青江菜碳水化合物的八卦，DCARD、YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 2020生酮飲食教學食譜懶人包總整理

重點整理簡單不廢話目標只有一個：減少澱粉、糖等碳水化合物的攝取，並且多吃肉、蔬菜、 ... 蘆筍、甘藍、花椰菜、高麗菜、小黃瓜、白菜、地瓜葉、空心菜、青江菜.

#12. 「水煮青江菜熱量」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

3、加熱 ...,2021年6月15日— 蔬菜類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) ... 青江菜, 16, 94.8, 1.7, 0.3, 2.2, ...

#13. 青江菜水餃

不管您茹素與否，健康美味的上頂皇家青江菜水餃絕對會讓您感受到吃素食水餃不但健康無負擔，而且享受 ... 青江菜水餃營養標示（每100公克） ... 碳水化合物, 30公克.

#14. 每份蔬菜(100公克—煮熟約半碗)含纖維量 - 衛生福利部臺北醫院

青江菜. 2.1. 芹菜. 1.6. 蕃茄. 1.2. 金針菇. 2.9. 韭菜. 2.4. 芥藍菜 ... 膳食纖維是排除植物中木質素等堅硬粗糙的部份而在人體內不被消化吸收的碳水化合物，分為水.

#15. 青江菜的营养价值及营养成分_功效与作用 - 美食天下

营养功效 · 食材简介. 青江菜青江菜小棠菜上海青、江门白菜都是青江菜的别名，依梗色可再分为青梗白菜及白梗白菜两种。 · 营养价值. 上海青含蛋白质，碳水化合物，粗纤维， ...

#16. 油菜和青江菜是不是對身體不好？

青江菜 熱量- 由於青江菜的外形跟湯匙有些相似故有人將它稱為“湯匙菜”....[營養成分]水分98.5克、蛋白質2.6克、脂防0.4克、碳水化合物2.0...

#17. 每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

花椰菜、青江菜、四季豆、黃瓜、青椒、波菜、蘆筍、酪梨、奇異果、綠色西. 洋梨等。 藍色及 ... 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-.

#18. 在此處插入標題 - 大崎國小

小白菜又叫青菜、長梗菜、雞毛菜、油白菜等，原產中國，已有數千年的栽培歷史，為 ... 水分94.5克、蛋白質1.3克、脂肪0.3克、碳水化合物2.3克、熱量17千卡、粗纖維0.6 ...

#19. 食物代換表

魚丸(不包肉)(+10 公克碳水化合物) ... 含碳水化合物成分，熱量較其他食物為高。 ... 油菜花. 青江菜. 美國芹菜. 紅鳳菜. ＊ 皇冠菜. 紫甘藍. 萵苣葉. ＊ 龍鬚菜.

#20. 仁光幼

豬肉、胡蘿蔔、青江菜、雞蛋、蝦仁. 熱量. 168卡(碳水化合物2g、脂肪0g、蛋白質3g). 440卡(碳水化合物70g、脂肪14.7g、蛋白質12g). 菜單鮮奶殼片. 蔬菜豬肉堡.

#21. 「青江菜營養」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

碳水化合物. (g). 2.2. 粗纖維. (g). 0.5. 膳食纖維. (g). 2.1. 灰分. , 青江菜生長期很短從播種到收成只需一個月左右一年四季市面上都可以看得到＜青江菜‧食療價值＞ ...

#22. 高麗菜熱量100g – Smuzp - 輕鬆瘦下來的秘訣

高麗菜熱量100g，你想知道的解答。高麗菜熱量100g.蔬菜類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal)(g)(g)(g)......| 輕鬆瘦下來的秘訣.

#23. 都會變成未來的你！」營養學博士吳映蓉傳授，15分鐘美味均衡 ...

