俊瀚辛苦了，謝謝長官們的鼓勵，也非常感謝辛苦的李瑋君老師及物理治療師們！
世界級風速男楊俊瀚依然是我們的英雄！
明天還有高潮迭起的驚喜值得期待！！！
#謝謝體育署署長來暖身場給楊俊瀚打氣
#謝謝弘光科技大學李瑋君物理治療師助理教授
#謝謝台灣大學物理治療學系柴惠敏博士與陳曉謙物理治療師
陳曉謙 在 楊俊瀚 Hank Yang Facebook 八卦
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，教你五個對運動表現很有幫助的穩定訓練，最後兩個超難！ 0:00 為什麼要練髖穩定？ 0:45 臀中肌訓練 蚌殼式 3:03 進階側棒式 4:10 彈力帶側走 6:13 airplane 8:33 不穩定阻力訓練 Facebook: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Instagram: ht...
陳曉謙 在 陳雅芬 Ya Fen Office Facebook 八卦
三年前被壓力擊倒，三年後算是稍微險勝ㄧ回。
這一回合我贏！
2014年的臺北半馬，印象很深刻的在美術館就跑到失速了，最終已1:25:47完成，而那次也是我一路相伴五年的半程個人最佳。
直到2019年的太原半程馬拉松僅突破14秒，接著隔年2020年的渣打半馬再推進35秒，直到這次大耀進的突破了2分鐘，終於有點感覺了，有種踏實感。
這次直到主持人開始倒數時才興奮的心跳加速，閉上眼睛告訴自己：「陳雅芬可以的」 ，按下開始鍵出發後叮嚀自己一定要前面忍住後面才可以狠狠的跑。
但前面還是有點太興奮太快了，幸好被刷卡的學長學弟的提醒趕緊調整一下速度，選擇先從集團的末段離開，在金山南路上新生高架前遇到一位跑者配的很穩於是不顧一切的跟緊在後頭，真的很謝謝那位山貓路跑的跑者，前半段幾乎不吝嗇的讓我安心跟著讓我不受風向及配速之苦。
一路到基16號美堤疏散門，才驚覺自己把路線記錯了，更能堅信自己一定可以跑到目標的，不知道跟跑的穩定還是alphafly 被我駕馭的上手也或著是補給策略發揮了作用覺得今天狀況還不錯，似乎沒有想像的痛苦。
來到比賽中段，想起上次18公里的4分速，默默的守著那時的感覺，來到上麥帥一橋的折返點，也是這次失守的地方，上到人行道不急著追先調整呼吸，下橋就很快的調整過來，剩下最後五公里不狠一些不痛快，身體也疲勞許多前面有好多跑者讓我當目標追著，忘了到底是多少公里有一位穿藍色背心的跑者在附近跑著，他堅強的意志讓我決心要努力不讓他跑遠，真的很感謝他也超級大方的讓我跟也讓我們一起激發更多力量往前到了終點。
有點不敢相信原來這是4分內的速回來的感覺，很爽真的很爽，雖然不是前幾名回來終點的，但我的心情卻是比拿冠軍還要開心的，因為這每一公里每一步都非常深刻。
我相信這是一個好的開始，更期待自己能再突破。
感謝教練賽前的溫柔，讓我更勇敢的逆著長大（https://reurl.cc/Q3Nbv9），感謝國手匯一路來資源整合與贊助，感謝每次訓練和我一起大膽拼命的 Marathon PT 馬拉松治療師 世奇和我的 #少女天團 、#馬拉松229小隊、傑克、良哥太多給我很多勇氣的夥伴們，還有最重要的贊助廠商一路來不離不棄的給予最可考靠的後盾。
另外，很開心能和萌少女跑跑班一起創造佳績邁向終點真的是突破外的小確幸。
謝謝賽道的加油和鼓勵，謝謝我可敬的跑者們謝謝每一位拼命衝向終點的跑者，這次就讓我滿足一番，然後繼續前進。
這一回合 「82‘58 」PB
photo by ：李展昇 （Sheng Li）
#nike #真男人文創商行 #國手匯 #北市大長跑後援會 #亞仕生醫 #BODYDOOR #好朋友工坊 #陳曉謙 #電風扇 #森林跑站 #萌少女跑跑班 #我跑我想我享受 #陳雅芬 #萌少女
陳曉謙 在 楊俊瀚 Hank Yang Facebook 八卦
「安心台灣，為台灣做一件事」
