【男人之痛】男生從小到大的困惑
⭐影響生理健康的問題
⭐乾淨並非在表面
#星期二提升正能量
有需要割包皮嗎?
「有需要割包皮嗎?」是不少男生甚至媽媽的疑惑,讓我們先來了解一下包皮的作用吧!包皮是指遮蓋陰莖頂部龜頭的鬆軟皮膚皺摺,作用是保護陰莖,剛出生男嬰的包皮完全覆蓋龜頭屬正常現象,約到4至5歲時,包皮才會與龜頭漸漸分開,而包皮的長度與鬆緊也因人而異。當包皮可以推開時,洗澡時就應確保包皮及陰莖要被清潔,輕柔地向後推開,遇阻力時即停止,沖洗乾淨完把包皮拉回即可。
那麼醫學上甚麼情況下需要割包皮呢?如果到了青春期,包皮完全推不開,無法清洗乾淨以致有異味、反覆發炎,甚至是不適疼痛,或是陰莖完全勃起時龜頭會全部被覆蓋住,就應宜諮詢醫生,評估後是否有割包皮的需要了!
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Is circumcision necessary?
“Is circumcision necessary?” many men or even mothers are often unsure. Let us understand the function of the foreskin first! Foreskin refers to a fold of skin that covers and protects the glans of the penis. It is common for the foreskin to envelope the entire glans of the penis when a baby boy is born.
Once he reaches the age of 4 – 5, the foreskin detaches itself from the glans, and from then on, the length and tightness of the foreskin would vary for each individual. The foreskin should be pulled back non-forcibly to expose the glans for cleaning, and once done, allow it to return to its relaxed state.
So under what medical circumstances should an individual opt for circumcision (the removal of the foreskin)? If an individual hits puberty but is still unable to retract the foreskin to clean the glans, hence causing inflammation, bad odor, or even pain and discomfort, then he should consult a doctor, assess the situation to see if circumcision is needed to resolve the problem. Likewise, individuals whose foreskin is not retractable at all when his penis is fully erected should also seek medical advice.
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#男 #我狀態ok
tightness醫學 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 八卦
【九成以上的運動傷害,是這三種原因造成的】
.
「為什麼扭傷一次後,之後就常常扭傷」
「只訓練受傷的部位夠嗎?」
.
1. 受傷的部位,本身能力不足
受傷時常發生在身體最脆弱的一環,大多的運動項目是全身性的,意思是多個肌肉、部位會一起使用,來完成一個動作,不管是跑步的推蹬、羽球的扣殺、舉重的抓舉等。因此,就像一條鐵鍊,每個身體部位是一個環,彼此相扣才能支撐重量,但如果有一個部位特別弱,這個地方就會受傷。這種狀況常見於『受傷後沒有復健、重新訓練患處』的人,當肌肉拉傷、韌帶扭傷後,傷口開始癒合,但強度還不足以回去運動或訓練。解決方式多為『將患處訓練回原先的強度』、『將最弱的環節,訓練到能跟其他部位同水準』,算是最直觀、直接的復健訓練方式。
.
2. 受傷以外的部位在「裝死」
如上面所說,身體要能產生一個動作需要多個關節、肌肉的合作,當很多人在偷懶,最認真的那個一定會過勞,也就是所說的「過度使用」,從剛開始疲勞、痠痛、緊繃,後來演變成疼痛、受傷、斷裂等。常見的例子像是業餘的網球、羽球愛好者,為求速成、能趕快比賽,想著手越出力越能把球打得更強勁,實際上,不管是投擲類、持拍類的運動,主要發力的應該是軀幹、下肢,而手跟肩膀負則較是穩定的功能。解決方式應為『學習該運動項目的動作技術、適當的發力方式』,不過有時候,當事人自己也不知道「身體在裝死」或「無法體會如何使用其他部位」,這時就需要透過動作控制訓練,找出身體的動作習慣、神經反射、肌肉控制,才能喚醒部會使用的部位
.
3. 真的衰
由於物理治療師的養成教育很著重在「找出受傷的原因」,例如跑步時膝蓋會反覆性地疼痛,可能是髖關節穩定性不足。但有許多單一事件、單一受傷的經驗可能真的沒有原因,就是今天運氣比較差,剛好踩空摔倒、走階梯沒注意扭傷腳、搶籃板落地踩到別人的腳而十字韌帶斷裂等。發生這類情況時,先處理好受傷處,並預防防演變成上述的兩種狀況即可。這段話是想分享給同業、學弟妹們,為了病患/學生想找到根本原因是非常好的,但也注意不用過度鑽牛角尖,必定要找出「標準答案」,醫學、訓練沒有絕對最好的方式、治療,只有「比較可能是」、「可能不是」這樣的答案,也有可能有多個答案
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
#sportsinjury #injury #running #tightness #pain #compensation #strain #sprain #rehabilitation #training #strengthening #exercise #physiotherapy #physiotherapist #CSCS #covid19 #運動傷害 #受傷 #跑步 #緊繃 #疼痛 #代償 #防疫 #新冠病毒 #疫情 #代償 #疼痛 #緊繃 #復健 #肌力訓練 #訓練 #運動 #物理治療 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
tightness醫學 在 醫學-自療動作 - YouTube 的八卦
醫學 -自療動作 ... Knead 81 times a day to clear away lung heat and relieve chest tightness · 武醫張鵬養生. 武醫張鵬養生. ... <看更多>