朴延美(박연미;Yeonmi Park)這位今年才22歲的脫北者,在逃離北韓後,其實被困在中國兩年,後來才逃到南韓,獲得自由。東森這影片只剪了兩分多,其實她演講有8分鐘的(完整影片(https://www.youtube.com/watch?v=ufhKWfPSQOw)覺得最後的部份沒被播出,有點可惜。
她最後講的,支持北韓人權運動的方法。我翻成中文如下↓
「人們常問我,該怎麼幫助北韓人呢?其實有很多方法,在這裡我分享3個方式。
1. 知︰了解北韓有這樣的人權危機。
2. 行︰協助那些追求自由的北韓難民。
3. 反︰要求中國停止遣返脫北者。」
然後她在中國的2年,很多細節她是沒有公開的。剛剛忍不住買了她的新書《In order to live》(Amazon有電子版),看了一些。現在在寫文,晚點再跟大家分享我粗淺的心得~
😢脫北者女孩的自述 難以想像的苦痛...
#兒編:#快分享 給更多人知道,並幫助他們,我不敢想像北韓的生活...你們呢?
「9歲的時候,我親眼目睹我朋友的母親被公開處決,只因為她看了一部好萊塢電影…」從北韓脫逃的朴延美哽咽著,說出內心最深處的傷痛,只為了讓更多人知道真相。
這是朴延美在青年領袖峰會的演講,她13歲那年和父母、姊姊一起從北韓逃到中國大路邊境,那個過程對她來說是真的是一場夢魘,卻也是活下去的動力!他們在逃難時非常危險,很可能被士兵開槍射傷死亡,但她當下只有一個想法,那就是:「我要活下去,一定要成功脫逃!」回憶當時,她忍不住哭了,為了逃到中國大陸的安全地帶,必須透過人口販子幫忙越境,那時的她被蛇頭看中…而媽媽為了保護她,自願獻身給對方強姦,那一幕她永遠忘不掉。
好不容易逃離北韓的她,現在經常受邀演講這段苦難經歷,希望喚起大眾對於北韓難民與人民的關注。她說:「我最感謝兩件事,一是出生在北韓,二是逃離了北韓。」讓人聽得不禁鼻酸淚流…
#北韓 #脫北者 #勇敢的女孩 #朴延美
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,30天覺醒健康生活計畫 Day 1 7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 1 . 你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎? 請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORS...
中文如下 在 李怡 Facebook 八卦
舊作選篇(之49)
憲法與政治
(原刊於2018年4月27日)
憲法應該是一個國家的「根和本」。但「應該是」卻不等於「現實是」。是與不是要看這個國家是否厲行法治。若非法治而是人治,那麼憲法就是統治者的工具,用列寧主義關於國家的概念,憲法是「階級統治工具」的一部分。
法治國家的憲法,首先就在於它的原則與精神的穩定性。以人類第一部成文憲法、1789年制訂的《美國憲法》來說,它的基本原則經二百多年依然受美國人和世界各國的認同。
美國憲法的序言只有一句話,由52個英文字構成。譯成中文如下:
「我們合眾國人民,為建立更完善的聯邦,樹立正義,保障國內安寧,提供共同防務,促進公共福利,並使我們自己和後代得享自由的幸福,特為美利堅合眾國制定本憲法。」
序言並沒有賦予或者限制任何主體的權力,僅僅闡明了制定美國憲法的理論基礎和目的。儘管如此,這篇序言尤其是開頭的「We the people」三個單詞,卻成為美國憲法中最常被引用的部分。
美國憲法訂明三權分立、聯邦體制、憲法至上、人人平等這些原則,兩年後的1791年,國會又通過十條憲法修正案,史稱權利法案,列舉了人民生來就擁有而不是任何政府賦予的多項基本權利,規定了許多涉及實際法庭審判過程中的標準程序,並且補充說明列舉這些權利並不意味着人民只有這些權利而沒有其它的權利等。權利法案中的大部分內容成為包括《世界人權宣言》和許多之後誕生的國家憲法中對人權規定的主要來源。其中最特別的是第一修正案,它不是訂立法案,而是確定國會不能夠訂立某些法案,內容是:國會不得制定有關下列事項的法律:確立國教或禁止信仰自由;剝奪言論自由或出版自由;或剝奪人民和平集會和向政府請願、抗議的權利。這個保護信仰與言論等自由的法案,是美國個人自由、思想自由的基礎。
中國憲法的序言就長達將近兩千字。其中一段是:「在馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、『三個代表』重要思想、科學發展觀、習近平新時代中國特色社會主義思想指引下……」,即每一個領袖都要有一個「立言」的符號標誌,看來會越寫越長。不妨問問中共或香港的高官,什麼是「鄧小平理論」,什麼是「三個代表」,什麼是科學發展觀,鄧小平的「中國特色社會主義」和習近平的「中國特色社會主義」有啥不同,若無法準確說出來,是否就應該不具有做特首高官的資格?
