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【改善假胯寬、虎背熊腰的三種運動】
輕磅數的拉力帶，在功能矯正運動裡面常常被運用在放鬆肌肉，影片教大家放鬆胸肌，同時美背緊實，矯正體態擺脫虎背熊腰；
還有重磅數訓練翹臀很適合，但同時矯正X型腿、假胯寬困擾的運動知道該怎麼做嗎？
片狀拉力帶是我最喜歡用的健身器材之一：
同時雕塑身形、鍛鍊肌力、又能矯正身體排列，
竟然還可以用來當成肌肉放鬆的工具之一。
示範使用MYLALA拉力帶，它的材質非常棒，可以防乳膠蛋白質過敏，沒有粉末，而且完全零異味，孕媽、孩子、銀髮族使用都安心。過去品牌專門外銷國際，現在在台灣就能買到高品質高水準品。
它上面都有一些刻紋跟一般的拉力帶不太一樣，清潔後不容易沾黏，也不容易滑掉，加上回彈性非常的好，坊間拉力帶常見缺點，它都沒有。
馬卡龍色的MYLALA拉力帶磅數十分齊全，影片中還有教大家如何挑選拉力帶磅數喔～
➡️更多產品資訊：www.mylala.com.tw
💪🏻長輩健康身體好，年輕一輩打拼沒煩惱😃
由本鎮第一市場二樓承租廠商回饋建置，提供給設籍鹿港鎮，年滿55歲鄉親免費使用的鹿港鎮康動中心，聘有彰化縣衛生局運動指導教練，現場指導長輩們運動增強肌力，志宏認為，把長輩們的身體顧好，讓年輕世代在外打拼無後顧之憂，一家和樂，是社會進步的基礎。
鹿港鎮康動中心室內有百餘坪，除了十幾座針對銀髮族群設計的新式健身器材之外，還有地墊區可以做簡易的體操及體能訓練，適合上團體課程，是一個非常優良的場地，未來還規劃增加與醫療院所合作，推出醫療講座等活動，讓功能更加多元化。
✅鹿港鎮康動中心開放時間是每週一、三、五上午9點到12點，下午1點30分至4點30分。
✅鹿港鎮民請攜帶身分證入場，每場次以30人為限。
✅教練指導需事先預約，時間是每週一下午2時至4時，週五上午9點30分至11時30分，每梯次以8人為限。
📌鹿港鎮忠孝路403號 地下一樓
#鹿港 #Lukang #鹿港鎮公所 #鹿港鎮長許志宏 #許志宏 #鹿港鎮公所社會課 #鹿港鎮康動中心 #運動 #鹿港健康年 #健身 #銀髮族
【一日一政見】老弱婦幼新權益
社區公園，是距離樂齡銀髮族最近、最方便的社交場所，不僅能與街坊閒話家常，還能就近利用公園內的設施進行簡單的運動，不管是散步、慢跑或隨意動一動，都能讓身體舒暢很多。
我們常常可以看到，早晨的公園裡，有許多勤於運動的銀髮族，在他們的臉上滿布著青春的笑容，身上散發著健康的魅力，他們活得起勁，不因年歲而遜色。
但是許多公園內的器材並不適合老年長輩使用，甚至有些公園沒有這些設施。筱薇主張對社區公園全面健檢，普設適合銀髮族專用的健身器材，並定期維護設施使用安全。讓公園成為退休長者們樂齡生活新據點。
#一日一政見
#十年磨一劍
#更好更進步
#東區選擇10號蔡筱薇
#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly
錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個
這次邱個開箱，我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室！！
首先需要更多地墊，一樣購入沒有味道，最棒的台灣優力建材地墊👍
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TYLBM台灣優力建材100cm X 100cm X 8mm：
售價 $1800 NTD/片 (含運費，一片地墊 約10kg重)
另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架，後面還可以放置槓片，好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框，同樣超高品質，真香👍
📍 吧台框：重型兩柱半深蹲架 售價：$43,670 NTD/組
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還要推薦：為了握把式深蹲而生的 SSB【經典長壽槓】
還有針對銀髮族群的：【銀牙長壽槓】
📍 【經典長壽槓】售價：22,500 NTD
📍 【銀牙長壽槓】售價：23,330 NTD
ATPonly清大學長就是棒～～～
最後還有兩個重要的配件：
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台灣優力地墊資訊補充：
➤ 味道最低，揮發空氣成分符合綠建材要求。
➤ 密實表面不透水。
➤ 皮膚接觸面的安全性:
1.表面平順，不刮皮膚。
2.材質不掉屑不汙染衣物或皮膚。
3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
4.不含多環芳香烴。