例如，在重訓完成之後，應在20 分鐘∼ 1 小時之內補充「蛋白質：碳水化合物＝ 1：3 ∼ 1：4 」的 ... 玉米糙米飯：先將青江菜及玉米粒煮熟後備妥，冷卻封好放入冰箱。

#24. 營養師Ricky - 『減醣飲食的3大關鍵』 1. 控制每日碳水化合物 ...

控制每日碳水化合物量碳水化合物的攝取量是因人而異， 因為每個個體對於碳水 ... 選擇含醣量低的蔬菜，像是紅蘿蔔、白蘿蔔、筍類、地瓜葉、 甘藍菜、小白菜、青江菜、 ...

#25. 青江菜

青江菜 含蛋白質、碳水化合物、纖維素、胡蘿蔔、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵。青江菜可以保持血管彈性，提供人體所需礦物質、維生素，其中的維生素B2有抑制潰瘍的作用 ...

#26. 營養素分類

碳水化合物 ：米、麵食、穀類、麵包、馬鈴薯、玉米。 ... 肝、蛋黃、牛奶、乳酪、人造奶油、黃綠色蔬菜（如青江菜、白菜、胡蘿蔔、菠菜、番茄、紅黃心番薯等）、水果（ ...

#27. 姜智礬營養師、示範廚師：蔡玉山廚師保健園地2014年11月臺 ...

本次營養室設計之的健康上菜為--鮭魚鮮蔬卷，材料4人份有新鮮鮭魚140公克、洋蔥20公克、紅椒40公克、黃椒40公克、蘆筍20公克、青江菜4小束（約50公克），調味料：鹽4 ...

#28. 健腦養生食譜健康吃腐不老- 1000

碳水化合物 (公克) 31.9 (52.4%) ... 切丁,鮮香菇切絲,鴻喜菇、美白菇撥散,青江菜切小片,菜梗. 與菜葉分開。 ... 芋頭丁、腰果及青江菜梗拌炒;續加入五穀米、黃豆及調味.

#29. 營養學報告

火鍋料3個、香菇1個、小玉米1個、綠豆芽、綠花椰菜、紅蘿蔔、青江菜、 ... 營養成份比一般蔬菜類要豐富許多，具有豐富的高蛋白、維生素、碳水化合物、纖維、膠質、 ...

#30. 空心菜的热量和营养成分 - 藥師家

空心菜的热量和营养成分. 空心菜碳水化合物. 相關資訊. 青江菜碳水化合物 ... 空心菜(100 克)含有20卡路里热量分解： 12% 脂肪, 49% 碳水物, 39% 蛋白质.

#31. 蔬果甘露系列14 - 芹菜與青江菜@ 靈性使者- 天人合一

25 芹菜，又名洋芹、藥芹成分與營養：莖的部份，每100克含有1. 熱量13~18大卡2. 脂類0.1克3. 碳水化合物2.4~3.5克，膳食纖維1.2~1.4克4.

#32. 營養通訊《75》 - 國泰醫院

碳水化合物 ：產後媽媽要注意攝取足夠的纖維質，預防便秘發生，蔬菜、水 ... 瓜葉、大頭菜、葫瓜、高麗菜、花椰菜、紅蘿蔔、菠菜、青江菜、四季豆等。

#33. 空心菜蛋白質碳水化合物 - 康健雜誌

有些富含維生素C，有些是植物性蛋白質，還有些醣類含量豐富。 綠色是空心菜、青花椰菜、菠菜、芥藍菜、萵苣，這些是維生素、礦物質豐富的食物。

#34. 防大腸癌！燕麥、糙米、黑米、十穀米，營養成分差在哪？

編按：近年受減醣風氣營養，國人攝取的碳水化合物愈來愈少。 ... 而常見的蔬菜、水果，如青江菜、高麗菜、蘋果等，平均每100克僅有1~3克的膳食纖維。

#35. 食品成分電腦資料庫之建立與

E8083 葉菜類:青江菜,土植(1月) 11-06-98 台中超級市場数棵混合均匀打碎(青江菜) ... (5)碳水化合物:碳水化合物含量是以100g扣除100g可食部分之水分、粗.

