過年期間少不了美食，你運動了嗎？
上個月底我參加臺北市李明賢議員舉辦的「熱血北高、為愛而騎」自行車公益活動，隊伍中最年輕的選手陳炫燁小妹妹，今年才10歲、國小四年級，但體力、毅力、與速度，一點都不輸大人。她先從臺北騎到桃園，再陪我由新竹騎到彰化，之後又從臺南騎到高雄，全程父母開車陪同，總共騎了近200公里，距離是我的兩倍多，讓人佩服又感動。
我剛開始騎腳踏車是在小五那年，高中、大學就是以單車代步。留學哈佛時，即使是下雪也騎車上學，曾經在冰上摔到「人仰馬翻」，但仍樂此不疲。2007年我競選總統時，從鵝鑾鼻出發，遠征富貴角，10天675公里，讓我重新認識臺灣。上任後我請體育署長戴遐齡（鐵人三項協會前理事長）立即推動「單車成年禮」活動，讓年輕人16歲時在居住縣市騎車100公里；18歲時，跨縣市騎500公里；20歲時，挑戰鵝鑾鼻到富貴角雙塔騎1,000公里，每年參加人數最多時達到25萬人。有些第一次騎完1,000公里的大孩子被自己體力、毅力感動，頒獎時當場落淚。
「體力就是國力，強國必先強身」。自行車環島不僅能鍛鍊體能，也能重新發現臺灣之美。為了提供民眾更好的騎乘環境，我任內積極修建各地自行車道，從我上任前不到1,000公里，卸任時成長4倍，接近4,500公里。其中超過1,200公里的「自行車環島1號線」，備受車友歡迎。
如今，騎乘自行車已成為國人運動休閒的重要項目，很多人以此養成規律運動習慣。各縣市都成立許多自行車隊，各類自行車節、自行車挑戰賽受到歡迎，更吸引國內外好手挑戰自我、超越自我，陳小妹就是當中楷模。
她10歲，騎車奮勇向前；我70歲，依舊鐵馬追風。還沒加入的你，趕緊把握年假最後兩天，躍上自行車，一起來運動吧！
#大九愛運動
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鐵人三項距離 在 鐵人三項 - 求真百科 的八卦
距離. 隨着這項運動的廣泛開展，鐵人三項運動產生了下面幾種距離的比賽：. 奧林匹克標準距離（51.5公里）：游泳1.5公里，自行車40公里，長跑10公里。 ... <看更多>