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bmi計算器在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 八卦

2020-08-06 20:30:00 有 458 人按讚

BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標
但有在健身的健人們一定知道，當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況
今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index，中文：無脂肪質量指數)這項指標
讓各位能較精準的了解身體的狀況，
以及在FFMI為基準下該如何衡量讓身材更進步的頻率，
寫些

FFMI 計算器：https://www.peeta.tw/workout/ffmi-calculator/
#FFMI #無脂肪質量指數 #體脂不到10%但我BMI值28
- - -
訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/
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Tags: bmi計算器 FFMI 無脂肪質量指數體脂不到10

PEETA 營養健身葛格

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我畢業於紐西蘭奧克蘭大學營養系，對於營養這方面非常有興趣。在網路上的資訊有很多是錯誤的：第一：大部分的人對於營養的知識很傳統或是很無知。而且在這20年來，學術界對於營養有許多革命性的新知識，大家都不知道。第二：台灣人對於飲食的變化太少，好像就只有金字塔飲食，才是最健康的第三：在Facebook或是其他社交網頁上每個人都可以發表文章，發表言論，所以造成了許多錯誤資訊流傳。第四：寫文章的人可能天身是瘦子，只是後天吃太多變胖，然後又瘦回來。（這種不叫減肥成功，這種叫做還原成功）。所以他的方式不一定適合你。我的知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你有問題可以留言問我，我會盡量回答。

大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天，來學習一下正確的運動營養

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bmi計算器在白袍旅人-兒科楊為傑醫師 Facebook 八卦

By 白袍旅人-兒科楊為傑醫師

2017-08-04 17:45:59 有 443 人按讚

您算過您家寶貝的身體質量指數嗎？（BMI）

要看一個人是不是過輕或過重，BMI 是一個重要的指標
兩歲以後的參考性更高

大家可以對照一下

您家的寶貝，是不是有過胖或過瘦呢？

以台灣學童來講，有 1/4 過重了。
很多孩子小時候其實很瘦，但是越大越........
千萬不要因為現在瘦，而過度餵食，或不好的飲食習慣

不然會一發不可收拾
像吹汽球一樣.......

附上計算器。記得換成公制單位喔！
http://www.cchrchealth.org/…/h…/body-mass-index-bmi-children

Tags: bmi計算器

白袍旅人-兒科楊為傑醫師

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這是個屬於親子，屬於旅行，屬於飛行愛好者的園地讓我們來談健康，談親子，談教育，談生活，談旅行

bmi計算器在 Dcard 出社會 Facebook 八卦

By Dcard 出社會

2016-09-25 21:00:00 有 15 人按讚

這女孩的減肥路程讚!!!
持之以恆的成果我也要跟進~

Dcard #女孩 #減肥 #半年 #10公斤

從小就一直胖胖的
BMI值從國中開始一直落在27附近
雖然上高中開始肌肉量有變多
但身高又高，在朋友旁邊就是很大隻的感覺

當然從小一直想減肥
在臺灣，大眾的審美觀還是不喜歡胖的人
因為外型也常被嘲笑
不熟的人，很好的朋友……
有心的、無意的幾句話，聽起來都非常刺耳
但是我胖是事實，也沒什麼可反駁。
今年三月開始覺得
不能再這樣下去了！
因為四月開始要在日本交換
我真的很想擺脫給人胖子的印象！！

剛開始來日本的時候用了比較激烈的方式
像是不吃晚餐（或只吃菜）
可是這方法我以前有用過
聽過別人不吃飯會生氣的，但我真的餓過頭的時候會哭
而且是有點憂鬱那種
身體上當然太過激烈，心理上也形成很大的壓力
所以覺得這樣真的很不健康！

這半年來我發現只要稍微改變一下生活習慣
就能毫無飢餓感的瘦下來了。
重點就在「習慣」

🌞說說我這半年來改變的習慣：

【飲食】
👉 在臺灣：
配合家人下班時間，每天的晚飯是20:30-21:00開飯
內容是爸爸牌炒肥豬肉那類又油又香的東西
吃完晚飯馬上是零食時間（因為要配電視）
偶爾會吃鹹酥雞當宵夜。
上大學外宿時，也都吃外面賣的油物！
我愛珍奶，大概一個禮拜一杯
我愛喝水，同時也愛便利商店飲料。
👉 在日本：
主要是自己煮，很少吃零食
早上不一定吃什麼，但都會吃一點
中午一定有澱粉有肉有菜
晚上偶爾不吃澱粉，也盡量不在晚上吃水果
因為我覺得水果太甜
買不到手搖杯（真的幫助很多！XD）
雖然偶爾會買超商飲料
但90%是喝水，真的超想喝飲料的話
會自己用鮮奶做咖啡歐蕾

