早安～我的限糖、醣人生～菇菇雞胸肉炒蛋、無糖豆漿燕麥、檸檬水
豆漿燕麥 在 胡小禎 Facebook 八卦
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？ 在這週影片中呈現給大家！ 熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態） 蛋白質:目標 120g 左右 熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中： . 早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕...
豆漿燕麥 在 營養師 Ricky Facebook 八卦
我相信運動前到底該怎麼吃
是大家很關心的問題
常常會覺得我等等要運動了
是不是要補充一點食物
吃正餐又怕太飽等等運動會吐
不吃東西又好像是沒有體力一樣
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要給大家一個觀念
運動前如果你已經習慣空腹的朋友
也不用勉強進食
但如果你是沒有吃東西
直接運動後反而會不舒服
有像低血糖不舒服
就需要補一點食物了
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運動前推薦的飲食組合
碳水化合物1~2份
蛋白質1份
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大家可以查看產品背後的營養標示
每15g的碳水化合物稱為一份
其中的糖含量越少越好
每7g的蛋白質稱為一份
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在運動前攝取碳水化合物
可以在運動過程中穩定的釋放出能量
運動前攝取蛋白質可以促進合成作用
讓身體這段時間為合成作用
更可以在運動後促進肌肉合成
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大家如果覺得自己準備很麻煩
其實可以去便利商店購買
桂格燕麥飲「顆粒豆漿燕麥」
這一款剛好符合我所說的碳水化合物一份,蛋白質一份
而且他是流質的
在運動前喝比較沒有負擔
可以快速的補充我需要的營養
最棒的是有膳食纖維
可以增加我們一天所需要的膳食纖維含量
根據衛福部建議成人每日所需要的膳食纖維為20~35g
可以從蔬菜 水果 全穀雜糧 也可以從桂格燕麥飲多方攝取
口感方面桂格燕麥飲採用獨家水解技術
讓你第一口喝下去就能聞到穀物自然香
喝下去感覺非常順口
不會有衝突感
每瓶290ml熱量都不到200大卡
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所以運動前不知道怎麼選的朋友
可以喝看看這款桂格燕麥飲
裡面有四種口味可以選擇
【100%喝的燕麥】
【顆粒燕麥】
【燕麥堅果王】
【顆粒豆漿燕麥】
我自己最喜歡豆漿燕麥
可以喝到一口豆漿一口燕麥
咀嚼起來非常有口感
可以喝到真正健康的感覺
https://bit.ly/2JI7hmO
#桂格燕麥飲 #給身體最好的 #一天一瓶
豆漿燕麥 在 韋禮安 Weibird Facebook 八卦
桂格豆漿燕麥飲 廣告幕後花絮來了！ 有被剪掉的隱藏畫面 讓人⋯有點害羞⋯
過程雖然很辛苦 但很有趣 又是一次特別的體驗 算是又硬戳自己一次了嗎（笑）
喝的時候你會第一個想到⋯？
Behind the scenes from my Quaker commercial! Including deleted scenes and a very exhausted but excited me.
Have you had a taste of their Soy Milk & Oats yet? You should. It'll blow your mind!
#桂格豆漿燕麥
#讓我照顧你
#硬戳
豆漿燕麥 在 May Fit Youtube 的評價
May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？
在這週影片中呈現給大家！
熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態）
蛋白質:目標 120g 左右
熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中：
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早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕麥
中餐( 500-600) 大卡雞胸肉+烤蔬菜+南瓜
下午茶/訓練前後（250大卡) 香蕉+豆漿燕麥
晚餐 (600-650大卡) 以海鮮為主食 + 適量澱粉 ex鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
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燕麥有膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、調節生理機能。是優質碳水來源💪🏻
✔️運動前喝可以提供運動時所需的能量
✔️運動後喝有醣類和蛋白質可以幫助修補肌肉組織，恢復體力👉🏻我非常推薦桂格的燕麥飲(四種口味)
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四種口味中May平常最愛喝的是「顆粒豆漿燕麥」！蛋白質含量最高又最低熱量的，使用非基改黃豆，燕麥QQ的顆粒增添嚼勁，熱量不高(109大卡)又有飽足感😋 .第二名我推薦的是「燕麥堅果王」，濃醇順口，堅果香氣突出，對於平常較少攝取堅果類的朋友，這瓶是補充優質脂肪的好選擇！😻 第三名是顆粒燕麥，吃得到顆粒咬咬感，喝得到燕麥的濃醇香氣！
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桂格燕麥飲小知識👇🏻
✔100%澳洲進口燕麥，台灣高品質製造
✔獨家水解技術，保留穀物香氣
✔哪裡買？全省各大超商全聯量販都買得到
✔更多燕麥飲資訊 https://quakercereal.sfworldwide.com/product/oatsdrink/
#桂格燕麥飲 #一天一瓶 #輕飲食
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豆漿燕麥 在 白龍 Bailong Youtube 的評價
素食要怎麼補充蛋白質？教學如何輕鬆做出70公克蛋白質餐💪所有材料都是在全聯買的喔！太多人問這個問題了，一次在影片解答疑惑✌
各式各樣的生活影片，留言告訴我你想看什麼
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豆漿燕麥 在 BEMMa Youtube 的評價
水果燕麥早餐 Fruit Oatmeal
以豆漿為基底加入麥片、打成小顆粒的堅果、香蕉泥攪拌均勻
上面放水果、果乾做裝飾就完成了
好方便、好簡單、好好吃
水果燕麥 Fruit Oatmeal
食材：豆漿、燕麥、香蕉、堅果、草莓、奇異果、蔓越梅、巧克力餅乾
「これおいしいね！」子供が喜ぶ、簡単で驚くほど美味しい朝食です。
アーモンド・クルミ・ピーナッツ・バナナを潰して和え、
暖めた豆乳に（オートミールを柔らかくするため）オートミールを入れ、
先ほど潰したツナとバナナも豆乳オートミールに加えて混ぜます。
フルーツ・チョコサンドクッキーに盛り付け、生クリームを載せれば、
相性抜群のチョコレートクッキーとバナナの甘さに、
朝から幸せな気分に浸れそうです♪
今日も動画を見ていただき、ありがとうございます。
朝食やおやつの参考になると思うので、チャンネル登録してください。
謝謝大家觀賞今天的視頻
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