還記得上週,跟你們說《星期四自我對話時間》單元,我們嘗試跟臨床心理師合作,希望能為聽眾朋友針對在親子問題、憂鬱心情、職場轉換困難、家庭衝突等難題,找到一些解套的方法。
[#臨床心理師聽你說]
孩子心理出狀況該怎麼辦?
一位心急的媽媽表示:
「一開始孩子只是跟我說他有憂鬱傾向,但當時的我並未在意,後續在孩子的要求下我帶他去看精神科,也短暫吃了一陣子的藥,但藥物效果不佳且相對而來的副作用影響甚大,我不知該繼續看西醫或應轉至中醫就診。
我的先生雖疼愛孩子,但卻不認同心理疾病,他心底是認為憂鬱症是吃飽太閑才會生出來的病。
我不認同先生卻也無法說服,與孩子通電話時,不時能感覺到他的情緒低落,但我卻也只能裝做若無其事。「我好怕又讓孩子繞遠路,我該怎麼辦?」
親親摸寧早上八點鐘,星期四自我對話時間「心理狀態」,我們將會針對這議題來回答。
有聽眾說:「JoJo的這個管道,與其說是解決難題,我倒覺得也可以說是補血,讓人可以有動力去嘗試其他方式,有點像心靈旅人準備的旅館,是一個很溫暖的管道。」
來喔,不管你是住客還是過客,留宿的,充完電後再出發;經過的,可以有多角度知道還能如何使用力氣。
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,簡單的幾句話、一些關注、一段陪伴👩❤️👩 對身邊心情低落的人都可以是種支持 甚至拉回一顆沮喪的心❤️ 我想知道 #看聽轉牽走 https://fb.watch/1Xhjzsjx2h/ 幸福捕手線上課程第1彈 https://fb.watch/1XhAaJtDRh/ 幸福捕手線上課程第2彈 h...
臨床心理師聽你說 在 DJ JoJo桑 Facebook 八卦
還記得上週,跟你們說《星期四自我對話時間》單元,我們嘗試跟臨床心理師合作,希望能為聽眾朋友針對在親子問題、憂鬱心情、職場轉換困難、家庭衝突等難題,找到一些解套的方法。
[#臨床心理師聽你說]
孩子心理出狀況該怎麼辦?
一位心急的媽媽表示:
「一開始孩子只是跟我說他有憂鬱傾向,但當時的我並未在意,後續在孩子的要求下我帶他去看精神科,也短暫吃了一陣子的藥,但藥物效果不佳且相對而來的副作用影響甚大,我不知該繼續看西醫或應轉至中醫就診。
我的先生雖疼愛孩子,但卻不認同心理疾病,他心底是認為憂鬱症是吃飽太閑才會生出來的病。
我不認同先生卻也無法說服,與孩子通電話時,不時能感覺到他的情緒低落,但我卻也只能裝做若無其事。「我好怕又讓孩子繞遠路,我該怎麼辦?」
親親摸寧早上八點鐘,星期四自我對話時間「心理狀態」,我們將會針對這議題來回答。
有聽眾說:「JoJo的這個管道,與其說是解決難題,我倒覺得也可以說是補血,讓人可以有動力去嘗試其他方式,有點像心靈旅人準備的旅館,是一個很溫暖的管道。」
來喔,不管你是住客還是過客,留宿的,充完電後再出發;經過的,可以有多角度知道還能如何使用力氣。
臨床心理師聽你說 在 DJ JoJo桑 Facebook 八卦
#親親摸寧星期四自我對話時間
要特別感謝南投縣臨床心理師公會
整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題。
今天這議題看來得到好多共鳴啊!!
節目上講的雖然是縮減版,
不過阿啾在臉書粉絲團放上完整版
字很多 但字句都是臨床心理師的真心回饋
願你從中帶走你想要的
---------------------------------------------
妳不用當無敵鐵金剛-談現代女人的心理健康
衛生福利部草屯療養院 吳至芳 臨床心理師
「我是個身兼多職的女性,回到家後,各式各樣的事情等著自己。眼前的孩子先生,卻各自做著自己的事情,沒有人要幫忙,好像家是自己的,所有的事情都得自己來,想要孩子先生可以幫忙,卻又要逐一的叫喚,又不一定叫的動,感覺很累。眼看著婆婆也是相同的遭遇狀況,卻也這樣要求自己時,真的覺得女人何苦為難女人…」
#臨床心理師聽你說
嘿,親愛的,在回答妳的問題之前,想先請問妳,妳希望我怎麼稱呼妳呢?