【運動】
👉在臺灣：
我要老實說，其實在臺灣還比在日本有運動😂
在臺灣一個禮拜一次會去操場跑走+跳繩200下（天氣太冷就取消）
偶爾會跳有氧，外加仰臥起坐
但是重點就在於「沒有持續」！
然後又全部吃回來。
交通上也是，
去離家500公尺的7-11一定是騎機車
我又是臺中人，大部分去的地方公車都免費
真的沒有讓我走到路的 😂

👉在日本
說真的沒有在「運動」
但是除了遠一點是搭電車
不然我去哪裡都是走路or騎腳踏車
最遠走過7公里，騎過14公里
去學校有免費公車，但我選擇走路也是2公里
近一點的電車站，為了省一百多円也是走路

最後一個我個人覺得最有效的減肥方式
就是 👉量體重&紀錄體重！！
我覺得這真的超重要
我是每天早上大完便之後量 😂
應該會是一天之內體重最輕的時候
儘管那個數字可能不是真的(?)
但它還是真真確確的出現在體重計上了
我用的是電子秤，量到小數點後第一位
每天體重細微的改變都會影響一天的心情
如果變胖一點點，就會提醒自己
變瘦了就會超級開心( ´▽` )ﾉ
我覺得量體重真的很重要

我的BIM值終於在8月進入了24大關
看到BMI計算器顯示「正常」的那一刻
真的超級感動的！
從小就一直是過重or肥胖的我，
終於對得起自己的身體了。

而今天早上體重計上出現了
長到這個身高以來最瘦的數字！
同時也是來日本前約定自己要瘦的10公斤。
雖然距離我的理想體重還要再瘦10公斤
但是，我現在已經是健康的身材
這真的讓我很激動！

其實因為一點遺傳因素外加過胖
從小血壓就很高，熱的時候或突然運動頭就會爆痛
但是來日本之後明顯頭痛次數減少
走上坡路也變得不太會喘了
比起外型變漂亮，這方面的改變好像更有意義！

以上就是這半年來的小心得，
希望下一個10公斤也能在半年內完成！！

Tags: bmi計算器女孩減肥半年 10公斤

Dcard 出社會

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bmi計算器在營養健身葛格Peeta Youtube 的評價

By 營養健身葛格Peeta

2020-08-06 20:30:03 有 87,603 人看過有 1,720 人喜歡

FFMI 無脂肪質量指數體脂不到10

營養健身葛格Peeta

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大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天。來學習一下正確的運動營養以及健身知識吧，寫些。健身工作室｜Peeta Fitness：https://www.peeta.tw/fitness/ 美味健康餐｜Peeta TakeTake：https://taketake.peeta.tw/ 超好喝高蛋白｜Peeta Mart：https://mart.peeta.tw/ - 品牌/企業合作請洽漢普頓：[email protected]

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BMI 计算器. 接下来，我们再来看一个更加复杂一点的一个应用：页面上有两个滑块，分别是体重滑块和身高滑块，滑动这两个滑块，下方能实时计算出BMI（Body-Mass Index： ...

#72. BMI 计算器- 瘦身计算工具-健康减肥方法分享

通过体重身高比例计算人体BMI 值的原理非常的简单，其主要包括身高与体重两个数值：. 计算公式： BMI = 体重(KG) ÷ 身高 2 (M) ；. 比如：小M是一个50公斤的人 ...

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免费在线bmi计算器. 每一个怀疑自己体重是否达标的人都会关注BMI指数，对比自己身体的胖瘦程度与是否健康。体重指数BMI即 ...

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#75. FFMI 計算機｜無脂肪質量指數 - Peeta Fitness 健身網

對於健身的人來講，FFMI這個數值會比BMI來得重要。那麼今天這篇文章就是要跟大家介紹到底什麼是FFMI。並且會一併提供FFMI與目標體重的計算機給大家 ...

#76. BMI計算器-幫你計算BMI，找出理想體重。 - 食物傳愛‧女人幫女人

BMI計算 -身體質量指數Body Mass Index 身高（公分）體重（公斤）

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《BMI计算器》是一款可以根据自己的身高和体重来得出自己的身体的健康的指数的软件，在这款软件中，主需要来输入自己目前的身高以及体重和具体的年纪 ...

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在畫面上拉出2個TextView、2個EditText和1個Button.

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由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI ...

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創業必備：前端網頁設計入門第1 章，作業1 - 單元11 延伸：體脂率計算器 Chris Tsai 的作品. 作品封面. BMI計算機. 作者 Chris Tsai. 0. 分享到：. 同學作品.

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使用判断语句来实现BMI 的计算。 BMI 指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字

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這是第一個有關數學的計算程式，不過計算方法很簡單！所謂身體質量指數（BMI）只的是質量（體重）除以身高（以公尺為單位）的平方. BMI=M / T².

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