#開胸 #中文如下 Heart openers feel sooo good 🖤 They help release fatiguer, calm the mind, and give us a much needed stretch in the arms and shoulders☺️ Give this extended puppy pose a try! #UttanaShishosana ⠀
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(Remember: engage core and legs, press the arms down and think of extending your spine and opening the chest, instead of arching your back ☝🏽)⠀
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Heart Opener「開胸動作」很舒服啦😌 助於釋放疲勞,使大腦平靜,同時伸展手臂和肩膀☺️ 常駝背和累的你/妳,來嘗試這個體式吧!Puppy Pose 🐶(*記得手臂下壓,肋骨肚子內收,腿跟胸口找自己舒服的距離皆可,而胸口不一定得碰到地板,可以額頭碰地 👌)⠀
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💫 @nuli.app 一起運動 一起伸展 一起健康⠀
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backbend中文 在 初學者後彎練習(安全舒適進入輪式) Beginner Backbend Practice 的八卦
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