#36. 青江菜營養標示青江菜 - Cvyup

營養成分青江菜營養成份單位：每百公克含量熱量(kcal) 16 水分(g) 94.8 粗蛋白(g) 1.7 粗脂肪(g) 0.3 碳水化合物(g) 2.2 粗纖維(g) 0.5 膳食纖維(g) 2.1 灰分(g) 0.9 ...

#37. 蔬果營養成分表

蛋白質、水分、醣質、灰質、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C、碳水化合物等。 ... 1青江菜含有 ß 胡蘿蔔素與維生素C，據傳有防癌效果，且可防老化，滋潤皮膚。

#38. 健康飲食

(碳水化合物). 50~60%. 55%. 57%. 59%. 每日1200,1400,1600大卡三大營養素所須之克數重 ... 香菇炒青江菜. 青江菜(半碗). 香菇絲. 雜糧饅頭. 雜糧饅頭(約1個,75公克).

#39. 【家庭plus】〈美味教室〉減醣瘦身湯超簡單 - 自由娛樂

從碳水化合物中減掉膳食纖維所得的數值，即為「醣類」。 ... 牛肉片60g、青江菜1/2株、鴻喜菇30g、日式高湯粉1/6小匙、醬油1小匙、鹽少許、白芝麻粉2 ...

#40. 健康與飲食~食物的熱量

... 葫蘆匏、茼蒿菜、芥菜心、薺菜、捲心、高苣、芋莖、苦瓜、油菜、青江菜、小白菜、窩仔菜、 ... 主要成分是碳水化合物，它每單住所產生的熱量，高居所有水果之冠。

#41. 青江菜

含有維生素C、B1、B2；β胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、鐵、蛋白質等。每百克鮮重含蛋白質1.3 克，碳水化合物2.3 克，粗纖維0.6 克，胡蘿蔔素1.49 毫克，維生素B1 0.03 毫克， ...

#42. 「蔬菜碳水化合物含量」+1

蔬菜類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇 ... 青江菜碳水化合物 ... 堅果種子食物的碳水化合物含量簡表., 低碳水化合物蔬菜. 1、西葫蘆，碳水化合物 ...

#43. 青江菜 - 川菜文化网

由于青江菜的外形跟汤匙有些相似，也有人喊它汤匙菜。 营养价值. 上海青含蛋白质，碳水化合物，粗纤维，胡萝卜素，维生素B，维生素B2，维生素C，钙，磷，铁。

#44. Hikari Miso 綜合乾燥蔬菜1袋裝光之味噌1727750 - Tengu 天狗 ...

光之味噌Hikari Miso 綜合乾燥蔬菜1袋裝1727750 摘採農田裡的5種蔬菜(青江菜、高麗 ... 蛋白質9.8g，脂肪1.3g，碳水化合物81.5g，鈉含量106mg 成分: 高麗菜，青江菜， ...

#45. 100.01.12 年菜食譜

青江菜. 鮮蝦. 白果. 枸杞. 600. 200. 10. 10. 10. 公克. 公克. 隻. 顆. 顆. 2. 熱量. 蛋白質. 脂肪. 碳水化合物. 鈉. 營養標示每一份量179公克.

#46. 財團法人董氏基金會/ 食品營養組

蔬菜類, 菠菜、莧菜、秋葵、高麗菜、空心菜、紅鳳菜、青江菜、茼蒿、青椒、 ... 五榖根莖類, 碳水化合物﹙醣類﹚、澱粉、膳食纖維, 身體需要能量的時候，最先利用碳水 ...

#47. 青江菜粉絲煮

青江菜 粉絲煮. 10分鐘. 175大卡/1人份. 4人份. 食材. 青江菜200g; 豬絞肉100g; 粉絲100g; 薑末15公克; 辣椒絲適量 ... 蛋白質(g), 5.6, 脂肪(g), 4.5, 碳水化合物(g) ...

