常大家都問我這一句👉🏻「你會不會吃的好辛苦哦」
其實我覺得吃的一點也不辛苦
#吃很飽我不挨餓 #因為我無法餓到也不能餓到
今天來分享一下平常吃的食物料理🙋🏻
#我愛水煮
#水煮料理還是有優勢的只是不要當成唯一減脂料理的方式
千萬不要都不攝取油脂長期下來也是會荷爾蒙失調的
像我個人很喜歡蔬菜類水煮，花揶菜、四季豆我的愛
可以吃得到清脆的鮮味，只需要灑一點調味料即可，ㄧ點鹽ㄧ些白芝麻啦等等
#我愛煎
#煎的脆脆增加好口感
其實任何蛋白質類食材的都很適合煎耶
鮭魚、牛肉、雞腿肉煎起來很香，口感正點
只需要選一個好的平底鍋，油挑ㄧ下，選一個耐高溫又非常健康的油
#我愛炒
#炒是最基本的料理方式
但其實外面的自助餐就也是炒的居多
為了讓菜肉看起來油油亮亮很美味
所以油放的超級多的😂像似免錢ㄧ樣
而大部分的問題就是外面用的油比較不好
因為不夠優質大火下去炒的時候很容易讓油脂氧化
🙋🏻最後有人問我一定要飲食控制嗎？
➡️其實你做好飲食控制再加上重量訓練其實會達到事半功倍的效果
否則你要運動量是真的很大很大很大，才有可能改善體態的。
如果你現在減脂飲食方式
你去想想你是無法堅持一輩子的，你就千萬不用去嘗試了
✅IG:celinechan1204
#小清兒愛健身
#誰說減脂要失去社交活動呢
#每天弄這些食物20分鐘不到
#下次分享大家外食聚餐該怎麼吃
#附上ㄧ張腰細的要斷的側面照
#飲食 #飲食控制 #減脂 #減脂餐 #健身餐 #美味 #瘦身
