可以講得這麼的自然。
你想想看,在你我心智正常的狀況底下,我們都沒有辦法去說出,那個顯然自相矛盾的訊息,而且在一個相對短的一段話裡,可是這樣的人就是有辦法。
所以我們很容易在這個現場,聽完這些矛盾的說辭的時候,因為他的說法跟態度,是這麼樣的堅定、這麼樣聽起來理所當然;所以我們就受騙了。
所以呢,當你聽到這裡,我很期盼如果有機會的話,你一定要學習相關的辨識能力!
否則啊,當你面對這些精神病態者,當他能夠做出那些你我永遠做不到的;就是一句話裡充滿著矛盾,前言完全對不上後語;但是他卻可以臉不紅、氣不喘的說出來,還說的一副理所當然的樣子。
那麼這方面的學習,就是我在【高難度對話】課程裡,會帶給你的前進。透過行為的觀察、表述的分析,讓你能夠真正看懂、聽懂對方的訊號。
尤其是喔,能夠去分辨出對方說的話,他的矛盾點在哪裡、他的說辭哪裡對不起來?
我常常說喔,這樣的課程有一點像是在做社會教育,因為起碼它可以幫助你,退一步保護你自己。
我們永遠沒辦法去預估,我們會遇到什麼樣的人,我們也更不能去假設對方會是個好人。
然而在這樣的狀況底下,當你學會辨識訊號的能力,起碼你可以為你自己,跟你所愛的人設下一道防火牆。
我的下一期【高難度對話】課程,是在2020年的3月6號開課。雖然距離現在喔,還有一段時間。
然而明年3月6號的【高難度對話】課程,名額也在倒數了;所以很期盼你,能夠把握這難得的機會。
也希望今天的分享,能夠帶給你一些重要的提醒。希望你在未來人生裡,不管你遇到誰,你都可以持盈保泰、穩步向前祝福你!我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天最後提到的【高難度對話】課程。
明年3月6號的課程,在你聽到錄音的這個時候,名額已經是個位數的倒數了;所以我很期盼你能夠加入學習,希望我能夠在3月6號的教室裡見到你。
相關的報名資訊,在我們的影片說明裡都有連結;今天的分享就到這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
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