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【渾身是寶的超級食物】
#南瓜 是我最喜歡的食材之一， 含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，促進膽汁分泌，幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力，抑制癌細胞生長，預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等；吃南瓜一定要連皮帶籽，因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方，南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯，防癌護胃、預防感冒!
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【今年第二人生剛滿29歲】
每年520對我都是一個刻骨銘心的日子，因為那是我家老爺肝癌開刀、重獲新生的紀念日，到今年已經29年了。今年再多一重意義，那就是兒子今天退伍了。
雖然兒子只服四個月的兵役，而且沒有抽到老爸希望的金馬獎或陸戰隊，但畢竟是孩子人生中一個很不一樣的經驗，做媽媽的也難免牽腸掛肚。但開心的是，孩子從頭到尾適應的很好，剃了光頭看起來更帥（媽媽的眼光😆）；每天早睡早起氣色更好；鋪床、整理內務，打飯、洗碗都做得來；打靶、行軍也通過考驗。尤其回家更懂得幫忙家務，讓我感覺孩子更成熟了，更能夠承擔責任。今天光榮退伍，很為他開心😃，又完成了人生一個里程碑。
而今年第二人生剛滿29歲的老公，退而不休，每天仍勤於讀書、收集資料、寫稿，盡一份他口中「書生報國」的責任。
這兩年來，除了勤於健身之外，每天早晨打精力湯、綠拿鐵變成他的專利。跟做研究一樣，他非常認真仔細，越做越好。
從當初連喝都需要我再三督促、勉強；到現在把打精力湯當成每天最重要的任務，應該跟兩年多前一次例行檢查，發現他的B肝病毒消失了所帶來的震撼有關。
處處講究證據的老公這下心服口服。對我經常東奔西跑推廣健康飲食，也從嘖有煩言到溫馨接送；而兩個孩子即使去美多年，還是很給老爸面子，每天一定會把精力湯喝光光。
不知不覺間，打精力湯、喝精力湯已經變成我們家的一個健康儀式，把全家人的心都拉近了！
也謝謝這一路一直支持我們朋友，還有一路跟隨的粉絲回饋，你們就是我的動力
👉520
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【豆漿也有水果口味?】
一般我很少會在豆漿裡加葉菜或是加水果，因為味道可能不是那麼美味。不過這道搭配起我個人還滿喜歡的，有興趣的朋友不妨試喝看看~
在豆漿中加入 #南瓜 補其維生素A的不足，加入 #柳丁 補充維生素C的不足，因此供給的營養素就更完全，但請不要像平常打芝麻豆漿那樣加太燙的熱水來打，因高溫會破壞維生素C，加柳丁的話建議水溫不要超過50度，可以去籽因為籽會苦，但可以保留一些白皮。
黃澄澄的 #南瓜柳橙豆漿 對學童、銀髮族、更年期婦女都有益，香甜口感對病後無食慾患者有開胃作用。
㊙黃豆一定要先蒸熟才能調理。
不喜歡豆漿加柳丁，也可以改成白木耳，有滋陰潤肺功能，既可增加膳食纖維的量，又可降低血膽固醇、預防心血管疾病。
#季節限定 #秋冬飲品 #豆漿 #護肝溫料理
👉覺得好喝請+1
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===巡迴分享會===
2⃣10/20(日)【新竹遠百5F】 15:00-16:00 📞(03) 528-0186
⚠3⃣11/3(日)【台南南紡B1F】11:30-12:30 📞(06) 209-5271
⚠4⃣11/3(日)【高雄統一時代5F】14:30-15:10 📞(07) 822-0298
5⃣11/16(六)【台南新光西門A區B1F】13:00-14:00 📞(06) 303-0869
6⃣11/16(六)【高雄新光左營9F】16:30-17:30 📞(07) 346-9069
7⃣11/23(六)【板橋遠百中山店10F】 15:00-16:00 📞(02) 8964-7855
===全台唯一 健康管理精修班===
📆活動日期：2019/12/15(日) 09:00~16:30
📌活動地點：商周書房 / 台北市中山區民生東路二段141號1樓(捷運行天宮站2號出口)
👉報名連結 & 活動DM >>> http://bit.ly/2otHHtd
===懶人入門看這裡===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包↘http://bit.ly/32AypLt
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW
養生達人陳月卿的先生，多年前被診斷出肝腫瘤，切除後醫生說50%的人會在2年內復發，而且能活過5年的人不到15%。在醫生乾淨切除腫瘤後，他們在飲食、生活型態都做了大幅度的改變，去年發現癌細胞沒有任何復發、轉移的跡象，而且造成肝癌的主因－B肝帶原也不見了，他們是如何辦到的呢？
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補充整天的活力來源💪交給享食尚滴雞精→https://goo.gl/3bc33z
播出日期：2014/09/07
今日主題：勤運動等於好骨力？誤會一場！
今日來賓：陳芳萍、林頌凱、謝宜芳
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完整內容在這也看的到➔http://bit.ly/2fhDD9t
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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今日主題：強效抗氧化水果正當時，不好好利用怎麼行！
今日來賓：江守山、鄒瑋倫、謝宜芳、王明勇
播出日期：2015/04/25
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