#48. 夏日輕食健康吃

... 的種類或份量，例如：體重控制中的媽媽須減少碳水化合物、成長發育期的小朋友要 ... 茄子中富含花青素及類黃酮；綠色蔬果，如：花椰菜、青江菜、小黃瓜、奇異果中 ...

#49. 六大類食物介紹 - 長春健診

食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。建議量：每人每天三碟，其中至少 ... 含碳水化合物成分，熱量較其他食物為高。 ◎ 每份膽固醇含量50～99毫克。

#50. 玉米筍炒青江菜 - Cookidoo

营养价值: 每1 人份; 热量: 324.9 kJ / 77.7 kcal; 蛋白质: 2.2 g; 碳水化合物: 6.5 g; 脂肪: 5.2 g; 饱和脂肪: 4198 g; 纤维: 2.8 g; 钠: 242.8 mg ...

#51. 減肥記住這六條沒有瘦不下來的道理

早餐吃饅頭配豆漿、午餐吃什錦麵炒青江菜、晚餐吃… ... 大米雖屬於碳水化合物，但也和很多根莖類蔬菜一樣，含有豐富的蛋白質及膳食纖維。

#52. 瘦身穩血糖！5分鐘就做好的減醣早餐

... 含醣量只有2克，而且5分鐘就能做好。五分鐘減醣早餐一：雞肉青花菜蛋花湯。五分鐘減醣早餐二：牛肉青江菜芝麻湯，只要減少含醣量高的碳水化合物.

#53. 小白菜熱量在PTT/Dcard完整相關資訊 - 幸福屋

提供小白菜熱量相關PTT/Dcard文章，想要了解更多青江菜減肥、青江菜碳水化合物、青江菜營養熱量有關居家擺飾文章或書籍，歡迎來幸福屋提供您完整相關 ...

#54. 減醣、間歇性斷食哪個容易瘦？營養師教6招這樣吃更好瘦！

「減醣飲食」是根據均衡飲食的方式做延伸，將碳水化合物比例降低， ... 足感，可以多選擇醣分含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、青花菜等。

#55. 青江菜營養成分青江菜 - Uvyo

【青江菜的營養價值】 1. β-胡蘿蔔素：每100克青江菜含有793微克β-胡蘿蔔素，發現 ... 好了青江菜：含蛋白質，胡蘿卜素，因形狀與湯匙相似，c，碳水化合物，磷如果想 ...

#56. 蔬菜還有什麼菜 - 秀美派

每100g鮮菜含水分93-95g、碳水化合物2.3-3.2g、蛋白質1.4-2.5g、 ... 6、青江菜青江菜是一種綠葉蔬菜，別名小棠菜、上海青、江門白菜等，葉片橢圓形， ...

#57. 有食譜》不忌口、不復胖「減醣飲食」正夯！營養師曝3大關鍵

關鍵2：以蛋白質和油脂取代碳水化合物所有食材都含有3大營養素（碳水 ... 量低的蔬菜，像是紅蘿蔔、白蘿蔔、筍類、地瓜葉、甘藍菜、小白菜、青江菜、 ...

#58. 超夯的「生酮飲食」有何風險？7 QA 一次看

生酮飲食代表要「非常限制」碳水化合物的攝取，一天碳水化合物的總量落 ... 蔬菜類可以選擇花椰菜、高麗菜、青江菜、空心菜等等地面上（非土裡）的 ...

#59. 有機蔬菜雞肉粥(8+)_8個月以上_寶寶食譜_食譜_副食品料理機

熱量96.4大卡蛋白質6.9克碳水化合物11.7克鐵質0.6毫克脂肪2.4克鈣質14.5毫克 食材份量： 有機青江菜10g 南瓜15g 紅蘿蔔15g 雞胸肉30g 熟飯20g 飲用水10ml

#60. 多吃高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜可能有助降低胃癌發生風險？

除了一般蔬菜有的維生素與礦物質外，含硫的化合物，例如蘿蔔硫素（sulforaphane），或許是它們跟其他蔬菜 ... 高麗菜、花椰菜、綠色花椰菜、小白菜、大白菜、青江菜.

