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這個微波爐蒸煮保鮮盒我在紐西蘭就有在用了。
當時紐西蘭每個學生都必備一個，因為真的是相當的方便。
蒸菜只需要3分鐘、蒸雞肉3分半、魚肉蒸2分半鐘、烘蛋大約5分鐘。
所以料理出一餐不會超過10分鐘。
對比較趕時間、比較懶、家中沒廚房的人來講，這根本就是備餐神器。
之後我還會出更多用這種盒子做出來的料理。
希望對覺得備餐麻煩的人有幫助
寫些打家
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讓家裡第一台體脂機就直接攻頂吧！不用再到減重門診或健身房用一台幾十萬的InBody測體脂！
因為猛的來了!!!🔥InBody家用版體脂機在這裡🙋🏻♀️
其實本來真的要入手一台幾十萬的InBody...跟韓國原廠總部聯繫後
他們竟然跟我說了這天大的秘密消息㊙️
InBody家用型體脂機要席捲台灣！
還被我凹優惠、殺價 殺到見骨⚡️
👩🏻⚕️先跟大家說說他跟一台幾十萬的有什麼不同👉🏻基本上體脂數只差0.1-0.2% 沒有什麼太大的不同
OMG！（真的是天大的突破👊🏻
記得以前要測量精細的體重、體脂、肌肉量⋯都只能到醫院或健身房（以前待減重門診 常常測量😳專業的真的跟普通體脂計數值差滿多⋯
來分析為什麼大部分的體脂計準確度這麼低⚠️
❌很多家用體脂計的技術只有單頻率電流，電極數量僅2或4個⋯
⭕️這款InBody家用版有多頻率電流技術、光電極數就有8個！
加上獨家的計算公式&累計多年的世界各地大數據🌍
才能這樣 測得準準準！
還能連接手機專屬APP 自動化記錄數據做成分析圖表 體重、BMI、體脂率、肌肉量、內臟脂肪等級、基礎代謝率⋯都清清楚楚👍🏻
外觀就先不說了～白色曲線 本人超紮實有質感❤️
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為什麼我極力推薦大家買這台？
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本來一台幾十萬的InBody機器
被研發出幾乎0誤差的家用型機種
希望把好習慣 深植每個人家中
很佩服廠商勇氣跟樂見其成的心❤️
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一起讓家裡體脂機 攻頂吧！
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#家用體脂機 #InBody家用版 #體脂機 #營養師推薦 #減脂必備
現在還是會有很多人問我... 產後肚子要怎麼緊回去？要做什麼運動？被剖腹的疤痕變成了分界線，上腹都會垂到下腹去😭
親愛的媽媽們，老實說，肚子真的很難回到懷孕前了，尤其是在我連著生完第二胎之後，真的是覺得不管我多麽努力，減脂又練肌肉、擦保養緊實霜，這坨肉就是這麼頑強的留在我身上🤦🏻♀️ 我已經習慣與他共存了😌
不過，肚子腫腫大大的，除了鬆皮及被切斷的筋膜與被破壞的組織回不去之外，想要讓肚子變小還是有一些其他方法的，畢竟肚子大的原因除了皮膚的緊實度、脂肪的多寡之外，還包含了很多其他因素，我覺得另外兩大因素就是：
1. 水份
2. 脹氣
你有沒有這樣的經驗？在吃過一餐重口味食物之後，隔天臉水腫水腫的，肚子也看起來蠻浮腫的，量了體重重了一公斤？別擔心，那不代表你昨天吃一餐大餐今天馬上長脂肪變胖，而是你攝取過多的鈉而導致身體囤積許多的水份。這時候可以多吃纖維素、多喝水，吃清淡、避開高鈉食物與調味，大約三天內就會瘦回來了。
或你有沒有這樣的經驗？早上照鏡子還看的到腹肌，到了晚上肚子腫成懷孕五個月大？腰圍粗了一兩寸！也別擔心，這通常是脹氣所致。脹氣代表著腸胃在消化食物的過程中可能不適應或是剛好吃到了比較容易產氣的食物，像我在生完妹妹之後，明顯的發現體質改變了，我只要吃了麥製品（麵包、麵食）就會超脹氣肚子變好大😭 在避開麩質食物後好轉許多！（其實就算沒有麩質不耐症，也可以試著斷麩質，可能會有令你意想不到的結果喲，因為現在有一些研究指出，麩質食物容易導致身體慢性發炎）
除了加工食品外，另外也可以避免一些高過敏源食物，慢慢找到讓你肚子脹氣不適的原因（雞蛋、乳製品、花生、堅果等，都是常見的過敏源食物）可以試試看一次戒斷其中一種過敏源食物，一次兩週到一個月時間，觀察自己的身體看看對這些食物的反應如何。像我真的就發現...斷了麩質後我的腰真的有變細了！
另外也可以補充一些益生菌、消化酶，讓腸道更健康、更不容易脹氣，最近歐美也蠻流行 Apple cider vinegar 蘋果醋幫助消化排毒。
現在我每天都會補充消化酶益生菌還有蘋果醋，再避免一些容易讓自己脹氣的食物，也盡量運動及飲食控制減脂肪，漸漸腰就比較有接近懷孕前狀態了（懷孕前根本不需要那麼辛苦呀嗚嗚嗚）。雖然說斷麩質或是乳製品很辛苦，但我倒也不會給自己太大壓力，偶爾也會吃吃披薩跟麵條，因為我真的很愛麵食也很愛吃披薩！！不同的是，吃完之後肚子很脹很大我也不會心情不好了～因為我知道那只是我的腸胃不太適應正在消化他們，給他一點時間、多喝水、多吃蔬菜，兩天後又會回去了😌 想吃美食與垃圾就得做出犧牲與選擇👌
以上兩點就是我覺得除了鬆皮與減脂之外，能幫助肚子變小一點的方法，如果你們覺得有效的話歡迎跟我分享❤️
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