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【舉重女神郭婞淳勇奪金牌‼️】
金牌啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！
💪💪💪💪💪 金架係金ㄟ 💪💪💪💪💪
舉重女神 郭婞淳 KUO, Hsing-Chun 成功為台灣取得
‼️‼️‼️‼️奧運金牌‼️‼️‼️‼️
👉刷新奧運最佳紀錄
👉締造舉重生涯「金滿貫」
👉台灣東奧代表隊首面金牌
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#婞好有你
#相信婞念
#相信婞淳
#原住民族的榮耀再添一筆
#阿美族之光
#小編已痛哭流涕zzzzzzzzz
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#郭婞淳 過去不僅囊括亞運、世錦賽、亞錦賽等國際賽事金牌，目前更是59公斤級的 #三項世界紀錄保持人，這面奧運金牌是她努力的最好回報，所有台灣人也與有榮焉‼️
Congrats to weightlifter 郭婞淳 KUO, Hsing-Chun on her gold medal in the women's 59 kg competition! You are the #PrideOfTaiwan!
圖片由Masai Kyo授權使用
97年嘅第一金
55公斤級別女子舉重，由Hidilyn Diaz擊敗世界紀錄保持者（中國選手），代表菲律賓攞97年黎第一面金牌。
初賽嘅時候，Hidilyn Diaz咁講，
"I just really need to beat the Chinese athletes. It’s a challenging path but I know I can do it."
真係得咗，恭喜晒。
#如假包換女選手
報導：
《New York Times》Weight lifter Hidilyn Diaz makes history, securing the first Olympic gold for the Philippines.
https://www.nytimes.com/2021/07/26/sports/olympics/philippines-gold-medal.html
《Inside the Games》Weightlifter Hidilyn Diaz wins first-ever Olympic gold for Philippines
https://www.insidethegames.biz/articles/1110796/weightlifting-diaz-philippines-olympics
Congrats to Tianwei for a resounding 4-0 win over Ishikawa of Japan. Singapore’s first individual Olympic medal in 52 years! We are all proud of you.
And well done Team Singapore! If I can just mention a few of our athletes - Lim Heem Wei (our first gymnast to gain direct entry into the Games), Helena Wong (our first woman Olympic weightlifter), Tao Li (who set a new national record for the 100m backstroke). Keep flying the Singapore flag high. To those who are still competing, we are behind you all the way. – LHL
今集邀請咗7位教練嚟Ian大力士嘅地頭，佢哋各自都係自己嘅專項上面都有好厲害嘅成績，有健力、健美、Crossfit、街健，大家都有目共睹！但係，今次佢哋嚟挑戰Strongman嘅動作，又係咪一樣咁勁呢？
另外，KOFGYM即將舉辦一場大型比賽 “Strength Battle Hong Kong”，見大家對之前兩集嘅「漢堡擂台」都非常之有興趣，所以依場比賽將會開放比大家參與，絕對係一個千載難逢嘅機會，大家切勿錯過！！！
欲了解比賽詳情可進入以下連結：https://reurl.cc/Qp0yW2
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各教練Instagram:
Ian: https://www.instagram.com/namstrengthculture/
Tyler: https://www.instagram.com/mankatsun/
Zero: https://www.instagram.com/keung_0/
Marvin: https://www.instagram.com/marvin_physique/
Isaac: https://www.instagram.com/isaac_ifbbpro/
Bruce: https://www.instagram.com/brucecheungkaihong/
