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同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過84萬的網紅オガトレ，也在其Youtube影片中提到，☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕 →https://bit.ly/3zDI6Zc （LINE友だち追加で、初回優待クーポンプレゼント中🎁） 想いのこもったブランドを立ち上げました！ 良かったら読んでください（超長いです。） 「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーア...
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又Live又拍嘢，到底咁忙點樣Keep住健康、Keep住靚？(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
令我皮膚又白又滑嘅秘密武器
就係方便又好飲嘅Allklear全清高纖新沙律！
Allklear全清高纖新沙律結合大自然與科技
將「食用沙律」變成「飲用沙律」
高纖、高營養仲即沖即飲
啱晒又忙又要Keep Fit嘅你💚
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👍🏻 飽肚感～UP
👍🏻 纖維量～UP
👍🏻 營養價值～UP
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都市人生活忙碌，經常出外食飯，難以補充足夠嘅
蔬果營養，自己也不例外。蔬菜、水果長期攝取不
足，導致出現各種健康問題，腸胃不健康、排便不
通、體內積存毒素、肚谷谷、皮膚容易出粒粒等....😔
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近來我飲用最新出嘅全清 Allklear 綠「昔」代餐，
一份含超過 5 碗 🥗 沙律營養及纖維量，低卡低熱
量，高纖高營養，滿足一餐營養需求，均衡更健康💖
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豐富膳食纖維可大大增加飽肚感，同時仲可隔走醣份和油份
吸收，又有助排出毒素和降低體重，改善口氣及肌膚問題。
特別適合關注體重管理、素食及生活繁忙而無暇用膳的人士👏🏻
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🌿 一份全清 Allklear 綠昔代餐 含有豐富營養 🍀
只有 292卡路里，膳食纖維達 11克，蛋白質含量達 6克，
多種維他命A、B、C、E等，鈣，鐵，鎂等必要礦物微元素，
富含優質 Omega-3、α-亞麻酸、木酚素，植物性蛋白質。
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🤩 神奇雙籽 ~ 超級食物 亞麻籽 及 奇亞籽
✅ 亞麻籽 (3g)
經研磨後更易被身體吸收，當中提供包括α-亞麻酸、木酚素、植物
性蛋白。當中抗氧化物木酚素的含量更是目前所知的食物位列前矛！
✅ 奇亞籽 (3g)
奇亞的纖維吸收水份後會增加體積，進食後大大減低饑餓感。而且它營養豐富，提供包括Omega-3、鈣質、多樣礦物微量元素等。人體無法自行製造Omega-3和微量元素，必需從飲食吸收，Omega-3
能幫助降低膽固醇、血糖、三酸甘油脂、發炎症狀。
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✅ 走鹽雜果仁 - 堅果中的三大天王
杏仁 (12g)，核桃 (9g)，南瓜籽 (3g)
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✅ 高纖新沙律 (12g) - 5 碗沙律營養及纖維量集於一身
小麥纖維，辣木葉，菠菜纖維，綠茶，螺旋藻，番石榴，
瓜爾膠，青蘋果，小麥草，檸檬，蘆薈，低聚醣。
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代餐用法，每日一次，每次一包高纖新沙律、一包神奇雙籽、
一包走鹽雜果仁。取代早、午或晚餐其中一餐。將一包高纖新沙
律及一袋 “神奇雙籽”(亞麻籽 + 奇亞籽) 和約250毫升脫脂牛奶/
無糖豆漿/燕麥奶/蘋果汁倒入杯中。攪拌杯內凝結的粉末及神奇
雙籽，材料完全混和後立即飲用。沖開後呈淺綠色，沒有草青味，
好易入口。飲用後再進食無鹽雜果仁一袋。最後飲番多啲水。
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全清 Allklear 綠昔代餐蘊含豐富天然成分，幫助改善消化
系統、不痾不瀉地排清宿便、解決肚谷肚脹，清走腸道內
的污垢毒素後、更可去除口氣，令肌膚柔滑細緻，排毒美肌 👍🏻
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飲用後對我來說，最最最有效的是，晚飯後立即一份全清
Allklear 綠昔代餐，到早上起來已經有便便，沒有攪肚痛，
沒有肚瀉，是順暢非常的，明顯有效解決我的腸胃問題，
完全沒副作用幫助排走腸胃內既毒素，肚沒之前脹，皮膚
再沒有暗瘡，人亦明顯精神！飲了一整盒，身體完全沒有
任何不適，每日都可健康地排清身體毒素，輕鬆感覺非常
良好，我以它作為健康保養配方，值得推廌給大家❗
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💕 全清 Allklear 綠昔代餐套裝內容 HK$398 💕
全清 Allklear 高纖新沙律 x 7包
走鹽雜果仁 (杏仁、核桃、南瓜籽) x 7袋
神奇雙籽 (亞麻籽、奇亞籽) x 7袋
沖調水杯 x 1個
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全清Allklear 主張 #Healthtitude 健康新態度，突破默守成
規的保健習慣，用簡單便利的方式，維持隨心所欲的飮食。
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全清Allklear
#全清Allklear #全清代餐 #綠昔代餐 #GreenShake #結合大自然與科技 #飲出健康 #DinkableWellness #ShakeandGo #飽肚 #修身
#營養全面 #低卡低熱量 #高纖高營養 #靈活沖調不同飲品 #hkiger #hkkol #hklifestyleblogger #EmilyHappySharing
飲出健康 在 オガトレ Youtube 的評價
☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕
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想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）
「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。
Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。
—ストレッチの動画配信をはじめた理由—
こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。
家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。
そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。
「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」
その目標を掲げ、動画配信活動を始めて2年が経ち、現在は登録者80万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。
—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—
コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。
たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。
