盧彥勳國際網球訓練團隊--2019年冬季訓練第二星期開始
選手們經過短暫的一天半休息後,又恢復了疲勞和元氣,星期一又開始了這個星期的冬季訓練。本週訓練,除了上星期的原班人馬外,又加入了 吳東霖 (ATP 237) 及韓國的 Seong-Gook Oh (ATP 657 Double)。希望接下來的一週,有參加外卡賽的楊宗樺、PARK, Sohyun 、李秀媛,能比賽順利,而其他參與冬訓的選手,能夠撐過新的一星期辛苦的訓練。
Player and Coach Yen-Hsun Lu (TPE) 盧彥勳 (ATP PTR 71)
Player Tung-Lin Wu (TPE) 吳東霖 (ATP237)
Player Tsung-Hua Yang (TPE) 楊宗樺 (ATP 291)
Player Seong-Gook Oh (KOR) (ATP 657 Double)
player Xian Yao ZHOU (CHN) 周顯垚 (18歲)
Player Kuan Yu CHEN (TPE) 陳觀宇 (18歲)
Player Yu-Hsiang SU (TPE) 蘇鈺翔(19歲)
Player PARK, Sohyun (KOR) (ITF Junior 30,WTA538,16歲)
Player YeHua ZHOU (CHN) 周葉華 (ITF Junior 1100,16歲)
Player 李秀媛(21歲)
Player LEE, JAESI (KOR) 李在詩 12歲
Player LEE, JAEAH (KOR) 李在雅 12歲
Player CHANG, WOO HYUK(KOR) 15歲
Coach Danai Udomchoke (THA)
Coach Norman Bingeser (GER)
Coach Jeong Mo Tak(KOR) 卓正模
Coach 葉弘毅 (TPE)
Coach Ramazan Nureev (RUS)
Coach 毛銘 (TPE)
Codition Coach James turnbull(GBR)
Codition Coach 陳曉謙 (TPE)
長庚運動傷害防護師 addway(TPE) 張家維
穿線師 丹于豪 Michael Dan (TPE)
Trainer Woohyuck Park(KOR) 朴奕宇
攝影師 Sunghyeon kim (KOR) Andy 金性炫
團隊管理 Thomas Lu (TPE) 盧威儒
#2019PRESeason
#心元資本
#長庚運動醫學團隊
#TEAMLu
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱 低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何...
ger醫學 在 Yen-Hsun Rendy Lu Facebook 八卦
2019盧彥勳國際網球俱樂部冬季訓練,邁入第三星期
盧彥勳國際網球團隊,在珠海橫琴球場主辦的2019冬季訓練,本週已經邁入第三星期。
本星期又加入更多的職業選手進來,包含目前的韓國一哥 Soonwoo Kwon (KOR) 權順宇 ATP 88名;柏衍 ATP 229; 台灣新生代小將何承叡(ATP 883);
香港台維斯盃隊員計維宇; 北京隊的主將王楚涵(ATP 940)。 本星期計有13位男子選手及6位女子選手,在盧彥勳國際網球俱樂部中,進行冬季訓練。
Player and Coach Yen-Hsun Lu (TPE) 盧彥勳 (ATP PTR 71)
Player Soonwoo Kwon (KOR) 權順宇 (ATP 88)
Player Yan Bai (CHN) 柏衍 (ATP 216)
Player Tung-Lin Wu (TPE) 吳東霖 (ATP237)
Player Tsung-Hua Yang (TPE) 楊宗樺 (ATP 291)
Player Ray Ho(TPE) 何承叡 (ATP 883)
Player Chuhan Wang (CHN) 王楚涵
Player Seong-Gook Oh (KOR) (ATP 657 Double)
Player Wai-Yu KAI (HKG) 紀維宇
player Xian Yao ZHOU (CHN) 周顯垚 (18歲)
Player Kuan Yu CHEN (TPE) 陳觀宇 (18歲)
Player Yu-Hsiang SU (TPE) 蘇鈺翔(19歲)
Player YeHua ZHOU (CHN) 周葉華 (ITF Junior 1100,16歲)
Player 李秀媛(21歲)
Player LEE, JAESI (KOR) 李在詩 12歲
Player LEE, JAEAH (KOR) 李在雅 12歲
Player CHANG, Jun Hyuk(KOR) 張俊赫15歲
Player CHANG, WOO HYUK(KOR) 張佑赫15歲
Player Chan Wilva (HKG) 陳奕珺 11歲
Coach Danai Udomchoke (THA)
Coach Im Kyu Tae Im (KOR)
Coach Norman Bingeser (GER)
Coach 葉弘毅 (TPE)
Coach Ramazan Nureev (RUS)
Coach 毛銘 (TPE)
Conditioning Coach James turnbull(GBR)
Conditioning Coach 陳曉謙 (TPE)
長庚運動傷害防護師 addway(TPE) 張家維
穿線師 丹于豪 Michael Dan (TPE)
攝影師 Sunghyeon kim (KOR) Andy 金性炫
團隊管理 Thomas Lu (TPE) 盧威儒
#2019PRESeason
#心元資本
#長庚運動醫學團隊
#TEAMLu
Rendy's preason training camp entered the third week of training. This week more pro players joined us, including No.1 player from Korea Soonwoo Kwon (ATP 88), Yan Bai (ATP 216), Ray Ho (ATP 883), Wai-Yu Kai, and Chuhan Wang (ATP 940).
ger醫學 在 Yen-Hsun Rendy Lu Facebook 八卦
盧彥勳冬季訓練,進入二星期尾聲了
盧彥勳國際網球團隊,在珠海橫琴球場主辦的2019年冬季訓練,已經進入了第二星期的尾聲了。這個星期我們又加入了許多團隊的成員, 本星期加入了 吳東霖 (ATP 237) 、韓國的 Seong-Gook Oh (ATP 657 Double)、韓國的CHANG, Junhyuk (KOR)張俊赫、Chan Wilva (HKG) 陳奕珺的加入。
而一起訓練的選手PARK, Sohyun,今天在澳網外卡賽,持續前進,闖進四強!訓練營的學員都替Park及其團隊感到高興,也持續為她明天的四強賽加油!
