因為生活太過忙碌
導致我過去的運動習慣荒廢許久
最近拿到新班表後
我毅然決然先把有氧和重訓課程填上行事曆再安排其他行程🏋🏻♀🏃🏻♀
準備重新迎接更"精實"的人生💪🏻💪🏻
不過運動成果光用肉眼看不準確
所以我需要體脂計擔任我的健康小助手
協助我觀察規律運動後身體的改變
尤其有些人看似體型瘦小
但其實體內的囤積的脂肪卻很驚人
這時候就得靠科學的方式得知身體健康指數啦!💡
為了避免數值落差
我固定在每天早、晚(起床空腹及睡前)站上體脂計
小提醒:嚴禁三天打魚兩天曬網
請至少連續測量十天以上喔!
我使用的是TANITA BC-750
十合一女性減重模式體組成計
可測得資訊包含
✔️體重✔️BMI✔️體脂肪率✔️肌肉量
✔️推估骨骼量 推定骨量✔️內臟脂肪等級✔️基礎代謝量✔️體內年齡✔️體水份率
而對於更講究效率的女性運動者來說
最貼心的功能是
內建🌟女性減重模式-Diet Mode
因為我們一個月當中有幾天是不適合減重的期間
只要輸入自己的月經週期
這台體脂計會以亮燈的方式提醒你
什麼時候是"適合減重期"或"放鬆期"
等到能犒賞自己的時候
就可以稍微放肆一下、吃飽喝足囉!🤭✌🏻
健康得靠自己把關
推薦值得信賴的體重管理專家
讓健康進駐你家!👏🏻👏🏻
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2019BC750 使用期限只到5月底喔!
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,今天介紹的好物: iNO藍芽體重計 - 是我們之前的團購產品,團購已結束囉,想知道我們的團購消息,請加入社團:https://www.facebook.com/groups/184827435720405/ 👉🏻開過這麼多團購,這是我覺得最實用的東東~ 除了基本的體重、BMI 值等數據管理,還能掌控...
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讓家裡第一台體脂機就直接攻頂吧!不用再到減重門診或健身房用一台幾十萬的InBody測體脂!
因為猛的來了!!!🔥InBody家用版體脂機在這裡🙋🏻♀️
其實本來真的要入手一台幾十萬的InBody...跟韓國原廠總部聯繫後
他們竟然跟我說了這天大的秘密消息㊙️
InBody家用型體脂機要席捲台灣!
還被我凹優惠、殺價 殺到見骨⚡️
👩🏻⚕️先跟大家說說他跟一台幾十萬的有什麼不同👉🏻基本上體脂數只差0.1-0.2% 沒有什麼太大的不同
OMG!(真的是天大的突破👊🏻
記得以前要測量精細的體重、體脂、肌肉量⋯都只能到醫院或健身房(以前待減重門診 常常測量😳專業的真的跟普通體脂計數值差滿多⋯
來分析為什麼大部分的體脂計準確度這麼低⚠️
❌很多家用體脂計的技術只有單頻率電流,電極數量僅2或4個⋯
⭕️這款InBody家用版有多頻率電流技術、光電極數就有8個!
加上獨家的計算公式&累計多年的世界各地大數據🌍
才能這樣 測得準準準!
還能連接手機專屬APP 自動化記錄數據做成分析圖表 體重、BMI、體脂率、肌肉量、內臟脂肪等級、基礎代謝率⋯都清清楚楚👍🏻
外觀就先不說了~白色曲線 本人超紮實有質感❤️
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全台最殺優惠是多殺呢?聽好!
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前30名購買早鳥送:35磅彈力帶
購買者抽獎:3台按摩槍
為什麼我極力推薦大家買這台?
一輩子、全家人 只要這台就夠了!可以每天監測健康
本來一台幾十萬的InBody機器
被研發出幾乎0誤差的家用型機種
希望把好習慣 深植每個人家中
很佩服廠商勇氣跟樂見其成的心❤️
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一起讓家裡體脂機 攻頂吧!
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最近真的蠻常被問到說怎麼保持身材維持的
,除了上健身房運動 有氧 跳舞之外 ,
其實有一台好的工具也是非常重要的,
這一台iNO 藍牙體重機 它是一台不只是量體重的體重計,還具有12項不同的身體數值可以直接看清楚身體的狀況!(可看體重、 BMI 、脂肪率、肌肉比例跟水分...等等)
聽說剛開始開賣就銷售超過十萬台,
有三種顏色可以選:天空藍、櫻花粉、清新白 。
我是選白色的,它很方便的是可以紀錄最多8組數據!可以幫家人每天都紀錄體重的變化,用手機紀錄也不怕忘了之前是多少~
這麼厲害但價格相當親民,8/11 前都可以向超商 7 11 詢問!推薦給大家❤️
產品使用貼心指南😄
1.用相機掃描QR code或APP store下載iNO專屬手機APP。
2.放入電池(3A 電池),平放在地板,輕壓產品中心QR code的位置即可開機。
3.輕壓後畫面會先跑數值,然後接著等待歸零後就可以秤量體重。
4.記得體重計歸零,並放置在「平整硬地面」上,才能進行測量。(因體重計為高感度體重計,一定要注意地面平整且是硬地板才可測量喔!)
