我的個性有很多缺點,例如老婆說我很雜念。
雜念或是囉嗦,是我的個性,大概一輩子改不了。
但有些東西,隨著年紀越大,的確會有不一樣的想法。
2018參選時,我曾因為選戰過程的文宣手法(對,就是那面轟動武林驚動萬教、掛在北投市場的習近平看板),跟一位原本支持我的深綠長輩選民鬧得不太愉快。
其實這件事情一直在我心中耿耿於懷。如果能重來,我會提醒當時的我更成熟一點。
有時候理直不一定要氣壯。當時我覺得自己理直,所以氣壯。但是後來想一想,覺得自己太不成熟。這一兩年一直想跟那位長輩道歉,但也苦無機會。
其實在選戰後期還發生一件事,就是我的布條被割眼撕毀,當時還麻煩石牌派出所同仁協助。(就是這兩天蔡阿嘎事件的石牌派出所,他們真的很辛苦)
當時後來透過監視器找到毀損布條的阿伯,我們在法院上碰面時,看到白髮蒼蒼的他,我心中頓生憐憫,我趕緊去握著他的手,說,阿伯,沒事沒事,誤會。
法官在庭上問我,我當然回答撤告。走出法庭,阿伯跟他的太太緊緊握著我的手,說歹勢歹勢。我說,沒要緊,阿伯,都是小事,過去了。阿伯很溫暖,說會叫他的小孩投給我。
阿伯的小孩有沒有投給我,其實一點也不重要。但我一直在反省,為什麼我之前跟那位深綠長輩溝通時,不能更成熟一點呢?
人的一生會遭遇許多挫折跟苦難,會遇到很多關卡,可能是官司,可能是健康,可能是家庭衝突等等。有時候多給別人一些空間,幫別人度過眼前這個關卡,自己也會有福報,即便不是當下。
這兩天跟一些朋友聊選舉的故事,感觸很深,只能提醒自己:Be sharp, and be nice.
希望胖犬變成老犬時,能更加成熟。
#又在雜念
#老婆沒說錯
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅許睿光-《 光 》的殿堂,也在其Youtube影片中提到,✨2021六月超級水逆|什麼星座首當其衝? 先跟你講六月的水星逆行很嚴重,不是要嚇你! 就像是看氣象預報,知道要下雨,就知道要先帶把傘! 預先知道天象混亂,也會讓你有心理準備!才不會措手不及~ 很多朋友問我,負面的天象有辨法避免嗎? 我們有什麼方法可以不被影響嗎? 因為星體的能量是以共振的方式是...
家庭衝突等等 在 DJ JoJo桑 Facebook 八卦
大順陸橋拆除了
的確是用最快的時間拆了
也不可否認的是
柏油路也是用最快的速度鋪好
也許每個已拆除的陸橋皆為如此款待
很快,很有感。
只是,因為下雨天坐計程車經過這裡時
看到短暫陣雨造成這路段的積水
這讓我深思
有些地方急於使用「快」讓人瞬間有感
那些以「快」產出的產物
真的禁得起時間的考驗嗎?
那麼,慢工出細活的,
也禁得起這急性子的社會形態嗎?
如果肯慢工出細活的,他需要強大的意志力,那麼,他以何物為補充心志的來源?
如果要搶時間急於讓某件事發生,那麼,製造者是否已準備好面對發生後的任何質疑?
