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趁現在還有時間，盡最大的努力
做想做的事，成為想成為的那種人💗
還記得那時候上第一堂阿斯坦加瑜伽課，其實過程中沒什麼時間可以思考，因為節奏比較快，且講求保持流暢的練習，一個動作完馬上就接下一個，我上完只有覺得驚嘆自己從汗水不間斷的一小時課堂裡活了過來
又同時開啟了更多身體的可能性，包含以前不曾想過可以做得到、或不曾嘗試過的練習。
學習享受當下在墊子上的練習，放下執著，接納那個不完美的自己。
在整個過程教好好觀察自己身心的變化，從中我獲得更多力量，讓我回頭感謝自己，更謙卑看待我和我所處的生活、環境。
每次的訓練完都讓我舒展身體 釋放情緒
看到更多自己的無限的可能
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#yogajourneytaipei #瑜珈旅程
非常感謝上次大家慷慨的花了幾分鐘回答我的問卷，總共收到超過130個回覆，在此跟大家分享一下上次問卷調查中，對新手瑜伽老師來說的幾個關鍵問題回覆的統計，希望對老師們有幫助：
* 學生最喜歡的課程類型
25%流動瑜伽
20%哈達瑜伽
15%阿斯坦加瑜伽
10%功能性瑜伽
10%寰宇瑜伽
* 最喜歡的上課形式
80%小班團課 （10人以下）
8% 主題課或工作坊
7% 大班團課 （10人以上）
* 課堂最期待的收穫
40%身體的使用方式與知識
25%放鬆的氛圍
15%身心壓力釋放
10%動作的技巧
*最在意課堂中的部分
40%老師的引導與口令
25%老師的專業能力
15%整體課堂氛圍
10%序列與動作編排
*最在意老師的什麼部分
5% 表達與溝通能力
30%細心體察學生需要
5% 給人舒服自在的氛圍
5% 能與學生有所連結
5% 言之有物夠專業
50%以上皆是 （包含外表與體位法技巧）
*用一句話來形容最喜歡的瑜伽老師
黑暗中的明燈
智慧的象徵
解剖百科全書
如沐春風等等很多
但其中不斷重覆的有三點：溫暖/細心/專業！
#給新手瑜伽老師的排課指南
#beyourowngoddess #betheinspiration
#bethechangeyouwnttoseeinthisworld
#ilivemyjob #ilovemyyogalife #beuandlivefully
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新家裝潢進度如火如荼！終於要來開箱啦！由於客廳還沒整理好，所以我們先開臥室～（沒錯就是這麼無聊的原因）我們的新家空間不大，設計的時候就希望房間作為好好休息的空間，不擺放多餘的物品。（也擺不下）
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(中文完整課) 阿斯坦加 第一級簡易版Modified Primary Series (MPS). Corey Yoga. ... <看更多>
阿斯坦加瑜伽 ｜穿跳Jump Through ｜跳穿｜分解動作+ 強化核心練習. Kai Yoga. Kai Yoga. 3.61K subscribers. Subscribe. <__slot-el>. Subscribed. ... <看更多>
阿斯坦加瑜伽 在 Re: [問題] 為什麼阿斯坦加老師不教阿斯坦加？ - 看板yoga 的八卦
原文恕刪 剛好看到 想借題討論阿斯坦加
嗨大家好 我是strings
之前聽過一種說法
「艾楊格瑜珈由內練到外，阿斯坦加由外練到內」
我自己本身是瑜珈練習者 但都沒有對上面兩個大宗流派針對練習 兩邊都只上過一些類似
的入門課程
剛好看到有人心得分享阿斯坦加的練習經驗 想要拋磚引玉 希望有更多人分享自身練習心
得經驗
另外也聽聞過不少練阿斯坦加最後練到受傷的經驗 也想對這個問題詢問阿斯坦加練習者
的看法 謝謝大家
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