5.開始輕鬆自在的每天記錄體重吧!
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商品詳細資訊👉 https://tinyurl.com/y64rg9k7
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❤️Ps 我原先體重是41-42 健身後增重了2公斤, 不要有體重迷思~看起來有肌肉線條才是健康的唷!😊
bmi數值 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
今天介紹的好物:
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👉🏻開過這麼多團購,這是我覺得最實用的東東~ 除了基本的體重、BMI 值等數據管理,還能掌控肌肉比例、身體年齡、骨量與身體水分比例等進階數據。
👉🏻開團也說真心話: 有關準確度
家用智能體重計其實大多不是100分準確... 最準確一定是inbody, 在一些特別診所會有或是健身中心,教練會幫你量....
但家用體脂計還是有需要的原因:
▶️偏差不會很離譜,還是很有參考價值.... 例如它絕不會把很健碩很fit的人量出體脂30%
▶️同一台的體脂計的誤差也是蠻穩定的 ~ 所以用來觀察自己身體的數值升降是沒有問題的....
相反..... 如果你有時候用這台,有時候用那台...反而會因為誤差值不同讓數據根本沒參考價值
今天的影片算是實驗性質~ 本來我也存疑到最後真的會兩週以平板撐練成馬甲線嗎?
沒想到真的是很有用耶!~~~
平板撐變化後,不會像最基本只撐著那款那麼沉悶,老實說練習的時候也不太辛苦(只是練完有撕裂感~ 哈哈!) 大家也一齊來做看看吧!
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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bmi數值 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的評價
#體脂計 #內臟脂肪 #基礎代謝率
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幽默看影片,簡單學健康。我是土土藥師❗️
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📝你一天量幾次體重了解身體狀況呢?
建議每天起床後固定測量體重及體脂,並避免於運動後、洗完澡、剛用餐完或大量飲水後測量。
📝你的體脂計有哪些功能呢?
◾體重
◾BMI「Body Mass Index」=體重(公斤) / 身高平方(公尺)
◾體脂肪
◾內臟脂肪,偏高會導致血液中的脂肪增加,造成心血管疾病。
◾基礎代謝,人體在沒有任何活動狀態下,維持身體運作所需的最低熱量,約佔總熱量消耗70%。
◾骨骼肌率,簡單說就是肌肉身體肌肉組織所佔體重的百分比。
◾身體年齡,彙整上述基礎代謝包含體重、體脂肪率、骨骼肌率等數值計算而成的結果,因此可藉以判斷身體年齡與實際年齡的差距。
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bmi數值 在 Lee蓓蓓 Youtube 的評價
#健康管理超easy
[啾團] KINYO-LED藍牙智能體重計 12合1幫全家人紀錄身體指數的好幫手(DS-6591)(管理基礎代謝/體重/BMI/內臟脂肪/身體年齡/去脂體重/脂肪率/水分/肌肉/骨量/蛋白質/肥胖度)
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/kinyo/
前陣子為了要拍全家親子寫真
我很努力的在控制自己的體重
但在減重的同時我又很好奇自己的身體到底是不是健康的!?
畢竟隨著年紀增長
要注意的不僅僅是體重機上跳出來的數字
實際身體各方面的數值也是非常需要被關注的重點之一
以前在健身房時想量比較詳細的身體狀況我都會去量InBody
InBody是來自美國的InBody身體組成分析儀
幾乎是各大健身房的必備儀器
可以測出體脂率、肌肉量、基礎代謝率等等
現在因為忙碌已經沒有固定去健身房了
想要測量自己的身體組成分析就必須使用專門的體重機
但是市面上的體重機百百種!我也研究了各家
最後選中的是朋友推薦可以居家簡單使用的 #KINYO-LED藍牙智能體重計
它不僅價格非常親民
該有的功能它也都一應具全
這台12合1的藍芽智能體重計可以測
基礎代謝/體重/BMI/內臟脂肪/身體年齡/去脂體重/脂肪率/水分/肌肉/骨量/蛋白質/肥胖度
而且還可以 #連結APP 做身體健康的數值管理
所有的數據和起伏波動都一目瞭然
被記錄得非常清楚
上面還會告訴你在哪個區間
如果離開標準值可以警惕自己
APP最多可以記錄8個人的健康數據
等於全家人的身體數值都可以幫你一一把關
透過述職的判定也可以更清楚明瞭自己的飲食作息和生活習慣要怎麼調整
我覺得不僅適合一般人放在家裡當體重機使用
更適合需要精準控管身體各項數據的人
無論是健康監控或是身材管理都非常適合使用它
我自己使用了好幾個月
發現它的數據真的不是隨便亂跳
而是真的有依照我為自己調整的飲食方向有所改變
是個很符合現代人的好用工具
讓在家也可以輕鬆的為全家的身體做監控
我覺得以這個價格可以買到12合一的體重計真的非常划算
推薦給也正想入手的朋友們
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