記得我們的約定嗎？
今天深蹲25下喔！
Be my #squat #partner
squat深蹲 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
同時也有634部Youtube影片，追蹤數超過35萬的網紅渋谷ゆりの美ボディ#ゆり活 Yuri Shibuya.，也在其Youtube影片中提到，☆フィットネスウェア【ALMOORE】Fitness Wear https://www.instagram.com/almoore_official/ ☆プロテイン【JUST NUMBER】Beauty Protein 人工甘味料不使用。プラセンタ・コラーゲン・乳酸菌・ヒアルロン酸配合の美容プロテ...
squat深蹲 在 連靜雯joanne lien Facebook 八卦
想要大腿緊實，和屁屁翹翹的同學快點看過來!
趕快跟著做吧!!
巫魚子教練教妳打造【魚子線】～下半身肌力雕塑～【overhead squat過頭深蹲】
【每組１５－２０下，中間休息３０秒，做３組】
@手舉過頭做深蹲時，核心要用更多力內收才能把姿勢穩定，比一般的深蹲難些，想要緊實大腿與翹臀的同學一定要試試看喔
squat深蹲 在 連靜雯joanne lien Facebook 八卦
祝福大家母親節快樂啊～
今天吃完母親節大餐之後記得要動一動喔！
想要下半身緊實的同學
這個動作非常有效
深蹲加弓箭步
可以訓練到女生最在意的屁屁和大腿！！
各位同學請加油
健康是一輩子的事
運動也是要持之以恆的訓練才能看見改變
加油加油 請堅持到底
巫魚子教練教妳打造【魚子線】～下半身肌力雕塑～【squat+lunge】
【３個動作算一次，做７～８次算一組，每組休息３０秒，做三組】
@【squat+lunge】組合是緊實下半身最好方式，想要改善下半身的朋友們，一定要練習喔
squat深蹲 在 渋谷ゆりの美ボディ#ゆり活 Yuri Shibuya. Youtube 的評價
☆フィットネスウェア【ALMOORE】Fitness Wear
https://www.instagram.com/almoore_official/
☆プロテイン【JUST NUMBER】Beauty Protein
人工甘味料不使用。プラセンタ・コラーゲン・乳酸菌・ヒアルロン酸配合の美容プロテイン
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#ゆり活
#筋トレ女子
#美尻
squat深蹲 在 May Fit Youtube 的評價
安安，又是我，大家還好嗎？
今天的影片再度來到May的居家跟著做系列！
隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍
請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧！
15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒)
High knee jump 抬膝跳
Standing jacks 站姿直拳
Squat pulses 停頓深蹲
Skater squat 溜冰深蹲
Lunge high knee 跨步蹲抬膝（右）
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(左)
In outs 開合蹲跳
Superman 超人式
Knee down push up 伏地挺身
Wood chop squat jump 伐木深蹲跳
part 2.核心部分 (中間休息30秒)
Mountain climber +shoulder tap 登山者+碰手變化型
Commandos 平板上上下下
Plank twist 平板扭身
Plank tuck jumps & jacks 平板往前&開合跳
Cross leg spider plank 扭身蜘蛛平板
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健人蓋伊instagram ▶https://www.instagram.com/gu_yuze/
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
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一年前，May和蓋伊合作的影片請點這..
【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿｜健人訓練｜2018ep48
https://www.youtube.com/watch?v=coDGzOOxPk8&t=30s
更多居家跟著做系列？
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動，早晨或睡前做一輪！
我的outfit : Nike women
運動手錶：Garmin Venu
拍攝+剪輯 ：Amanda Yeh
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#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家
squat深蹲 在 May Fit Youtube 的評價
20 min full body workout 20分鐘居家全身練(無跳躍、無裝備)
共20個動作，每個動作做40秒、休20秒。
Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手
Sumo squat pulses 相撲停頓深蹲
Alternative Squat 深蹲變化型
Squat hold 停頓深蹲
Lunge twist （右） 跨步蹲轉體
Lunge baby step 後跨步半蹲
Lunge twist （左）跨步蹲轉體
Lunge baby step 後跨步半蹲
Frog pump 青蛙臀橋
Single leg thrust 單腳臀橋(右)
Single leg thrust 單腳臀橋(左)
1+1/2 body weight hip thrust 自體負重1又1/2臀橋
Crawl into plank and toe taps 平板爬碰趾
Cross over plank 平板抬膝轉體
Superman 超人式
Superman hold 停頓超人式
Swimmers 游泳超人式
Knee down push up and taps 伏地挺身碰趾/肩
Side plank rotation (右） 側平板轉體
Side plank rotation （左）側平板轉體
Alternative Plank toe taps 平板輪流點地
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更多May Fit 居家跟著做系列影片 ▶
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BGM selected by DJ LYT Music
Beautiful, Dirty, Rich -Lady Gaga 0:00 – 2:34
No Roots Alice Merton3:37 – 6:11
Know No Better (feat. Travis Scott, Camila Cabello & Quavo)
Major Lazer 6:24 – 9:44
Lady (Hear Me Tonight) Modjo 6:24 – 9:44
On My Mind Diplo & SIDEPIECE 14:48 – 16:20
Runaway Felix Cartal, REGN 17:48 – 21:18
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Film & Edited by Amanda Yeh
Outfit by lululemon
*This video is not sponsored
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squat深蹲 在 緊實臀部肌肉- 加強腿部- 改善呼吸. 練腿力也固臀肌. 無需器材 ... 的八卦
Feb 14, 2017 - 康健來了每天深蹲練腿力也固臀肌. (A) 動作是一個「坐(Sit)」下來的動作, 上半身盡量挺直, 將你的臀部往後坐(想像是要坐在一張椅子上), 然後慢慢的往下 ... ... <看更多>