跑步是訓練體能最簡單的方法，大家一定要多多運動唷😏
9/24長庚永慶盃路跑，敬請期待😄
長庚永慶盃路跑 在 王子維 / Wang Tzu Wei Facebook 八卦
長庚永慶盃路跑 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 八卦
下山測驗-永慶盃10.5👉🏻39:25✅
撇開不安的心，好好發揮現有的能力👊🏻👊🏻
起跑前雨下了一下就停，非常悶熱，但必須克服環境，帶著滿滿的正能量上場比賽，感受自己的身體狀態去好好發揮就行了！
好久沒有感受到起跑滿滿又擠擠的人，鳴槍開跑有點緊張，好險大家都平安起跑，起跑後沿路聽到好多跑友的加油聲🙏讓我信心大增，從頭到尾都動力滿滿✌🏻✌🏻
今天也特別穿上新鞋，試胎一次就帶它上戰場，不管是重量、推進力、落地反應都感覺很加分👍🏻最後的加速節奏也搭配的很連貫💯 #rcelite
總結今天的成果，有發揮到該有的實力，有跑友的鼓勵加上新鞋的加持，有適當的進行調整，接下來持續努力，修正及加強💪🏻 #不知道教練滿不滿意
最後...大家辛苦嘍！下場比賽見🙌🏻🙌🏻
路跑賽預告👉🏻 #台南古都半馬 👉🏻 #台北長榮半馬
#謝謝教練兼司機兼顧包小弟 陳秉豐Chen Ping Feng
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#妹妹跑進60分內👏🏻
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Photo by 運動筆記
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阿里山高海拔移地訓練告一段落，一下山就感受到溫度、濕度的恐怖😅
原先結束梨山移地訓練沒有計劃要上阿里山的，特別感謝陳秉豐Chen Ping Feng教練讓我任性一次的排除萬難衝了上來，還在兩週內開上來三次監視我的訓練狀況，不過訓練品質及環境真的很值得！
上來時大部份的人已經已下山，幸好還有真男人張嘉哲Chia-Che Chang跟 Marathon PT 馬拉松治療師的照顧與協助🙏訓練路線上有療癒的美景，還有冰冷稀薄的空氣，每天起床都是充滿活力的開始。
雖然自己一個人跑，但過程中一點也不孤單，跑的過程常常被一群獼猴注視著，偶爾遇到跑友或登山客也會聊個幾句，除了跑步以外的時間，也認識了不少當地的阿伯、阿嬤還有經常上山的房客一起分享人生🥰
在這裡三餐的選擇其實蠻多的，除了有兩家7-11外，還有合菜餐廳也有小吃攤，竟然還有鹹酥雞😂這段時間吃下來跟一些老闆都認識了，吃飯都會招待加大跟折價，真是感恩惜福，讓我每天吃飽飽，所以我沒有變瘦哦🤪
在最後幾天家人帶著外公、外婆上山，也趁著長距離訓練完的下午空檔跟家人一起走走，讓我有機會短暫的參與家庭旅遊(自從練田徑以來幾乎沒有參與過家庭旅遊)，能牽著外婆走神木區，陪著外公吃奮起湖便當，還有一起搭小火車，一起踩點合照，這些都是很棒的回憶，寒暑假總是一直在集訓，這次可以短暫一起出遊覺得很滿足💓
總結此次的訓練，雖然過程中狀況不穩定，但持續認識自己、學習面對問題、增加了經驗及體驗到了環境，每一次都有身心靈上的成長，感謝這次阿里山移地訓練帶來的一切💕
明天瑄瑄也會參加 #長庚永慶盃路跑 唷！
大家一起加油💪🏻
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Photo by 真男人文創商行
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