Search
#直播現場【1600說新聞】
今天來為大家說說兩種減肥聖品：燕麥片和水果~~但市面上燕麥片產品哪種比較營養？而且每個人都適合吃燕麥片嗎？另外，只吃水果減肥合適嗎？？趕快來聽TVBS記者翟翾為大家解惑~
⭕趕快在下面留言提問，記者會直接回答大家喔⭕
➡【吃麥片學問大!水果瘦身也有撇步】
------
➡更多說新聞~春天吃香蕉對身體好?
https://goo.gl/SEzGnf
➡烏龍麵餛飩麵鈉含量高的嚇人?
https://goo.gl/oxQ2G6
#生活 #健康 #麥片 #減肥 #燕麥 #營養 #瘦身 #水果 健康2.0 上班這黨事 女人我最大
好幾年前只吃麥片減肥的時候
我曾經說過這麼一句話
我啊 不貪心的
只要瘦下來就好 不奢求有線條
但瘦下來之後才發現
啊 都已經這樣了
怎麼不努力點追一下呢
結果就開始了拼線條之路
#打臉打的啪啪響
.
人就是這樣
得到了二就想要一
可以說是貪心
也可說是追求
這樣才有前進下去的動力呀
而且我喜歡這樣不太遠的目標
一步一步實現
回過頭會發現
啊 原來已經走了那麼久 那麼遠了
順便打卡今日運動量：
20 分鐘 Abs Workout @CoffeeLam
25 分鐘 Full Body Workout @ChloeTing
10 分鐘 Intense HIIT @PamelaReif
#只係麥片減肥很不好會復胖不可取哦
#現在我的食量大到我都覺得怕
#Chloe運動生活語錄
我最近在實施麥片減肥法感覺挺有效的呢💕午餐正常吃，早餐跟晚餐都只吃麥片+牛奶，雖然有時會破功吃宵夜，但是快1個半月下來，體重確實下降了2.5公斤呢😘😘😘 我都是吃家樂氏Special K藍莓口味跟雀巢的蜂蜜口味，大家可以試試喔！
(這不是廣告文喔，哈哈哈✨✨✨)
超簡單的 燕麥奶酪 食譜 👏
牛奶 400ml、鮮奶油 200ml、吉利丁片 4片、糖 30g
份量：5人份（5個奶酪罐）
【做法 1】原味奶酪
1.加熱 牛奶 與 鮮奶油 至 60~70 度
2.吉利丁片 泡水軟化
3.放入擰乾的 吉利丁片 ，攪拌至融解
4.加 糖 攪拌均勻
5.倒入容器中，冷藏 2-3 小時即可享用
【做法 2】燕麥口感的奶酪
步驟同上1-4
5.加入燕麥片攪拌均勻
6.倒入容器中，冷藏 2-3 小時即可享用
—
Daily Boost 推出全新 Muesli 系列：http://bit.ly/muesli_oatmeal
採用新鮮燕麥直接簡單壓扁為高纖燕麥片，
不做任何加工處理，保留食物原型，
呈現食物最天然的原味。
抹茶紅豆腰果麥片 介紹：
綿密香甜的紅豆調和了酥脆抹茶穀麥圈的為苦，
搭配無調味的新鮮烘烤腰果，
12% 蛋白質含量及少糖配方，
讓不愛吃甜的你也能輕鬆享受營養又美味無負擔的麥片。
草莓黑醋栗水果麥片 介紹：
將米脆片浸泡黑醋栗汁打造出風味十足的黑醋栗脆片，
恰到好處的酸甜讓人怎麼吃都不會膩～
酥脆口感讓人停不下來。
—
早餐吃麥片 官網：http://bit.ly/muesli_oatmeal
自有品牌 Daily Boost 日卜力
CP值超高，全系列堅持不含
人工甜味劑、人工色素、人工香料、高果糖糖漿，
更沒有反式脂肪，健康無添加。
樂扣樂扣2way元氣樂活杯(燕麥杯) 連結：http://bit.ly/muesli_oatmeal
分層設計乾溼分離，甜點下午茶、隔夜燕麥 輕鬆帶著走！
👇【隔夜燕麥】我的健康早餐
https://youtu.be/niT8GkL8x-c
—
😊Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
—
😊Contact Me ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
--
Music: www.bensound.com
#燕麥 #麥片 #奶酪 #早餐吃麥片 #隔夜燕麥
燕麥食法101！何時用瑞士燕麥muesli？何時用原片燕麥rolled oats？何時用燕麥脆granola？一條短片註冊營養師作者曾欣欣Gloria講解各款燕麥片產品，不同食法及品牌推介！
0:00 簡介
0:54 各款燕麥片產品及名稱
1:15 即溶燕麥如何加工
1:35 快熟燕麥煮法是否真的快過其他？
1:56 燕麥脆Granola食法
3:00 Granola品牌推介
