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經過幾週的休息和沉澱，念琴開始恢復訓練了，為下半年的世界盃、全運會備戰🥊
在奧運前因為身體的狀況休養了一段時間，最困難的就是把體能還有技術重新拉回巔峰的狀態，謝謝我的團隊完成了不可能的任務！
在接下來的訓練上我又多了訓練好夥伴 Garmin ，讓我可以更精準了解我的身體狀況，希望能夠為 #2022杭州亞運 做出最佳準備，我會 #拳力以赴 ，請大家為我加油💪🏼💪🏼💪🏼
#GarminTW #FromZeroToHero #FR945
「你我都必須要有的手錶-Forerunner 945」
鐵人必備的Forerunner 945，聽說一開賣就熱銷到爆，我好不容易搶到一支真是幸運!!
在鐵人的訓練配備中，Garmin一直都是我的好夥伴。
而運動的專業領域上Garmin的厲害大家都非常清楚，
這次我一拿到這支Forerunner 945，最令我驚豔的是優異的輕量化，在手腕上的舒適感提升許多。
另外還有一些原本935沒有的功能，我覺得在日常生活上非常有用。
例如聽音樂，很多人訓練的時候喜歡聽音樂，來增加運動時的樂趣。
我也不例外，在室內運動時候，或是準備訓練前、慢跑放鬆時，我喜歡戴上耳機沉靜在自己的世界裡，
Forerunner 945 有500首歌的空間可以儲存，在手機同步後就可以帶著手錶跟藍芽耳機開始運動。
還有很酷的Garmin Pay，每次執行戶外長距離課表的時候，我很不喜歡身上帶太多東西，
現在只要一支手錶，我就可以最後慢跑結束時到便利商店或是某些販賣機買飲料或補給，真的非常方便。
最後還有一個蠻重要但是希望盡量不要用到的就是緊急通知，由於手錶可以監測目前的心律狀況，一旦運動途中發生意外，
手錶就會透過手機，聯繫家人通知危險狀況。
一支專業鐵人錶擁有如此多的生活化功能，讓運動融入生活更加完整。
對了，現在買錶還有送車上的快拆組，超划算的。
超級好錶，不買嗎?
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#最強智慧三鐵錶Forerunner945
945 使用心得 part 1:
我以前沒有用過鐵三錶. 所以很多功能對我都是新的. 我們先聊游泳好了.
游泳：
游泳戴錶對我來說是新的習慣
游泳訓練長大的 我們的課表都是記載腦子裡. 記單組間歇的時間都是看游泳池大大的計時鐘.
所以用945的時候 需要提醒自己按開始 按lap. 在游的時候再按lap.
有試過就不按lap 但因為它是用蹬牆來作為完成一圈的訊號 有時候不小心在水裡跳兩下 就誤導成多游.
但習慣之後 訓練時比較有容易access到你的數據
每圈游完按lap都馬上有lap time 給你看
馬上知道你的配速. 以前需要看大鐘 看到游完一個單組間歇時間先記下來 然後試著記得什麼時候開始的 （：00
， ：15？ ：35？） 然後去算. 游泳很猛的時候很缺氧 腦子有時候算不出來. 有錶幫我記起來的功能真的不錯. 但就是需要有按錶的習慣. 它還幫你計算休息時間呢！
另一個功能是紀錄划水次數. 划水次數對游泳的保持的指數. 當然游快一點次數會較多 游慢會少一點 但平均不應該差太多. 這個對我幫助很多. 以前是自己會數 但跟間歇的split 一樣 多了後 不可能記得.
游泳可以記錄心跳也是新的一個功能
游泳完可以看到各個強度的心跳是蠻有趣的.
但因為科技的限制 錶下水後就不能紀錄心跳， 是游完以後才可以看. 覺得對訓練是比較沒有幫助 只能每次游完後告訴自己下次可以快或慢一點 不能游的當下看.
還有我的胸比較小吧 每次轉身蹬牆後心率帶都會滑掉.
用了兩個禮拜的心得是覺得945讓我仔細的紀錄游游訓練. 以前都是只有記游的距離時間. 課表有力氣就寫一寫 比較特別的才會紀錄所有單組時間. 945 現在把這些都自動記錄. 讓我可以游完後去觀察一個週期的改變.
可以改進的就是心率. 了解這是一個科技的問題 但如果可以邊游邊看心跳的話可以提升訓練的等級 畢竟大部分游泳手都是靠體感或是錶. 雖然如次 如果你是對訓練很認真的， 也想玩鐵三玩很久， 有紀錄每一次訓練的數據是無價的. 像我現在想回頭看我十年前游得怎麼樣 只能看那時候的筆記 也不知道划水到底划了多少次 心跳多少. 就因為這個 我會繼續利用 945 的功能.
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大綱：
終於等到了今天😊
好動夫妻跟大家一起在 #Foreruner945上市的今天
一起開箱目前全球最強三鐵錶❗️
不知各位鐵友是否有趁機入手快三鐵拆轉換組組合？
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台東鹿野高台-墾丁大灣
跑完沒有絕交，就是生死之交
挑戰成功！
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相信各位熱愛鐵人三項的夥伴，最近社群都已經被Garmin Forerunner 945的相關資訊洗版了，很幸運這次有機會在上市前拿到，和大家一起來分享這支全新的三鐵錶，看看最強頭銜是真是假！
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