#高效5日BODY挑戰 !
每到了中秋節烤肉都是連續不間斷雖然很罪惡但還是無法抵擋美食的誘惑吧?
光是中秋我就過了將近一個禮拜...
每天烤肉醬,油膩膩的肥肉,再來就是喝酒了,連宿醉了三天後...
現在要回歸運動然後要來實行高效BODY五日挑戰!
很多人和我一樣都是外食族,常常有網友問我在外面要如何吃得快速又健康?
從今天起我會挑戰高效的方式運動5日,並分享五天省時超商健身餐,並分享在限時動態,
大家有跟著我一起做挑戰的可以留言告訴我,還可以抽營養金1000元哦!
以下是我的菜單
Day1 香蕉+蛋+雞肉沙拉+BODYTALK高纖牛奶
Day2 雞胸肉+茶葉蛋+熱美式+BODYTALK高纖牛奶
Day3 和風沙拉+溫泉蛋+中華豆花+BODYTALK高纖牛奶
Day4 御飯糰(肉鬆)+綜合水果+香蕉+BODYTALK高纖牛奶
Day5 地瓜+白土司+沙拉+BODYTALK高纖牛奶
有沒有發現每天的菜單都會結合一瓶BODYTALK高纖牛奶
運動後很適合喝纖奶補充高纖+優質蛋白質,動物性蛋白質更容易吸收! 外食不易攝取膳食纖維也能一次補充!
便利商店飲食這樣搭配健康少負擔!
回歸正常生活,從運動飲食做起!
#高效5日BODY挑戰 - 1000元營養金抽獎活動辦法
STEP 1 10/25 前,IG分享你的運動飲食貼文(照片含BODYTALK且為公開帳號)
STEP 2 @girlstyle.tw 並 #運動喝纖奶 和 #纖奶
就可抽 7-11禮卷1000元喔!
#加碼抽奶
在此貼文下方 @你的兩位好朋友,我就會抽出20位幸運兒,有機會獲得纖奶五天份!
*備註:禮卷一人最多五次抽獎機會 ,詳細辦法請參見 https://pse.is/LUABW
#BODYTALK纖奶販售區域
目前限定於7-11大台北地區(北北基宜蘭)及大台中地區(竹科以南、苗栗、台中)販售(實際銷售情況請依7-ELEVEN各門市而定)。
#高效body五日挑戰
#纖奶
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#BODYTALK
#BODYTALK營養邀約
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料 如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖 像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類 並且喝牛奶還富有營養價值 所以 #每日喝一豆一纖奶 我覺得是可行的 每天一杯豆漿和纖奶的好處,可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞 每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋...
「bodytalk纖奶販售區域」的推薦目錄:
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- 關於bodytalk纖奶販售區域 在 營養師Ricky's Time Youtube
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- 關於bodytalk纖奶販售區域 在 bodytalk高纖低脂牛乳全聯的評價和優惠,DCARD、PTT 的評價
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bodytalk纖奶販售區域 在 營養師 Ricky Facebook 八卦
含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料
如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖
像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類
並且喝牛奶還富有營養價值
所以 #每日喝一豆一纖奶
我覺得是可行的
每天一杯豆漿和纖奶的好處,可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞
每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋白質
也補充將近一日所需的4成膳食纖維量
對於想要熱量控制的人、健身族群或銀髮族都是很重要的
而且膳食纖維能夠增加飽足感
就不用擔心在飲食控制過程中
會胃口大開吃下更多不必要的熱量來源
大家一直很擔心買不到纖奶!
請各位不用擔心,我已經幫大家爭取到了
全台7-11箱購服務
BODYTALK纖奶販售區域:目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹不含竹東、苗栗、台中區域販售。
箱購:即日起至2020年9月8日止
全台灣的7-11超商都可以預購一整箱的BODYTALK纖奶
購買詳請可以到@letsbodytalk了解
可以去IG 詳情暸解一下
https://www.instagram.com/letsbodytalk/
資料補充
*蛋白質和四顆雞蛋計算以食藥署食品成分資料庫計算�
*糖攝取量上限計算: https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/61007/#p=5,以攝取2000大卡為例計算
bodytalk纖奶販售區域 在 Restsol Facebook 八卦
🙇♂️【7-11之年後開工來健身】🙇♂️
🔥🔥🔥6位粉絲大抽獎🔥🔥🔥
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過年也差不多過了快一個月了吧?想必懶惰的大家應該都還沒把過年增的肥肉給減掉🤪,反而還多加了幾公斤了吧❗
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所以這裡設計個幾個搭配,提供給各位健身者一個外食超商#小七 的5個搭配方法💪,有練前練後的阿👍,還有省錢、豪華版的阿💸💰,還有高纖順暢的阿💩,各式各樣任你去選擇💪
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🔜目的就是讓你有意識的去做飲食管理、熱量控制🎮,來達成你健身的目標❗❗
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而裡面其中最讚的就是這款
👉🏿#BODYTALK高纖低脂牛乳
✅P.S.之前業配過真的很好喝,膳食纖維很多,超順💩
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👉🏿#抽奶🔥抽獎啦🔥
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爽啦🤪~BODYTALK又來找我會饋給大家了👼,上次沒抽到的捧友有福啦,這次BODYTALK提供了7份的奶🐄給我的捧友抽獎💪,趕緊抽起來,喝起來
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【#活動獎品】
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💥BODYTALK高纖低脂牛乳(3入),共有七個中獎名額
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【#活動辦法】
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1️⃣追蹤與訂閱 IG:@lungfreefitness
2️⃣按讚此貼文❤️
3️⃣Tag 兩位朋友👉🏻並留言"我愛奶"
^^^可重複留言喔^^^
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【#活動時間】
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🕛2/20號晚上準時抽出~~
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【#哪裡買】
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👉🏿#BODYTALK纖奶販售區域
目前販售區域僅限7-11超商🚩,區域包含北北基宜蘭,新竹(不含竹東)、苗栗、台中
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❤大家會選擇哪一種搭配? 下面留言留起來~
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不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️
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bodytalk纖奶販售區域 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料
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所以 #每日喝一豆一纖奶
我覺得是可行的
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也補充將近一日所需的4成膳食纖維量
對於想要熱量控制的人、健身族群或銀髮族都是很重要的
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就不用擔心在飲食控制過程中
會胃口大開吃下更多不必要的熱量來源
大家一直很擔心買不到纖奶!
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全台7-11箱購服務
BODYTALK纖奶販售區域:目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹不含竹東、苗栗、台中區域販售。
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記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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6折折扣碼:Ricky
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
bodytalk纖奶販售區域 在 一豆一纖奶,靠喝的就能纖盈|營養師來街訪 - YouTube 的八卦
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bodytalk纖奶販售區域 在 [問題] Bodytalk纖奶是不是不是每家店都有? - 看板CVS 的八卦
標題有點RAP
總之前陣子滑IG看到這款飲料
憑著神農精神直接買來喝了
結果意外蠻好喝的
而且因為是高纖 所以喝完有種飽的感覺XDD
感覺控制熱量的時候 可以喝這個來當做小點心(?)
然後趁端午節返鄉的時候我就想安利我妹
結果跑了好幾家都沒有看到@@
不過這幾天在內湖跟文山的7-11又都有看到
想問一下這個是不是沒有每家店都有啊
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