OOO的媽媽、OOO的太太、OOO的媳婦?還是OO小姐?
#女人的包袱沉重_有別人給的_也有妳自己給的
結婚以後,很多女性都會面對到類似的情境,在不同的場合,有不同的身分,有不同的被期待要做好的事。在家庭中可能是最複雜的,同時是孩子的媽媽、先生的太太、公婆的媳婦或爸媽的女兒。而這些角色,可能還有相互衝突的部分,是最讓人為難也感覺煩躁的,常會讓人不知道怎麼取捨比較妥當,或是想要做好,卻常感覺心有餘而力不足。
親愛的妳,妳真的很辛苦。每個人均等的24小時,妳卻得扮演負擔這麼多的工作與角色,而這些角色當中,可能還不包括妳自己。
妳可能對這一切感覺不平,而有一部分可能得歸因於傳統「女主內」的觀念,讓多數人對於女性有著家務事是其本分的印象,使得目前許多女性,無論職場階級多高、面對的工作壓力多大、對家庭的經濟貢獻很大,仍須在回家後要處理較多的家庭事務。女性被其他人這麼期待著,有些人好像也在一些社會氛圍的影響下,某個程度認同這樣的期待,而致力於家庭工作間的平衡,相對於「男主外」的想法,男性被允許以接受投入絕大部分的心力在工作上,沒有負擔太多家庭角色的期待,這一來一往之間,讓現代的女性承擔了更巨大的生活壓力。
你可以這麼試試看:
#適當溝通表達感受
以前時代的女人形象,大概都是溫柔賢淑、刻苦耐勞、忍氣吞聲的,然而妳發現妳無法做到這樣。妳覺得做到這樣有了好女人形象但搞得自己身心疲憊不堪?還是希望可以好好的享受自己的生活,為著每一天的忙碌當中發現小確幸時而開心?
不只是朋友,不妨也跟家人談談你的處境,說說妳的感受,讓他們知道其這樣的妳並不好。讓他們知道兩頭燒的妳的狀況如何,讓他們知道長久的這樣下去,妳可能會變成什麼樣子。壓力或過勞對一個人身心健康都有著極大的影響,生理上除了增加心血管疾病的風險、免疫力低落、容易罹病,心理上也可能導致長期的慢性疲勞、憂鬱、記憶力及注意力不佳,影響正常工作,及日常生活的安全。
當然,也可能妳的家對於妳的感受不以為意,也勿為此感覺沮喪,自己一個人苦吞所有苦水。現在有越來越多的婦女覺察到自己的內在需求,有一些共同社團,不僅在情感上相互支持,可以分享生活中各種經驗,有時更可能可以獲得一些資源。更甚其實可以尋求一些方式,幫助自己度過壓力。相信自己並不孤單,一定會有人了解妳。
#期待經常落空_直接約定要求
請與妳的家人討論家務分工,相信妳也知道他們如果可以這麼做,對妳和妳們的家,會有很大的幫忙。有時候沒能分擔,是不知道自己可以做什麼、該做什麼,清楚明確的與家人協議,先生得打掃清潔、倒垃圾,孩子要洗碗曬衣擦地板。家不是只有妳一個人的,也不是所有的家務都是妳本來就會的,給家人機會學習,為家庭付出、參與家庭事務,或許還有機會提升家庭的凝聚力,增加孩子先生對家的認同感,同時也培養孩子為自己負責、為別人付出的能力,不會成為一個凡事都不會做,只能叫媽媽的媽寶。
#有就好_不用最好
無論是對自己或是家人,在大部分事情上,抱持著有就好,不用最好的態度。有些媽媽會為了桌上一定要有四菜一湯而傷透腦筋,但其實可能三個菜就很足夠;有些家庭每天追垃圾車,趕時間趕到口氣不佳、相互埋怨…這些看似不重要的小事,很多時候,反而會為此花費太多的心力去處理。試著調整自己對於大部分事情的標準,不總是為了那些雞毛蒜皮做不到而爭執,一天少煮一道菜不會就營養不均衡,一天不洗晾衣服也不會就沒衣服穿,有時候不執著於一定得做好什麼、做到什麼時,自己和家人都能輕鬆許多。
#抒壓是妳的生存之道
無論前述的做法對妳是否可行,請記得一定要做到這一項。找回自己,轉換一下身份心情,通常很有幫助。可以是拋夫棄子的去與姊妹閨密們聊天,可以是獨自一人的安靜閱讀、看場電影、喝杯咖啡,到自己喜歡的地方走走逛逛,去爬個山、跑個步…。任何妳覺得可以讓妳開心的事情,就安排進行事曆裡去做吧!這些事情如同妳每天吃飯喝水一樣重要,順便也藉此告訴家人其實妳需要適當的休息,休息不是偷懶,而是能在壓力情境中活得更久更好的重要關鍵。
#性別平權從家庭做起
其實要改善這個狀況最根本的源頭在於過去對於性別角色的認定,如果可以從家庭中有所改變,不再限於『家務事是女人的責任』的想法,一切就會有所不同。沒有誰規定廚房只有女人可以去,也沒人說育兒就肯定是女人的事,長輩們的想法,充其量是一種約定俗成,然而開始負擔家務的男性比例增加,甚至家庭煮夫的比例提高,在在都表示家庭的事情不再只是媽媽的責任,而是基於每個人的長處、興趣、責任,而有適當的分配。
