#2週間反り腰チャレンジ #反り腰 #ストレッチ
反り腰を根本的に解消するストレッチ&筋トレを解説！
https://www.youtube.com/watch?v=HbZG7Hoowwg
2週間反り腰チャレンジ 在 藤沢辻堂 整体院 和-Kazu- Facebook 八卦
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過84萬的網紅オガトレ，也在其Youtube影片中提到，☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕 →https://bit.ly/3zDI6Zc （LINE友だち追加で、初回優待クーポンプレゼント中🎁） 想いのこもったブランドを立ち上げました！ 良かったら読んでください（超長いです。） 「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーア...
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2週間反り腰チャレンジ 在 オガトレ Youtube 的評價
☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕
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想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）
「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。
Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。
—ストレッチの動画配信をはじめた理由—
こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。
家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。
そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。
「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」
その目標を掲げ、動画配信活動を始めて2年が経ち、現在は登録者80万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。
—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—
コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。
たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。
「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」
みたいな動画が溢れています。
不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。
僕は、この状況が本当に良くないと考えます。
本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—
YouTubeへの動画投稿は続けます。
ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。
でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛＝じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
こんな素敵なことはありません。
それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって
Gi（ジーアイ）
というブランドを立ち上げました。
「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。
国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。
過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。
前向きに、じぶんを大切にできるように。
—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—
毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。
地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。
一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。
お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。
二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。
気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。
ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。
—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—
Giは、色々な商品を生み出していきます。
第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」
この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。
今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。
では。
今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
Gi ブランドオーナー 尾形竜之介
——————————
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0:00 トピック
0:07 反り腰チェック
0:13 腰丸め（腹横筋スイッチon）
0:59 腰丸めブリッジ
1:40 腰丸め（正座）
2:33 腰丸め（よつんばい）
3:28 腰丸め（パピーポジション）
4:26 大腿直筋ストレッチ（片側）
6:11 大腿直筋ストレッチ（両側）
7:11 大腿直筋ストレッチ（ひざ立ち）
8:48 腰丸め
#2週間反り腰チャレンジ 始めませんか？
こんな方にやって欲しいです✨
🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ
をしていきます。
ぜひ、動画をみて #2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！
#オガトレ #反り腰 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
2週間反り腰チャレンジ 在 オガトレ Youtube 的評價
解説ver.はこちら
https://youtu.be/IPvnqtokBMk
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三日間限定（3/1 21:00 〜 3/4 20:59）です。
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オガトレ塾では、「10年後、元気なじぶんでいよう。」をテーマに、
より効果的に全身をしなやかにするストレッチや、
身体をととのえるさまざまな方法をより深く学び、実践していきます。
オガトレ塾生の特典
１）限定動画 4.5本/月（週1本）
２）ライブ配信 12-15回/月（週3回）
３）YouTube動画の広告なしver がみれる
４）グッズ・イベント優待価格
現在 月額880円 ※以降、価格が上がります。
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🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
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🔻太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
🔻おしりが四角く見える
🔻立ってると腰が痛い
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
この動画では、
①お腹の奥にある「腹横筋（ふくおうきん）」にスイッチを入れ
②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
③反り腰の犯人である「大腿直筋（だいたいちょくきん）」をストレッチし
④最後にとっておきの仕上げ
をしていきます。
ぜひ、動画をみて 2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！
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2週間反り腰チャレンジ 在 オガトレ Youtube 的評價
僕の地元、宮城県気仙沼市からお届けしました。少しだけ想いを書かせてください。
※震災によりストレスやトラウマがある方は閲覧を控えてくださいね。
東日本大震災から10年が経ちました。ちょうど高校を卒業した次の年で、理学療法士になるため地元を離れ仙台に一人暮らしをしていました。
すごい揺れを感じてすぐお母さんに電話をして、なんとか避難できたのを確認。テレビをつけると、自分の街が津波に襲われ大火事になっている光景が写っていました。
ちょうどこの撮影している場所が、燃えていた鹿折地区。当時、僕の住んでいた家、小学校、中学校があったところです。
あれから10年、こんなに綺麗になりました。
この概要欄では悲しい話はしたくありません。僕にとっては10年経った今日は、テレビや新聞で報道されているような"節目"でもなんでもない。ただ、前にすすむ。いつも通り明日が来るだけなんです。
この動画は、今気仙沼がこんなに綺麗になっているんだよと皆さんに伝えたくて撮りました。船はたくさんあるし、ウミネコの声も聞こえます。奥には最近やっと開通した高速道路の橋も見えます。
震災をきっかけに、東京に出て仕事をすることを諦め地元に戻ってくることになりましたが、今でもこの判断は間違ってなかったなと思います。
YouTuberとして活動していく中で田舎に住んでいることはデメリットも多いですが、僕はしばらくはこの大好きな気仙沼を離れることを考えていません。
これからも地元の良いところを全国、全世界の視聴者様に届けていきたいです。
オガトレ
0:00 トピック
0:05 1.骨盤調整エクササイズ（片側）
1:18 2.骨盤調整エクササイズ（両側）
1:55 3.骨盤調整エクササイズ（縦方向）
2:32 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
3:09 5.肩甲骨ほぐし
3:29 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
4:06 5.肩甲骨ほぐし
4;24 6.仙骨調整エクササイズ（片側）
5:00 7.仙骨調整エクササイズ（両側）
5:38 8.股関節の調整
6:52 9.背骨調整エクササイズ（前後屈）
7:29 10.背骨調整エクササイズ（側屈）
8:06 11.広背筋ストレッチ
9:20 12.背骨調整エクササイズ（首まわり）
9:57 13.深呼吸+Wエクササイズ
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三日間限定（3/1 21:00 〜 3/4 20:59）です。
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オガトレ塾では、「10年後、元気なじぶんでいよう。」をテーマに、
より効果的に全身をしなやかにするストレッチや、
身体をととのえるさまざまな方法をより深く学び、実践していきます。
オガトレ塾生の特典
１）限定動画 4.5本/月（週1本）
２）ライブ配信 12-15回/月（週3回）
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現在 月額880円 ※以降、価格が上がります。
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🔻足パカや開脚で腰が痛くなる
🔻下っ腹のお肉がなかなか取れない
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この動画では、
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②色んな姿勢で腰を丸めるエクササイズをして
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をしていきます。
ぜひ、動画をみて 2週間反り腰チャレンジ 皆さんで一緒にやっていきましょう！
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