Got my much needed painful but essential #sportsmassage with my torture queen Kiki at Axis Physiotherapy! Tight muscles be gone! #bodycare
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅CobraCamp,也在其Youtube影片中提到,U-GYM 折扣連結:https://goo.gl/XL9G33 U-GYM IG:https://www.instagram.com/relaxdeepmuscle/ U-GYM FB:https://www.facebook.com/MyUGym/ CobraCamp fb: https://w...
「sportsmassage」的推薦目錄:
- 關於sportsmassage 在 Linora Low Facebook
- 關於sportsmassage 在 One forteen Facebook
- 關於sportsmassage 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook
- 關於sportsmassage 在 CobraCamp Youtube
- 關於sportsmassage 在 How to do a sports massage; A trainers workshop ... - YouTube 的評價
- 關於sportsmassage 在 Muscles #Anatomy & #Physiology #Sports #Massage ... 的評價
sportsmassage 在 One forteen Facebook 八卦
Salam jumaat!! Jom ke Musclemen Spa !! Banyak Pakej Pakej yang ade promosi sekarang ! Nak tau ?? Call +60 11 6194 6683 #musclemenspa #spa #spaformen #urutbadan #urut #urutbatin #urutlelaki #massage #sportsmassage #traditionalmassage #aromatherapymassage #balimasaage #fatloss #bodyscrub #bodymask #bekam #bekamangin #bekamdarah #manicure #pedicure #facial #musclerecovery
sportsmassage 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook 八卦
《肌肉痠痛的恢復》
肌肉痠痛主要有幾種可能產生,
(1)肌纖維的拉傷
(2)肌肉在運動時/後,肌肉代謝出化學物質刺激到肌肉中的感覺神經
.
以前所教的肌肉痠痛由「乳酸堆積」所造成,觀念完全過時了!!!
.
幫大家整理了幾個Amber工作上常用的方法
-冰敷
使用在急性的肌肉痠痛以及運動後,因為肌肉受傷所產生的紅腫現象需要用冰敷的方式讓血管進行收縮,達到減緩發炎的現象
.
-靜態伸展/低強度的游泳或瑜珈
減少肌肉緊繃所引起的痠痛
.
-適當的運動按摩
促進肌肉的血液循環,幫助肌肉/筋膜放鬆,還可以推開沾黏提升締結組織的柔軟度。
.
-貼紮引流
促進肌肉的血液循環,加速化學物質的代謝,增加恢復的速度
.
上面Amber自己常用的方法跟大家分享,當然肌肉痠痛是經常發生的事情,
但在平常訓練上大家也可以做運動疲勞的監控來預防或減少發生的情形
.
#MuscleSoreness #DOMS #乳酸代謝 #運動按摩 #物理治療 #運動物理治療
#SPORTSMASSAGE #PHYSIOTHERAPT #SPORTSPHYSIO @ 批踢安柏兒 x Sports
sportsmassage 在 CobraCamp Youtube 的評價
U-GYM 折扣連結:https://goo.gl/XL9G33
U-GYM IG:https://www.instagram.com/relaxdeepmuscle/
U-GYM FB:https://www.facebook.com/MyUGym/
CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/
CobraCamp Instagram : https://www.instagram.com/adriel_cobra/
Cobracamp 限量版-T : https://goo.gl/35FKaw
Taiger衣服: https://www.taigerapparel.com/
Taiger 的臉書:https://www.facebook.com/TaigerApparel/
優惠券代號:cobra
AP-Nutrition補充品:https://www.ap-nutrition.com/
AP_Nutrition的臉書:https://www.facebook.com/apnutritionen/
優惠券代號:cobra
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/JIEr6XvW1gg/hqdefault.jpg)
sportsmassage 在 Muscles #Anatomy & #Physiology #Sports #Massage ... 的八卦
Jan 29, 2021 - This Pin was discovered by Connors Crusade. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest. ... <看更多>
sportsmassage 在 How to do a sports massage; A trainers workshop ... - YouTube 的八卦
Ellie, a Sports and Remedial Massage Therapist, teaches a group of sports trainers the key techniques of sports and deep tissue massage for: ... ... <看更多>