因為生活太過忙碌
導致我過去的運動習慣荒廢許久
最近拿到新班表後
我毅然決然先把有氧和重訓課程填上行事曆再安排其他行程🏋🏻♀🏃🏻♀
準備重新迎接更"精實"的人生💪🏻💪🏻
不過運動成果光用肉眼看不準確
所以我需要體脂計擔任我的健康小助手
協助我觀察規律運動後身體的改變
尤其有些人看似體型瘦小
但其實體內的囤積的脂肪卻很驚人
這時候就得靠科學的方式得知身體健康指數啦!💡
為了避免數值落差
我固定在每天早、晚(起床空腹及睡前)站上體脂計
小提醒:嚴禁三天打魚兩天曬網
請至少連續測量十天以上喔!
我使用的是TANITA BC-750
十合一女性減重模式體組成計
可測得資訊包含
✔️體重✔️BMI✔️體脂肪率✔️肌肉量
✔️推估骨骼量 推定骨量✔️內臟脂肪等級✔️基礎代謝量✔️體內年齡✔️體水份率
而對於更講究效率的女性運動者來說
最貼心的功能是
內建🌟女性減重模式-Diet Mode
因為我們一個月當中有幾天是不適合減重的期間
只要輸入自己的月經週期
這台體脂計會以亮燈的方式提醒你
什麼時候是"適合減重期"或"放鬆期"
等到能犒賞自己的時候
就可以稍微放肆一下、吃飽喝足囉!🤭✌🏻
健康得靠自己把關
推薦值得信賴的體重管理專家
讓健康進駐你家!👏🏻👏🏻
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1.得獎名單:將於2018/10/25(四)公布於本篇貼文留言,將抽出1位幸運兒,如未中獎恕不另行通知。
2.得獎獎品不得挑色,採隨機出貨,亦不得以任何理由要求更換,亦不得要求折換等值現金。
3.本活動僅限台灣本島地區居民參加。
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我知道大家都敲碗想知道我的體脂、體重
運動這麼久其實我養成了一個不想接受現實的習慣
個性上我非常的要求完美 既定了一個目標就不輕易放棄的人
所以也從不為自己找任何藉口
以前我就是太想成為一名模特兒 每天不當的節食量體重
瘦了10公斤也不滿足 每天多0.2公斤就把自己逼到天翻地覆
而自從恢復健康觀念養成 我也不再強迫自己
我健康飲食,規律高強度的運動,只為了養成健康的心靈也為了我的職業負責
運動至今,已經過了五年,也只養成了照鏡子看體態的情況
但現在 我很有自信 也更想深入了解自己的平時的健康管理
這次我與TANITA合作 來記錄自己的在運動前的全方位體組成數據測量
這其中也包含了體重/BMI/體脂肪率/體水份率/肌肉量/生理等級/骨量/基礎代謝量/體內年齡/內臟脂肪等級
在首次量測自己所有的數據後就能記錄於機器內 日後他就能夠自己分辨測量者,不需要再重複選擇測量的人 真的很方便
詳細記錄身體五個部位的細部分析
更能讓你清楚的看見身體的進步
各種我多年來逃避不想知道的數據 都記錄的一清二楚
也能幫助我更了解自己每天在運動上的規劃以及身體所需
我的一切資料就在這裡超級大公開啦!
第一張圖就是全身體組成的數字
1.BMI值 2.體脂肪率 3.體水分率
4.肌肉量 5.生理等級 6.骨量
7.基礎代謝量 8.體內年齡 9.內臟脂肪等級
量測數值意義 可參考 Tanita 健康小教室 http://www.tanitataiwan.tw/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E…/…/
小提醒:較佳的測量時間建議是每天吃晚餐前,每日固定時間量測,身體處於較一致的狀態下使用可以測出較能信賴的數據喔!
購買連結:https://24h.pchome.com.tw/prod/DABC4Q-A9008ZNUF?q=/S/DABC4Q
衛部醫器輸字第028886號
北市衛器廣字第107070353號
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