#61. 營養成分排行榜- 營養成分表 - Google Sites

糕餅點心類 ... ◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分；膳食纖維屬於醣類。 ... ◎粗蛋白為真蛋白質(水解胺基酸)與其它含氮物(氨化物)的 ...

#62. 怎樣吃最健康 - 國軍高雄總醫院

蛋白質的建議量,佔總熱量10-15%; 每公斤體重0.9-1公克; 碳水化合物的建議量, ... 青江菜、高麗菜、A菜、菠菜、蘆筍、花椰菜、綠豆 芽、四季豆、小黃瓜、木耳、茄子…

#63. 最強21天生酮減脂計畫啟動你的持續燃脂開關！ - 健康醫療網

巨量營養素是食物的基本成份，包括：碳水化合物、脂肪、以及蛋白質。 ... 青江菜慢慢成為我相當喜愛的一種必吃蔬菜，它營養密度高，含醣量低，無論拿 ...

#64. 糖尿病蔬菜怎麼吃？認識蔬菜與血糖的關係 - 智抗糖部落格

每一份蔬菜(100 公克) 含有5 公克的碳水化合物(醣類) 及1 公克的 ... 進食的順序，以菜配飯，先吃蔬菜不但可以降低血糖上升的速度、延緩胃的排空，更 ...

#65. 生酮飲食教學食譜懶人包總整理

目標只有一個：減少澱粉、糖等碳水化合物的攝取，並且多吃肉、蔬菜、雞蛋(使用好的油去料理) ... 蘆筍、甘藍、花椰菜、高麗菜、小黃瓜、白菜、地瓜葉、空心菜、青江菜.

#66. 《防彈奶昔》青江菜綠拿鐵by 永新廚房 - 愛料理

此為修改後的防彈綠拿鐵版本, 主要解決間歇性斷食16~18小時結束時, 攝取植物化合物, 酵素抗氧化成分以及維生素, 再來進行消化蛋白質以及碳水化合物, ...

#67. 減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦：每餐醣類少於20克 - Momo 購物

碳水化合物 去除食物纖維後剩下的部分就是醣類。 ... 大蒜炒青江菜鮪魚涼拌高麗菜沙拉／凱撒沙拉蛋黃醬油拌水煮韭菜山葵醬油拌章魚與小黃瓜／

#68. 台灣食育協會 | 高麗菜碳水化合物

高麗菜碳水化合物，大家都在找解答。 也就是說紫高麗菜比綠高麗菜含有稍微多一些些的熱量，其主要來自較高的蛋白質及總碳水化合物（膳食纖維）含量。

#69. 「菠菜碳水化合物」情報資訊整理

愛呷宜花東「菠菜碳水化合物」相關資訊整理- 2017年12月16日— 這類單一碳水化合物會讓你體內的糖分和胰島素突然攀升，而且是一吃下去，馬上開始作用。

#70. 上海青和小白菜有什麼區別 - 嘟油儂

上海青，又叫上海白菜、蘇州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、 ... 上海青每百克鮮重含蛋白質1.3克，碳水化合物2.3克，粗纖維0.

#71. 低醣飲食指南: 30加油讚實作計劃| 誠品線上

有別於「生酮」對碳水的嚴格規定，「低醣飲食」相對的循序漸進到拉長戰線而達陣， ... 白蔭油滷去骨豬腳味噌豬排豬油渣天貝沙拉滷豬皮天貝炒蔬菜番茄肉丸湯青江菜佐豬 ...