這是我在下雨的城市移動中在思考的事情。
親親摸寧的星期四自我對話時間,一直嘗試在做一件事情,就是讓這個以急性子當道的城市中,有個角落,讓你窩一下,緩一緩,然後找到解套的方法。
所以我們想試著想為自己找解套之道的朋友們,提供發問的管道。
#聽眾來函
若你目前遇上的難題,有 #親子問題、 #憂鬱心情、 #職場轉換困難、 #家庭衝突等等,你可以先寫下你目前遇到的類型,再細述你想要透過第三者觀點去被解套的難題,以臉書私訊方式,傳到DJ JoJo桑臉書粉絲團,我們將會把聽眾的難題,請心理師來試著回答。
當然阿啾要強調,任何的回覆,不見得能立馬見效,宛如特效藥一般解決你手邊難題,但至少可以提供另一層面的角度,讓你多一個看事情的角度可選擇。
家庭衝突等等 在 DJ JoJo桑 Facebook 八卦
#親親摸寧星期四自我對話時間
要特別感謝南投縣臨床心理師公會
整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題
關於職業倦怠
看到聽眾朋友提到的狀態百百款
但幾乎都有個共通點
就是都跟「事」無關,跟「人」有關
人讓人倦怠
幹嘛互相傷害
近看是個圓
遠看是個點
有時候是因為把倦怠看太大了
大到讓這個圓蓋住你了
你只是忘了如何把自己拉遠一點
或者是還學不會走遠一點
所以這個教你把圓看成點的單元很重要
這個單元阿啾是想要讓彼此可以學習
誠實面對自己
並且勇敢地進行剖析
然後真摯地做出決定
真摯地決定要堅持,還是要放棄
如果你覺得有些事物不合理,
請勇敢的質疑,
當你的質疑不能獲得你要的解答,
那麼請選擇反抗,或是離開。
#別為五斗米折斷了腰
衛生福利部草屯療養院
臨床心理師-吳至芳
許多人面對工作可能都有些類似的感受:對工作有著許多的熱情,卻常感覺付出的似乎難以滿足工作要求、被潑冷水,或者感覺回報不如預期,被很多的沮喪無奈淹沒…
整理工作壓力的相關研究,除了自己的個性氣質,工作場域本身的組織結構和氣氛、條件、人際關係等都會影響工作壓力的感受。與工作壓力高度相關的生理心理的疾病和症狀中,有一項叫做職業倦怠(Burnout),會讓人不想為他人付出心理層面上關心表現、對於給予服務的他人發展出冷漠負向的態度、在工作上喪失重視成就的能力。提到這項,是它與憂鬱有高度的相關,也會讓其餘兩項讓人在面對工作時,有更多負向的影響。
所以,要適當的面對工作壓力,你可以:
#評估身心受到工作壓力影響的程度_安頓身心
找個時間思考自己的狀態。情緒穩定?睡眠狀態改變?身體上是否出現像是心血管或腸胃道的不適?人際關係上多了爭執、衝突?一要工作就有氣無力?找個時間減輕生理心理的負荷感。休個假、在急促的步伐中稍微放慢腳步、看部電影、按摩、運動,都會有幫助。如果依舊覺得無效,記得尋求專業協助。
#重新關注對工作的初衷與熱情
回想當初自己投入工作的原因、工作對於自己的意義,找回自己面對工作的動力
#評估工作壓力來源_處理壓力源_找到因應方式
諸如工作時間太長、工作內容的不確定性高(如臨時交辦的事情多);壓力來源很多,試著排出順序,找到需要優先處理的狀況,嘗試與上級或同事溝通,共同解決問題或是了解可能的困難,思考其他的方式;有自己在工作上、生活中可以調整的部分?
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當然阿啾要強調,任何的回覆,不見得能立馬見效,宛如特效藥一般解決你手邊難題,但至少可以提供另一層面的角度,讓你多一個看事情的角度可選擇。
家庭衝突等等 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的評價
✨2021六月超級水逆|什麼星座首當其衝?
先跟你講六月的水星逆行很嚴重,不是要嚇你!
就像是看氣象預報,知道要下雨,就知道要先帶把傘!
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很多朋友問我,負面的天象有辨法避免嗎?
我們有什麼方法可以不被影響嗎?
因為星體的能量是以共振的方式是在影響我們
通常一個人身上還有很多累積的負面情緒,生氣、緊張、擔憂、焦慮等等,
最容易受天象刺激而大暴走!
所以,學習以身心靈的方法,去放掉從童年到現在,所以負面回憶所累積的負面情緒,是擺脫壞運氣最重要的方法!
所以 如果我問你
你現在能想起來最不愉快的回憶是什麼?
如果你還有很多令你難過生氣悲傷的事件,
那麼你就還是很大程度的受到星體共振的影響!
如果想起過去,覺得雲淡風清,好像都忘了,
那麼你就是開始擺脫星體對你的影響....
簡單的來說,就是修行啦!