「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」
みたいな動画が溢れています。
不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。
僕は、この状況が本当に良くないと考えます。
本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—
YouTubeへの動画投稿は続けます。
ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。
でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛＝じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
こんな素敵なことはありません。
それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって
Gi（ジーアイ）
というブランドを立ち上げました。
「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。
国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。
過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。
前向きに、じぶんを大切にできるように。
—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—
毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。
地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。
一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。
お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。
二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。
気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。
ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。
—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—
Giは、色々な商品を生み出していきます。
第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」
この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。
今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。
では。
今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
Gi ブランドオーナー 尾形竜之介
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ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp
📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309
📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
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◆LINE
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◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp
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0:00 トピック
0:07 反り腰チェック
0:13 腰丸め（腹横筋スイッチon）
0:59 腰丸めブリッジ
1:40 腰丸め（正座）
2:33 腰丸め（よつんばい）
3:28 腰丸め（パピーポジション）
4:26 大腿直筋ストレッチ（片側）
6:11 大腿直筋ストレッチ（両側）
7:11 大腿直筋ストレッチ（ひざ立ち）
8:48 腰丸め
#2週間反り腰チャレンジ 始めませんか？
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ
をしていきます。
ぜひ、動画をみて #2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！
#オガトレ #反り腰 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
飲出健康 在 Fischer's-フィッシャーズ- Youtube 的評價
二代目のチャンネルもよろしく！
☆Fischer's-セカンダリ-
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※味や効果はあくまで個人の感想です。
①【凄技】ハンガーヌンチャクをメンバーができるまで終われません！
https://www.youtube.com/watch?v=mAFbsCGNDtg
②【心霊】目を合わせたら死ぬサクヤサマが出るリゾートホテルが怖すぎる。
https://www.youtube.com/watch?v=rut4Z5Tl5Co
【Fischer's-フィッシャーズ-】
出来そうで出来なさそう、くだらない事、好きなことをする…。
中学三年の頃、「楽しい」を動画にすることから始まった７人の思い出系ネットパフォーマー軍団です。
メンバーは7人[シルクロード] [ンダホ] [ダーマ] [ザカオ] [ぺけたん] [モトキ] [マサイ]
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―ボンボンTVとその他
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飲出健康 在 ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 Youtube 的評價
○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間
https://youtu.be/SjmZGTU9tPM
○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き)
https://youtu.be/hMSUxAJHwyc
○世界で一番楽な筋トレ 第1弾
https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ
○世界で一番楽な筋トレ 第2弾
https://youtu.be/PqPnVMeYvo4
○なかやまきんに君プロデュース
家族で飲める
『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です
http://theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
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○オリジナルアパレル
『POWER Official Store』
https://power29.jp/
○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
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『ザ・プロテイン』大好評発売中
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#肩こり #腰痛 #脂肪燃焼
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