#72. 均衡飲食

蔬菜類, 菠菜、莧菜、秋葵、高麗菜、空心菜、紅鳳菜、青江菜、茼蒿、青椒、 ... 五榖根莖類, 碳水化合物﹙醣類﹚、澱粉、膳食纖維, 身體需要能量的時候，最先利用碳水 ...

#73. 最適合生酮飲食的低碳蔬菜(2018.10.24 更新) @ 譯文大賞

因為它每一百公克只有三克的淨碳水，而且幾乎沒有任何難以消化的碳水化合物。這種蔬菜是相當適合用於製作沙拉。您也可以用蔬菜做出些高脂的配菜像是奶油 ...

#74. 【上海青】_功效和作用 - 大眾養生網

(別名: 青江菜, 湯匙菜, 湯勺菜, 小棠菜, 小油菜, 小白菜, 瓶菜, 青菜, 瓢菜, 雞毛菜) ... 上海青含蛋白質，碳水化合物，粗纖維，胡蘿卜素，維生素B，維生素B2， ...

#75. 上海青 - 華人百科

上海青，又叫上海白菜、蘇州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、 ... 炒上海青上海青的營養價值每百克鮮重含蛋白質1.3克，碳水化合物2.3克，粗纖維0.6 ...

#76. 蔬菜- 维基百科，自由的百科全书

蔬菜，是指可以用来做菜、烹饪成为食品的，除了穀物以外的其他植物（多属于草本）生活中所指的的蔬菜，常和「水果」分開討論。不過也常和水果合稱為「蔬果」。

#77. 南瓜鮭魚燉飯 - 恩主公醫院

碳水化合物 (公克) 65.4. 膳食纖維（公克） ... 南瓜（去籽）800克、米600克、青江菜1000. 克、鮭魚肉（不含骨）700克、鹽適量、迷迭. 香適量。 【做法】.

#78. 蔬菜營養成分

綠葉蔬菜種類繁多，包括供食用嫩葉之菠菜、蕹菜、莧菜、落葵、萵苣、豆瓣菜等，葉柄供食用之 ... 茄果類蔬菜含有豐富維生素、礦物質、有機酸和碳水化合物、蛋白質等。

#79. 營養師教「過年爽吃不怕胖」6秘訣！水果取代年貨點心還能防 ...

首先，別為了怕胖就不敢吃任何碳水化合物。 ... 必吃的火鍋中，可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；而肉類料理則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜當 ...

#80. 「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168 ...

一般來說，因為身體會優先使用我們平時吃下的碳水化合物（醣類），因此一 ... 圓形」的蔬菜，因為含醣量高，從高麗菜、花椰菜改成吃青江菜、空心菜。

#81. 認識六大類食物之秘密 - 天晟醫院

每份含(中脂) 蛋白質7g 脂肪5g 碳水化合物-g 熱量75kcal ... 每份含(低脂) 蛋白質8g 脂肪4g 碳水化合物12g 熱量120kcal ... 高麗菜. 豆芽菜. 青江菜.

#82. 上海青- 小棠菜 - 中文百科知識

上海青，又叫上海白菜、蘇州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、 ... 炒上海青上海青的營養價值每百克鮮重含蛋白質1.3克，碳水化合物2.3克，粗纖維0.6 ...

#83. 湯匙菜 - 中文百科全書

青江白菜、青梗白菜、青江菜、上海青等等。 ... 每百克鮮重含蛋白質1.3克，碳水化合物2.3克，粗纖維0.6克，胡蘿蔔素1.49毫克，維生素B10.03毫克，維生素B20.08毫克， ...

#84. 您知道的六大類食物所含有的營養素有哪一些嗎？每天所吃的 ...

魚丸(不包肉) (+10 公克碳水化合物) ... 含碳水化合物成分，熱量較其他食物為高。 ... 青江菜. 美國芹菜. 半天筍. 紅鳳菜. 茼蒿. 紫甘藍. 萵苣葉. 鵝菜心.