『家家有本難念的經』,每個家庭有每個家庭的維持之道,在乎別人怎麼看自己的家庭,倒不如找到一個每個家人都能適得其所的的家庭生活方式,更能長久而幸福。
#聽眾來函
若你目前遇上的難題,有 #親子問題、 #憂鬱心情、 #職場轉換困難、 #家庭衝突等等,你可以先寫下你目前遇到的類型,再細述你想要透過第三者觀點去被解套的難題,以臉書私訊方式,傳到DJ JoJo桑臉書粉絲團,我們將會把聽眾的難題,請心理師來試著回答。
當然阿啾要強調,任何的回覆,不見得能立馬見效,宛如特效藥一般解決你手邊難題,但至少可以提供另一層面的角度,讓你多一個看事情的角度可選擇。
臨床心理師聽你說 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
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你我都是 #幸福捕手 #新北市政府衛生局
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#心理諮商 #心理健康
各節重點:
00:00 開頭
03:26 大專院校裡的心理諮商
05:17 學校的心輔資源充足嗎?
07:21 我可以怎麼關心身邊的人?
09:10 我不敢去諮商,怎麼辦?
11:12 我們的觀點
12:09 提問
12:26 結尾
【 製作團隊 】
|客戶/專案經理:Pony
|企劃:企鵝
|腳本:企鵝
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→立委 范雲FB:https://bit.ly/2UR4Nqr
→立委 高虹安FB:https://bit.ly/35RzRg2
→立委 王婉諭FB:https://bit.ly/3fAQIHn
→學生輔導法-全國法規資料庫:https://bit.ly/3kTnEvp
→教育部-校園學生自我傷害三級預防工作計畫:https://bit.ly/3pRE9Mr
→大學輕生頻傳 青春為何殞落?怎樣陪伴他過難關?(公共電視 - 有話好說):https://bit.ly/2IZGrbi
→社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會(TCPU):https://bit.ly/3pUOB5V
→台大5天3起輕生 管中閔首透露:僅1人是校方高關懷對象:https://bit.ly/398mQ3S
→不只在台大 潘文忠:今年已有76名學生輕生亡:https://bit.ly/3l4awnD
→學生自傷案頻傳 2019年通報超過9300件:https://bit.ly/3nS5Wu7
→「心」酸找誰談? 校園諮商環境待改善:https://bit.ly/2Hu3P0g
→大學生諮商需求增 逾五成學校輔導人力未達標:https://bit.ly/3kWc3fp
→3天2名台大生自殺!學校心痛為何接不住孩子?:https://bit.ly/3fmM4fV
→Dcard-被頂大魔咒困住的年輕人們:https://bit.ly/373dzHB
→靠北清大2.0:https://bit.ly/36Z4Xll
→3天內2起學生自殺案,台大「師生輔導比」已達法定仍無法支應需求:https://bit.ly/35TMveh
→大學心輔資源 遠低於學生需求:https://bit.ly/36WJFos
→109 年度教育部補助大專校院聘用專兼任專業輔導人力計畫:https://bit.ly/35T0NvK
→憾事頻傳恐掀模仿效應!心理系助教:不是補足學校專業人員就能解決:https://bit.ly/3kVAsBF
→陪伴者的「SET溝通策略」:如何協助有自傷、自殺危機的親友?:https://bit.ly/36ZIncb
→台大5天3起墜樓案!心理師曝救援3撇步 掌握防憾事:https://bit.ly/3fqIqBr
→身邊有人想自殺怎麼辦?心理博士從臨床工作中領悟的十個原則:https://bit.ly/3lXPqZ0
→心理諮商有效嗎?:https://bit.ly/397jq1h
→如何讓你的諮商費用不會白花?──來自16位心理師的建言:https://bit.ly/3nSxujj
