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自從組了HomeGym就總覺得還少了什麼
每天都想要有新玩具！！（羞🙈🙈🙈
但有個必備基本百搭款！
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就是XOFFIT基礎套餐～！！
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少女般的大ＧＧ必備
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輕磅數的彈力帶練上半身、暖身啟動臀肌
重磅數加強屁股的感受
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1️⃣側點腿 15下*4組
2️⃣後抬腿15下*4組
3️⃣後抬腿15下*4組
4️⃣分腿蹲12下*4組
5️⃣二頭彎舉15下*4組
6️⃣深蹲左右走15下*4組
7️⃣划船15下*4組
8️⃣Plank開腿 左右各20下*4組
9️⃣反向捲腹20下*4組
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讓你運動時吸濕排汗
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還有天然消臭效果
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且彈力帶使用天然乳膠製成
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大家都手執一條翹臀圈的時候，懂得好好運用它可以帶你上天堂；
但不懂用則隨時摧毀你的動作，甚至會令你受傷?
所以這次就跟大家講解幾個在網絡上常見的翹臀圈訓練動作，
希望可以讓你們更能掌握到這些動作的要點～
翹臀圈是在 @XOFFIT 買的；
Mini-band在iHerb買的（折扣碼NIN3018）：
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如果想看更多訓練影片，
記得要追蹤我的IG: Leannethephysio
Music by Eric Reprid - Don't Worry - https://thmatc.co/?l=17CBA947
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居家健身的好幫手，就是這個蜜臀帶！
先說我是不專業分享喔～
哈哈哈
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一個女兒的媽咪～女兒叫BoBo 所以變成Bo媽
喜歡推薦好物，吃喝玩樂樣樣推
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