今天是星期六,撐完今天,大家可以稍喘息一下!
辛苦了,加油!
Player and Coach Yen-Hsun Lu (TPE) 盧彥勳 (ATP PTR 71)
Player Tung-Lin Wu (TPE) 吳東霖 (ATP237)
Player Tsung-Hua Yang (TPE) 楊宗樺 (ATP 291)
Player Seong-Gook Oh (KOR) (ATP 657 Double)
player Xian Yao ZHOU (CHN) 周顯垚 (18歲)
Player Kuan Yu CHEN (TPE) 陳觀宇 (18歲)
Player Yu-Hsiang SU (TPE) 蘇鈺翔(19歲)
Player PARK, Sohyun (KOR) (ITF Junior 30,WTA538,16歲)
Player YeHua ZHOU (CHN) 周葉華 (ITF Junior 1100,16歲)
Player 李秀媛(21歲)
Player LEE, JAESI (KOR) 李在詩 12歲
Player LEE, JAEAH (KOR) 李在雅 12歲
Player CHANG, Jun Hyuk(KOR) 張俊赫15歲
Player CHANG, WOO HYUK(KOR) 張佑赫15歲
Player Chan Wilva (HKG) 陳奕珺 11歲
Coach Danai Udomchoke (THA)
Coach Norman Bingeser (GER)
Coach Jeong Mo Tak(KOR) 卓正模
Coach 葉弘毅 (TPE)
Coach Ramazan Nureev (RUS)
Coach 毛銘 (TPE)
Codition Coach James turnbull(GBR)
Codition Coach 陳曉謙 (TPE)
長庚運動傷害防護師 addway(TPE) 張家維
穿線師 丹于豪 Michael Dan (TPE)
Trainer Woohyuck Park(KOR) 朴奕宇
攝影師 Sunghyeon kim (KOR) Andy 金性炫
團隊管理 Thomas Lu (TPE) 盧威儒
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#長庚運動醫學團隊
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Rendy's preseason training camp reached toward the end of the second week. This week more players joined us, including Tung-Lin Wu of Taiwan (ATP 237), Seong-Gook Oh of Korea (ATP Doubles 657), Junhyuk Chang of Korea, and Wilva Chan of Hong Kong.
Another good news to share, that Sohyun Park advanced to the semifinals of 2020 Australian Open Asia Pacific Wildcare Playoff. Huge congratulations to her and her team.
ger醫學 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】
🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱
低強度耐力型的心肺訓練,曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來,實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外,也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中,合適的訓練方提升心肺功能,也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪,肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢?請見本集分曉。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練?
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思,低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現,脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大?
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果,低強度訓練則否。😎
.
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★SBD菁英聯盟頭號人物★ #SBD怪獸講堂第一季
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#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了
ger醫學 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教
🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集!這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍
你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓
邱grr之前經常閃到腰,各種下背痛.....所以特別請教何博士有關『腰痛』問題。下背痛除了是醫療問題之外,也有可能是訓練上的問題😱😱
缺乏核心穩定性的腰椎,只能用附近的肌肉來保護代償,長期會累積疲勞,而造成背痛。此外,何博士也解答『腰痛能否訓練?』的問題,秉持著無痛訓練原則,以及好的教練,可幫助你慢慢找回核心正確用力的方式。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼➤ 非典型腰痛可能的成因。
🇹🇼➤ 缺乏核心保護的腰椎,會反射繃緊附近肌肉。
🇹🇼➤ 腰椎附近肌肉長期過勞,導致疼痛。
🇹🇼➤ 使用呼吸法,應用在日常生活中的各種姿勢。
🇹🇼➤ 身體已經有疼痛問題,在訓練前,建議先做醫學相關檢查。
🇹🇼➤ 秉持無痛訓練原則,以退階動作進行溫和訓練。
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📗經歷:
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2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
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2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
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2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
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2003台灣省主席盃武術散打第一名
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2003全國運動會武術散打第三名
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2002正心盃格鬥賽第一名
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2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
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1999全國運動會跆拳道第四名
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#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
肌力也是免疫力!💪雌激素?睪固酮?黑魔法?😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來說明:『肌力也是免疫力!』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢,比起吃到肚子裡面的一堆營養品,擦在臉上的一堆保養品,肌力訓練才是最高C/P值,改善所有身體狀況最棒的方式。
📍本集女力講堂重點:
🚩 1:00 肌力也是免疫力,肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強?
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力?
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
#烏烏醫師 #女力講堂 #邱grr #SBD菁英焦點人物
#SBD菁英聯盟 #SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan
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ger醫學 在 德國五年級的自然科在學什麼?丨歐買尬~這是要讀醫學院嗎 ... 的八卦
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