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#anysongchallenge 熱潮持續燒
#金在奐 #裴珍映 合體技來一個！
#Wannable 們感動尖叫～～～
#羅志祥 #周揚青 放閃也來一個！
#OK雙人版一樣洗腦
#大家一起跳起來
#最後面有彩蛋XD #嗎
Any Song👉https://youtu.be/wH3r8-E4ZEM
羅志祥 SHOW
阿達 Ada chang
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阿達 Ada chang
#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動
我知道很多朋友家裡最大的空間，
就是晚上拿來睡覺的床，
但是床上運動只能是雙人版本的嗎？
才沒有～
今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎
這個床上運動如果能在早上做，
更能幫助我們消水腫、瘦肚子，
最快7天有感覺，
每天花5分鐘，讓下半身小一號！
而且早上運動不只能讓我們精神愈來愈好，
還能提升一整天的燃脂效能😀
進行床上消水腫瘦肚子運動之前，
請先確認床墊軟硬度合適進行，
太軟會造成身體不適甚至受傷，
黑媽不建議喔！
但雙人暗黑版運動可以啦~😍
這套馬甲線虐腹運動有10個主要動作，
主要針對我們的腹直肌，
以及腹內斜肌、腹外斜肌做訓練，
如果沒什麼時間，
可以採3：1（30秒：10秒）的方式，
要是特別想加強這一塊，
再把主要動作改成45秒或1分鐘。
🎉黑媽工商時間
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #消水腫 #瘦肚子 #瘦小腹 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
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完全娛樂
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#anysongchallenge #羅志祥 #金在奐 #裴珍映
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2020.02.02
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來跟風一下這陣子很紅的放手喝珍奶挑戰XD
兩個女孩子，真香ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ)
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球球➤https://bit.ly/2LwOo7B
哈梓喵➤https://bit.ly/2KokVIe
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#放手喝珍奶 #奶粉福利 #哈梓喵球球
AED 雙人版 教學影片- YouTube · 線上影片 · 急救教育 · 線上影片 · 急救教育 · 黃楦容於2016-12-21 發布，已有381 人次閱讀過; 急救教育 · 有381 人次閱讀過; 急救教育. ... <看更多>
雙人版 在 一齊學﹕璀璨寶石雙人版Splendor Duel w/f 咩哥- YouTube 的八卦
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