【👍健康減肥隔夜燕麥 (3款口味) Healthy Overnight Oats】
經常和大家分享蛋糕、甜品、炸物的食譜,但其實平時我們在家吃得頗健康的😂😂 之前也跟大家分享過在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats,將燕麥片與牛奶、乳酪拌勻,放入雪櫃一整晚,早上起來就有營養豐富又好味的燕麥粥😋😋燕麥營養價值高,加入奇亞籽、亞麻籽等,就更健康。很多人減肥都會吃這個,不用煮,簡單快捷,飽足又健康😎👍👍
我非常喜歡做隔夜燕麥給Mr P做早餐,因為實在太簡單😆5分鐘搞掂, 忙碌的早上,拿著一罐隔夜燕麥就去上班,超方便😉這次就分享三款口味(巧克力+花生醬果醬+蘋果批味),快試試🤗
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🎬大家可以訂閱我的YouTube 頻道👉http://www.youtube.com/c/mrspskitchen
🔖中英文食譜👉https://bit.ly/2WmwXKl
🏷️台灣朋友可到👉https://icook.tw/recipes/334336
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅末羊子 dontkjoanne,也在其Youtube影片中提到,❄☃ about this video 00:52 - 藍莓奇異果 03:15 - 草莓巧克力 05:04 - 抹茶紅豆 07:08 - 香蕉花生 ⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞 IG:https://is.gd/JlXxZz FB:https://is.gd/gzr24q 我的愛用品:https://...
「overnight oats減肥」的推薦目錄:
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overnight oats減肥 在 Dannis & Amy - 魯蛋妹&大腸弟吃喝玩樂過生活 Facebook 八卦
#人生的第一個隔夜燕麥罐(Overnight Oats) #會成功嗎
一直很想嘗試做看看隔夜燕麥杯,因為看起來美美的,
作法也很簡單,但是我這個人又不愛泡得爛爛的食物,
所以先買小份量帶點口味的燕麥片來試看看,
桂格雖然便宜又大罐但是我真的很怕只做1次就放到過期,
如果做起來好吃再和大家分享XD
你們也DIY燕麥杯過嗎?
#我真的不是為了減肥但如果可以瘦幾公斤也不錯
#有口味的燕麥片說要減肥也是晃子
#明天讓大家看看成品
#法國特福無縫膠圈保鮮盒
overnight oats減肥 在 Dannis & Amy - 魯蛋妹&大腸弟吃喝玩樂過生活 Facebook 八卦
#人生的第一個隔夜燕麥罐(Overnight Oats) #會成功嗎
一直很想嘗試做看看隔夜燕麥杯,因為看起來美美的,
作法也很簡單,但是我這個人又不愛泡得爛爛的食物,
所以先買小份量帶點口味的燕麥片來試看看,
桂格雖然便宜又大罐但是我真的很怕只做1次就放到過期,
如果做起來好吃再和大家分享XD
你們也DIY燕麥杯過嗎?
#我真的不是為了減肥但如果可以瘦幾公斤也不錯
#有口味的燕麥片說要減肥也是晃子
#明天讓大家看看成品
#法國特福無縫膠圈保鮮盒
overnight oats減肥 在 末羊子 dontkjoanne Youtube 的評價
❄☃ about this video
00:52 - 藍莓奇異果
03:15 - 草莓巧克力
05:04 - 抹茶紅豆
07:08 - 香蕉花生
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FB:https://is.gd/gzr24q
我的愛用品:https://www.dontkjoanne.tw/fav/
⟜ 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝐓𝐢𝐦𝐞 / 我的兼職 - 整理師
預約整理:https://re-life7.webnode.tw/
整理初級課:https://bit.ly/2YapUFz
整理初+中級課:https://bit.ly/3gZBFal
整理師是什麼?:https://is.gd/BzAnpK
⟜ 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜 / epidemicsound.com
⦸ 影片‘無授權’任何平台搬運轉載與使用
overnight oats減肥 在 Snow E Youtube 的評價
首先我想講
我為咗呢條片
足足食咗成個月Oatmeal
試左超過8款奶、10款燕麥
試下邊個味道最討好
邊個combination 最美味?
然後再睇埋減脂減腩成果
確定有用先分享拍片出黎???
.
當然每個人嘅身體狀況都唔同
但可以肯定一樣野就係
食落肚嘅全部都係要天然健康
因為我相信
You are what you eat?
經過我真人實測
係真係可以減脂減腩去宿便
腰線位出番晒黎?
.
其實好多OL
同埋我好多朋友都係
一朝早太趕時間
完全冇時間準備早餐
然後返到公司附近
為咗方便就會買個麵包腸粉燒賣食
然後喺公司坐足一日做嘢
久而久之肚腩就係咁樣形成㗎啦?
.
