李先生，我的爸爸是個空中飛人。從小我們見到他的時間就不多，為了我們，他一直都在國外打拼工作。他也是個閒不下來的人，直到現在到了可以退休的年紀他都說他體力很好還不老，還是持續工作著。小時侯還好，雖然會提醒他要照顧身體但那時年紀還輕所以不那麼擔心。這幾年，我開始會很在意爸爸的身體了。
因為我自己本身就很注重吃的保養的人，我認爲現在的人，現在生活的環境跟方式，壓力等，單靠三餐還是有可能沒攝取到足夠的營養，適時適量的選擇營養補充品，才能補給我們身體不夠的養份。所以我也曾買過不同的保健食品要給爸爸吃，但李先生就是很鐵齒的那種，他是只聽他自己相信的頑固爸爸，所以要買給他都不要，或是拿了之後要吃不吃的。不知道是不是有感受到體力有差了，所以李先生這幾年來有開始比較養身。吃的東西也變得比較簡單清淡。從不運動的他現在每天會早睡早起起床去慢跑。有天爸爸提到他現在起床去運動會先泡牛奶喝，問我有什麼奶粉比較好，我幫他去找的時候，才發現了比成人奶粉營養更均衡更完整的亞培安素出的”優能基“。（註解1)
其實亞培安素，一開始是買給我媽媽吃的，那時她的狗狗突然離開，身心都很難過，吃不下也不太想吃飯，體重一直掉，因為擔心身體會營養不良，所以我們買了液體的亞培安素給她，要她每天喝一罐。因為媽媽喜歡喝甜的，所以那時買給她安素香草，她覺得很像在喝香草拿鐵就願意每天喝。
要幫我那挑惕的爸爸買“優能基”之前我打電話問他：爸，你知道安素吧？爸：知道啊，大牌子，醫生都會推薦的營養補充品不是？我：他有出粉狀產品耶，那我買這個給你試試看好不好？爸：那好！你買寄來我喝喝看！哇～真難得李先生居然沒有囉囉唆唆問一堆！也是拉，亞培安素除了是知名品牌～在買給媽媽吃之前我也有做了一下功課～
安素提供三大均衡營養素，28種維生素礦物質。
優質蛋白質幫助肌肉生長（年紀越大，肌肉會一直流失，所以補充適當優質的蛋白質很重要！不好的或是太多的蛋白質反而會造成年長者的負擔歐）
是超過3000位醫護一至推薦的品牌。（註解2)�有醫學實證60天增強體力。(註解3)
水溶性膳食纖維幫助維持消化道機能（腸道健康很重要）
乳糖不耐症患者（像是我媽媽喝牛奶會拉肚子的也可以喝）,奶蛋素可用等等...
這次給爸爸買的是“優能基”穀物跟香草口味少甜（也有香草不甜口味）。
我自己有先試喝了穀物口味（也有買給媽媽）：老實說讓我很驚艷耶！6匙隨瓶附贈的小湯匙＋約200ml的溫熱水～水一沖下去馬上就有濃濃的穀物香，聞起來很像核桃松子的香味～喝下去其實就很像我很愛喝的五穀茶～一點都不會有奶粉常有的不自然味道～很順口～很好喝～
而且像我爸爸不喜歡喝冰冷的，早上起來時或是有時肚子餓時就可以來一杯熱熱的優能基，暖身，又很營養而且很方便～
爸爸是我最大的心靈支柱。雖然我沒辦法在他身邊陪著他照顧他（李先生就是個浪子呀～他自己也喜歡自由自在趴趴走）所以可以的話，除了希望他自己吃好睡好，適量運動，適當補充營養，維持心情愉悅～也因為爸爸自己一人在外，外食或是煮東西吃一定都是簡單吃隨便煮，所以我只能常常提醒他撈叨他注意身體，然後盡可能地幫他買些健康食品，營養補充品讓他帶出國或是寄給他。他現在每天都有在喝牛奶的習慣，也希望他乖乖的喝“優能基”簡單方便地達到均衡營養！
爸爸節要到了～最近李先生的皮夾掉了。雖然爸總說不要過爸爸節，不要浪費錢。但我打給他告訴他新皮夾算我的（他內心其實很開心）（他說他要回來一起去買）然後也幫他補貨寄給他”優能基“～因為爸爸身體健康是最重要呀～
看到李先生笑嘻嘻打來說收到了的笑容～他健康開心，我就開心～
李先生～happy birthday happy everyday！love youuuuuuuuuuuu
哪裡買： https://lihi1.com/cvgMu
註解1: 比較對象為台灣食品成分資料庫
註解2: 根據2015-2018年亞培內部收集醫護人員推薦優惠單統計資料顯示超過3,000位醫護選用亞培專業營養品
註解3: Edington J, et al. Clin Nutr. 2004. 一天2罐亞培安素連續使用60天可增加體力
＃亞培安素 ＃優能基 ＃均衡營養 ＃父親節
食品成分資料庫 在 [閒聊] 食藥署的食品營養成分資料庫網站- 看板FITNESS 的八卦
體適能版首PO，不確定分類是不是正確的或有別人PO過...
如果有誤請版主幫忙刪掉，感溫~
最近進行飲食控制，找資料時發現了有這個網站能查詢各種食物的熱量和營養成份
食品營養成分資料庫(新版):
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178#
除了六大類食物外，也有加工食品的熱量表
目前用過後覺得幾乎所有常吃的東西都有涵蓋
(如水餃 粽子 春捲 丸子類 泡麵 火腿 水煎包 糕餅點心等)
使用方式為輸入中文關鍵字，食品分類可以不選(如要過濾的話再選)
按搜尋鍵後資料就會出來，再從結果欄中找出你要的選項
它會再跑出一個視窗，裡面的營養分析超多，只要看前面一般分析那幾項就好
它是以每100公克/ooo卡或克顯示，如果想看複合型加工食品的成份
可以看最上面的內容物描述，例如冷凍豬肉包子裡有:
冷凍包裝,混合均勻打碎(豬肉,麵粉,蔬菜)
但不是每一個加工食品都有喔~
其他像搜尋雞胸肉會跑出帶皮和去皮兩種，看了後發現一樣100克重
帶皮就比去皮的多了一百多大卡~雞皮熱量驚人啊~
然後如果想知道各種成分相似但不同加工方式的食品的熱量
(比如說豆腐 豆皮 凍豆腐 百頁豆腐 油豆腐 雞蛋豆腐等...)
就在分類選全部，關鍵字打豆腐就可以一次跑出來比較囉
你可以看到傳統豆腐為87卡/100克，百頁為214卡/100克(高3倍啊...)
各位進行熱量控制時可以參考這個網站~有空就去玩玩吧~XD
也能避免很多亂吃爆卡的情形，很多食物以為熱量不高但其實是很驚人的啊~
至於可信度我覺得應該滿準的~這個網站跟以前我在上公衛營養學時
用的DATA資料庫很像，應該是同一系列(?)
以上~
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