ashu_cooking的八卦，DCARD、PTT、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

【吃狠好系列：蒜頭洋蔥雞湯】
帥堯前天晚上開始鼻涕狂倒流
昨天下午開始微燒37.7-38.3
媽媽我堅持👉食療+兒童保健品+補充水份
今天清晨出汗後也完全退燒了
👦🏻早上起床生龍活虎的戰鬥陀螺
母子倆都狠愛喝湯，這種時候當然不能少
蒜頭洋蔥雞湯，還加了他最愛的豆腐+高麗菜
雞腿川燙去皮再入電鍋一起熬煮
油脂部分整個大減量，喝湯就不用有負擔啦
附上做法，大人小孩都能吃健康唷
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✨蒜頭洋蔥雞湯✨
🍴食材：
雞腿兩隻，高麗菜適量、蒜頭數顆、洋蔥一顆、豆腐一盒、少許鹽巴
🍴作法：
1️⃣雞腿川燙後冷水沖淨去皮
2️⃣其他食材洗淨+雞腿一起入電鍋
3️⃣內鍋水蓋過食材，外鍋1.5杯水
👉雞腿川燙時我會邊搓小洞，讓血水流出
‼️老話一句，任何好食材都別過量嘿‼️
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【吃狠好系列：懶人媽媽電鍋料理】
帥堯現在4Y2M，體重22kg
欽點下午茶➡️蛤蜊蔬菜豆腐湯🍲
只要這孩子👦🏻想吃的，我幾乎都會滿足他
阿堯吃的超開心，立馬完食一碗公
等等運動完我也要來一碗
母子身心靈都滿足了💝
最近有努力記住拍下📸這些飲食照
可是還是狠漏東漏西的耶😱
難怪我部落格常長草🌵哈哈哈哈
。
✨蛤蜊蔬菜豆腐湯🍲✨
🔺食材
蛤蜊、金針菇、高麗菜、豆腐、蒜頭、鹽巴
🔺作法
1。全部洗淨丟入電鍋
2。內鍋蓋過食材，外鍋2杯水
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【吃狠好系列：糙米飯分裝完成✅］
依照阿堯吃飯的份量分裝成一小包
然後全都丟入冷凍庫
要吃的時候拿出來蒸熟或煮粥都方便
母子倆要越吃越健康囉🙌

👉糙米營養簡單說👈
🍚較Q彈口感跟白米一起煮，可以增加咀嚼，增加飽足感，有利於控制體重
🍚含豐富的膳食纖維還有維他命及礦物質，能促進代謝
🍚促進腸道健康，降低大腸癌風險
🍚能延緩餐後血糖上升，降低膽固醇血症，預防高血壓
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📹後製沒想像的容易，也狠耗時
但我喜歡自己的東西都是我的風格💚
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