感謝受到 #周天成 的邀請一起為台灣醫護人員加油打氣！我們願意成為台灣醫護人員最強後盾，給予支持與鼓勵，希望疫情趕快結束。台灣辛苦的醫護及各工作人員都辛苦了，大家加油！台灣加油！
下一棒
#陳彥博 陳彥博 Tommy Chen
#陳曉謙 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師
#葉守博 葉守博
#今天又是零確診 #大家一起繼續努力
陳曉謙 在 練健康 Youtube 的評價
教你五個對運動表現很有幫助的穩定訓練，最後兩個超難！
0:00 為什麼要練髖穩定？
0:45 臀中肌訓練 蚌殼式
3:03 進階側棒式
4:10 彈力帶側走
6:13 airplane
8:33 不穩定阻力訓練
Facebook: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師
Instagram: https://www.instagram.com/chenhc82/?hl=zh-tw
部落格：https://jackchen.sport.blog/
＃十字韌帶 ＃臀中肌 ＃功能性訓練
五個髖穩定訓練動作｜預防十字韌帶受傷｜臀中肌訓練
陳曉謙 在 練健康 Youtube 的評價
足弓到底要幹嘛？｜阿基里斯腱斷裂有關嗎？｜扁平足怎麼改善？ feat 物理治療師陳曉謙
補充一點：
扁平足(flat foot)跟內旋足(pronated foot)在定義上還是有不同，但這部影片先以共同的觀念做解釋。
0:00 曉謙老師
0:32 賣鞋阿姨的陰謀
2:35 沒有足弓會怎樣？
3:22 阿基里斯腱斷裂跟扁平足的關係
4:40 扁平足怎麼改善？
#扁平足 #足弓 #阿基里斯腱 #內旋足 #物理治療 #陳曉謙 #賣鞋阿姨 #flatfoot #當兵 #免疫
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陳曉謙 在 陳曉謙 運動物理治療師 Jack Chen, sports physiotherapist Youtube 的評價
今年年初時，有想說透過互相訪談的方式，來討論一般民眾常遇到的問題。同個領域的問題各自心裡可能都有答案，但專業間彼此的盲點，就要從其他人身上點破，想藉這類的討論互相學習。這部影片找到好朋友林威廷醫師，目前在台北榮總擔任復健科住院醫師，同時也有肌力與體能訓練師的認證 (NSCA-CSCS)。
＊發生運動傷害時應該掛哪一科？
＊不同科別醫師的養成背景？觀點上的差異？
＊受傷了是否需要開刀？
＊不同科別醫師的處理方式
＊侵入性/非侵入治療
＊關於台灣運動醫學學會
＊關於台灣運動醫學醫學會
＊怎麼篩選自己適合的醫師
【林威廷醫師】
Facebook: Dr. M Be Superior 運動醫學 傷害復健 健康促進
Instagram: drm_be_superior
【陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師】
Facebook: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師
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剪輯&字幕：江恩宇
影片拍攝時間：2021年3月1日
#運動傷害 #運動醫學 #復健科 #骨科 #疼痛科 #家醫科 #開刀 #物理治療 #運動防護 #復健 #疫情 #covid19 #sportsmedicine #sportsinjury #physiotherapy #rehabilitation
陳曉謙 在 陳曉謙運動物理治療師Jack Chen, sports physiotherapist 的八卦
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