或用比較現代化的術語 叫身心靈成長。
特別受到到影響的 點名六個星座
雙子 魔羯 巨蟹 處女 射手 雙魚
上昇星座要注意
牡羊 要注意交通 家庭氣氛與家人健康
金牛 要特別流意金錢的往來 包括投資等等
雙子 舉棋不定 頭腦不清
巨蟹 伴侶合夥的衝突 與職場謠言
獅子 注意與朋友金錢的往來合作 職場同事的互動
處女 主管上司 媽媽
天秤 海外 法律 事業危機
天蠍 交通 燒盪傷 兄弟姐妹
射手 伴侶合夥 金錢的往來
魔羯 健康 職場 內心的黑暗面
水瓶 投資戀愛 小孩 健康 腸胃
雙魚 注意父親健康 買賣房不宜 戀愛小孩都要留意
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家庭衝突等等 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的評價
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⭐️ 睿光談星座 下週09/15~09/21 星座運勢來囉~歡迎收看並多分享哦
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金星與水星都走到了天秤座,這會使得屬於風象星座的天秤、水瓶以及雙子感覺到人際間的聯繫突然變得熱絡,開始要跟很多人談很多的事情,也可能會有很多合作的計畫。
而太陽跟火星依然在處女座,屬於土象星座的處女、金牛、魔羯在這段時間工作、財運方面都還是不錯,可以趁著它們還在處女座時多多把握最後的好機會。
此外下週也有月亮較激烈的相位,此相位將會引起一些人際關係當中的不安,以及心情上的焦慮等等,12星座的朋友在這段時間都要特別留意跟主管、上司或者是朋友間的相處,這當中也許會有很多人際上的壓力席捲而來,也要多多照顧到自己的心情哦~
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運勢大旺
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●天秤 ♎️ 人際走旺 貴人出現
●處女 ♍️ 工作事業 穩定進展
●金牛 ♉️ 轉換契機 更上層樓
●魔羯 ♑️ 辛勤付出 大有收穫
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運勢平穩
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●水瓶 ♒️ 海外機緣 注意資源方面衝突
●雙子 ♊️ 戀愛投資 生活愜意
●巨蟹 ♋️ 家庭聚會 感覺幸福
●天蠍 ♏️ 回歸自我 暗地桃花
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要注意
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●獅子 ♌️ 注意人際 保健身體
●牡羊 ♈️ 人際起伏 調節情緒
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家庭衝突等等 在 啟點文化 Youtube 的評價
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我想對大部份的人而言,我們都是從小在自己的原生家庭長大,小時候爸爸媽媽照顧我們,長大了想多跟爸媽親近,這是很自然的事~
家庭會傷人?
只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候,受到東方文化影響的台灣,大部份的人都希望以和為貴、息事寧人;畢竟同在屋簷下,能夠和諧相處是最重要的事!
然而在我的實務經驗上,「息事寧人」這樣的思維,卻是辛苦的開始,因為人都是有情緒的,而且情緒每天都在波動、變化;要是一昧的強調「家和萬事興」,反而容易壓抑過多的情緒。
導致家人關係太糾結,到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務,全部糾纏在一起,剪不斷理還亂。
說到這裡,讓我想起一個學生的家庭困擾,他的情形是這樣子的~
我的學生是個剛出社會的新鮮人,畢業後有了工作,也曾想過搬離開家,不過考量到房價物價,掂掂自己有限的薪水,自己獨立生活實在太辛苦。
加上母親過幾年也會退休,怕媽媽一個人生活太寂寞,留在家裡跟母親作伴,還有人幫忙打理生活瑣事,想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。
一開始還相安無事,可是隨著她工作越來越忙碌,母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠,每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。
即使她表示整天的行程都在外頭,帶水果不方便,媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家,媽媽也堅持一定要等門,不管她怎麼勸,要媽媽早點睡,都沒用。
她覺得兩個人住在一起很有壓力,想要搬出去,不願意自己變成媽媽的負擔,可是又放不下母親,怕媽媽一個人太寂寞,當然錢的問題也是一個考量。
這三方面的矛盾,一直在她心裡打架,讓她很糾結、為難,就跑來問我該怎麼辦?
媽媽講不聽,怎麼辦?
說實在的,我也不知道該怎麼解決,不過這倒讓我想起一位朋友,在對家人關係的衝突上面,他的面對和回應方式,非常經典,於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子~
這位前輩有兩個女兒,一個五歲,一個三歲,有天晚上,兩姊妹吵了架,妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀;沒多久之後,姊姊也到朋友的房間,說妹妹的不是。
照常理來說,當父母親面對孩子吵架的時候,會很直覺的說「不要吵架!」或是會問「到底在吵什麼?」這一類想要介入排解,擔任調停者的角色。
不過我的前輩非常有智慧,他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節,而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事~
「呵呵與癢癢」的故事
「森林裡啊有兩隻猴子,叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩,玩得好開心的時候,都會哈哈哈一直笑,好開心好高興好興奮!
