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今天我們選的書是「無限賽局:翻轉思維框架,突破勝負盲點,贏得你想要的未來」
#木的手拉手合作
📣《無限賽局:翻轉思維框架,突破勝負盲點,贏得你想要的未來》
出版社:天下雜誌
作者:Simon Sinek
木的要來介紹一本看書名不一定會聯想到跟心理學有關的書,是Simon Sinek(賽門西奈克)所寫的無限賽局,光聽名字或許會讓人直接聯想到商業、企業、貿易等等類別,然而在閱讀後,會發現跟人生有著不謀而合的道理。
📍書籍簡介
人生就像是一場長長的競賽,談到競賽不免讓人感到些許壓力,那是因為越發文明的社會中,從小到大必備的正是讀書、考試、就業、成家等等,這些種種奠基了競賽的基礎。為了贏得社會中的地位,我們努力追趕,追不到的、挫折的人停下來,似乎馬上被貼上「偏離主流」的標籤。
無限賽局中提到了很棒的觀點,讓我們用另一種眼光看待有限人生,避免落入人生有限的單一思維裡,追逐著永遠不夠的外在條件。
📍觀後感
💡有限賽局vs.無限賽局
20幾歲畢業這個找工作會考研究所
30幾歲成家立業房車不缺
40幾歲成為工作上的老鳥
50幾歲子女長大開始安排退休
跟著歲數前進的人生是直線性的人生,不知不覺中我們也在這場人生的比賽中不斷與別人比較,看著別人有的再看看自己沒有的,陷入一場永無勝利的比賽。
無限賽局的觀點讓線性人生不再僅止於尺規上的標準數字,結合心理學的「歷程觀」(註:將焦點放在互動的歷程而非內容,能增加個人對生命本質的感受),讓我們看到每個階段中你的努力與收穫,當然也有挫折與失望。要如何讓有限的人生發揮最讓人滿意的價值是生命的課題,不妨試著想想種種目標背後帶來的心理滿足感。
💡無限賽局觀點下的諮商
在諮商的過程中,我們不談對錯、輸贏,人生的苦難無法量化,因此,心理師能做的是陪伴眼前的案主豐厚生命的內容,在這段過程中找到活下來的意義。
💡無限賽局反應了個人對生命的信念與想法
用有限賽局的觀點看待人生,無疑是在找一個能打敗的目標,藉由競爭感受到存在感與優越感,這樣有輸有贏的比賽意味著輸的那一方最終將停止比賽,而生命卻仍然在往前,垂頭喪氣的人拖著無力都身軀繼續走走停停。
反觀無限賽局的觀點,再在提到人生遊戲中沒有所謂的輸贏,而是考驗著如何把生命活得有意義。這是個人的人生功課。
📍木的推推理由
這本書一看封面讓人直接聯想到經融,然而翻閱幾篇,讀了讀後發現「天啊,這不正是人之所以憂鬱焦慮的其中一個原因嗎」。
👉🏻推薦給對思考人生哲理有濃烈興趣的人閱讀,書中許多例子讓人意識到生命的渺小,也因渺小,我們更有能量壯大生命。
「沒有人希望自己的墓碑上寫著銀行帳戶最後的餘額,我們希望被記得的,是我們為他人做了什麼。」
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📣《我讀「空氣」但不盲從:不受情緒影響,拒絕「人際空汙」的思考練習》
出版社:木馬文化 ECUS Publishing House
作者: 鴻上尚史
不論你喜不喜歡社交,人際關係是在我們生活中每一天都需要面對的課題。不論關係的遠近如何,在日常中我們時常被人際關係中的「空氣」(註一)所綁架,而變得以他人為主、把他人的需求放在自己之上,進一步感受到被迫、壓抑、不舒服,你的人際關係也被這樣的不舒服給「污染」了嗎?
註一:本書的「空氣」,指的是關係中的氛圍、情緒、氣氛
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📍書籍摘要
書中從「世俗」(註二)與「社會」的角度出發,帶領我們去看在不同的社會脈絡與情境下,人們可能因而感受到被人際關係綁架的程度。
註二:「世俗」泛指我們周遭的習俗、與自己有關係的親朋好友等關係
書中的概念說到,我們時常會被「世俗」給制約,像是:
💡當親朋好友以「我們是家人啊...怎麼可以不這麼做呢?」
💡在較親近的關係中,被「對方是為我著想啊,那我也只能這樣了」
💡文化中的傳統習俗,有時候明明知道會造成自己壓力與困擾,但因為是「習俗」啊,所以沒辦法改變
人際空污可能發生在人際關係中,當你時常「在意他人眼光」、「對方是為我好」、「想麻煩他人」、「獨自一人時就會焦慮」、「覺得自己必須隸屬於某個小團體」,而這也會讓我們在人際關係中感到戰戰兢兢,甚至綁手綁腳,自然也無法自在的去建立讓自己感到舒適的人際關係。
書中明確的提供幾個思考,讓我們能夠重新檢視人際關係中可能有的信念,有興趣的讀者可以去參考書籍哦!
思考❶真正的夥伴不一定需要「度過相同的時光」。
思考❷擺脫「我們都這樣做」、「以前也是這樣」的習性。
思考❸擺脫「假裝大家都是朋友的痛苦」。
思考❹「大家想的都不一樣」並不表示「誰想的是對的、誰想的是錯的」,而是因為「大家真的都不一樣」。
思考❺務必、務必重視自己的意見!