#85. Chinese-American Food List 中式- 美式食物列表

碳水化合物 食物（1 單位/份碳水化合物= 15 克碳水化合物）. 榖類來源澱粉. 麵包類. 植物來源澱粉 ... 非澱粉類蔬菜（低碳水化合物） ... 青江菜（粵語的白菜）.

#86. 五色魚片煲仔飯 - 營養部

做法：. 將青江菜、紅黃彩椒、黑木耳、各自炒熟調味備用。 將魚片煎 ...

#87. 吃菜份量不設上限！醫師三原則打造超「澎湃」健康減脂餐盤

碳水化合物 包括糖和澱粉，很多人以為減肥不能吃澱粉，實在是大錯特錯的 ... 看起來不但非常「澎湃」，而且符合健康飲食餐盤的原則：蔬菜（青江菜和筊 ...

#88. 月經不調怎麼辦吃這7種營養蔬菜能調經 - 壹讀

油菜別名青江菜、上海青、油白菜。性溫無毒。 營養成分：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、B族維生素、維生素C等。 食療功效：油菜富含胡蘿蔔素和 ...

#89. 青菜大全 - 人人焦點

每100g鮮菜含水分93-95g、碳水化合物2.3-3.2g、蛋白質1.4-2.5g、 ... 上海青，又叫上海白菜、蘇州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、 ...

#90. 鑫愛家100%純釀天然蔬果酵液2入組(500ml/瓶) - 遠東百貨

無毒蔬果100%純釀發酵原液☆採用40種無毒蔬果(橙蜜蕃茄,牛蕃茄,鳳梨,高麗菜,豆薯,蘋果,地瓜,甜菜根,山茼篙,胡蘿蔔,冬瓜,青花椰菜,青江菜, ... 碳水化合物(公克)56

#91. 三個王子|挑食精居然餐餐吃光光 - 倍力

而倍力的熱量並沒有特別高，碳水化合物的主要來源也是全穀物與蔬果， ... 白菜、有機黑葉白菜、有機小白菜、有機福山萵苣、有機青江菜、有機綠豆芽、 ...

#92. 食物代換總表 - 宏恩綜合醫院

含碳水化合物成分，熱量較其他食物為高。 ◎每份膽固醇含量50～99毫克。 ... 豬肉鬆（+5公克碳水化合物）、肉脯, 20 ... 荷蘭豆菜心, 鵝仔白菜, ＊青江菜, 白鳳菜.

#93. 超嫩蔬菜三連發~ 黃秋葵、小白菜and 青江菜 - 遇上幸福

這次登場的是黃秋葵、小白菜及青江菜！ ... 青江菜我不愛，但健康媽種的青江菜又嫩又香！ ... 小白菜所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。

#94. 吃出好健康降低糖尿病發生風險

... 鎂、複合碳水化合物及膳食纖維，是低GI食品，可以延緩血糖上升，有利調節血糖。 ... 青江菜、空心菜、大白菜等）、椒類（辣椒、青椒、紅椒等），所含碳水化合物 ...

#95. 年節飲食控制好龍驤又虎躍 - 亞東醫院

膀裡可加入青江菜或竹筍等以增加蔬菜含量。 ... 過年期間應持續遵守「三低一高」的原則，另外也要注意會直接影響血糖的碳水化合物的攝取，像是冬粉、根莖類食物(地瓜、 ...

#96. 上海青的热量和减肥功效

别名：青菜，小青菜、青菜. 热量：18 大卡（100克可食部分）. 分类：蔬果和菌藻. 评级：. 营养信息: 营养素含量(每100克): 热量(大卡)18.00: 碳水化合物(克)3.20 ...

#97. 人氣運動營養師激推：綠拿鐵加一味，喝了運動更有勁

他指出，在製作綠拿鐵的時候，蔬菜以綠色葉菜為主，如青江菜、菠菜、綠 ... 效益：訓練後，蛋白質與碳水化合物的補充，有助修復肌肉及運動後疲勞的 ...