可是啊…有時候,呵呵和癢癢會吵架,一吵架,就會很難受,不舒服,不高興,很想要把對方推開,推得遠遠的…。
在一起的時候,會開心,會吵架,可是如果呵呵不在,只有癢癢一個,就會好無聊好無聊......」
這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁,忘了哭,後來前輩接著說:
「森林裡啊,另一個角落,有一隻小河馬,牠有一個可愛的名字,叫小河馬波波,小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫,小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒,牙齒好尖好尖看起來就好可怕…
小河馬波波看著小鱷魚赫赫,說:『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒!嗯∼∼∼一,二,三,四,五......哎唷喂呀,怎麼那麼多啊......』
小鱷魚赫赫,看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到,忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。
小河馬波波也有很多很多牙齒,而且啊,小河馬波波的牙齒圓圓的,好可愛喔!『一二三四五,哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」
小河馬波波和小鱷魚赫赫,後來還會發生什麼故事呢?下次把拔再跟你們說喔!」
前輩刻意賣關子,可神奇的事情發生了,兩個小女孩聽完故事,不約而同的翻下床,走到客廳,然後姊姊就跟妹妹說:「來,姊姊說個故事給妳聽。」
五分鐘前還吵的不可開交的姊妹,一下子又變得相親相愛了。
故事說到這裡,那位坐在我面前的年輕朋友,原本皺得很緊的眉頭鬆開了,嘆了口氣,笑了笑跟我說:「老師謝謝,我懂了~」
聽到這裡,不曉得你的感受是什麼呢?
「隱喻」是什麼?
會不會有種模糊的感覺,好像懂了一點點,又好像沒全懂呢?
事實上,從理性的角度來看,我並沒有提供我的學生,任何實質上的解決方案,而是跟學生講了一個故事,就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒,減輕了很多,那麼到底為什麼「說故事」會有用呢?
其實答案很簡單,這是因為故事裡有「隱喻」!
而所謂的「隱喻」,它是一種繞過表意識,直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念,你就會知道,在心理學裡,人的意識層面分為表意識跟潛意識。
表意識的理智思維無法控制潛意識,不過潛意識卻無時不刻,都在影響著表意識的行為和選擇。
這就是我的諮商前輩~哈克,在面對女兒糾紛時的策略!
他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」,而是說了「呵呵與癢癢」的故事,就能繞過表意識,讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」,於是女兒們不吵了。
這就像是《孫子兵法》,很多人以為《孫子兵法》是教人打仗,用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義,就請大家要多想想如何「不戰而勝」?不用流血、殺傷就能弭平衝突,才是更高境界~
如何啟動「潛意識」?
那你會不會很好奇,為什麼「隱喻」這麼神奇?
其實這個答案也不難,因為凡是有「隱喻」出現的時刻,它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」,於是表面上過不去的事情,也就有了轉圜的餘地~
打個比方來說,就像前面提到的哈克兩個女兒,她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時,她們的表意識就跳脫出吵架的情緒,全心全意置身在森林裡,跟呵呵與癢癢在一起。
跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森77、一起失去呵呵,然後發現了會好無聊、好無聊!
透過這樣的過程,兩個小女孩的潛意識,不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局;知道失去彼此會很無聊。
於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁,兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了,這就是隱喻的妙用所在!
同樣的,回到我的學生身上,雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係,也沒有花時間協助學生細數她母親的好。
但透過隱喻和故事,她卻重新發現和媽媽的關係,不只有爭吵,其實還有滿滿的愛,他們都是相互在意的,誰缺了誰都不開心。
只是有時候,我們的心思會被一些小細節給佔據,覺得對方好討厭,好想討一個公道,證明自己是對的。
卻忘了,只要有任何一方願意先釋出善意,不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住,主動靠近,就能看到對方身上還有很多優點。
也正是因為這份善意,幫助自己長出更多心裡空間,看見美好。
事情不一定都能解決,可是心情很快有了出口~
那麼要是你也跟我一樣,很佩服哈克的智慧,很想跟他學習潛意識的語言,我會很鼓勵你,加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。
【與人連結的三個秘密】是哈克~黃士鈞博士,精心打磨一整年,在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。
在【與人連結的三個秘密】裡,我們會隨著哈克的聲音,進入潛意識的世界,遇見全新的自己!
今年年初蔓延開的新冠疫情,對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞,而從更大的層面來看,這次疫情或許也在警惕我們。
當我們一昧追求成長、追求改變的時候,很可能是在傷害身邊的資源;就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪,這些都需要休生養息,才能恢復環境的健康!
同樣的道理,回到你身上,「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係,可能讓你感到疲憊或受傷,這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。
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