200多年來,包括10項權利法案在內,美國憲法共通過了27項修正案,但框架沒有改變。作為「We the people」的原則,毋須「與時俱進」。憲法的解釋權不在立法機關的國會,而在法院。
習近平當上總書記的第二年,即2013年的8月,《人民日報》連續刊出多篇文章批判「憲政」,不僅是批判「資本主義憲政」,而且把「社會主義憲政」也斥為「陷阱」,說提倡憲政就是試圖「削弱中共作為執政黨的合法性」,並把蘇聯解體歸咎于憲政的實施。這股反「憲政」的宣傳浪潮,當時頗使一些中國問題專家們迷惑,怎麼連自己黨制訂的社會主義憲政都要反呢?現在可就清楚了,原因是當時的1982年憲法,在正文中沒有列明「共產黨領導」,又對國家主席設下只能任兩屆的任期。批判的政治目的,是為修改這兩項製造輿論。為什麼現在突然又大講憲法了,因為已經作出修訂啦。
所以,在人治而非法治的體制下,如果憲法不是強調源自「我們人民」,而是以歷來領袖的「立言」為基礎,這樣還憲什麼法呢?一切都是以政治為本,政治風向若有違憲法,那麼憲法就放一邊,或憲法也跟著變。
香港《基本法》在1990年頒布之初,中國領導人就指這是香港未來的憲法,現在當然早已經不是了。
中文如下 在 Eileen Carls 艾玲 Facebook 八卦
#spiritofaloha #阿羅哈之精神 #別愛錯人 #中文如下 🌬⠀
I can’t believe it - this is it - the photo that represents my 2019🌓✨ So much DARKNESS, hesitation and anxiety, but blessed with sparks of light, HOPE and even more BEAUTY after all. ✨⠀
I can’t even wrap up what emotions I’ve been thru, how many times I just wanted to drop it all and escape, turning my back and say “fxck it all, I give up”🖕🏽⠀
But eventually I am learning to say “fxck you” to the UNIMPORTANT things, and... “I love you” ...to myself... the vulnerable, insecure and flawed self, that is trying so hard to do good without getting fxxxing hurt 💔⠀
Truth is, there is nothing to be scared of - but WASTING your passion and talent by trying to live a life for OTHERS - ...especially for those who are busy TAKING without PASSING on. 🙌🏽 Energy flows where focus goes. Focus on the LIGHT now 💛⠀
-⠀
“Aloha” ~ {love, compassion, mercy and peace} ✌🏽🌧♥️ ⠀
Thank you Hawaii, and thank you @designmesomethingkevn for capturing this gift 📸 ⠀
~~~~~⠀
我看到嚇到,因為這張照片表達了我2019年經歷過的一切🌓✨ 心靈中存在一個外層看不到的環境~ 如此地黑暗,滿滿地猶豫和焦慮,但壓力中又能感受一個充滿光明,希望和美麗的火花 ✨⠀
我的情緒,我無法整理。今年有多少次我真的想丟掉並跳脫一切,回頭說「他媽的 我放棄了!」🖕🏽(不好意思)⠀
但是最終,我學到做分別。 的確要對某些不重要的事說「fxxx 我不管你了」,但同時也要跟自己說「我愛妳」⋯ 我愛脆弱的妳,沒有安全感和滿滿缺陷的妳,因為妳是有一顆很努力想做好人,但害怕被批判與受傷的心💔⠀
事實是,人生沒有什麼好害怕的~ 唯一該怕得要命是:為他人過生活並浪費你原有的激情、善良與才華。有捨才有得,別愛錯人,最重要的人還是你自己。🌬 懂得人會懂你,其他人 你能懂。每一位、每一天、人人都在盡力🙌🏽 💛⠀
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“ Aloha”〜{愛、同情、慈善與和平}✌🏽🌧♥️⠀
謝謝夏威夷 謝謝 @designmesomethingkevn 讓我留下這個回憶 📸🌧🌈
中文如下 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的評價
30天覺醒健康生活計畫 Day 1
7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 1
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你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎?