我今次介紹呢一個減脂減腩去宿便嘅
Overnight Oatmeal餐單
你絕對可以前一晚用5分鐘時間準備好
只需要將所有材料擺落個樽度
然後放入雪櫃
第二朝起身出門口之前
打開雪櫃就可以Grab & Go!
攞返公司做早餐或者做午餐
都十分十分之方便?
.
我好多朋友都比我捉咗來做白老鼠?
有啲人淨係當早餐食
有啲人會整定兩樽for早餐同埋午餐?
然後晚餐食番正常野
晚餐盡量少食澱粉質
當然同以往一樣
每一日要用水樽飲夠3-4公升水
一星期會見到效果♥
.
喺整Overnight Oatmeal之前
無論你整咩口味
個base係會用到以下材料
而材料可以喺普通超級市場或iherbs買到:
-要煮嘅燕麥(但整嘅時候係完全唔需要煮嘅)喺隔夜之後,要煮嘅燕麥食落去有咬口有嚼勁,而如果用即食燕麥就會變咗一pat糊仔咁唔好食
-零脂肪的希臘乳酪
-Chia Seed
-Almond Milk (我個人鍾意用無糖Almond Milk, 如果你哋鍾意用無糖腰果奶或者無糖燕麥奶都可以)
.
口味方面,我真係用過好多種唔同嘅材料去調配唔同嘅口味,我覺得最好味嘅口味就係以下三款:
1)三莓派對
2)蕉氣勃勃
3)菠蘿王子
.
大家跟住片中嘅步驟去做就可以了
真係每晚只需5分鐘
超級簡單的???
如果你哋大家都研發到有啲乜嘢口味
歡迎大家喺下面留言區分享俾我聽♥
另外同上次減肥條片一樣
我亦都歡迎大家DM我你哋嘅成果圖??
.
最後記得tag埋你哋嘅閨蜜
一齊試呢一個超級好味又簡單嘅
減脂減腩去宿便餐單啦?
.
所有在citysuper買到的材料分別在Parknshop, Wellcome, HKTVmall, fusion, 士多都可能有更實惠的選擇, 但雪姨貪方便就一次過在citysuper買~
底層材料 + 配料(三款都用到的)
燕麥: https://hk.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Gluten-Free-Old-Fashioned-Rolled-Oats-2-lbs-907-g/9951
奇亞籽: https://hk.iherb.com/pr/Mamma-Chia-Organic-Black-Chia-Seed-12-oz-340-g/58092
杏仁奶: https://www.hktvmall.com/hktv/en/main/THE-FOODIES/s/H1111001/Supermarket/Supermarket/Chilled-Frozen-Food/Drinks/Almondmilk-Unsweetened-Chilled/p/H0888001_S_10018838
無糖米漿: http://www.dreamplantbased.com/product/rice-dream-enriched-unsweetened-organic-rice-drink/
腰果奶: http://www.greencastle.com.hk/Cashew_Drink.html
希臘乳酪: https://www.chobani.com/products/plain/large-size-tub/non-fat-plain/
果仁: https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Energy-Nut-Mix-Unsalted-16-oz-454-g/13619
三妹派對
香草精: http://www.saintelucie1885.fr/gammes/extrait-naturel-de-vanille/
楓糖漿: https://online.citysuper.com.hk/products/lb-maple-treat-pure-maple-syrup-250ml?lang=tw
香蕉勃勃
蜂巢蜜/有機蜜糖: https://online.citysuper.com.hk/products/navarino-icons-pure-greek-honey-with-fresh-honeycomb-400g
可可粉: https://hk.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Superfoods-Organic-Cacao-Powder-8-5-oz-240-g/82693
肉桂粉: https://online.citysuper.com.hk/products/city-super-ground-cinnamon-46g
菠蘿王子
蜂巢蜜/有機蜜糖: https://online.citysuper.com.hk/products/navarino-icons-pure-greek-honey-with-fresh-honeycomb-400g
椰子片: https://www.thestore.com.hk/products/edwards-sons-og-shredded-coconut?variant=13084280946761¤cy=HKD&gclid=Cj0KCQiA5dPuBRCrARIsAJL7oeiq7xN-T5ZwdIvSadq6ZRZPIXjUpO_m8rIIWWQnAUpPzhueWanSH58aAnFvEALw_wcB
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Thanks for watching ?
#OvernightOatmeal
#減脂減腩去宿便餐單?
#一星期見效?
#肯定又會掀起一股熱潮♥?
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IG / FB: iamsnowwhitewhite
overnight oats減肥 在 NanaQ Youtube 的評價
0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材
保鮮盒:ikea
堅果:柯克蘭
希臘優格:柯克蘭
燕麥:家樂氏、馬士山
牛奶:全脂光泉鮮乳
水果:香蕉
1:49 製作隔夜燕麥
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#隔夜燕麥 #隔夜燕麥粥 #隔夜燕麥罐 #減肥 #早餐
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