3:10 Muesli是什麼及如何食用
3:42 製作隔夜燕麥Overnight oat應選擇那一款燕麥片
減肥食譜及更多 #EatClean減脂 瘦身資訊，到 #註冊營養師 Facebook曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb
Instagram: https://www.instagram.com/delishgreen/
因為我對牛奶過敏，所以大部分都是喝豆漿
但是豆漿喝太多也不好，而且月經來也不能喝
所以我開始找杏仁奶當替代品
Costco的杏仁奶almond breeze是最多人喝的
但我看過一篇文章講裡面其實添加物很多杏仁含量很低營養價值不高
買完喝完看完營養成份的確還好
我就上網找其他品牌了
137degree是我目前找到營養素最好的杏仁奶
熱量低、碳水低、成分單純
杏仁奶的營養素好，熱量也比較低
就算沒對牛奶過敏也可以試試看哦
推薦給大家
/// 附上購買連結：
杏仁堅果奶 http://bit.ly/2yiOlnV
咖啡拿鐵杏仁堅果奶 http://bit.ly/2ygJiEB
抹茶核桃堅果奶 http://bit.ly/2ygzfiW
｜更多Coco講｜
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai
http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講
https://www.facebook.com/thecocotsai
｜合作邀約｜
yaiamhaha@gmail.com
DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
新聞內容:夏天想減肥，不少人會選擇早餐拿燕麥取代，但是營養師卻不建議，因為燕麥的熱量100克就有389大卡，比吃一碗白飯還高，被女性視為美白聖品的 ... ... <看更多>
... ，午餐吃小黃瓜，晚餐吃水果，想問一下大家這樣子是不是很不好，室友說他要減肥 ... #閒聊富果樂水果麥片可以當減肥早餐嗎. 心情2・留言9 · #請益很想吃甜的 ... ... <看更多>
麥片減肥 在 [轉錄][新聞] 吃燕麥減肥更「胖」 熱量比飯高2倍- 看板FITNESS 的八卦
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1CEghb0K ]
作者: kmunatural (永遠忠誠) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 吃燕麥減肥更「胖」 熱量比飯高2倍
時間: Mon Jul 12 13:40:50 2010
https://times.hinet.net/times/article.do?newsid=3467439&option=recreation
夏天想減肥，不少人會選擇早餐拿燕麥取代，但是營養師卻不建議，因為
燕麥的熱量100克就有389大卡，比吃一碗白飯還高，被女性視為美白聖品
的薏仁，熱量也有373大卡，一天喝2杯就算過量；營養師建議，如果單吃
燕麥減肥，會造成營養不均衡，更可能會愈減愈胖。 舀一大匙，放進杯子，
加牛奶來喝，健康的吃法，不少民眾認為減肥吃燕麥就行，但實際是錯的。
以白飯來看，100克的熱量有148卡，燕麥卻有389大卡，整整比白飯多出2.6
倍，相當於喝一杯就比吃一碗白飯的熱量還要高。
營養學會理事長王進崑：「很多人認為說，它東西吃起來，比較沒有負擔，
其實是錯誤的迷思，像燕麥它被發現是具有調降血膽固醇，但是確實要注意，
它的熱量不能忽略掉。」 澱粉類食品，熱量高的不只燕麥，還有薏仁；拿黃
澄澄的罐頭玉米粒，和薏仁相比，100克的薏仁熱量是玉米的5.5倍。
愛美的女性一天喝上2杯，熱量就算過多，營養師提醒，夏天到了想減肥，用
不吃澱粉的方式是錯的，適量的攝取糙米飯，反而能讓身體產生飽足感，才不
會愈減愈胖。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.3.184
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.76.251
... <看更多>