5.不含乳膠，減少少數使用者因乳膠成分產生過敏的風險。
6.不含國際間公認限定有毒物質(歐盟SVHC及美國PBT要求項目)
-產品強度特性：根據EN14904歐盟室內運動地板規定
耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
-產品防焰特性：內政部防焰產品認證，耐菸灼(DIN51961燒熔停止，不延燒貫穿)
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【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】
公園，除了是孩子們嬉戲玩樂的所在，還能有怎麼樣有效的運用呢？
這週的智翔愛運動系列第四彈，我們到公園走走，體驗街頭健身Street Workout！
Street Workout（街頭健身）最早發展於21世紀初的美國，由一群熱愛徒手健身的人士開始推廣起，他們不使用健身器材，善用城市中的各項環境與資源，將自身的體能鍛鍊至極限，並且雕塑出幾近完美的身型體魄，伴隨著網路世代的興起，YouTube開始瘋狂的傳散著每一位街頭健身神人的影片，讓街頭健身，逐漸風行於全世界。
而對於一般大眾來說，印象最深刻的動作應當屬於在街頭健身中被譽為「五大神技」之一的「人體國旗」了，時常會在網路影片或是新聞報導中看到，而其餘的「五大神技」包含暴力上槓、前水平、後水平、俄挺，也是街頭健身運動員最常訓練的五項特技，而公園內的單槓、雙槓，地板、電線桿等等，都是可以隨手運用，成為鍛鍊的工具。
街頭健身的核心宗旨為「隨時隨地、觸手可及」，除了不受場地與器材的侷限之外，只要任何人體可以達成的動作，基本上都可以嘗試挑戰，也沒有任何的指定動作，無論是靜態或是動態的動作，每個人都可以自創玩法，也讓這樣運動隨時都在進化，保持自由奔放的創意精神。這次跟小朱一起在虎頭山環保公園以及三民公園，就使用了現有的公園設施，並且跟小朱一起開創了自己的菜單與玩法，另外街頭健身也不僅僅侷限於徒手，像影片中與孩子們一起互動，請小朋友掛在身上作為負重，也是能夠增進親子關係的一項活動。
我認為自由的定義，是在目標不變的情況底下，跳脫框架，不受拘束，找到一個屬於自己的方式去完成它，在公園健身一樣可以強健體魄，鍛鍊身材，不用畏懼旁人的眼光，不受限的運動與生活哲理，就是這次街頭健身所教會我的事。
桃園是一個運動城市，平常也有許多在公園中運動的人，近年來台灣對於特色公園與共融式設計的公園需求越來越多，無論是親子族群、銀髮族群，或是身心障礙者，以及廣大的運動族群，都會是公園的使用者，我們期望公園也能夠跳脫以往設計的框架，讓更多使用者可以在公園內自由自在的活動，或休閒，或健身，盡情的展現自己。
＃智翔愛運動
＃自由就是找到一個屬於自己的方式
＃StreetWorkout
EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】
https://npptw.org/nbuRRY
👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6
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健康，是練出來的
粉底，是不會掉的
中元節為我國民間信仰一大要事
在這天，人們除了要準時觀看應景電影「魔法阿嬤」外
一定要準備祭品、普渡拜拜犒賞好兄弟了！
普渡過後也總是將各式祭品吃光光
今年，我們為了朋友們的健康著想
邀請大家及眾多好兄弟姐妹們
在吃飽喝足之餘，努力練健康增加肌力
同時也精心挑選一份精彩大禮
讓大家在運動之餘也不忘水噹噹
#努力打破同溫層 #女性友善
不抽乳清、搖搖杯、健身器材
我們改抽「植村秀無極限超時輕粉底」+「一對一教練體驗課」
並請櫃檯小妹應景，使用此款粉底化妝喬裝成女鬼
實測做完一連串重訓動作
是否真的運動流汗不掉妝！
並帶各位逛一圈場館環境
你各位想來練健康參觀體驗運動的
還不快把影片看完RRR！
不只 #女性友善，同時也 #男友友善
歡迎男生們送給您那生氣起來比鬼還可怕的女友！
#下次想看我們抽什麼突破同溫層
#歡迎留言讓我們知道XD
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#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的
#新手友善 #中老年人友善 #銀髮友善 #女性友善
#台北
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銀髮族 健身器材 在 長者健身器材、銀髮族健身車在PTT/mobile01評價與討論 的八卦
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