💡讓心自由:讓自己和他人都變得幸福吧
作者鴻上尚史從自身的日本文化出發,認為日本人時常流於「這也是沒辦法的事」、「擔心麻煩他人」這樣的想法,因此在人際關係中比起重視自己,更重視團體,將自己的需求放在後方,而造就如此壓抑的文化。
而書中上述的思考,我想也適用於我們台灣的文化。從小到大,你是否也在某些時刻,認為好像必須要隸屬於某個小團體、必須要有「好朋友」、必須「和大家一樣」的懷疑,明明不喜歡這個小團體的氛圍,但卻不得不服從;明明在班級、團體裡沒有合得來的朋友,但卻必須迎合討好;明明不想要和大家一樣,不論價值觀或是想法,但卻因為好像只有自己一個人堅守己見太過於奇怪,所以只好順從...
思考自己在人際上壓抑後的結果,是否都在每個時間點,就斷了這段關係,也時常在關係裡感受到「受害」呢?
請「務必、務必重視自己的意見」,我想這句話適用給不同文化的每個人,重視自己的意見並不代表漠視他人,重視自己的意見同時也可以是關照其他人的。
☀️當我們更了解自己的需求,在關係中處得舒服自在,這段關係也才能夠走得長久。
☀️唯有「重視自己」,也才能夠在這段關係中彼此都感受到幸福且珍惜。
💡國王的新衣:人際關係中的「空氣」是可以被改變的,也一定能夠被改變
書中提及童話故事「國王的新衣」中的小男孩,直接指出了「國王沒有穿衣服」,而讓整個原本包庇、壓抑、盲從的氛圍立刻地被改變了。
作者也提醒著我們,當我們認為周遭的習俗、氛圍無法改變時,其實總還是有那麼一點能夠改變的地方。並非每一個「人際/團體文化」都必須要使用「衝撞」的方式去戰鬥或捍衛自己的立場,而是在某些時刻順服、某些時刻適時的表達自己的意見,更能夠讓自己的想法被接受,而也能夠改變了「必須要和大家一樣、必須要順從」的團體氛圍。
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📍觀後感
這一本書,能夠讓我們重新檢視從小到大那些,覺得可惜又不知道該如何處理的人際關係情境,重新得到了反思,讓我們曾經糾結的人際經驗而得到釋放。
在閱讀的過程中,很輕易的能夠浮現出相關的經驗與經歷,在那些經驗裡,我們曾經感受到的不舒服、被強迫、他人都不懂我、我為什麼要、好想逃離的委屈,能夠透過書裡的文字而得到解套。
「其實有不同的作法、其實我能夠更重視自己」
當我們有這樣的想法出現時,恭喜你!你又朝著重視自己的需求邁進了一步。
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📣《堅強很好,脆弱也沒關係》
出版社:蘋果屋出版社有限公司
作者:叢非從 心理諮詢師
📍書籍摘要
「一個人能量流動的狀態,就是該快樂的時候快樂,悲傷的時候悲傷。」
本書探討了許多當我們在生命中感到不舒服、受不了、無法改變的時刻,內在的狀態與情緒表達發生什麼事。
🔻每個選擇都是自己創造的:
「又累又不開心」,某部分也是自己所主動選擇的!因為選擇拒絕,可能需要付出代價,因此選擇了順服,這個順服可能讓自己得到了他人的喜愛、關係的和諧,某部分來說,自己是「獲益」的。
既然有所獲益,那也就更難改變,因為是自己所「選擇」的,也因此對我們來說,才會創造了那麼多「知道卻做不到」的情境,讓我們困住無法改變。
🔻永遠對自己真實:
我們總是被這個社會教育要堅強、教育要謙讓、學習原諒、學習順從、應該要外相、不應該要脆弱、堅強是應該的、哭泣應該要躲起來。當我們選擇因為社會的眼光而壓抑自身真實的感受時,那些被壓抑而無法表達的情緒也回到了自己的身上,成為身體的傷,在某些時刻刺痛著自己。
本書作者建議大家永遠都「回到對自己真實、對自己坦承」的狀態,才能夠學習找回與世界自在相處的方法。探索與了解自己是一輩子的課題,唯有更願意去面對那黑暗、脆弱的那一面,學會了解自己,也才能夠慢慢靠近自己、好好愛自己。
📍觀後感
🔻讓自己重新出生一次
非常喜歡本書的第五章「要自己太快改變,無異於對自己使用暴力」。下面的註解寫道:也許會花一些時間與精力,但你終將會學習到如何好好愛自己。
本書不斷強調的概念,就是自己是能夠選擇的,那些傷痕、那些讓自己感到不幸的迴圈,是能夠被改變的;但他同時也強調去理解、接納自己「為什麼」還在原地的原因。作者理解做出改變的困難,每個人都是被經驗、社會、環境所制約的一環,去思考、去了解、去理解與接納自己,每一步都是不容易又困難的階段。
因此對自己溫柔、對自己寬容,去細細的理解每一個情緒的緣由、永遠為自己的選擇與情緒負起責任,去學習真誠表達的面對自己,也許有一天我們也能夠做到「也許我很失敗、也許我做錯了,但我知道那是被允許的,我也還是被愛的」,當那一天到來,我們就能夠「讓自己重新出生一次」。
📍木的推推理由
如果你現在正值對自己失望、情緒低谷的時刻,你渴望能夠有一些文字、一些力量來療癒自己。非常推薦這本書,探索自己、討論關係,慢慢練習接納不完美的自己。
如同書上寫的...
「願你不僅有正能量和堅強,更有悲傷和脆弱;願你不僅能去吃喝玩樂,更有地方可以大哭一場。也求你別再一味的正能量,我也想看到你的脆弱和悲傷。」
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當初的我會想建立此頻道,
是因為看到不少focus車友在FB群組,
常看到在討論這台車的所有東西,
所以我希望藉由我從交車到開車,
一路上發現到的大小事分享給大家
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