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【👸女神級名醫喝了20年的排毒湯】一週激瘦3公斤 <3
排毒湯不僅可促進體內淨化與排毒，也能讓身體狀態恢復穩定。低卡路里、高蛋白質是減重關鍵，要取代任何一餐當做正餐都是不錯的選擇！
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#排毒 #五色蔬果 #低熱量 #不節食減肥 #燃脂排毒湯
【排毒湯水】 每星期喝一次也不錯
#加香草調味是西湯
#加無花果蜜棗就是中湯
#星期五湯水
清腸蔬菜湯療
外國近年除了流行蔬果汁療程，也推祟湯療，意即只喝湯代替正餐，更易於消化，讓腸胃休息。雖然暖湯比生冷的蔬果汁相對養生，但只喝湯而不進食其實也不算為均衡飲食，今天介紹大家一個清淡的蔬菜湯，有很好的清腸暢便功效，不妨在週末時烹煮，全家人一起來一碗，簡單加一道魚肉，如烤三文魚柳或鱸魚，配以白飯，又或是將通粉放在蔬菜湯中一同食用，就是健康滿滿的清淡晚餐！
蔬菜湯調味小貼士：
想為蔬菜湯增加風味，可在煲煮時加入一至兩片月桂葉，最後飲用時添加少許自己喜歡的香草如歐芹、百里香，又或是灑上少量乾辣椒碎、黑胡椒作調味。
排毒雜菜素湯
材料：洋蔥3個、番茄4個、青椒1個、西芹半棵、椰菜1個、洋薏米30克
做法：
1. 所有材料洗淨。洋蔥去皮切半，番茄、青椒切大塊備用。西芹、椰菜去椗切段或件備用。
2. 鍋中加入約2500毫升水，全部材料加入鍋中，武火煮至水滾，調文火煮約40分鐘，最後下鹽調味即可。
功效：改善消化不良，滑腸通便。
Vegetable soup to clean bowel
In recent years, in addition to the popular juice detox, some places are also promoting soup treatment, which means that to have soup instead of normal meals, which is easier to digest and allows the stomach to rest. Although warm soup is relatively healthy than cold/raw juices, it is not a balanced diet to drink soup instead of eating. The below light vegetable soup has a good effect on cleaning the bowel to relieve constipation. Let’s make it on the weekend for the whole family. Simply add a piece of fish, such as grilled salmon fillet or striped bass, serve it with rice, or put the macaroni in the vegetable soup together. A healthy light dinner is ready!
Vegetable soup seasoning tips:
If you want to add flavor to the vegetable soup, you can add one or two bay leaves when boiling. Add a bit of your favorite herbs such as parsley or thyme, or sprinkle with a small amount of dried chili and black pepper to taste before having the soup.
Detoxifying vegetable soup
Ingredients: 3 onions, 4 tomatoes, 1 green pepper, half of a celery, 1 cabbage, 30g pearl barley
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Peel the onion and cut it in half. Cut the tomatoes and green peppers into large pieces. Remove pedicel of celery and cabbage and cut into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 40 minutes. Add salt to taste.
Effect: improves indigestion and loosens the bowels to relieve constipation
#男 #女 #我狀態OK #便秘
【#365愛養生】有些水水血循跟代謝不好,體內容易產生毒素,造成肥胖等生活習慣病,這款燃脂排毒湯,不但能調整體內環境、強化免疫力,也能輕鬆減肥又不易生病!!
燃脂排毒湯的6大食材:
🎾1.高麗菜x半顆:含強黏膜的維生素U,能防止胃潰瘍與十二指腸潰瘍。
🏀2.洋蔥x3顆:含有硫化物可抑制血液凝固,預防動脈硬化及血栓,保持血液清澈暢通。
🌾3.芹菜x1根:含大量鉀、鈣等礦物質,比起莖部、葉子的部分維生素更為豐富,建議切碎後一併加入烹調。
🍅4.大番茄x3顆:含豐富番茄紅素,具強大的抗酸化作用,能淨化血液,達到抗老化效果。
🍎5.青椒x1個:含維生素C,即使經過加熱後也不會被破壞,有維持肌膚彈性、防止黑斑生成之效。
🍊6.紅蘿蔔x1根:β-胡蘿蔔素具有優越的抗氧化力,能促進血循,有助於改善手腳冰冷症狀。
💢配料:水2~3公升、柴魚片10g、昆布5g、生薑1截、鹽少許
🌟做法:1.將蔬菜切成好入口大小。
2.在大鍋裡放入柴魚片、昆布、切好的蔬菜與水1公升,用
中火煮20分鐘。湯的水量減少時可適當加水。
3.蔬菜煮至軟後,加鹽調味,熄火。吃之前撒些磨碎的生薑
。
材料
青木瓜 2個
准山乾品 約10片
生熟薏米 適量
細瑤柱 約 15粒
豬展 約一斤
果皮 一片
蜜棗 3粒
清水約2500毫升
粗鹽 適量
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