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15分鐘居家運動 在 Facebook 八卦
身為一個愛運動的人
一雙好的運動鞋是必備的🤍
居家運動期間為了能維持身材增加了很多跑跳、間歇運動或跳繩、有氧心肺
這些運動都是建議一定要穿鞋子的
第一次試穿new balance 的運動系列
🌟發現他們新款 #NB1080V11 運動鞋 非常適合跑跳的運動
彈跳避震力很好
跳起來很輕盈不會蹦蹦繃的吵到鄰居
而且很好穿脫
穿起來又很軟很舒服
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常常在家穿著動力十足的想做更多運動🤩
這裡也跟大家分享這次和 #美麗佳人 合作的
⭐️居家最有效率的高強度間歇運動
分享在家怎麼維持身材的10分鐘爆汗秘訣
這組「10分鐘居家運動菜單」總共有五組動作
分別是✔️深蹲跳、✔️開合跳、✔️高抬腿跳、✔️弓箭步跳(右腳)、✔️弓箭步(左腳)，
每一組動作要進行30秒後休息30秒，重複兩次進行！
當然也可以依照自己的體能來進行時間控管，漸進增加每個動作的秒數，縮短休息的秒數，來達到最適合自己的運動狀態
現在就跟著我一起動起來吧🏃🏽♀️🏃🏻~
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#newbalance #FreshFoam1080 #舒適圈只管征服
15分鐘居家運動 在 emi wong Youtube 的評價
this video is in collaboration with Nestle Fitness - get the High-Fibre Snacks and Smoothies at selected supermarkets i.e. 7-Eleven, Circle K, ParknShop and Wellcome! You can also enjoy free delivery upon HKD350 purchase at the online ESHOP https://bit.ly/3hDeOR3
雀巢®️FITNESS高纖小食系列已經係指定超市包括7-Eleven, OK 便利店, 百佳同惠康超級市場有售！網上eshop https://bit.ly/3hDeOR3 購物滿HKD350可免運費
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►15-DAY FULL BODY FAT-BURN CHALLENGE
Program Download link: http://bit.ly/15dayfullbodyFB
Instagram: http://bit.ly/15dayfullbodyIG
Videos Playlist: http://bit.ly/15dayfullbodyplaylist
DAY 1 - 20 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
DAY 2 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Core https://youtu.be/fsIjS0ZQf94
DAY 3 - 33 min
3 min KPOP Cardio + Abs https://youtu.be/jPjtB4BKWLw
20 min Legs, Thighs & Calves https://youtu.be/T300CXTBZ80
10 min Lower Abs https://youtu.be/GyjnJx7ihDU
DAY 4 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Arms, Back & Chest https://youtu.be/4JnkcAUq4Ss
DAY 5 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Side Abs & Love Handles https://youtu.be/tH-QCevSc18
DAY 6 - 30 min
30 min Full Body HIIT https://youtu.be/ESPWlnCIoaQ
DAY 7 - ACTIVE RECOVERY / STRETCH
10 min Warm Up https://youtu.be/p7EU5yGAcJ4
DAY 8 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Total Abs & Belly https://youtu.be/GSKadLCAKzg
DAY 9 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Arms & Abs https://youtu.be/esOfpa9-F2A
DAY 10 - 30 min
10 min Leg & Thigh https://youtu.be/pp5BqNpreBg
20 min Booty & Leg https://youtu.be/BCge2pNRVpQ
DAY 11 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Core https://youtu.be/fsIjS0ZQf94
DAY 12 - 35 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
15 min Slim Arms & Upper Body https://youtu.be/BRT_C9DWr0U
DAY 13 - 28 min
3 min KPOP Cardio + Abs https://youtu.be/jPjtB4BKWLw
15 min Side Abs & Love Handles https://youtu.be/tH-QCevSc18
10 min Back https://youtu.be/30zuVLLvy5I
DAY 14 - ACTIVE RECOVERY / STRETCH
10 min Leg Stretch https://youtu.be/xImZqMKGogg
DAY 15 - 45 min
20 min Full Body HIIT (THIS VIDEO)
10 min Lower Abs https://youtu.be/GyjnJx7ihDU
15 min Total Abs & Belly https://youtu.be/GSKadLCAKzg
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15分鐘居家運動 在 Real Darren Huang Youtube 的評價
Tag 你身邊的家人朋友，大家一起動起來吧！👨👩👧👦💃🕺
別因為武漢肺炎居家隔離期間而荒廢了身體，這是一套專為台灣人設計的下盤運動，老少皆宜，雕體防老！
想看字幕可以開底下的 C.C. 喔！
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——————————— Gear I Use ———————————
Main Camera 📷 Canon EOS R
Mic 🎙 RØDE VideoMicro
Vlogging Lens 🔭 Canon RF 15-35mm F2.8 L IS USM
Telephoto Lens 🔭 Canon EF 70-300mm F4-5.6 IS II USM
Portrait Prime 🔭 Canon EF 50mm F1.8 STM
Wide-angle Prime 🔭 Canon EF 28mm f1.8 USM
Magic Close-up 🔭 Canon EF 100mm f2.8L Marco IS USM
Camera Bag 🎒 National Geographic Walkabout Camera Backpack NG W5072
Editing Software 🎬 Final Cut Pro X
15分鐘居家運動 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的評價
🤦生理期想動卻不帶勁
🧘快來試試這款15分鐘居家運動
😴鬆鬆筋骨舒緩不適，還能助眠喔~
影片授權：
★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/omitsai.mama/
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