Terry: https://www.instagram.com/mr.wolverine.terry/
鳴謝場地提供:
Strength Culture Hong Kong
https://www.instagram.com/strengthculturehk/
KOFGYM:
IG: https://www.instagram.com/kofgym/
Facebook: https://www.facebook.com/Kofgym/
Website: https://www.kofgym.com/
剪接: Eunice
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感謝大家長期支持Kofgym，一直以來都有唔少觀眾朋友問我哋，除左黎上堂、買我哋嘅產品、share我哋啲片之外，仲有咩方法support我哋，幫助我哋有更多更好嘅製作，所以我哋都增加咗以下嘅資助方法：
①轉數快
快速支付系統識別碼(FPS id)：3689684
②銀行轉帳
Cheese Burger Company Limited
滙豐銀行 121-798078-838
過完數可以將入數紙電郵去 kofgymmuscle@gmail.com ，之後我哋會寄返張收據比你哋。
再一次多謝大家嘅支持！
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【來挑戰單腳起立！】下肢肌力大挑戰｜肌少症自我檢測｜你家長輩做得到嗎？
台灣在2020年首度出現人口負成長，將在2025年即將進入超高齡社會
下肢肌力跟我們的生活息息相關，腿沒力就不能行走、不能移動，肌肉會隨著年紀流失
40歲後每10年會流失8%肌肉，到70歲後更是直線下滑，肌少症不僅會骨鬆、骨折，死亡率也極高
肌肉過少，晚年生活將高度依賴他人、輔具生活。我們其實懂每個長輩內心的苦，沒有人願意依賴他人過生活，正確的解法就是提早接觸阻力訓練，增加肌肉對抗肌少症！
這邊練健康提供一個醫界普遍測量的方法，也就是單腳椅子站立，不只安全、有趣且快速檢測，如果您在挑戰時站不起來，那要趕快注意一下自己的身體囉！
快來招呼親朋好友挑戰單腳起立，看看下肢肌力夠不夠
為自己的健康負責！
趕快拍下挑戰影片並標記 #stand4health
讓我們一起重視肌少症，重視長輩健康
下一集預告，已經知道自己站不起來，該怎麼辦？將於2020/9/18（五）於練健康Youtube頻道撥出！
趕快訂閱訂起來，不錯過各種第一手健康健身相關知識與資訊！
下肢肌力訓練影片（深蹲）：http://yt1.piee.pw/vln2f
65歲保羅阿公，因阻力訓練開啟人生第二春，訓練一年就得全國健力金牌：http://yt1.piee.pw/um3gv
65歲保羅阿公，阻力訓練一年就參加舉重比賽：http://yt1.piee.pw/wc8m8
枯木逢春室，仁醫林永昌醫師於屏東潮州訓練長者阻力訓練：http://yt1.piee.pw/vvhgn
復健科醫師王思恒、醫師能蔡奇儒骨鬆、糖尿病、癌症怎麼開始訓練：http://yt1.piee.pw/v6vka
重訓容易中風？中醫師陳柏瑋說給您聽：http://yt1.piee.pw/w8mcw
#下肢肌力 #肌少症 #單腳起立 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #椅子起立 #深蹲 #squat #elderlyweightingtraining #elderlyweightlifter
โปรแกรมวันนี้มีแต่ Front Squat กับ Squat เล่นจนพังกันไปข้างนึง Fail ท่า Front Squat ไปหลายรอบยู่ นอนไม่ค่อยพอ กินไปมื้อเดียว ประชุมเสร็จก็ค่อยมาซ้อม ส่วน Squat พยายามใช้เทคนิคการ Bounce แบบ Olympic Weightlifter เพื่อ Squat ขึ้น ความเร็วดีขึ้นมาก เป็น Workout ที่มันมากๆ อยู่ในยิม 5 ชั่วโมงกว่า เล่นแต่ Squat อย่างเดียว โปรแกรมเหรอ ไม่มี ไปตามฟีล
#heroathletes
#knowledgeispower
Each weightlifter gets three attempts at both the snatch and the clean and jerk, with the snatch attempts being done first. An athlete's score is the ... ... <看更多>
TAIPEI (Taiwan News) — Technology has helped Taiwan's weightlifters shine at the Tokyo Olympics. Amis Indigenous weightlifter Kuo Hsing-chun ( ... ... <看更多>
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