→給不願求助專業的人們:諮商不是洪水猛獸,我們會在這裡等你:https://bit.ly/3lZHxTc
→[心理諮商] 第一次諮商前,你可以這樣做:https://bit.ly/3nNUUpN
→大學生求助心態之分析研究:https://bit.ly/2KtSKNL
→大學生對諮商的迷思-以心輔系學生為例:https://bit.ly/3l2BeNq
→心理諮商有效嗎?心理師:先讀這五個重點!:https://bit.ly/2HwXO2Y
【 延伸閱讀 】
→如何為情緒受苦者「撐傘」?陪他們走一段聆聽和理解的路:https://bit.ly/3pMgYD4
→心理「諮商」還是「治療」?這兩者之間有什麼差別?:https://bit.ly/3pUPgUX
→心理師的心裡話——心理諮商的14道問答:https://bit.ly/35VfKxC
→寫給那些「不知道要在諮商中聊什麼」的你:https://bit.ly/3pVBGAm
→為什麼心理治療沒有效?4個對心理師的「誤解」:https://bit.ly/35VjfnJ
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臨床心理師聽你說 在 影響力 Youtube 的評價
『聽花媽說說話』播出時間:每週二晚上8:00,敬請訂閱影響力
【不讓你孤單!讓我們一起來學習瞭解!】
本集簡介:我的孩子好像不太一樣,在學校、社交、溝通,甚至日常生活中似乎與其他孩子的表現不同…
父母該如何分辨孩子是屬於自閉症、亞斯伯格症,又或者是選擇性緘默呢?
今天王意中臨床心理師就來陪伴大家一起認識這些症狀的不同吧~
趕快按下「訂閱」影響力頻道,最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間,就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力!
+ 看更多聽花媽說說話:http://seepower.tv/author/guest_05/
關於卓惠珠:
人稱花媽的卓惠珠,台灣媒體稱她為亞斯教母,育有一子一女。其中大兒子在國小時確診為輕度自閉、難以區分為高功能自閉或亞斯柏格症。
在養育孩子的過程中,卓惠珠受到親人、ASD家長和特教老師,以及各方專業人員的協助,所以決定盡自己所能,回饋ASD族群。不僅出版四本自閉症相關書籍、辦理上千場輕度自閉相關課程,每年更受到各級學校邀約演講150場以上。為「幫助高功能自閉與亞斯伯格」FB & Blog版主。
+ 影響力官網:http://seepower.tv
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-
影響力於2018年正式上線,由讚點子數位行銷有限公司發起,在這裡,我們匯集了台灣各領域的專業人士,包括國際、財經、職場、親子、兩性、教育、藝術等領域,成為我們引領社會脈動的「達人」,透過影音傳播的力量,帶來超越世代的影響力!
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臨床心理師聽你說 在 閱部客 Youtube 的評價
看心理師會不會看到破產?
這是我們很常會擔心的一個問題。
正片這邊請:
⠀
而今天我們將會探討到四個問題:
⠀
1.憂鬱症到底是不是因為「不知足」呢?
2.如果我有需要找心理師,要去哪裡找呢?
3.大家最擔心的價錢,全部跟你們說!
4.最後再確認一次:是不是有病才需要看心理師?
⠀
這些問題其實都是因為我們不瞭解,
而不瞭解就會對那些病症產生害怕,
但今天看完之後,你會比身邊的人更瞭解。
⠀
如果你希望我們這社會
不會再對看心理師的人
有不好的「歧視心態」
⠀
那歡迎各位book們分享這個影片給更多
你最珍貴、你想保護、你想告訴的人。
⠀
#心理師 #憂鬱症 #不知足
成為大會員:https://youtube.com/閱部客/join 🙇🏻🙇🏻
更多閲部客影片:https://goo.gl/YbtPFh 👏👏
:::::::👊上一集!:::::::
是不是我有病,所以我才需要去看心理師?
https://youtu.be/PKitVLdkeQg
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