請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧!
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影片中的兩大重點:
1. 腳大拇趾踩穩地板
2. 運動強度由你決定!我曾經覺得做完運動沒有太累,踏入教練才體悟強度掌握在自己手上。如果你覺得這太輕鬆,是你不MINDFUL(沒有用心感受)這些動作,再加把勁,覺察地連結身體與自己吧!
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貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的最後兩個動作有改進的空間,因為是我第一次做呢~
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標註你的朋友,一起來吧!
詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 1 www.docjenfit.com/move1/ 中文如下:
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Jump Rope 跳繩
Push-Up “W” 伏地挺身與「W字」夾背
Narrow/Wide Jumps 寬窄跳
Bridge Walk-Outs 橋式走路
👊核心穩定運動
Bird Dog Series 鳥狗系列
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水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin
中文如下 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的評價
你喝的運動飲料含有什麼營養素?
小時候我喜愛喝的是寶礦力(因為味道勝過舒跑),長大之後學習到營養素對大腦的重要性,認識到吹毛求疵的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan,開始喝Fizz Stick活力飲。影片中所另外加入的MIND HEALTH是在品牌的美國商店請朋友帶回台灣的,Fizz + Mind Health = 滿滿的大腦營養素,活力滿點。(植物營養素請看: http://bit.ly/ShopLola)
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如果你多了一個更優良的選擇,不妨嘗試看看吧?
升級你的大腦,你的生命也因此昇華!
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」,以及在這30天可以教你的事嗎? 今天是十月的第四天,請私訊療癒系教練 Lola Linn 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧!
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 3
影片中的兩大重點:
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」,透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群,可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定!今天著重在力量與控制的練習
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貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間,因為是再次嘗試呢~
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標註你的朋友,一起來吧!
詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 http://www.docjenfit.com/move3/ 中文如下:
(我所做的是沒有使用小毛巾)
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Slider Mountain Climbers 用小毛巾的登山者
Slider Hamstring Curls 用小毛巾的勾大腿
Slider Jog 用小毛巾的小慢跑
Slider Plank Open/Close 用小毛巾的平板,腳做開合
👊核心穩定運動
Quadruped Compression 四足跪姿
Plank Compression 平板
Inch Worms 毛毛蟲
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水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin
中文如下 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的評價
運動是良藥|Exercise Is MEDICINE
你這一個月內正在服用的藥物有哪些?
💊失眠藥
🗿抗憂鬱藥物
💉類固醇
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如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制,而非解決問題本身,你是否願意嘗試「30天覺醒健康生活計畫」所倡導的「食物是良藥」與「運動是良藥」呢?意思是透過吃「原型食物」與「運動」可以反轉以下困擾:
🌞擁有精神與活力
💫覺察自己的情緒波動
🌜增加睡眠品質
💚反轉慢性疾病,包括自體免疫疾病、三高、糖尿病、阿茲海默症
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你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎? 今天是十月的第三天,請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧!
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 2
影片中的兩大重點:
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」,透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群,可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定!今天著重在力量與控制的練習
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貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的前半段三個平衡與穩定動作訓練有改進的空間,因為是我第一次做呢~
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標註你的朋友,一起來吧!
詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 www.docjenfit.com/move-2 中文如下:
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lunge Jumps 跳躍弓箭步
Dive Bombers 潛水炸彈(Jen最愛,我也愛上~):訓練上肢的好幫手,包括前鋸肌
Lateral Bounds 平行的抬腿姿
Single Leg Airplane 單腳飛機
👊核心穩定運動
Supine Table Top Progressions 仰臥雙腳離地進程
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#NUTRITION
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水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
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中文如下 在 無法存取YouTube - YouTube說明 的八卦
前往youtube.com 時,如果顯示的是錯誤頁面(而非YouTube 網頁),可能原因如下:. 網路連線可能有問題,請確認你是否能照常存取其他網站。 如果你處於Google Apps 網 ... ... <看更多>