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#被害者思維
想一下，我們多常使用這樣的句型：
她讓我感到噁心
他讓我覺得很不舒服
誰讓我感到怎樣怎樣，這樣的句型，其實是很有問題，卻很常見的。當我們這樣說的時候，其實把自己渺小化了。彷彿別人的行為我們什麼都不能做，只能接受。也同時不負責任的把自己的感受推到別人身上。
一樣的事情，每個人都會有不同的感受。為什麼有些人容易受傷，為什麼有些人總能正向面對一笑置之。那麼這樣有問題的真的是別人嗎？還是我們自己的思維。
victim mindset是很可怕的。容易讓自己成天怨天尤人，負面情緒爆棚。永遠記得先檢討自己再檢討別人。有時候別人怎麼做，別人怎麼說，到底關你什麼事？
負責任的思維，才能使自己更強大。
從今天起讓我們都當個，善用
「我覺得」而不是「他讓我覺得」的大人吧。
民進黨王浩宇被罷免，其實就係一堂好好嘅民主課：
當日民進黨用罷免案搞9得韓國瑜，人地就搞尻得番你嘅王浩宇，只要選舉無舞弊，就要接受呢個結果，林濁水走出黎講制度唔公平，點解唔響罷韓之前講？
王浩宇本來就以周圍惹事生非、網路霸凌馳名，求其網上都搵倒一大堆「戰績」，然後當日以綠黨身份參選，不停攻擊包括時代力量在內嘅側翼政黨，仲要響當選後脫黨直接加入民進黨，再不停講帶佢出身嘅綠黨壞話、誹謗時代力量職工藏毒。今次罷免成功，就係群眾力量嘅展現。
民進黨而家食反共紅利輕易成為台灣執政黨，感覺就好似當日七一大遊行後，飯民求其拖隻豬去選都贏，但唔代表議員就可以亂黎都得。好多王浩宇粉絲甚至民進黨中人，今時今日仲用「柯文哲、時代力量聯同國民黨協助中共」嘅被害者思維看待成件事，而無視黨員質素參差不齊，反省自己不足，即係等同飯民每次遇到批評，都話批評者係鬼係收共產黨錢，本質上其實一樣。
香港班飯民依靠議席而活，垃圾會總辭後已等同灰飛煙滅，但台灣仲有民主選舉，國民黨仍有隨時翻盤一日，如果民進黨唔能夠吸收今次罷免教訓，只一味歸咎他人，則只會愈輸愈慘。
#木的放映室
年後的首波 #木的選書 來了！
《你可以生氣，但不要越想越氣》，對照到這陣子蒐集各位在過年期間受的氣（笑），不論你經歷的是...
1️⃣與長輩的問答大對戰
2️⃣過於密集的與人共處導致的煩躁感
3️⃣面對開工/開學的焦慮
而可能導致自己時常有「情緒化、暴走」的反應...
👉🏻這本書告訴我們「情緒沒有錯」，當我們能夠更坦然的接納情緒的來去，也能為我們避免了一些尷尬的人際小狀況！
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📣《你可以生氣，但不要越想越氣》
出版社：仲間文化 @nakama_1825
作者：水島廣子
📍書籍摘要
#只要有情緒就是情緒化嗎
本書撰寫的「情緒化」，指的是一直受困於「情緒高張」的狀態，像是被情緒「綁架」一樣，而導致我們無法進行冷靜的思考或是行動。
「情緒化」並非是「情緒」的問題，有問題的是當有「情緒」時，選擇以不坦承、忽視、甚至轉而認為是自己的問題，積累的情緒就會導致「情緒化」的反應與行為，更讓我們感到內耗與無力。
而本書更提供了許多面對「情緒化」的反應與減低被情緒綁架的小技巧練習，讓我們從生活中開始「有意識」的覺察，提醒我們該重視與保護自己了！
📍觀後感
本書提到非常多「允許」與「接納」情緒的概念，也會讓我們重新審視自己「發怒、情緒化、暴走」的情境與理由，究竟是自己的問題、亦或是情境與環境使然？
#我不該有情緒嗎
多數時候我們都會更嚴格的審視自己的情緒，認為自己「不應該」有情緒，但也會發現「有」情緒是人類正常與本能的反應，有情緒本身並不該被評價，有些情境就會讓人感到憤怒、生氣，而有些情境就會讓人感到挫折與無力。
木的小編自己在閱讀的時候，發現很多時候「暴怒、情緒化」的原因是來自於被對方不公平的對待或是被激怒，但最後承受情緒的卻是自己，除了感到不值，也為自己陷入在這樣的情緒綁架中感到疲憊。
#把他人的情緒責任還給對方
而當我們能夠練習「接納」自己憤怒的狀態而不否定自己，我們能夠在遇到不好的事情（例如莫名的走在路上被別人撞、突然被別人情緒的颱風尾掃到）如實接受並把「對方有沒有跟我們賠罪」這件事情的責任還給對方，都能夠減少「情緒化」的發生。
📍木的推推理由：一本老少咸宜的書籍，適合在被情緒所困、感到無能為力的你
從理解自己的情緒、區分自己與他人的情緒、到練習緩解與減緩自身情緒化的反應，閱讀本書時數度感受到「溫柔與被理解」，像是重新練習理解與找到療癒自己的方式一樣，當我們能夠「有意識」的覺察自身的情緒，就能夠突破不斷被「情緒化綁架」的循環！
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例如：＠小木 ＠大木 每次被主管念的時候就會超級不爽
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#你可以生氣但不要越想越氣 #抽書活動 #情緒化 #情緒綁架 #情緒化反應 #地雷型人設 #被害者思維 #接納 #理解 #情緒 #療癒 #心靈成長 #諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #插畫家麗莎
斯德哥爾摩症候群是指被害者會對於加害自己的人，產生情感的一種現象！
也就是說，被綁架的人質竟然不想被救，反而自己主動幫綁匪脫罪，甚至還愛上了綁匪！
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【目錄】
00:00 介紹
00:48 什麼是斯德哥爾摩症候群
04:18 為什麼他們會這樣
07:47 總結
09:00 精選留言 + 記得分享喔
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在 2015 年 6 月 27 日當天，發生了極為嚴重的公安意外——八仙塵暴，以及天主教輔仁大學心理系的酒後性侵案件。
除了事件發生當下的震驚，與檢討各相關單位、檢討受害人等相關議論外，在這 578 天當中，台灣有沒有記取教訓，找到更好的解決方式？社會的思維又是否有因廣泛的討論，而帶來好的影響呢？
其實，我們不知道。
但是，我們仍想用知識，來改善社會的問題。
這次，我們從心理學的角度出發，從「檢討被害人」這樣的心理來探討這個議題。
希望能提供社會上的人，一些不同的觀點與視角。
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Script/ Yu-An Wang 王裕安、Stanley Wang 王成祥
Script Assistant/ Chih-Chyi Chang 張志祺、Coco ko 柯沛初
Art/ Dyin Li 李岱螢
2D Animator/ Jialing Hu 胡家綾、Roy Hsia 夏浩泉、Ichiten Chou 周柏彤、Tinyun Lan 藍庭筠、Lawa Hsu 徐拉瓦
3D Animator/ Jie Liou 劉承杰、Sylvia Hsu 徐光慧、Ichiten Chou 周柏彤
Music/ Chi-Hsuan Chia 賈季璇
Sound VFX/ Lee Hung 洪立
Special thanks/ Rong Lin 林蓉
